Maniek_M - Wto 21 Wrz, 2010 22:13 Codziennie przed spaniem 60 pompek, seriami  żadne tabletki nasenne nie mają takiej mocy jak zmeczenie  :D czuje sie swietnie i oby tak dalej. W czwartek terapeuta. Pozdrowienia dla Wszystkich, papa
Agusia 31 - Wto 21 Wrz, 2010 22:14 szacun za systematyczność. aaron57m - Śro 22 Wrz, 2010 17:39
Podziwiam i popieram!!!! rufio - Śro 22 Wrz, 2010 21:47
pterodaktyll - Śro 22 Wrz, 2010 21:51 Nie rżyj Rufio....na początek dobre i to......... rufio - Śro 22 Wrz, 2010 22:03 Ja nie rże ja tam tak wole sie zmeczyc przed pójsciem do łóżka - 
Maniek_M - Śro 22 Wrz, 2010 22:46 Nie wiem co w tym śmiesznego ale przecież śmiech to zdrowie. Dziisaj 60 juz sobie machnąłem i jeszcze kilka serii wytrzymam xD A tak w ogole to chyba powoli ucze sie żyć OBOK alkoholu, tylko strasznie nienawidze jak ktos ze mna rozmawia a jest podchmielony. Normalnie jakis wstręt, staram sie wtedy nie oddychać :D A jak sobie tylko pomysle o alkoholu to mam 1000 powodów przeciw i zaraz mija. Mam nadzieje, ze kiedys nie zmiękne. Albo inaczej - będe sie starał zeby nigdy do tego nie doszło.
Jutro terapeuta i ustalanie terminu i rodzaju terapii. W ogole czuje, ze nie jest mi ona potrzebna... Jednak wole isc (cos w ''srodku'') mi tak podpowiada. POZDRAWIAM WSZYSTKICH Maniek_M - Śro 22 Wrz, 2010 22:48
A propo, ciekawe czy zrobiłbys 20, hihi ? incognito - Śro 22 Wrz, 2010 22:57
... moze lepszy ostry seks?... ups.. to nie ten temat 
Małgoś - Śro 22 Wrz, 2010 23:25
Mój menio robi na garnku... a ściślej mówiąc na cegle bo garnka nie ma zaczynał od 15... po ileś tam serii a teraz nie wiem do ilu już doszedł, ale po dwóch miesiącach efekty są 
polecam ... 
Maniek_M - Śro 22 Wrz, 2010 23:46
Napewno lepszy byłby ostry seks ale nigdy nie wspomniałem, ze dziewczyna tez mnie zostawiła... To jedyna sytuacja której nie zaluje przy pijaństwie, bo to ona sie...* (spotykala z innymi) Dziewczyny nie szukam. Koleżanki wystarczą jak narazie. A od tego ostrego seksu to tylko ręka nadwyrężona xD haha
rufio - Czw 23 Wrz, 2010 07:50
Tak samo jak Ty robisz 60 - Ty piszesz ja pisze a ile w tym prawdy ? Maniek_M - Czw 23 Wrz, 2010 08:22
A przepraszam w czym problem zrobic 60 pompek (seriami) bo ja w tym poscie wyraźnie napisałem, ze seriami. Mysle ze kazdy przecietny człowiek tyle wypompuje, a i o wiele wiecej/ rufio - Czw 23 Wrz, 2010 13:54
Ta teraz poniał - 20 serii po 3 pompki - tez tak umie 
Urszula - Czw 23 Wrz, 2010 14:02
A nie łatwiej podzielić na 60 serii? 
rufio - Czw 23 Wrz, 2010 14:05
Przez trzy dni 
verdo - Czw 23 Wrz, 2010 21:42
Na czym? Po co mu to ?
Ja jak trenowalem wieczorem to usnac nie moglem,organizm jest za bardzo pobudzony(wysokie tentno i cisnienie).Z czasem bedziesz robil wiecej,niektorzy machaja po 100 na serie...Klatki raczej tym nie ruszysz to wbrew pozora dosc oporny miesien,do tego jest potrzebne zelastwo...Ja chodze na silke i wedlug mnie jest to swietny sposob na trzezwienie.Mam nowych znajomych,nikt nie pije...maja po 2 lata abstynecji,dla nich to calkiem normalne.Moze ktos na poczatku sie podlamac z barku efektow,nic nie przychodzi odrazu(dla alko takie stany emocjonale sa niebezpieczne)....ale przy dobej diecie bedzie ok,tylko na to potrzeba troche czasu,cwiczyc mozna czas i tak uplynie. Małgoś - Czw 23 Wrz, 2010 21:48
Spróbuj to się przekonasz 
postaw garnek na podłodze, Ty z nogami na krzesło i trzymając się garnka za uszy rób pompki... w ten sposób jest dużo trudniej bo pracuje więcej mięśni... verdo - Czw 23 Wrz, 2010 21:56
Trudniej sie utrzymac ne rekach....ale pierwsze slysze... Maniek_M - Czw 23 Wrz, 2010 22:10 A z tymi pompkami to racja, ręce umieszczone na wyższym poziomie niz podłoga to dobry wycisk xD Małgoś - Czw 23 Wrz, 2010 22:14
spróbuj... wiem, że głupio brzmi ten garnek ale jeśli chodzisz na siłkę, to poczujesz różnicę na pewno Małgoś - Czw 23 Wrz, 2010 22:16
widziałam jak kumple mojego spadali z tego garnka po 5 pompkach... Masakra - Pią 24 Wrz, 2010 11:37
Pod warunkiem, ze nie jest to jedyneco sie robi dla trzezwosci
Ale fakt faktem-znalezienie pasji pomaga bo wypelnia czas i daje motywacje ZbOlo - Pią 24 Wrz, 2010 11:56
...przy okazji można utłuc ziemniaczki...
Urszula - Pią 24 Wrz, 2010 14:00 Uszami???
Borus - Pią 24 Wrz, 2010 14:11 Nosem!!!
Urszula - Pią 24 Wrz, 2010 14:51
A jak się ma katar, to nawet omasty nie potrzeba!
Borus - Pią 24 Wrz, 2010 17:06 ...ani soli... 
Urszula - Pią 24 Wrz, 2010 19:38
Maggi możnaby tochę dodać (jak ktoś lubi), szczypiorku. lub koperku. verdo - Pią 24 Wrz, 2010 19:42
Pompki mozna traktowac jako trening typowo areobowy...Ja cwicze glownie pod katem zwiekszenia masy ciala a co za tym idzie sily...czyli duze ciezary....... Małgoś - Pią 24 Wrz, 2010 20:59
kurcze, mój przybrał już 10 kg od kiedy nie pije... ale sadła nie ma chyba ani grama, a za to łapki, klata robią mu się... miodzio
to jest niezłe ćwiczenie dla cierpliwych, bez pośpiechu i coraz więcej... a poza tym ja się nie znam, bo sama leniwiec jestem...i nawet brzuszków mi się nie chce robić
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
