sabatka - Pią 27 Mar, 2009 14:48 Temat postu: Siem odchudzamy! Wiedźma, ja od jutra bede na diecie kapuścianej pekińskiej. przez 2 tygodnie do każdego posiłku kapusta pekińska zero chleba ziemniaków słodyczy alko (ma za dużo kalorii) i cukru 
wolf - Pią 27 Mar, 2009 14:55 tylko nie zapomnij Sabat-ze do trzech schabowych nie starczy jedna pekinska kapusta.potrzeba 2 i pol -inaczej dieta nie zadziala 
a do golonki i czipsow------to starczy salata karbowana. lub lodowa Wiedźma - Pią 27 Mar, 2009 15:02
O, coś nowego 
Zapodaj... wolf - Pią 27 Mar, 2009 15:19
dziewczyny?.......czy Wy macie fiu bxdziu w glowie?
cudow nie ma............a na kapuscie mozna sie utoczyc tak samo jak na pierogach ruskich 
duzo ruchu---w dodatku nie od razu i nie za wiele----wiele potu wytartego w recznik-jedzenia tylko tyle, by ciagle czuc lekkie ssanie w zoladku-duzo plynow izometrycznych---i naprawde rezim ..........ale nie liczenie kalorii tylko liczenie kilogramow i ciaglego pogryzania w czasie wolnym tego co sie lubi no i jeszcze raz -bieganie, plywanie, rower .....w ostatecznosci sex 16 godzin dziennie a po roku.........efekt murowany wolf - Pią 27 Mar, 2009 15:23 kiedys na jakims forum------pewna userka-opisala swoja metode " M. Z. "-plus godziny na silowni i domorowerku........na dowod nawet fotki wkleila / przed i po / ale ..........jak to bywa w relacji z prawdziwej walki o kalorie-------sama napisala: pot-lzy i rok czekania
Wiedźma - Pią 27 Mar, 2009 15:30
Fuj! Ja najpierw wchodzę pod prysznic, dopiero potem wycieram sie w ręcznik 
wolf - Pią 27 Mar, 2009 15:34
od razu widac -w jaki sposb zatem cwiczysz...........by sie nie zmeczyc
recznik jest po to-------by pot oczu nie zalewal--------inaczej caly trening g***o wart tetno 170 na minute-uzyskane stopniowo-------i tak dalej a prysznic ............po godzinie jak przezyjesz
Wiedźma - Pią 27 Mar, 2009 15:36
W jaki sposób - co robię? 
wolf - Pią 27 Mar, 2009 15:40
sama napisalas ,ze uzywasz recznika tylko po prysznicu a ja Ci napisalem-------ze recznika uzywa sie w trakcie cwiczenia po prysznicu------uzywa sie drugiego recznika
Anonymous - Pią 27 Mar, 2009 15:43 najlepsza dieta to dieta 1000 kalori http://www.odwazsie.pl/od...kaloryczna.html pierwszy posiłek - do 9 rano drugi między 13-14 trzeci do 18 - potem nic stosowałam - schudłam a tu macie liczniki kalorii fajne to bo można sobie zaplanować obiadek wrzucając do garnka i liczy nam kalorie- bo na oko to wiecie ktoś kiedyś umarł 
http://diety.odwazsie.pl/index.php/mid/59/fid/506/ wolf - Pią 27 Mar, 2009 15:44 poczekaj Utopia-a ktoe zdjecie w albumie, dokumentuje Twoje schudniecie?
ps-Ty to tak schudlas,ze nawet Cie w albumie juz nie widac dzieta cud jakas
Anonymous - Pią 27 Mar, 2009 15:51 hahahaha ja kiedyś w kadr nie mieściłam się więc nie robiono mi zdjęć:) to było 10 lat temu- wtedy jeszcze klisze pękały 
po ciąży zostało mi 12 kg. masakra jakaś- więc trzeba było schudnąć- ta dietę zaproponowała mi lekarka i uważam że jest skuteczna nie wolno słodzić napoi - więc piłam tylko przez pół roku sok grejpfrutowy pół na pół z wodą- zero alkoholu-zero słodyczy, klusek i innych "tuczników" - schudłam przez pół roku 12 kg- także jest skuteczna i ważne- nie ma efektu jojo - przynajmniej ja teraz jem wszystko normalnie i spoko- jakoś trzyma mi się ta waga Beniamin - Pią 27 Mar, 2009 15:53
juz ja bym Tobie powiedział jak spalic 1000 kalori 
Anonymous - Pią 27 Mar, 2009 15:55 ben- w trakcie sexu to po całej nocy można spalić 3000 - podobno 
wolf - Pią 27 Mar, 2009 15:56
masakra jakas Beniamin - Pią 27 Mar, 2009 15:56
hahahahaha Wiedźma - Pią 27 Mar, 2009 15:56
Anonymous - Pią 27 Mar, 2009 15:58
poprawiłam to ban na ben- musisz tak szybko cytować nie możesz poczekać????? wolf - Pią 27 Mar, 2009 16:05 nie dosc ze alkoholiczki-to jeszcze okrutne cos wam wkleje to jest grob slynnej paryskiej wampirzycy-hrrabiny deminoff-srogonof-pochowanej na perlaszez w paryzewie. ona tez wysysala .........w ciagu nocy rysiace kalorii i jest leegenda ,ze jak sie kto przespi w jej grobowcu-iles tam razy i przezyje----to dostanie milion frankow w zlocie Jras4 - Pią 27 Mar, 2009 16:43
wolf - Pią 27 Mar, 2009 17:28
niexle Ci widac idzie na zbieraniu puszek
Beniamin - Pią 27 Mar, 2009 18:21
o w mordkę, to Ty ostra jesteś
Bebetka - Pią 27 Mar, 2009 18:23 Kto jest ostry? 
sabatka - Czw 25 Mar, 2010 11:58 Chciałam octem próbować się odchudzić tylko że tyfus kupił ten na spirytusie a nie jabłkowy
Wiedźma - Czw 25 Mar, 2010 12:00 Ja tam szczegółów nie znam, Sabat, ale słyszałam, że octem to się można odchudzić do samego szkieletu 
sabatka - Czw 25 Mar, 2010 12:03 tak octem spirytusowym. od niego się puchnie mdleje itd ale jabłkowego łyżeczka plus szklanka wody raz dziennie nie szkodzi
evita - Czw 25 Mar, 2010 12:03
 już to przerobiłam sabatko na sobie i spokojnie możesz sobie to odpuścić ! to jakaś masakra jest !!! no i efektów nie widać zaliczyłam już takie cuda jak pewne tabletki (nie mogę wymieniać nazwy) dostępne tylko z przemytu, po których można oszaleć z powodu złego samopoczucia ! 10 lat temu byłam zmuszona leczyć się bardzo intensywnie sterydami co doprowadziło u mnie do znacznej nadwagi  ale idzie schudnąć jak się tylko chce ja zgubiłam 5 lat temu w ciągu 4 m-cy 15 kilo !!! później zabrakło mi motywacji do utrzymania się na tym poziomie ... teraz ponownie wzięłam się za siebie . Efekt ? 5 tygodni 5 kg
Wiedźma - Czw 25 Mar, 2010 12:09
Jak tego dokonałaś, Evi? Bo ja też mam w najbliższych planach zrzucić te tony bez i ptysiów, jakimi się odżywiałam przez ostatnie trzy miesiące 
sabatka - Czw 25 Mar, 2010 12:11 "THOM napisał:26-08-2007 17:52Co znaczy jesc normalnie? OCET JABLKOWY jest bezpieczny pod warunkiem ze jest JABLKOWYM. W przeciwienstwie do spirytusowego nie zabija czerwonych krwinek.Kwas octowy(C2H4O2)zawarty w zwyklym occie powoduje anemie,zakloca proesy trawienne i zaburza proces prawidlowego przyswajania pokarmu.Powoduje marskosc watroby i wrzodowe zapalenie jelita grubego. Wartosci octu JABLKOWEGO(C4H6O5kwas jablkowy)sa zupelnie inne kwas jablkowy laczac sie z zasadami i substancjami mineralnymi,tworzy glikogen.Glikogen pomaga odbudowac czerwone krwinki,poprawia stan naczyn krwionosnyc,reguluje cykl menstruacyjny. posiada wysoka zawartosc potasu, ktory wplywa na wyciszenie ukladu nerwowego, reguluje prace hormonow oraz zatrzymuje w organizmie wapn,zelazo,magnez i krzem. Jezeli mialby szkodzic jak ocet spirytusowy to juz nie powinno mnie byc wsrod zywych. OCET JABLKOWY mozna stosowac bardzo szeroko.Nie tylko pijac. Polecam przed kazdym posilkiem 2 LYZECZKI nie LYZKI na szklanke przegotowanej wody. Rowniez przy poparzeniach zwilzona gaza w occie jablkowym przecieramy poparzone miejsce co gwarantuje szybsze gojenie i brak blizny.. POWODZENIA!!" http://www.biomedical.pl/...ablkowy-58.html tyle znalazłam na razie się zastanawiam 
Wiedźma - Czw 25 Mar, 2010 12:41 Aha, no chyba, ze tak...
evita - Czw 25 Mar, 2010 12:53
przede wszystkim trzeba w sobie odnaleźć baaaaardzo silną motywację
chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię , wystarczy jak się pójdzie i dwa razy w tygodniu po godzinie i na sprzęt typowo fitnessowy przy siedzącym stylu życia to jest jak zbawienie dla mnie ! zaliczam trchę intensywnego biegu na bieżni i stepper na najcięższych obrotach a na koniec dla odprężenia masaż wibracyjny ... fajnie jest wcześniej stawałam do urządzeń typowo siłowych ale przeraziłam się moją wzrastającą masą mięśniową 
poza tym ... nie głodzę się ale jem to co ma mniej kalorii niż dotychczas spożywałam jogurty odtłuszczone w dowolnej ilości sobie zapodaję, zamiast ziemniaków kalafior, brokuły lub fasolka, chleb zupełnie sobie odpuściłam i nawet grahama nie tykam ale można go wcinać w rozsądnych ilościach, za to jadam dużo sałatek grecką na przykład, dużo sałaty, ogórek, pomidor, ziarno słonecznika, a fety tylko tyle żeby sałatka się nadal grecką zwała dobry jest też tuńczyk w sosie własnym z pomidorkiem i cebulką ! mięso ? gotowana pierś z kurczka lub indyka z warzywkiem, gotuję też sobie filety rybne ! a w Biedronce (pewnie w całej Polsce) można kupić za 4 zł z groszami gotowy tatar wołowy już przyprawiony a z suróweczką to jest po prostu miodzio 
na ciepło gotuję sobie jeszcze leczo (mrożonkę można kupić) z dodatkiem pieczarek i odrobiny piersi z kurczaka. Ja nie głoduję ale jak komuś mało to można dogryzać pestkami z dyni bądź słonecznikiem na pewno czuję się dużo lepiej a ponieważ w tym moim współuzależnieniu zaczęłam zauważać też siebie to nadal jestem pełna zapału i samozaparcia 
evita - Czw 25 Mar, 2010 12:55 sabatko sam ocet jabłkowy nie wiele pomoże jeśli chcesz naprawdę schudnąć
ZbOlo - Czw 25 Mar, 2010 15:19
...więcej ruchu i się schudnie... i wcale (o dziwo) nie chodzi mi tylko o seks... 
evita - Czw 25 Mar, 2010 15:25
też jestem tym zdziwiona
innego niż wykonujemy na co dzień ! sam fakt, że się codziennie do pracy dojeżdża rowerem wcale nie znaczy, że ma to jakiś większy wpływ na zgubienie zbędnych kg
ZbOlo - Czw 25 Mar, 2010 15:30
...to ta pogoda na mnie wpływa... tak pięknie a ja muszę pracować... ...i seks na dalszy plan odsuwam... zgroza...
ZbOlo - Czw 25 Mar, 2010 15:34
...słyszałem (bodaj od Ewy Bem albo od Wojciecha Manna), że kilogramy są "zgubne" wtedy kiedy wpływają na Twój nastrój, Twoje samopoczucie, etc... Jeśli dobrze się czujesz to może dobry Bóg stworzył Cię taką jaką jesteś. Gdyby miały by być na świecie same "wieszaki"... to pewnie by były... ... ja ważę lekko ponad 80kg przy wzroście 176cm... i czuję "luzik"...
sabatka - Czw 25 Mar, 2010 15:35 nie jem słodyczy i chyba przestane słodzić evita - Czw 25 Mar, 2010 15:52
słusznie powiedziane ! najważniejsze, żebyśmy się dobrze czuli w swojej własnej skórze mnie zabrakło tego dobrego samopoczucia poza tym kiedyś byłam bardzo aktywna wyczynowo więc i za tym zatęskniłam w końcu właściwie to zawsze tęskniłam ale jakoś nigdy nie mogłam sobie na to pozwolić z wiadomych przyczyn
evita - Czw 25 Mar, 2010 15:54
w moim przypadku jest o tyle prościej, że nigdy nie przepadałam za słodyczami i ciacha mogą dla mnie nie istnieć ! ale współczuję tym, którzy muszą odstawić to co tak bardzo lubią czyli słodkości
Wiedźma - Czw 25 Mar, 2010 15:55 Oj, u mnie najgorzej z tym ruszaniem się 
Mogę, kurna, nie jeść, ale nic mnie nie zmusi do wysiłku fizycznego. Mam naturę leniwca i już. Kiedyś postanowiłam to przełamać i dokonując niemal gwałtu na samej sobie ćwiczyłam codziennie callanetics. I faktycznie, zaczęłam szybko chudnąć i łapać figurkę, ale... zapału starczyło mi na miesiąc  Potem kilogramy wróciły z nadwyżka i figurę szlag trafił bezpowrotnie.
Żeby trwale schudnąć, trzeba definitywnie i na zawsze zmienić tryb życia, a nie przeprowadzać drastyczne, ale krótkotrwałe akcje. Mam z tym, niestety, duży problem - działam zrywami, po czym odpuszczam, brak mi konsekwencji i systematyczności
Tu jest zapodana przez Yoytka stronka z audycjami radiowymi http://dzienpodniu.webpark.pl/Hobby.htm , tam jest taka "Rozmowa z dwiema Ewami o kompulsywnym objadaniu się" z 10.01.2010r. Polecam wszystkim nałogowo odchudzającym się, jak ja...
evita - Czw 25 Mar, 2010 16:01
a ja sobie zwerbowałam dwie psiapsiółki do towarzystwa dojeżdżamy razem na siłkę i jak któraś łapie lenia to dwie pozostałe na siłę wyciągają delikwentkę z domu nie ma zmiłuj się ! ja zauważyłąm natomiast u siebie, że zaczynam się uzależniać o dziwo wczoraj zaliczyłam ćwiczenia a najchętniej już bym dzisiaj znowu jechała z braku możliwości i z powodu pięknej pogody biorę rolki i wyruszam zaraz z córką na małą przejażdżkę
aha ! wiedźmo a może choć jakieś wizyty w saunie zniosłabyś w tej swojej leniwości ? też niezłe są tego efekty
Wiedźma - Czw 25 Mar, 2010 16:06
Pewnie bym nawet zniosła, ale gdzieś wyczytałam, że w saunie tracimy wodę, a nie tłuszcz i szybkie efekty są tylko pozorne Poza tym nie wiem co na to mój budżet bezrobotnej... 
evita - Czw 25 Mar, 2010 16:51
to jest akurat i mój odwieczny problem
verdo - Czw 25 Mar, 2010 17:06 Jezeli jest dobrze opracowana dieta to nie ma takiej mozliwosci zeby nie bylo efektów, one musza byc!!!To wszystko jest wyliczone matematycznie!!! Ja jak pilem to raz doszedlem do wagi 74 kg(przy wzroscie 186).Skonczylem z chlaniem to na wadze mialem 82 kg(bylo to 24 grudnia).W ciagu 3 miesiecznym jadlem nieraz 1 posilek dziennie i to marny  ,dlatego tak chudlem,nie wchodzilo mi jedzenie..Od stycznia przerzucilem sie na diete masowa i w niecale 3 miesiace zrobilem 18 KG!!Teraz waze 102/103 kg i waga dalej wzrasta!!
Kolejny cel to 110KG
verdo - Czw 25 Mar, 2010 17:09
Dieta redukcyjna to sama oszczednosc..
evita - Czw 25 Mar, 2010 17:13
nie wiem czy zauważyłeś ale podążasz w zupełnie przeciwnym kierunku niż nam się to marzy
du** blada człowiek się najpierw wygłodzi a później chwyta za bele co byleby głód zatkać szybko ! no i żeby stosować dietę odchudzającą naprawdę trzeba być bogatym jak na złość to co ma najmniej tłuszczu jest najdroższe
pterodaktyll - Czw 25 Mar, 2010 17:29 Łomatko!! Dziewczyny!! Jak chcecie schudnąć to do mnie na budowę ruszać. Schudniecie w mig bez żadnych octów diety i innych wynalazków
verdo - Czw 25 Mar, 2010 17:35
...ale cel obojetnie jakiej diety (redukcyjnej czy to masowej) musi byc zadowalajacy...
Tluszcze sa zdrowe i nie sa odpowiedzialne za tycie(w normalnych ilosciach).Nabieramy wagi przez jedzenie WEGLOWODANOW dziela sie one na proste i zlozone.Do prostych zaliczymy cukry (owoce,slodycze)do zlozonych(kasza,pieczywo,makarony,ryz,ziemniaki) to sa wlasnie te najtansze produkty..
evita - Czw 25 Mar, 2010 17:37
no dobra ! źle się wyraziłam miało być "to co najzdrowsze dla nas jest jednocześnie najdroższe"
verdo - Czw 25 Mar, 2010 17:49
tzn.produkty BIO drogie jak cholera  .Organizm potrzebuje tez wiecej witamin...
evita - Czw 25 Mar, 2010 17:51
dokładnie ! nowalijki już są dostępne na rynku ale po pierwsze też nie są tanie a po drugie diabli wiedzą ile chemii w takich nowalijkach można znaleźć nie ma to jak z własnego ogrodu
verdo - Czw 25 Mar, 2010 17:58 Najlepiej sobie rozpisac diete bo intuicyjnie to ciezko sie do niej stosowac.To potrafia tylko zawodowcy
To cos ma witaminy..
evita - Czw 25 Mar, 2010 18:04
głównie azotany i azotyny niestety
verdo - Czw 25 Mar, 2010 18:16
To mozna sobie odpuscic.. Slyszalas o takim srodku KARNITYNA (l-carnitin) wspomaga odchudzanie,poprawia nastroj i powoduje nawet lekka euforie..Puszka kosztuja cos ponad 20 zl(750 gr) to jest chyba ISO drink.Mam opakowanie w domu...bo sie pomililem i kupilem to co nie trzeba Na tym mozna zrzucic wage(mozliwe to jest )
evita - Czw 25 Mar, 2010 18:21 l-carnitin to wg mnie tylko suplemenet diety ! kiedyś zjadłąm całą puszkę ale w tabletkach nie wierzę już w żadne cuda jakie nam reklamują ! najlepsza dieta to żp czyli żryj połowę choć i to też do końca nie jest prawdą trzeba organizmowi dostraczyć mikro i makroelementy niezbędne do życia i nie należy się głodzić bo efekt jojo nas zabije ja po schudnięciu 15 kg zachowałam swoją wagę przez 4 lata a gdy żołądek się skurczył w sposób naturalny to i jeść już nie wiele musiałam później ... niestety deprecha to u mnie brak ruchu i jedzenie więc stało się tak jak się stało teraz ponownie pokutuję
verdo - Czw 25 Mar, 2010 18:33
No
W tabletkach -mozliwe.Ja sie tak za bardzo redukcja nie interesuje,podalem tylko jakis przyklad,ale czytalem gdzies o bardzo mocnych srodkach na ktore trzeba uwazac(zapomnialem nazwy,moge poszukac) i brac je pod kotrola drugiej osoby(mocne sa).Pelno tych specyfików.Ja jednak wierze w skutecznosc diety.Dobra dieta to podstawa i to wystarczy.Powodzenia wam zycze..
evita - Czw 25 Mar, 2010 18:38
dzięki ! postoję próbowałam chyba wszystkiego - ad...x, me...a, ze..x i inne cuda niewida efekt jest ale krótkotrwały no i psycha siada na całego dodatkowo trzeba by też brać coś na uspokojenie bo działa pobudzająco aż zanadto a wiesz, że moja siostra podobnie jak ty chciała by przytyć i nie potrafi aż dziw, że jesteśmy po jednych rodzicach
stiff - Czw 25 Mar, 2010 18:44
Intensywny sex próbowałaś czyli tydzień nie jeść nie pic itd...
verdo - Czw 25 Mar, 2010 18:55
AEROBY+DIETA=SUKCES 100%
Godzinny spacer to juz duzo spalonych kalorii...
To trzeba diete stosowac,zdrowo jesc i sie nie ograniczac...
Nawet piersi jej urosna... Kalorie musi kazdy dopasowac pod siebie (za duzo tez niedorze).A na przytycie to powinna duzo wegli jesc i bialka zwirzecego(jajka,mieso,mleko,ryby(przynajmniej jedna dziennie).I co najwazniejsze w posilkach musi łaczyc bialko i weglowodany. Tylko Ty tak nie rob....nie lacz
Bebetka - Czw 25 Mar, 2010 19:12 Kiedyś dawno temu, tu na forum podawałam mój sposób na smukłą figurę, ale jak to w piwnicy – poleciało w kosmos
Nigdy nie stosowałam żadnych diet, nie liczyłam kalorii.......kurcze wyobrażam sobie jakie to musi być męczące. Zawsze jadłam to, na co miałam ochotę. Były momenty, kiedy owszem przybierałam na wadze, a powód był zawsze ten sam……..ale po kolei 
Wszelkie diety, a nie daj boże jakieś specyfiki, prędzej czy później prowadzą do tzw. efektu jo-jo i szlag trafił całe te diety
Tajemnica tkwi oczywiście w naszej przemianie materii. Jedni mają lepszą lub gorszą. Moim sposobem na to aby nie martwić się o takie rzeczy, jest jedno. Należy zaspokajać głód, a nie, najadać się do syta, o łakomstwie nawet nie wspomnę – to jest właśnie najczęściej popełniany błąd! Pewne nawyki co do tego można z czasem sobie wyrobić i nie będzie problemu z jakimiś efektami jo-jo, tyciem...itd Tak więc…..dobrze jest przyzwyczaić swój szanowny żołądek do częstych ale małych ilości pokarmu. Są one (nawet właśnie przy niezbyt dobrej przemianie) szybko trawione i przyswajane. Z biegiem czasu, żołądek zwyczajnie się kurczy i choćbyś pękł (tak jak ja ) nie zjesz więcej.
Owszem….w okresie świąt, kiedy pozwalam sobie na trochę łakomczuchowania, no niestety, żołądeczek się rozpycha i żreć się chce niemiłosiernie potem. Parę dni jednak, powstrzymania się od takiego napychania się i wszystko wraca do normy
To są nawyki wypracowane przeze mnie przez jakieś, bagatela 20 lat. Ale uwierzcie mi, naprawdę jem to, na co mam ochotę i nawet nie myślę o tym ze przytyje – jeden warunek należy zaspokajać głód a nie najadać się do syta. Proste? Pewnie, że tak …..jak wejdzie Ci to w nawyk (tak jak palenie papierosów np. ) to problem szczupłej figury macie dziewczyny z głowy....
Aha no i trochę ruchu na co dzień oczywiście też nie zaszkodzi, a świetnie wspomaga przemianę materii.....zwłaszcza po wszamaniu np. pączusia 
stiff - Czw 25 Mar, 2010 19:30
Tez tak mam i problemu z otyłością, tez nie mam...
evita - Czw 25 Mar, 2010 19:37
a więc też i tą drogą idę zresztą już raz sprawdzoną
evita - Czw 25 Mar, 2010 19:43
Beti ja kiedyś też nie musiałam się martwić takimi sprawami ! myślę, że to jest zresztą uwarunkowane jakoś genetycznie . Teraz z lubością wspominam czasy gdy to pragnęłam załapać się chociaż na 55 kg i podobnie jak moja siostra teraz rozpaczałam z powodu swej chudości jak już wcześniej wspominałam , jeden jedyny raz w życiu rozchorowałam się na tyle poważnie, że musiałam przez blisko rok leczyć się sterydami i jakimś innym dziadostwem efekt uboczny - masakra ! i tak się już męczę ponad 10 lat !
Bebetka - Czw 25 Mar, 2010 19:57
Wiesz Evito.....to już są w jakimś sensie sprawy od nas niezależne - sterydy jako leki to paskudna sprawa wiem o tym
Natomiast, to co pisałam, to raczej po to aby wskazać inne, prostsze i naturalne sposoby na walkę z otyłością, bo jak przeczytałam o jakimś tam occie Sabat - to włosy mi się zjeżyły na głowie
Niestety (wykluczając przypadki chorobowe) ale problem otyłości nie bierze się z powietrza, tylko ze złych nawyków żywieniowych....no i co tu dużo mówić, zwykłego obżerania się
Ilez to ja razy słyszałam....ale ja naprawdę jem mało, a gruba jestem - tia widziałam potem nie raz, ile to jest to mało
Jak się wrąbie na kolacje pół bochenka chleba......no sorry gdzieś to musi pójść
verdo - Czw 25 Mar, 2010 19:59
Sa trzy typy przemiany materii: szybka,wolna,srednia Ektomorfik-szybka przemiana materii,ewidentnym plusem jest to,ze praktycznie w ogole nie lapie tluszczu. Endomorfik-postawna sylwetka(duza) wysoki poziom tluszczu.Osoba ta latwo tyje i trudniej jest jej schudnac Mezomorfik-niski poziom tluszczu,odpowiednie lapanie kalorii.Same plusy.. To musimy okreslic kim jestesmy,zeby zaczac sie odchudzac..
Wazna zasada... Dobrze by bylo sie tego trzymac.
Moze to zabrzmi dziwne ale Pudzianowski tez nie stosowal nigdy zadnej diety.Mowi,ze je to na co ma ochote..
evita - Czw 25 Mar, 2010 20:00
a tu się z tobą zgadzam w całej rozciągłości
Bebetka - Czw 25 Mar, 2010 20:03
Sorry, ale nie łapie Twojego dowcipu
evita - Czw 25 Mar, 2010 20:05
może chodziło o to, że verdo w drugą stronę zmierza w swojej diecie i ma nadzieję na mięśnie ala Pudzian ?
verdo - Czw 25 Mar, 2010 20:07
...to ciezka praca na silowni...bez diety na sucho...warto sprobowac..
Bebetka - Czw 25 Mar, 2010 20:07
dlatego nie łapie tego dowcipu Evito 
milutka - Czw 25 Mar, 2010 20:07
Bebetko tutaj się z Tobą zgodzę tylko ja bym jeszcze dodała z braku ruchu ,siedzący tryb życia robi swoję -niestety. Bebetka - Czw 25 Mar, 2010 20:11
a to nie ulega wątpliwości - znam jeden najlepszy na świecie sposób, gdzie podczas ruchu spala sie całe mnóstwo kalorii i nawet liczyć ich nie trzeba - polecam!
milutka - Czw 25 Mar, 2010 20:13
myśle,że ten sposób też znam i przyznam Ci rację
verdo - Czw 25 Mar, 2010 20:16
No a jak tylko prawdziwe nie na jeden sezon Duzo mi do niego nie brakuje,starzeje sie chlopina a ja rosne...
A przez foruma zaniedbuje dzis diete i trening po nocach nie chce mi sie cwiczyc wiec zegnam szanowne towarzycho i zycze milego wieczoru oraz wspanialych efektów odchudzania bez efektu JOjo
Bebetka - Czw 25 Mar, 2010 20:17
no, widzisz.....i przyjemnie można spalić tyle kalorii a nie tam jakiś aerobik czy mordowanie się na siłowni
milutka - Czw 25 Mar, 2010 20:21 Apropo sportów ...ja bardzo lubię chodzić wszędzie piechotą....ale niestety w okresie zimowym jest to nie możliwe bo wszędzie mam daleko -jak wspominałam mieszkam na wsi ...Jak tylko robi się ciepło w wiele miejsc idę pieszo ale .....nigdy nie mogę dojść spokojnie do celu bo zawsze ktoś się zatrzymuje ze znajomych i proponuje podwózkę i jak się ktoś zatrzyma to tak czasami głupio odmówić ...większość moich znajomych już wie ,że mam ochotę się przejść ...a ile osób po drodze pyta czy mi się samochód popsuł?
evita - Czw 25 Mar, 2010 21:00
a co konkretnie robisz na siłowni ? no i wrzuć jakąś aktualną fotkę bo patrząc na obecne to z ciebie takie chucherko
Bebetka - Czw 25 Mar, 2010 21:04
no teraz to dołożyłaś chłopakowi
evita - Czw 25 Mar, 2010 21:07
ciii bebe  ja tak tylko motywuję ![:]](images/smiles/kwadr.gif ":]")
i oby do mojej galerii nie zajrzał nie odgryzł się w drugą stronę
verdo - Czw 25 Mar, 2010 21:54
Cwicze 4 razy w tygodniu po 3 godz + co drugi dzien 100 brzuchów Nie bede swojego planu treningowego rozpisywal,bo wy i tak nie pojmajet
Tam sa 2 aktualne tylko,ze twarzy...ale fakt ta co mnie widac calego to jest z wakacji.. A moze dodam jakie mam... ale...nie wypada...
Poza tym jednym przypadkiem zawsze wage mialem idealna...Alkohol ma kalorie ale to sa tz.puste kalorie... evita - Czw 25 Mar, 2010 21:58
wypada, wypada
masz kondychę ! ja jak 25 zrobię to padam jak lin i to zaledwie raz w tygodniu
verdo - Czw 25 Mar, 2010 21:59
Mi to lotto..Nie spoko,spoko... A Bebetki zdjecia juz zdazylem zuwazyc no,no jaka figura.. nie masz co sie martwic.Na jednym zdjeciu w tle jest czarna bemka ???
verdo - Czw 25 Mar, 2010 22:03
Przeciez nie wyskocze z gola klata na takim forum... (to tylko dla pań,do podziwu ) Duzo mam fajnych zdjec ale nie nadaja sie do publikacji...
evita - Czw 25 Mar, 2010 22:07
dieta to dieta  trzeba sprawdzić efekty i już
verdo - Czw 25 Mar, 2010 22:07
Ja to robie w dwoch seriach 70 powtorzen i pozniej 30 az dojde do 100 na serie.Caly czas zwiekszam.Na poczatku tez malo robilem ale to systematycznosc sie liczy..
czarna róża - Czw 25 Mar, 2010 22:20 A ja kocham jeśc..jestem łasuch..więc muszę się duzo ruszac żeby mi się nie poodkładało,ale z tym też nie ma problemu bo lubie ruch,więc równowaga jest jak na razie zachowana..teraz na wiosnę brat mi wyczyścił rower,zacznę znowu jeżdzic..ech..a diety według mnie nic nie dają,bo schudnąc łatwo ale potem to utrzymac to jest sztuka..a nie każdy może i chce byc całe zycie na diecie.. pietruszka - Czw 25 Mar, 2010 23:50 a ja siem też odchudzam
sabatka - Pią 26 Mar, 2010 11:15 mam już tem jabłkowy ocet 10 zł dałam za o,7 mam nadzieje że mi to na 2 mce wystarczy. planuje całkowicie wywalić cukier i sól z diety no i słodycze. no i raz lub dwa razy na tydzień na ogródek do mamy iść na 2 3 godzinki, ale to po świętach
evita - Pią 26 Mar, 2010 11:46
Pietruszko pochwal się jaki obrałaś sposób no i jakie efekty
też daj cynk jakie cuda zdziałała twoja metoda
sabatka - Pią 26 Mar, 2010 11:58 na pewno
KICAJKA - Pią 26 Mar, 2010 12:09
 Ech życie...sterydy wykańczają(wcale nie mam apetytu jak niektórzy po nich,tylko pić się chce)
czarna róża - Pią 26 Mar, 2010 13:50 Dziewczyny ..dużo ruchu jakiego kto może,młodsi rower,siłownia,starsi spacery a nie autobusy..mnie jeszcze dobrze robi zielona herbata,a jak ktoś chce przyśpieszyc przemianę materii to niech pije 3 filiżanki dziennie czerwonej herbaty,ale to juz trzeba byc konsekwentnym i pic co najmniej przez pół roku..jest gorzka jak piołun ale skuteczna. pietruszka - Pią 26 Mar, 2010 13:59
Przede wszystkim grupa wsparcia (tak, tak). Mam nawet wykłady o zdrowym odżywianiu. Dieta, nie taka drastyczna, ale około 1400 kcal, ze zmniejszoną ilością tłuszczy, z pilnowaniem 5-6 posiłków. Piję bardzo dużo wody źródlanej (3 l). No i siłownia. Na razie spokojnie stepper, bieżnia (bez biegów -raczej energiczny marsz) rowerek. Na razie waga tańczy. Ale w pasie widocznie mniej (4,5 cm). No ale na razie to dopiero 1,5 tygodnia. No i bardziej to robię dla zdrowia, chociaż moje stare zdjęcie powiesiłam na lodówce, więc względy estetyczne też ucieszą:) verdo - Sob 27 Mar, 2010 18:54
Bardzo dobrze,dorosly czlowiek powinien tyle wypic i to nie tylko podaczas odchudzania ale na co dzien.Gdy jest sie akurat na diecie masowej to niekiedy z tym cieżko..
evita - Sob 27 Mar, 2010 19:00
a ja nie trawię wody i wcale pić mi się nie chce wyciskam sobie sok z cytryny i mieszam, żeby choć jakiś smak temu nadać ale i tak więcej niż 1,5 l nie dam rady w siebie wlać
pietruszka - Sob 27 Mar, 2010 19:37 wiem Evitko, że to trudne. Ja piłam bardzo mało wszelkich płynów(czasem tylko 1 l wody dziennie!), bardzo rzadko czuję pragnienie. Teraz jest już trochę lepiej, bo chyba już organizm zaczyna się przyzwyczajać, że piję więcej i coraz częściej sama, bez przymusu, sięgam po butelkę (z wodą oczywiście). Przede wszystkim nauczyłam się pić wolniutko 2 szklanki pół godziny przed głównym posiłkiem. No i pilnuję się. Z tego co wiem pijąc odpowiednią ilość wody można nawet bez ograniczeń dietowych zjechać kilka kilo z wagi w ciągu 2-3 miesięcy. No a jak już idę na siłownię to obowiązkowo 1-1,5 l wody idzie mi na trening. Nie wiem, może powinnam pomyśleć o jakiś napojach izotonicznych? Verdo, masz pewnie doświadczenie w tym względzie, podziel się 
evita - Sob 27 Mar, 2010 19:49
no to jest własnie moja dzienna porcja i tylko w czasie siłki w pozostałe dni wlewam w siebie na siłę
KICAJKA - Sob 27 Mar, 2010 21:05
rufio - Sob 27 Mar, 2010 21:17 Was pogięło i tyle .prsk
evita - Sob 27 Mar, 2010 21:20
jeszcze nie ale mam nadzieję, że niedługo będę przynajmniej sprawiać wrażenie, że tą da się pogiąć
rufio - Sob 27 Mar, 2010 21:27 Nie to miałem na mysli tylko czy w tym szaleństwie bierzecie pod uwage rowniez druga strone / Moze nie chce miec w domu wieszaka i odpowiada bardzo widok tego czegos co chodzi po mieszkaniu / Czy w tym samolubstwie jest miejsce dla drugiej osoby /
evita - Sob 27 Mar, 2010 21:32
ja nie wiem jak inni ale nie jest moim celem dojść do etapu wieszaka zresztą zbyt wiele mi do tego brakuje
rufio - Sob 27 Mar, 2010 21:34 Wieszak to przenosnia - może przed podjęciem radykalnych i z góry przegranych działan - zapytac sie ? evita - Sob 27 Mar, 2010 21:35
a nie wydaje się, że powinieneś nas choć troszkę zmotywować do działania ? choć właściwie właśnie mnie tym sposobem zmotywowałeś
rufio - Sob 27 Mar, 2010 21:39
Jakiego działania ? Czy na pewno jest Ci to potrzebne czy tez tak wypada / Jka sie czyujesz kiedy tak piszesz ? evita - Sob 27 Mar, 2010 21:44
potrzebne ! i nie wnikaj bardziej w szczegóły ... rufio - Sob 27 Mar, 2010 21:47
Oki o ile jeszcze je bedzie widac po terapii
evita - Sob 27 Mar, 2010 21:51
aleś to sobie zgrabnie zmanipulował
evita - Sob 27 Mar, 2010 21:51
na pewno tak
(łeb za łeb )
pterodaktyll - Sob 27 Mar, 2010 21:54 Eee tam. Sami siem odchudzajcie. Co do mnie nie lubię szkieletów
evita - Sob 27 Mar, 2010 21:56
pulpetów pewnie też nie
pterodaktyll - Sob 27 Mar, 2010 21:59
Wolę pulpety niż szkielety
rufio - Sob 27 Mar, 2010 22:03
No moze tak a co z soczystościa ? KICAJKA - Sob 27 Mar, 2010 22:10
pietruszka - Nie 28 Mar, 2010 00:03
chodzi o to, żeby było właśnie miejsce. Mieszkanie mamy ciasne
No moje Słoneczko mnie popiera, tym bardziej, że ten nadmiar kg przybył mi w ciągu ostatniego roku po rzuceniu palenia i po lekach. Do wieszaka zawsze było mi daleko. A po tym, jak moje kochanie zobaczyło moje wyniki badań krwi to przestał czekoladę i inne słodkości do domu przynosić. Tylko żartuje, że będzie stał pod sklepem... z ptasim mleczkiem, a wafelki w czekoladzie będzie zżerał po kryjomu, żeby mi nie robić przykrości
Ja to robię dla zdrowia, bo jest nieciekawie
kiwi - Pią 30 Kwi, 2010 13:48 Postanowilam ze przez 2 miesiace bede bardzo uwazac co jem.Moje spodnie letnie sa dzis przyciasne,moge powiedziec ....kupie wiekszy rozmiar.....i problem z glowy.Ale ja chce wlasnie te ubrac.Jak juz Wiedzma napisala ze zima to jest .....dla lakomczoszkow jak ja ....nie dobry czas.Przez te ostatnie 11 miesiecy bardzo sie skoncentrowalam na moim trzezwieniu (i dalej musze sie pilnowac i uwazac)ale teraz zauwazam co sie kolo mnie dzieje,i tez siebie sama zauwazylam,I nie jestem z siebie calkowicie zadowolona,bo wiem ze moglo by byc lepiej. Podoba mi sie ten tytul.....siem odchudzamy.....w grupie zawsze razniej !!!! Silownie,bieganie to nie dla mnie,wiec pozostalo tylko uwazac co jem i kiedy. A pozatym jak mam jakis cel......schudnac troche....to juz cos nowego sie w moim zyciu dzieje.....nie jest nudno. A wiec startuje od 1 maja.....z moim zdrowym,tanim i smacznym jedzeniem. Kiwi Wiedźma - Pią 30 Kwi, 2010 16:15
Zapodaj jakąś dobra stronkę, Verdo
verdo - Pią 30 Kwi, 2010 16:21
Po tych stronach co ja latam nie ma za wiele diet redukcyjnych....bardziej kulturystyczne podejscie...moge Ci cos poszukac i rozpisac no ale musze wiedziec o tobie wszystko....
Wiedźma - Pią 30 Kwi, 2010 16:25
...tego nikt nie wie... verdo - Pią 30 Kwi, 2010 17:00 7.00 1 jajko bez żółtka na twardo + twarożek (100g) lub 1 jajko bez żółtka + serek wiejski lekki (100g) lub kefir lub jogurt naturalny 100g 10.00 jablko pomarancza płatki kukurydziane 2 łyzki jogurt naturalny 3 lyzki (to salatka) lub 1 duże jabłko lub 1 jogurt naturalny z 4 łyżkami otrębow lub male jabłko + mały jogurt 150g 13.00 ryż biały/brązowy kasza 1/2 torebki piers z kurczaka lub filet z dorsza mintaja 100g brokuly gotowane 100g lub ten ryz + tunczyk w sosie własnym 16.00 kalafior 50g sałatka pomidor 1 szt salata kilka lisci cebula mala piers z kurczaka 100g 19.00 twarozek lub ser bialy 140 g 10g warzyw typu szczypiorek " Masz tu diete stworzona przez dietetyka...Jedz weglowodany zlozone np.ryz.Organizm wchlania je powoli i czerpie sobie energie wedlug potrzeb,cukry wchlania odrazu a to czego nie zdazy wykorzystac zamienia w tkanke tluszczowa... wiec ograniczyc slodycze by wypadalo,jednak duzo w tym prawdy jest...
Ta dieta jest tylko przykladowa,produkty mozesz zmieniac wedlug uznania....nie przekraczajac granicy kalorii oczywiscie.Rozpisz sobie taka diete jak lubisz...... Nie wiem o ktorej wstajesz,chodzisz spac,nie znam Twojej aktywnosci fizycznej,wgagi,celu diety itd...itd.. Zawsze jak zbliza sie lato wszyscy chca w dwa miesiace zrobic fajna sylwetke hahaha....a to czesto dlugotrwaly proces...... Masz tu linka do tabeli kalorycznej i działaj....Powodzenia..
http://zdrowezywienie.w.i...ekaloryczne.htm
Wiedzmy wiedza... To czekam na efekty chetnie obejrze...
Halibut - Pią 30 Kwi, 2010 18:30
Kto może poznać tajemnice żywiołów... Wystarczy iskra by wywołać pożar... Wystarczy słowo by zmienić bieg życia... Wystarczy westchnienie by wywołać tęsknotę... Wystarczy wspomnienie by wywołać ból... Halibut - Pią 30 Kwi, 2010 18:37 A propo odchudzania. Proponuję trochę rywalizacji. Wiosna to okres silnej motywacji. Można sprawdzić skuteczność sposobów i determinację. Przyjmuję zakłady, kto ile kilo. Kto wchodzi? pietruszka - Pią 30 Kwi, 2010 19:05
ja tam nie wchodzę w kilogramy  Ja kształtuję sylwetkę
, w końcu chodzi o to jak zrobić, żeby w pasie ubyło, a nie stracić za dużo w biuście 
Halibut - Pią 30 Kwi, 2010 19:17 Biust jest ważny... Ubyć w biuście nie może, chętnie rezultaty sprawdzę.. Ale na brzuszku straty da się policzyć... Bioderka też pod kontrolą... Hali może być arbitrem, ma się rozumieć społecznie... Jacek - Pią 30 Kwi, 2010 19:33
ja to w plackach przeliczam
pietruszka - Pią 30 Kwi, 2010 19:38
kiloplackach, megaplackach, gigaplackach ( ) ? czy po prostu -10 placków 
Wiedźma - Pią 30 Kwi, 2010 19:39
Dzięki za ten ryż - cenna to dla mnie rada, bo tego nie wiedziałam
Mówimy o kaloriach, a co z współczynnikiem IG? Jakie jest Twoje zdanie na ten temat? PS Och, Hali...
Klara - Pią 30 Kwi, 2010 19:50 Podoba mi się ta stronka, chociaż mnie już nic nie pomoże i przestałam się na temat zawarty w tytule nie wypowiadać
http://polki.pl/fitness_o...l,10010775.html emigrantka - Pią 30 Kwi, 2010 19:53 jak chudnie cialko to i biustu ubywa
Jacek - Pią 30 Kwi, 2010 20:19
nie ważne byle dużo - po mnie ni ubywa ,ni przybywa a jaka rozkosz dla podniebienia a czego beczy ??? 
pietruszka - Pią 30 Kwi, 2010 20:21
Dzięki Klaro, na pewno jeszcze coś się tam znajdzie da mnie mnie ciekawego. Ja korzystam z: http://www.dieta.pl/ http://vitalia.pl/index.p...d/1/diety/dieta http://superlinia.pl/ w zakładce odchudzanie dużo przykładów diet i przepisów z czasopisma Superlinia Ponadto, przydają mi się kalkulatory kalorii (chociaż bardziej walczę, żeby spożyć odpowiednią ilość białka przy niezbyt dużej ilości węglowodanów (jeśli już to złożonych) i tłuszczy (jeśli już to roślinnych i "rybnych"): http://www.ilewazy.pl/ bardzo pomysłowy obrazkowy i na przykład te: http://www.tabele-kalorii.pl/ http://vitalia.pl/index.p...1/kalorie/diety Ponieważ akurat muszę zdawać relację z moich postępów korzystam z tego programu: http://www.dietetyk.com.pl/die_pln_index.php W kwestii ćwiczeń się nie wypowiadam, bo sama mam dość indywidualny tok "treningu", raz w tygodniu ćwiczenia grupowe i tak z trzy razy w tygodniu bieżnia, stepper i rowerek(od 1,2 godziny do 1,5). Wiem, że przydałby się też oprócz treningu aerobowego jakiś siłowy, ale niestety mam przeciwwskazania ze względu na zabieg, który mnie czeka w czerwcu. No i kondycja choć lepsza, to jeszcze nie pozwala mi na wielkie wyczyny. No ale tak czy tak efekty już są i mam nadzieję, ze będzie już tylko lepiej. Chociaż chciałabym szybciej, tylko wiem, ze to niezdrowe
verdo - Pią 30 Kwi, 2010 20:22
Tylko na noc wegli nie jedz,bardzo wazne !!! Podczas snu sa one zamieniane na tkanke tluszczowa... Zjedz rybe,twaróg,mieso.Na kazdym produkcie jest napisane ile zawiera weglowodanow w 100 g sa tez podane bialka i tluszcze...
Na wchlanalnosc w sumie nie zwraca sie uwagi,to juz by bylo ciezko sie polapac...
Mozna sobie odpuscic.....zawodostwo to jest... Moze ktos sie w to bawi ale moim zdaniem nie ma takiej potrzeby...A gdzie o tym wyczytalas?....co to jest w dietach redukcyjnych zalecane ?...moim zdaniem nie warto...
Co do spalaczy to z przekonaniem moge wam polecic Thermal pro i xenadrine,szczegolnie ten drugi....Znajomy to testowal,nie mogl doczekac sie trenigu,niesamowity przyplyw energii a podczas cwiczen doslownie sie z niego lało...Ponoc mozna na tym zjechac ok.10 kg w miesiac....w polaczeniu z dobra dieta,takze polecam te specyfiki...
pietruszka - Pią 30 Kwi, 2010 20:23
bo żadnego placka do ust nie wzięła przez ostatnie dwa miesiące (no oprócz małego kawałeczka w święta wielkanocne 
pietruszka - Pią 30 Kwi, 2010 20:34
A czy to nie zawiera przypadkiem efedryny? Może lepiej Wiedźmie nie polecaj
Ja na razie grzeczniutko zieloną herbatkę i herbatki z guaraną i l-L-karnityną. I tak miałam na początku tętno pod 180, teraz nareszcie po kilku tygodniach jest lepiej. pterodaktyll - Pią 30 Kwi, 2010 20:36 Nie opychać się słodyczami i bezami, pożerać owoce i nie jeść tłustego mięsa. Wystarczy..
verdo - Pią 30 Kwi, 2010 20:44
Mam puszke tego bo kupilem nie to co trzeba...
Czytalem gdzies,ze l-karnityna tez pobudza prawda to ?
Gratuluje konsekwencji....i systematycznosci.To jest najwazniejsze... 
Wiedźma - Pią 30 Kwi, 2010 20:46 Dziewczyny!!! 
Na którejś z tych stronek odchudzających wyskoczyło mi okienko z testem do wykonania. Nie dajcie się w niego wrobić, bo 2 SMS-y, jakie trzeba wysłać, żeby otrzymać wynik kosztują 60 zł!
To jest napisane w regulaminie, w miejscu niewidocznym ze stronki testu. Byłam przezorna i przeczytałam go
yuraa - Pią 30 Kwi, 2010 20:49 i to jest metoda na odchudzanie. wydasz na SMS-y nie wystarczy na cymesy Wiedźma - Pią 30 Kwi, 2010 20:50
A tiu: http://www.dietamm.com/indeks_glikemiczny Wiedźma - Pią 30 Kwi, 2010 21:01
Znam te stronkę, nawet kiedyś założyłam tam konto i do dzisiaj odbieram od nich maile z nowinkami... Natomiast przeliczniczka nie znałam, dziękuje 
verdo - Pią 30 Kwi, 2010 21:03
No im mniejsze ig tym lepiej dla Ciebie.....organizm i tak chyba wywala insuline z trzustki,bo dazy zawsze do uzyskania rownowagi....wiec nie rozumie tego tak do konca....kazdy uwaza inaczej......wg.mnie malo kto zwraca na to uwage...ale zawsze mozesz sobie wybrac kilka produktów...nie zaszkodzi....
Wiedźma - Pią 30 Kwi, 2010 21:10 Ja sobie zrobiłam w excelu tabelkę z kaloriami i IG moich najczęściej spożywanych produktów i gdy mnie nachodzi na odchudzanie, to sobie wpisuję ile czego wszamałam i on, znaczy excel, mi przelicza ile kalorii dziennie wrzucam. W ten sposób jako tako to kontroluję i o ile uda mi się jakiś czas ten swoisty dzienniczek prowadzić, to odrobinę chudnę. Zwykle do czasu najbliższej dyspensy z okazji np wizyty córki 
Jacek - Pią 30 Kwi, 2010 21:11
lubujesz się katować czy co ???
verdo - Pią 30 Kwi, 2010 21:28
Swietny pomysl...Zwracaj uwage na kalorie....Ile masz ich w diecie???(1200 bedzie )
Przydalby sie tez jakis kompleks witamin i minerałow...no i oczywiscie aeroby... pietruszka - Pią 30 Kwi, 2010 21:31
Podobno, przynajmniej w czasie ćwiczeń nie narzekam, ale nie wiem, czy to karnityna, guarana, czy też sam ruch i związane z nim enfomorfinki
Jacek napisał/a:
nie - jestem twarda
ale trochę grzeszków też mam na sumieniu: jakieś suszone owocki, orzechy w ilości nieposkromionej, ech... 
A na diecie z IG byłam z 5 lat temu. Nie wytrzymałam, ze złości o mało sama siebie nie pobiłam  Ale podstawowa wiedza się przydaje.
verdo - Pią 30 Kwi, 2010 21:40
A gdzie taka znajde z IG...? ... ...
Ty musisz caly czas byc na diecie!!Czy tylko momentalnie? stiff - Pią 30 Kwi, 2010 21:42 http://fitness.wp.pl/mult...o:1/art365.html Wiedźma - Pią 30 Kwi, 2010 21:47
Chyba bym trupem padła z głodu! 1500...
Ale ja mam 174cm wzrostu
Wiedźma - Pią 30 Kwi, 2010 21:49
Oj, miałam Ci ja kiedyś przygodę z efką! Nie chcem! 
Masakra - Pią 30 Kwi, 2010 21:55 Prawda taka ze jak sie nie spocisz to i nie schudniesz. Mozna sie glodzic ale po co? Diete tez trzeba bardzo umiejetnie dobrac bo radykalne zmiany czesto wychodza na niekorzysc a juz na pewno sie od nich nie chudnie. Dla mnie podstawa jest porzadny trening. I tak tej wiosny dla przykladu jem kiedy chce, jem porzadne obiady, codziennie cos slodkiego a mimo to gubie brzuszek. Jak? Po prostu w miare regularnie trenuje. Wazna jest tez poprawnosc cwiczen. Wazniejsza niz ilosc. Dla przykladu dzisiaj zjadlem obiad z 2 dan, z 3-4 razy robilem sobie jakies kanapki,zjadlem 2 snickersy a i teraz jestem glodnawy wiec sobie zjem
Wiedźma - Pią 30 Kwi, 2010 21:57
Masakra - Pią 30 Kwi, 2010 21:59 porzadny trening nie musi oznaczac 50 km biegu po syberii ze 100 kg obciazeniem
Porzadny znaczy sie dobrze przeprowadzony
Wielokrotnie kiedy chcialem zrzucic troche wagi to ja zrzucalem bez jakis wynalazkow, diet cudow, katowania sie glodem i innych tego typu tworow mogacych powaznie szkodzic. pterodaktyll - Pią 30 Kwi, 2010 22:01
Absolutnie Cię w tym podejściu do tematu popieram
Masakra - Pią 30 Kwi, 2010 22:02 Tutaj nie ma zadnej filozofii. Chcesz schudnac- za***rdalaj
verdo - Pią 30 Kwi, 2010 22:02
Pewnie,wtedy palimy tkanke tluszczowa kilka razy szybciej...
Wiedzma do tego koniecznie aeroby.Na redukcji robi sie 5 razy w tygodniu po 60 min... Szybki spacer bardzo duzo daje.
Wiedźma - Pią 30 Kwi, 2010 22:18
Spacer ewentualnie dopuszczam. To się da zrobić
Ale bez żadnych mi tu aerobów czy innych mikrobów proszem! 
verdo - Pią 30 Kwi, 2010 22:29
To jak chcesz palic kalorie ?........ ........
Wiedzma mnostwo spalasz podczas cwiczen to podstawa!!!.....dieta jest tylko dodatkiem.... Do roboty!!! Wiedźma - Pią 30 Kwi, 2010 22:34
Nic z tego! Jestem zbyt leniwa 
Mogę nie jeść, ale sie nie ruszę! verdo - Pią 30 Kwi, 2010 22:38
Bedziesz gruba XXXXXXXL.....
Wiesz,ze ruch poprawia samopoczucie.....
Wiedźma - Pią 30 Kwi, 2010 22:48
Wiem wiem - endorfiny i te sprawy... Ale nie da siem i już!
Wiedźma - Pią 30 Kwi, 2010 22:51 Dzięki Verdo
Dobranoc... pterodaktyll - Pią 30 Kwi, 2010 23:00 Wiedźmaaa Zrób coś dla siebie. Stań przed lustrem i zaakceptuj i polub swój wygląd a będziesz miała od razu mniej problemów ze swoją nadwagą 
Wiedźma - Pią 30 Kwi, 2010 23:27
Ależ ja lubiem!
Uważam, że wyglądam całkiem w porzo. Ale bardziej lubiłam dawniej, gdy było mnie trochę mniej!
incognito - Pią 30 Kwi, 2010 23:29 ... Co Wy z tym odchudzaniem ... seks i gimnastyka ... a tłuszczyk zaraz znika!!!! 
pietruszka - Sob 01 Maj, 2010 00:15
To była dieta South Beach. I to było dawno temu i wytrzymałam na niej niecałe 2 tygodnie.
Od tego czasu na żadnej diecie nie byłam, skutecznie mnie to zniechęciło. A wcześniej żadnej diety nie potrzebowałam, bo byłam wiotka jak szczypiorek (no może bez przesady, ale żadnych diet nie potrzebowałam). Później nawet te ewentualne krągłości zaakceptowałam, tylko że do czasu... ponad rok temu rzuciłam palenie, do tego doszły leki, brak ruchu-praca 'siedząca", złe nawyki żywieniowe no i ... zrobił się ze mnie balonik Tylko bynajmniej wagi lekkiej, ale jeszcze trochę, to kto wie
Jutro prace ogródkowe, spacerek po lesie, a w niedzielę pierwsza dłuższa wyprawa rowerowa w plenerze. Oj teraz to dopiero zacznę spalać kalorii. Gorzej, bo się sezon grillowy zaczyna. Już czuję te zapachy, chyba sobie nos klamerką zepnę 
Wiedźma - Sob 01 Maj, 2010 00:54
Od wąchania się nie tyje. Proponuję klamerkę na buzię
beata - Sob 01 Maj, 2010 07:15 Najlepsza i najskuteczniejsza dieta to dieta MŻ.
kiwi - Sob 01 Maj, 2010 08:26 Ja dzisiaj na swojej kartce na drzwiach w kuchni napisalam: sniadanie 8 godz. 5 lyzek platkow owsianych i troche nisko kalorycznego mleka. na obiad na dwa dni ugotuje sobie zupke jarzynowa (taka "bidulke"bez zadnych dodatkow) Mam duzo motywacji w sobie i chce.Od poniedzialku zaczynam prace,to musze jakos inaczej to zaplanowac,ale dam rade.oczywiscie zadnych slodyczy,zadnych lodow (ja sama jestem slodka....tak siebie motywuje).W gruncie zeczy to ja sama siebie wcale nie znam.Zylam z soba ale obok siebie.Ta kartka na drzwiach,oficjalnie pomoze mi siebie poznac.Co dziennie bede sie wazyc,i wieczorem sobie przeanalizuje ,jak moja waga nie ubywa to znaczy robie nie tak,trzeba zmienic.Nawet sie ciesze na te dwa miesiace,tak swiadomie chce ten czas przezyc......jedzenie jest bardzo wazna funkcja......ale nie najwazniejsza. Serdecznie pozdrawiam jeszcze troche "pulchniutka"Kiwi yuraa - Sob 01 Maj, 2010 08:37 no cóż. ja przed chwila zjadłem jajecznicę z sześciu jaj na kiełbasie ze szczypiorkiem + kroma chleba. konkretne sniadanie i jadę na działke Wiedźma - Sob 01 Maj, 2010 09:51
A cholesterol?! pterodaktyll - Sob 01 Maj, 2010 09:53
No przy Twojej posturze to i tak niewiele
pterodaktyll - Sob 01 Maj, 2010 09:54
Pieprzyć cholesterol.........
pietruszka - Sob 01 Maj, 2010 11:48
Fajnie Kiwi. Będę trzymać kciuki. W pewien sposób też odkryłam tzw. zdrową żywność. Zwracam uwagę, na to co jem, choć niestety w pełni nie stać mnie na tzw. żywność ekologiczną, ale staram się jeść mniej przetworzoną i z jak najmniejszą ilością wszelkich E. Nie jem tzw. białego pieczywa, ograniczyłam cukry (o matko kiedyś bym nie pomyślała, ze potrafię wypić kawę bez cukru!), dużo błonnika, a zatem dużo warzyw, odrobina owoców, więcej białka, mniej węglowodanów i tłuszczu, mięso drobiowe, ryby, dużo ryb, wieprzowinę odstawiłam. Kiwi, wagą się tak nie przejmuj, ja mam wahania do 2 kg dziennie. Ot wahania wody w organizmie, tym bardziej, że dużo piję wody źródlanej 2-3, a w dni treningowe nawet i 4 litry. Lepiej centymetr i patrz jak Cię ubywa w obwodach
No i podobno nie powinno się zbytnio obcinać kaloryczności jedzenia, bo potem jest właśnie efekt jojo. Sama miałam 1400-1500 kcal, teraz zeszłam do 1300. No zresztą takim niedojadaniem przez cały dzień, a wieczornymi ucztami po pracy właśnie rozregulowałam sobie metabolizm. Teraz dbam, żeby jeść śniadania i 5-6 posiłków dziennie. No i witaminki. No i więcej się ruszać, sama miałam z tym problem, ale z dnia na dzień jest coraz lepiej, choćby 30 min spaceru, mam więcej energii. Pozdrawiam krzepka Pietrucha
Wiedźma - Sob 01 Maj, 2010 12:39 Verdo !
Czy mógłbyś nieco rozwinąć temat czasu wchłaniania węglowodanów? Jakoś nigdy nie brałam pod uwagę tego aspektu odchudzania, a może właśnie powinnam...? 
stiff - Sob 01 Maj, 2010 13:35
Masz nadzieje, ze będziesz jadła wszystko i w dużych ilościach, nie ruszając sie z domu, a zachowasz idealna sylwetkę...
verdo - Sob 01 Maj, 2010 16:24
To jest wlasnie ig... ....dla Ciebie im nizszy ideks glikemiczny tym lepiej bo masz mniejsza wchłanialność jakiegos produktu a co za tym idzie niewielki wzrost poziomu cukru.Tylko,ze u zdrowego czlowieka(bez wad genetycznych)......organizm zawsze bedzie dazył do zachowania rownowagi....dlatego moim zdaniem nie jest to az tak wazne.... ...A tabele produktów z ig to tylko srednia grupy osob(zblizona)...u kazdego ta przyswajalność jest inna...Nie wszyscy zareaguja tak samo na jakis produkt....a w tej tabeli w sumie rozbieznosc jest duza.
Takie jest moje zdanie na ten temat(napisalem juz wczesniej) WCHŁANIANIE WEGLOWODANOW to jest IG. NO
Nie wiem dlaczego to sie tak utarło,ze cholesterol wzrasta po jajkach,musielibysmy ich zjesc 20 wrecz surowych a i tak to by praktycznie nic nie dalo... Jego poziom szybko wraca do normy.No chyba,ze ktos ma jakis przeciwskazania...
To samo jest z tluszczami odrazu kojarza sie z tyciem,bo tkanka tluszczowa... Oczywiscie jakis wplyw maja,ale znikomy.Firmy robiace zywnosc to podchwycily i wszystkie produkty teraz musza miec malo tluszczu(na kazdym napisy)......taki chwyt reklamowy tylko,ze to z dieta ma malo wspolnego....
Dokladnie waz sie rzadziej,dzienne wahania to +/- 2 kg...
Mozna wiedziec dlaczego? 
Ogolnie bardzo profesjonalnie do tego podchodzisz... 
Zaczac cwiczyc.......
Nie musisz biegac po miescie...
W domu tez mozna trenowac...aerobik....zapuszczasz Krawczyka i.........
Albo cos innego,bo muza to prawdziwy power...
pterodaktyll - Sob 01 Maj, 2010 16:27 Verdo!!! Już schudłem czytając Twój post...........
verdo - Sob 01 Maj, 2010 16:33
Tak!!A ile panie??Ciesze sie moze innym tez sie uda...
Pochudna z kosci na osci a z osci na proch...
pterodaktyll - Sob 01 Maj, 2010 16:43
A my lubimy........... Tłuste kobiety... Żegnajcie chude szkielety Gdzie noga, gdzie biust Tam jest nasz gust O ludzie ratunku o rety
verdo - Sob 01 Maj, 2010 16:53
Nie kazdy,nie kazdy tłuste to nie......badziej by pasowało ladnie zaokraglone....
Ty pij 1,5 dziennie.......wody..... ........pijesz????????????
pterodaktyll - Sob 01 Maj, 2010 16:56
A co to ja wielbłąd???
verdo - Sob 01 Maj, 2010 16:59
......min. 1.5 l........... a browara to kilka litrów bez problemu miesciłes........no i jeszcze cos na zaprawke bylo potrzebne........
pterodaktyll - Sob 01 Maj, 2010 17:41
yuraa - Sob 01 Maj, 2010 20:36
jakkolwiek dziwnie to zabrzmi ja nie wierzę w cholesterol, znaczy wiem że jest coś takiego ale nie uważam by miał on jakikolwiek zgubny wpływ na moje funkcjonowanie. najlepiej mi się funkcjonuje po spożyciu wysoko cholesterolowych pokarmów. po warzywach i innym zielsku źle mi jest Wiedźma - Sob 01 Maj, 2010 20:38 Yura, ale ten cholesterol to dopiero na starość wychodzi - sklerozą! yuraa - Sob 01 Maj, 2010 20:39 panie doktor mam sklerozę -od kiedy -co od kiedy??
verdo - Nie 02 Maj, 2010 22:57
Platki owsiane sa barrrrrrdzo zdrowe.To jest najlepsze zboze dla czlowieka...maja duzo blonnika.Sam je jem od 3-msc.....na poczatku mi nie smakowały,bo sa suche jak wióry....ale gdy sie dosypie troche kakała lub rodzynek to sa smaczne...
Ogladałem wywiad ze specjalista ktory mowil,ze wszystkie choroby cywilizacyjne ludzkosci powstaly dopiero wtedy jak ludzie wymyslili make.......Chleba wcale nie jem...
Zup tez nie jem...
Wiedzma!! Ty szamaj ten ryz tylko wedlug zalecen w diecie...o ile go w diecie masz...
Wiedźma - Nie 02 Maj, 2010 23:17 Ja nie mam diety jako takiej, Verdo, tylko liczę kalorie... verdo - Nie 02 Maj, 2010 23:34
Ja tez nie....poprostu wiem co jesc...
Intuicyjnie "z glowa"...
No wlasnie tylko liczysz a to za malo...
milutka - Pon 03 Maj, 2010 08:27 A teraz ja się wypowiem troszkę na temat tych diet....ja jestem osobą troszkę zaokrągloną ale....przyznam szczerze ,że jakoś specjalnie się tym nie przejmuję i nie robię sobie wyrzutów sumienia jak zjem kawałek placka ...uważam ,że zbyt duża otyłość jest niebezpieczna dla zdrowia i trzeba coś z tym robić ale kilka kilogramów więcej to nie jest jakaś tragedia i jeśli czujemy się z tym dobrze to po co katować się jakimiś dietami które i tak kończą się efektem jojo ...myślę ,że wystarczy zwiększyć aktywność ...więcej spacerów,jazda rowerem,kto ma działkę -to praca na niej itp....
Sama na własnym przykładzie wiem ,że w trakcie diety chodziłam zła ,jakaś osowiała ...w tym czasie miałam wręcz większą chęć na produkty których mi nie wolno było....totalna beznadzieja tak więc w zeszłym roku dałam sobie spokój z tymi wszystkimi dietami ....pilnuję się tylko żeby jeść mniej ...i przyznam ,że sporo zeszczuplałam a przy tym jestem wesoła ,pełna energii i chęci do życia(czasami tę energję tracę dzięki mężowi ale i z tym sobie zaczynam radzić-ale to inna historia).
Tak więc moje drogie panie ja proponuję troszkę więcej ruchu i to wszystko -szkoda czasu i życia na katowanie się jakimiś dietami które z człowieka wysysają chęć do życia
czarna róża - Pon 03 Maj, 2010 12:02 Dokładnie milutka,też mam takie zdanie..
pietruszka - Pon 03 Maj, 2010 18:59
ze względu na kaloryczność, a szczególnie "tłustość", nie ze względów religijnych Za to dużo więcej jem białego mięsa i rybek. No i prawie nie jadam obecnie smażonego, a wieprzowinka duszona, czy gotowana to nie już nie to , przynajmniej dla mnie. Właściwie to się czasem zastanawiam, czy jestem na diecie, czy uczę się zdrowszego odżywiania. Bo nie mam jakiś wypisanych planów żywieniowych, tylko sama muszę planować posiłki, a po tygodniu dowiaduję się, co zrobiłam dobrze, a co mogę jeszcze poprawić.
Niestety w moim przypadku to nie jest kwestia kilku kg Kilka (5kg) to już nawet zrzuciłam
A długo się nie przejmowałam wagą, dopóki zdrówko nie dało znać I teraz trzeba. Ale też uważam, że zwiększenie aktywności to jest najważniejsze. W końcu każdy dodatkowy kilogram mięśni sprawia, że nawet i 50 kalorii dziennie. No i ruch podkręca metabolizm. I poprawia humor. Wczoraj pograłam sobie w badmintona. I miałam z tego frajdę a nie zadyszkę
pterodaktyll - Pon 03 Maj, 2010 21:50 Ja chromolę wszystkie diety świata. Dzisiaj był taaaki grill z karkóweczką w roli głównej w takich ilościach, że nie szło tego przejeść. O kiełbaskach i kaszaneczce już nie wspominając. Mniam, mniam......... 
beata - Pon 03 Maj, 2010 21:52
milutka - Pon 03 Maj, 2010 21:56
Ptero nie co bym była złośliwa ...ale ty powinieneś stosować takie diety...sadząc po fotkach ta .."karkóweczka" Ci nie zaszkodzi
pterodaktyll - Pon 03 Maj, 2010 21:58
Znaczy się jakie?
milutka - Pon 03 Maj, 2010 22:00
pietruszka - Pon 03 Maj, 2010 22:00
a ja tak miałam przez ostatnie naście lat i mam tego skutki
i gdzie tu sprawiedliwość  mój szalał, wątroby nie oszczędzał i ma zdrowszą od mojej
nie ma, nie ma sprawiedliwości na tym świecie
pterodaktyll - Pon 03 Maj, 2010 22:02
Jak to nie?? Przecież ją dokładnie zakonserwował, podobnie jak ja
pterodaktyll - Pon 03 Maj, 2010 22:03
Aaa dziękuję dziękuję Pani Dietetyk. Na pewno skorzystam z tej dobrej rady
pterodaktyll - Pon 03 Maj, 2010 22:04
Nie przejmuj się na tamtym podobno też nie.........
pietruszka - Pon 03 Maj, 2010 22:06
przynajmniej na tamtym będę bardziej "eteryczna"
pterodaktyll - Pon 03 Maj, 2010 22:07
Ja bym to jeszcze sprawdził, tak na wszelki wypadek.
milutka - Pon 03 Maj, 2010 22:10
- to Ci powiem czemu tak jest...twój mąz żył sobie bezstresowo ...a jak wszyscy wiemy stres to największy wróg dla żołądka i wątroby .a Tobie tego nie brakowało i teraz dla tego masz z tymi narządami problemy
pterodaktyll - Pon 03 Maj, 2010 22:17
pietruszka - Pon 03 Maj, 2010 22:18
wezmę go pod obronę Milutka Ty wiesz, jaki to stres, gdy płyn się kończy? Ja co prawda nie wiem, ale pamiętam jak mi się kiedyś fajki kończyły, to był STRES, myślę że to trochę podobnie, tylko gorzej.
Ale fakt żółć to tylko mnie zalewała
no tylko jak
pterodaktyll - Pon 03 Maj, 2010 22:20
Wyślij smsa???
pietruszka - Pon 03 Maj, 2010 22:22
tego za 60 zł
albo i kilka? od razu będę lżejsza
pterodaktyll - Pon 03 Maj, 2010 22:25
Normalnie dieta cud
verdo - Wto 04 Maj, 2010 14:38
Przyjelo sie,ze na 1kg masy ciala moze przypadac nawet 1g tluszczu....a w szynce sa to znikome ilosci... p.s.nie wiem jak jest na redukcji to zalezy od diety...
Ja prawie codziennie jem jakas rybe.......czesto jest to tunczyk z puszki...Masz racje biale mieso jest najlepsze dla czlowieka.Moze spozywaj wiecej produktow bialkowych "utwardzi" to Twoje ciało.....
Religia to prywatna sprawa,nie to mialem na mysli.Muzlumanie wcale nie jedza wieprzowiny. Ja pracowałem z Turkami....oni maja cos takiego jak ramadan,nie jedza i nie pija przez caly miesiac......dopiero w nocy...bo w dzien jest jasno i ich Bog widzi....zgasilem swiatlo i mowie do jednego jedz i pij a on na to.... nie....nie... Az trudno uwierzyc ,ze w tych czasach jeszcze taka ciemnota panuje......
Wszystko mozna jesc,tylko trzeba wiedziec co z czym i ile....
pterodaktyll - Wto 04 Maj, 2010 20:41
Miałem na myśli ilość żarcia a nie ilość kalorii
evita - Śro 05 Maj, 2010 11:25 Piretruszka pochwal się efektami twojego grupowego odchudzania ? widzisz już coś wymiernego ? pewnie już jak szczypiorek jesteś
pietruszka - Śro 05 Maj, 2010 12:02 Miło Evito, że pytasz
no widzę po sylwetce:) I inni zauważają ubyło mnie w obwodach (w pasie już blisko 10 cm), no i razem 5kg. Ogólnie mam więcej energii, lepsze ciśnienie, tętno wysiłkowe jest niższe. No, ale to jeszcze nie koniec Tym bardziej, że wciąż modyfikuję dietę, tak by bardziej "pasowała do mnie".
ZbOlo - Śro 05 Maj, 2010 13:14 Rozmawiają dwaj starsi panowie z brzuszkami: - Podobno codziennie intensywnie uprawiasz gimnastykę? - To prawda. - A możesz już dotknąć swoją prawą ręką lewą nogę? - Jeszcze nie ale już zaczynam ją widzieć. evita - Śro 05 Maj, 2010 20:29
a mnie się coś przystopowało 6,5 kg mniej tylko początek był dużo prostszy ale zdjaę sobie sprawę, że mi masy mięśniowej przybywa choć to i tak przykre jakieś bo miałam nadzieję na więcej w minusie
pietruszka - Śro 05 Maj, 2010 21:46
mało? nie można za szybko, bo i yoyo łapie i skóra nie nadąża. A zdrowo to jest około 4 kg na miesiąc. a takie przystopowania to podobno normalna sprawa. U mnie w grupie prawie wszyscy chudną szybciej, a ja jakaś oporna jestem. Mam jeszcze zwiększyć ilość białka i błonnika w diecie. Ale też mam jakiś taki okres lekkiego zniechęcenia, ale nie poddaję się. Po prostu chciałabym szybciej widzieć efekty. Ot, jestem niecierpliwa. Pewnie, jest na rynku masa różnego rodzaju wspomagaczy, przyspieszających redukcję wagi, tylko że co do większości mam przeciwwskazania. Na razie szukam wszelkich pomysłów jak podkręcić metabolizm, a to przemycam papryczki chili, do herbaty trochę cynamonu, plasterek imbiru. Ale mam jakiś taki hmm.. gorszy okres. Liczę, ze minie.
pterodaktyll - Śro 05 Maj, 2010 21:57
Srubokrętem
pietruszka - Śro 05 Maj, 2010 22:24
Wiem lodówkę i inne szafki z dobrodziejstwem przyszpuntować na amen, a mnie do roboty w kamieniołomy Od razu bym schudła
pterodaktyll - Czw 06 Maj, 2010 10:23
No to na co czekasz? metabolizm Ci się poprawi..................
pietruszka - Czw 06 Maj, 2010 12:21 
ZbOlo - Czw 06 Maj, 2010 12:33
...mam bardziej ekologiczną pracę... trawę do ścięcia - trzeba tylko uważać żeby sobie kosy w plecy nie wbić i jazda 3 000 metrów kwadratowych...
pietruszka - Czw 06 Maj, 2010 12:38 :rety: To ja już wolę dzisiaj sobie na bieżni pomaszerować i w saunie się powygrzewać, też się chudnie
ZbOlo - Czw 06 Maj, 2010 12:42
...ale nie na świeżym "lufcie"...
pietruszka - Czw 06 Maj, 2010 12:56
na świeżym lufcie to weekendy spędzam na mojej działce, a tam roboty wiosną co niemiara 
ZbOlo - Czw 06 Maj, 2010 13:00
...wiem, wiem... też uprawiam, koszę i podlewam...
evita - Czw 06 Maj, 2010 13:02
też dzisiaj będę maszerować jeśli zbiegnie nam się w czasie to pomyślę o tobie powiedzmy w okolicy 4 kilometra
ZbOlo - Czw 06 Maj, 2010 13:04
...robisz to z kijkami (Nordic Walking)...??? evita - Czw 06 Maj, 2010 13:04
nie tak jak pietruszka na bieżni
ZbOlo - Czw 06 Maj, 2010 13:14
...szkoda... jestem ciekawy "jak to działa"... a boję się z tym na wsi wyskoczyć, bo będą kręcić kółka na czole i pytać o narty...
pietruszka - Czw 06 Maj, 2010 13:24
Ktoś tu wspominał o Nordic Walking, więc jakiś specjalista na forum jest. Wczoraj przy okazji oglądałam w sklepie kijki... No nawet nie jest to jakiś ogromny wydatek.
Nie ma sprawy też pomyślę o Tobie około 4 km. Nie wiem o której pojadę, pewnie nie wcześniej niż o 18-tej, bo mam jeszcze robotę-przepisywanie na komputerze, a właściwie ostateczne poprawki, a idzie mi jak krew z nosa 
KICAJKA - Czw 06 Maj, 2010 14:09
ZbOlo - Czw 06 Maj, 2010 14:10
...no to już jakieś wskazówki i nauki są... dzięki... Wiedźma - Czw 06 Maj, 2010 14:15 Klara chyba też maszeruje z kijkami, o ile dobrze kojarzę...
Klara - Czw 06 Maj, 2010 15:00
Owszem, trzy razy w tygodniu jeżeli nie pada lub nie mam obowiązków opiekuńczych. Nie chudnę od tego nic a nic, a moja towarzyszka wędrówek tak
verdo - Czw 06 Maj, 2010 15:01
Za granica jak bylem pierwszy raz to sie nie moglem nadziwic ..........ludzie latem z kijkami od nart chodza....... .....rozbawilo mnie to.......W Polsce dopiero ta moda wchodzi......ogólnie super sport,wszystkie miesnie pracuja.....
Lepsze od joggingu.........
verdo - Czw 06 Maj, 2010 15:03
Niemozliwe........zła dieta...........
pietruszka - Czw 06 Maj, 2010 15:03
Może Klaro, po prostu nie masz z czego
Klara - Czw 06 Maj, 2010 15:16
A to na pewno
Niestety mam 6 kg nadwagi
rufio - Czw 06 Maj, 2010 15:19
Zmien obuwie i nos lżejsze ciuchy . A po za tym więcej mleka i zostaw ten garaz w spokoju .
pterodaktyll - Czw 06 Maj, 2010 15:23
O boshee cóż to za tragedia
pietruszka - Pon 10 Maj, 2010 12:41
weszło mi w krew w czwartek pomyślałam o Tobie tuż przed 4 km, w piątek też W piątek szłam razem dokładnie 59 minut (!) + rowerek i tzw. tranżer.
W sobotę i niedzielę odpoczywałam na działce. Dzisiaj wlazłam na wagę i i Przytyłam 1kg  A dietę trzymałam w ten weekend dzielnie. Na rowerku pojeździłam, choć obyło się bez szaleństw.
Chyba wagę zamknę gdzieś w sejfie, a klucz wyrzucę do jeziora (nad morze za daleko)
Chyba mam kryzys
Tak czy tak dzisiaj dzisiaj na gimnastykę idę, może przedtem jeszcze trochę na bieżnię. Ale jest mi smutno. beata - Pon 10 Maj, 2010 13:04
A poza tym domowym wagom za grosz nie wierzę.One wariują jak chcą.Ja np.w każdej innej części mieszkania inaczej ważę.
Borus - Pon 10 Maj, 2010 14:08
Wiedźma - Pon 10 Maj, 2010 14:28 Skoro Verdo się pogniewał i poszedł precz, to już się nie boję i się Wam przyznam
Zrobiłam sobie tygodniową głodówkę
Od poprzedniej niedzieli do ostatniej soboty. Dzisiaj mam drugi dzień wychodzenia z głodówki. Następnie przechodzę na dietę 1000 kalorii, żeby uniknąć jojo
Jacek - Pon 10 Maj, 2010 14:34
ech!!! faceci
incognito - Pon 10 Maj, 2010 14:53
.... polecam sałatkę ... chyba z mlecza... ale Jacenty chyba zna przepis?!!! plus brzuszki ... Wiedźmo nie katuj organizmu jakimiś dietami.... brzuszki, brzuszki..!
pietruszka - Pon 10 Maj, 2010 15:03
O matko, Wiedźmo, to jeszcze coś z Ciebie zostało? Wszyscy mi odradzają głodówki, bo i tak mam zwolniony metabolizm i podobno dopiero mogłabym mieć YoYO
Zresztą głodówki bym chyba nie przeżyła Z głodu bym chyba zżarła tapety w sypialni.
Jacek - Pon 10 Maj, 2010 15:05
co sie tak chybasz
incognito - Pon 10 Maj, 2010 15:13
 
Jacek - Pon 10 Maj, 2010 15:16
Wiedźma - Pon 10 Maj, 2010 15:34
Eeeee, nie jest tak źle
To nie moja pierwsza głodówka, dawniej robiłam je dość często i całkiem fajnie się czułam. Jeśli sie odpowiednio nastawi psychicznie, to głód nie jest taki straszny, z resztą mija całkiem po trzech dniach. A czwarty dzień to już jest za***isty!
Miałam kiedyś taką koleżankę, która z tego powodu zaczynała głodówkę od razu od czwartego dnia!
beata - Pon 10 Maj, 2010 15:36
 
Wiedźma - Pon 10 Maj, 2010 15:39 A co to ja kanibal?
...chociaż pietruszkę jadam...
pietruszka - Pon 10 Maj, 2010 15:48
pterodaktyll - Pon 10 Maj, 2010 16:02
Cholera Cię tam wie po takiej głodówce... 
pterodaktyll - Pon 10 Maj, 2010 16:03
pterodaktyll - Pon 10 Maj, 2010 16:04
Raczej zrób na odwrót..
evita - Pon 10 Maj, 2010 16:05
ja też tzn o Tobie nie o sobie
a co to takiego ?
eee tam ... wody trochę przybrałaś pewnie co szybko zgubisz
jak ja mam kryzys to zawsze go sobie na bieżni wybiegam i jak już padnę na pysk to zaraz mi kryzys gdzieś się ulatnia tobie też minie
evita - Pon 10 Maj, 2010 16:06
Jezuuuu !!! jak to wytrzymałaś ? kompletnie nic nie jadłaś ?
evita - Pon 10 Maj, 2010 16:07
beata - Pon 10 Maj, 2010 16:29
pietruszka - Pon 10 Maj, 2010 16:32
ups. trenażer (sama się niedawno dowiedziałam, dla mnie to był orbitrek, ale mnie poprawili, że to fachowo trenażer) to jest taka maszyna cardio coś pomiędzy orbitrekiem i stepperem a wygląda tak: 
Fajnie się na tym ćwiczy. Znalazłam komplet fajny trening 20-min na schudnięcie, do poćwiczenia w domu. Co prawda po angielsku (mam ich polski opis). Może się komuś przyda: http://www.realage.com/vi...tid=14990692001 pterodaktyll - Pon 10 Maj, 2010 16:33 Biedna Pietruszka..... Najpierw chcieli ją we mnie wepchać a teraz się okazuje, że wcześniej już ją Wiedźma pożarła.....
pietruszka - Pon 10 Maj, 2010 16:33
Beti, ty się o mnie nie martw, po takiej głodówce to Wiedźma nie będzie miała siły, żeby miotłę odpalić, a co dopiero mnie złapać
beata - Pon 10 Maj, 2010 16:34
beata - Pon 10 Maj, 2010 16:35
pietruszka - Pon 10 Maj, 2010 16:36 
beata - Pon 10 Maj, 2010 16:38 Wiedziałam 
pietruszka - Pon 10 Maj, 2010 16:41
no tak jakby było z czego się cieszyć
beata - Pon 10 Maj, 2010 16:45
beata - Pon 10 Maj, 2010 16:53
Wiedźma - Pon 10 Maj, 2010 16:57
jeno wodę źródlaną...
Tzn niezupełnie, bo rano połam cienką kawę, inaczej bym się słaniała nogami. A jak zaczynało mnie telepać zimno, to zaparzałam sobie suszoną włoszczyznę w szklance - taka podróbę bulionika na rozgrzewkę
Wiem, że to jest wykroczenie, bo nie pozwala całkiem wyłączyć się żołądkowi, ale inaczej tym razem nie dałam rady
pietruszka - Pon 10 Maj, 2010 17:00
jakie zaśmiecanie, przecie wciąż na temat: "od odchudzania do duchowości"
tia... suszona pietrucha tam pewnie też była?
Wiedźma - Pon 10 Maj, 2010 17:03 Pietrucha tyż!
Klara - Pon 10 Maj, 2010 17:18
 Wiele mogę znieść, ale tego bym nie wytrzymała
Wiedźmo! JESTEŚ BOHATERKĄ!!! pterodaktyll - Pon 10 Maj, 2010 17:23 A my lubimy...........tłuste kobiety Żegnajcie......... chude szkielety Gdzie noga, gdzie biust...tam jest nasz gust...... O ludzie ratunku.............. o rety
beata - Pon 10 Maj, 2010 17:30
 
pterodaktyll - Pon 10 Maj, 2010 17:32
beata - Pon 10 Maj, 2010 17:35 Pewne masz jak w banku,że Cię dopadnę i pożrę 
milutka - Pon 10 Maj, 2010 17:36
pterodaktyll - Pon 10 Maj, 2010 17:37
Jacek - Pon 10 Maj, 2010 17:38
ech!! faceci
milutka - Pon 10 Maj, 2010 17:40
Jacek - Pon 10 Maj, 2010 18:18
Basiu,twe pytanie brzmi - jakie moja odpowiedz brzmi - tę jedyną
milutka - Pon 10 Maj, 2010 18:40
Halibut - Pon 10 Maj, 2010 19:07
No zawsze tę jedyną, tylko którą z tych jedynych? Bo przeceż Jacek z nie jednego pieca placki jadł. stiff - Pon 10 Maj, 2010 19:11
Jacek to niejeden piec z plackami zjadł...
beata - Pon 10 Maj, 2010 19:11
Halibut - Pon 10 Maj, 2010 19:16
Albo umiał....
beata - Pon 10 Maj, 2010 19:17
stiff - Pon 10 Maj, 2010 19:21
I co, zmartwiłeś się...
pterodaktyll - Pon 10 Maj, 2010 19:28
Musiałbym się nad tym poważnie zastanowić...
Wiedźma - Pon 10 Maj, 2010 19:31
Wiem! 
pterodaktyll - Pon 10 Maj, 2010 19:33
emigrantka - Pon 10 Maj, 2010 19:42 tydzien nic nie jesc
mi po 3 dniach sie w glowie krecilo . pterodaktyll - Pon 10 Maj, 2010 19:43 Żeby jeszcze ktoś mnie objaśnił, w imię czego........
emigrantka - Pon 10 Maj, 2010 19:45
stiff - Pon 10 Maj, 2010 19:47
Brawa i kwiaty były, jupitery tez, to spokojnie można wrócić do starych nawyków...
pterodaktyll - Pon 10 Maj, 2010 19:48
To w tej materii też pozostanę konserwatystą dopóki mam zdrowy żołądek
emigrantka - Pon 10 Maj, 2010 19:53
czyli sex i jedzenie najwazniejsze tylko nie wiem co pierwsze
pterodaktyll - Pon 10 Maj, 2010 19:56
Nie znasz powiedzenia, że "przez żołądek do serca"??
Jacek - Pon 10 Maj, 2010 19:59
ależ Basiu,z mojej strony to było pod publikę
a gdy się spotkamy to ci powiem czyś ta jedyna
emigrantka - Pon 10 Maj, 2010 19:59
aha ale nie no jedzenie wazniejsze
pterodaktyll - Pon 10 Maj, 2010 20:00
Potraktuj to jako gre wstępną..........
emigrantka - Pon 10 Maj, 2010 20:06
Klara - Pon 10 Maj, 2010 20:11
Ależ Ty jesteś ostatnio uszczypliwy Stiff! Fanfar się po Tobie spodziewałam, pochwał, na rękach noszenia już leciutkiej Wiedźmy, a tu masz babo placek..... 
stiff - Pon 10 Maj, 2010 20:51
To tak dla motywacji tylko, do dalszego działania czyli odchudzania...
Klara - Pon 10 Maj, 2010 21:06
Aha, to dołączaj czasem do postów instrukcję obsługi, bo nie kumam Twoich intencji
milutka - Pon 10 Maj, 2010 21:11
incognito - Pon 10 Maj, 2010 21:42
... Ptero , a siemie lniane już wypiłes na ten "zdrowy żołądek" czy dalej cię nawale przed jutrzejszym byciem dziadkiem?...... Czekamy jutro na natychmiastowe powiadomienie czy to wnuczka... czy wnuczek..!!!!!! 
stiff - Pon 10 Maj, 2010 22:00
Ten apel do pan bardziej by pasował...
Wiedźma - Pon 10 Maj, 2010 22:12
Powiedz lepiej, że mi zazdrościsz silnej woli!
milutka - Pon 10 Maj, 2010 22:13
....ale ostrzegam ! i tak Ci nie uwierze ......acha ...i pilnuj się cobyś od Tej drugiej Basi wałkiem po głowie nie dostał
milutka - Pon 10 Maj, 2010 22:17
Jacek - Pon 10 Maj, 2010 22:17
no więc wszystko wskazuje na cierpliwość czekania
milutka - Pon 10 Maj, 2010 22:20
...Jacuś ja niecierpliwa jestem
Jacek - Pon 10 Maj, 2010 22:21
dziwna ta Ewa wpierwej się katowała z braku silnej woli a gdy ją osiągnęła postanowiła na katorgi z wolą silną
Wiedźma - Pon 10 Maj, 2010 22:22
Puszczanie pawia? Już się napuszczałam w poprzednim życiu
Jacek - Pon 10 Maj, 2010 22:23
co proponujesz więc
milutka - Pon 10 Maj, 2010 22:29
.....w tym tępie to mąz wstanie i koniec romansów
milutka - Pon 10 Maj, 2010 22:31
beata - Pon 10 Maj, 2010 23:04
Wiedźma - Wto 11 Maj, 2010 23:00 A ja siem teraz tak odżywiam
Rozpakowałam zakupy i tak mi się podobały, że musiałam je utrwalić
Mysza - Wto 11 Maj, 2010 23:09
witaminowa bomba świetnie poprawia samopoczucie
gratuluję konsekwencji
milutka - Śro 12 Maj, 2010 05:45
pterodaktyll - Śro 12 Maj, 2010 12:59
Zdaje się, że jednego kicajka już mamy. Teraz będą dwie Kicajki...
ZbOlo - Śro 12 Maj, 2010 13:02
...to z czego - Wiedźmo droga - siła by miotłę dosiadać... jak tu ani grama pożywnego białka nie ma...
pietruszka - Śro 12 Maj, 2010 15:18 Wiedźmuś, a kawałek twarożku, choćby odtłuszczonego, lub rybka, białko jaj? Warzywka są super - to przecież nie tylko witaminy i minerały, ale i błonnik, który działa jak miotła, ale żeby nie tracić mięśni (każdy 1 kg mięśni to dziennie spalone 50kcal więcej) i do odbudowy tkanek potrzebne białko (jeśli warzywka to strączkowe:fasola, groch, soczewica, soja)? Trochę zdrowego tłuszczu (np. oliwa z oliwek, olej lniany, tłuszcz z ryb morskich) Brak białka w diecie to właśnie podobno najczęstsza przyczyna YOYO. Moje Słonko odchudzało się kiedyś na tzw. diecie kapuścianej. Fakt zrzucił 40 kg! Niestety organizm dostał w kość: włosy, zęby, wróciły alergie. A i kilogramy niepostrzeżenie też. Korzystam teraz z takiego programu: http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm To właściwie rozbudowana tabela excela. Można sobie w nim wyliczyć zapotrzebowanie na poszczególne składniki. Od białka, kalorii, minerałów do witamin i błonnika. I warto nawet raz na jakiś czas skontrolować i wpisać cały swój jadłospis, żeby wiedzieć, gdzie się robi błędy dietetyczne. Ostatnio na przykład korygowałam sobie małe ilości potasu w diecie i cały czas walczę właśnie z ilością białka i błonnika w diecie. Pewnie, można łyknąć tabletkę z suplementem. Tylko, że ja właśnie chcę się przestawić na zdrowsze nawyki żywieniowe. No i po wczorajszych pomiarach się pochwalę. Jednak w ciągu tygodnia spadło mi 0,7 kg. No i od początku odchudzania (2 miesiące) 9 cm w pasie. Z jednej strony chciałabym szybciej, z drugiej wiem, że tak właśnie jest optymalnie. I mam nadzieję, że nadal spada mi tkanka tłuszczowa, a nie woda, czy mięśnie. evita - Śro 12 Maj, 2010 15:49
korzystam z okazji i już mi się pobiera
Wiedźma - Śro 12 Maj, 2010 16:18 Nieeeeeee, no dorsz wędzony w lodówie leży i serek wiejski takoż. I oliwa z oliwek... Tak więc spoko 
Dzięki, Pietrucha, za te stronkę, zaraz sie jej przyjrzę dokładnie
evita - Śro 12 Maj, 2010 16:22 Pietruszko dziennik treningów też prowadzisz ? pietruszka - Śro 12 Maj, 2010 16:25
Ufff. bo już się martwiłam, że nam Wiedźma zniknie, albo zamieni się w coś takiego :
pietruszka - Śro 12 Maj, 2010 16:35
Nie, aż do takiej perfekcji nie doszłam. Ale spisuję, ile minut i jakiej aktywności ruchowej zażyłam danego dnia. Tym bardziej, że niestety nie mogę treningu siłowego, nawet wielu ćwiczeń typu ćwiczenia na stepie mi zabroniono więc pozostają tylko areoby. A zatem rowerek, wspomniany trenażer, no i przede wszystkim bieżnia. No i przede wszystkim co najmniej 40 minut z tętnem (u mnie 117-126), które podobno jest najlepsze na spalanie tkanki tłuszczowej. Właśnie niedawno dowiedziałam się, że niepotrzebnie ćwiczyłam tak intensywnie, tylko sobie mogłam właśnie "spalić mięśnie". Tętno właściwe do spalania tłuszczu to 65-70% maksymalnego tętna (220-wiek) i wysiłek powinien być miarowy i jednostajny. No i jeszcze staram się codziennie te 20 minut gimnastyki dla sprawności całego ciała. I z tą "codzienną" gimnastyką to mi już gorzej idzie, ale jak wejdę na bieżnię, to już idę i idę. W tym moim centrum fitness to bieżnie są z monitorkami, to można sobie i film obejrzeć. A co? Przynajmniej się człowiek nie zanudzi na śmierć.
evita - Śro 12 Maj, 2010 16:42
to ty ambitna jesteś
u mnie też jest cóś takiego ale zwane jest - diabli wiedzą jak to się pisze więc piszę jak się wymawia- łajf
u mnie nie ma takich cudów ale jest ogromny monitor na ściance na wprost ale ponieważ tak jakoś mi się zawsze zbiega to z czasem gdy leci serial "Majka" to się zadowalam moją mp3
pietruszka - Śro 12 Maj, 2010 16:48
ale znacznie mniej konsekwentna
evita - Śro 12 Maj, 2010 16:54 od 19 zaczynam bieżnię więc do "pomyślenia" na 4 km
Jacek - Śro 12 Maj, 2010 16:55
super laska i ten kolorek,taki ogórkowy
pietruszka - Śro 12 Maj, 2010 17:09
o jest szansa, że pomyślimy jednocześnie Żebym tylko z bieżni nie spadła
pterodaktyll - Śro 12 Maj, 2010 17:19
O Booosshhheeee!!!!!!
Szykujesz się na olimpiadę??????
pterodaktyll - Śro 12 Maj, 2010 17:20
Ino się nie potknij na tym kilometrze..
pietruszka - Śro 12 Maj, 2010 17:28
walczę sama z sobą 
pterodaktyll - Śro 12 Maj, 2010 17:33
To wybrałaś najtrudniejszą dyscyplinę.......
KICAJKA - Śro 12 Maj, 2010 19:34
Ja też ,ja też
Jeszcze musli i mleczko 0,5% a także szprotki podwędzane w oleju.  
Wiedźma - Śro 12 Maj, 2010 20:34 Ja musli nie jem, ma za dużo kalorii. Ale za to uwielbiam gotowaną cieciorkę świetne źródło białka roślinnego.
pterodaktyll - Śro 12 Maj, 2010 20:37
Jeesssuuu!!! A co to takiego????
Mysza - Śro 12 Maj, 2010 20:42
cieciorka jest pyszna, nauczyłam się ją jeść i gotować Grecji
Klara - Śro 12 Maj, 2010 20:45
Hehe, też się przed chwilą musiałam "nauczyć", bo nie wiedziałam co to jest. Gdzieś tam kiedyś (u Sienkiewicza??) czytałam o ciecierzycy, ale nie przyszło mi do głowy, że można to gdzieś kupić!
http://ugotuj.to/przepisy...00905,9495.html Wiedźma - Śro 12 Maj, 2010 20:45
cieciorka, a właściwie ciecierzyca
pietruszka - Śro 12 Maj, 2010 20:47 a ja ostatnio zakochałam się w soczewicy, chyba już wiem, dlaczego Kain Abla
Dzisiaj z treningu nici... wyszły . Musiałam w tempie błyskawicznym wprowadzić poprawki do tekstu, który przepisywałam. A przeczucie mi mówiło, nie odbieraj telefonu... Głupia ...nie posłuchałam intuicji.. Z tej złości to chyba spaliłam więcej kalorii niż na bieżni. Jutro sobie odbiję
Ta... to też lubię....
Wiedźma - Śro 12 Maj, 2010 20:58 Ja cieciorkę gotuję samą, a później dodaję do różnych potraw. Albo chrupię jak orzeszki!
Mysza - Śro 12 Maj, 2010 21:05
można z niej zupę gotować, taką na wołowinie ze świeżymi warzywami, albo zupę krem z zaprawą jajeczno - cytrynową, naprawdę pycha
Wiedźma - Śro 12 Maj, 2010 21:07 Albo do kapuchy dodawać zamiast grochu
milutka - Śro 12 Maj, 2010 21:09
Mysza - Śro 12 Maj, 2010 21:13
koniecznie spróbuj Basiu, to nie tylko smaczne, ale i bardzo zdrowe
Wiedźma - Śro 12 Maj, 2010 21:15
I nie powoduje takich wzdęć jak inny groch. No może tylko ociupinkę...
pietruszka - Śro 12 Maj, 2010 21:34 hmmm. Puszkę z cieciorką mam w lodówce od tygodnia zakupioną w ramach zmiany nawyków żywieniowych. Jutro przyjrzę się jej bliżej, bo narobiłyście mi apetytu. U mnie jeszcze ostatnio króluje bób (mrożony lub też z puszeczki), jeszcze trochę i będzie świeży.
No i potasowe suszone morelki, tylko chodzę co trzeci dzień do najbliższego sklepiku i kupuję po 10 sztuk, inaczej mogłaby skonsumować ile by było
evita - Czw 13 Maj, 2010 13:47
bez obaw dałam radę bez potknięcia
pterodaktyll - Czw 13 Maj, 2010 15:28
Jestem z Ciebie dumny
evita - Czw 13 Maj, 2010 15:49
naprawdę ? cieszy mnie to
pietruszka - Pią 14 Maj, 2010 15:08
Wczoraj na czwartym wysyłam do Ciebie Evito dobre myśli. Wczoraj mój rekord 8 km. 80 minut nieprzerwanego "chodu". Średnie tempo 6 km/h. Mogłabym nawet szybciej, ale staram się utrzymać tętno na wodzy. A jeszcze niedawno jak wlazłam na bieżnię to ledwo przez 20 minut zipiąc byłam w stanie maszerować. Oj poprawia się kondycja, poprawia:) A jak u Ciebie Evito z "przebiegami"? Jeszcze sobie zafundowałam poprawkę - pojechałam na zakupy do Tesco i ledwie co doszłam do kasy
Właśnie się powolutku pakuję, dzisiaj te sobie trochę "pochodzę". I mam dzisiaj apetyt n a trenażera. Wczoraj mi się smutno zrobiło. Przed treningiem odwiedziłam rodziców. Nie widzieliśmy się z 2 tygodnie. Ojciec przywitał mnie "O...za dużo to nie schudłaś, chyba coś ściemniasz, że tyle ćwiczysz, co pewnie podjadasz". Zrobiło mi się przykro, pomimo, że wiem, ze ten "ten typ tak ma", ale to jednak nie było dla mnie miłe. Pocieszam się, ze jest jedyną osobą, która nie widzi znaczących zmian. Reszta mnie wita "o... schudłaś". No i w ogóle nie powinnam przejmować się jego opinią, bo przecież wiem, że on się nie zmieni, a jednak wyszłam od nich jakaś taka rozgoryczona... Dobrze, że potem endomorfinki poprawiły mi humorek. sabatka - Pią 14 Maj, 2010 15:09 a co dla niegop się odchudzasz? czy dla siebie? pietruszka - Pią 14 Maj, 2010 15:23
Pewnie, że dla siebie
Co nie znaczy, że nie mogę czuć złości i smutku, co do relacji z moim ojcem. Rozum już wie swoje, a emocje i tak robią mi kuku na muniu. evita - Sob 15 Maj, 2010 09:45
dla mnie 4 km stał się już tradycją i za każdym razem uśmiecham się do ciebie
80 minut to ja jeszcze nigdy nie szłam teraz zrobiłam to sobie nie na zasadzie jak długo tylko ile km i zaliczam 5-6 km idąc na przemian z krótkim biegiem na prędkości 10 km/h . Od tego jak szybko się uwinę zależy co jeszcze sobie zaliczę. Najczęściej jest to rowerek eliptyczny lub wspomniany wcześnie "łajf" który się pisze wave i wygląda tak :
kończę sobie już teraz standardowo rozluźniając się albo na roll masażu albo na krótkim masażu wibracyjnym i to jest najprzyjemniejsza chwila w tej całej pogoni za zgubieniem kg
evita - Sob 15 Maj, 2010 09:49
a mnie kompletnie nikt nie mówi, że cokolwiek zauważa oprócz moich domowników wczorajsze moje ważenie wskazało 7 kg mniej, spodnie przeze mnie przelatują bez rozpinania i wspomagam się paskami do czasu aż stwierdzę, że teraz już mogę sobie coś nowego na tyłek kupić bo więcej nie zjadę, a tu kompletnie żadnych miłych słów od nikogo a przecież to jest tak bardzo motywujące do dalszego działania
pietruszka - Sob 15 Maj, 2010 10:02
To więcej niż sam chód. Ja tylko chodzę Jak bym miała biec, to przy mojej kondycji spadłabym z bieżni przed 4 km Ale wczoraj też dobiłam 8 km i jeszcze 20 na trenażerze.
świetny miałaś pomysł z tym czwartym kilometrem, też i weszło w krew 
Oj tego Ci zazdroszczę, u mnie nie ma takiego sprzętu, jest za to sauna, więc od czasu do czasu też korzystam. W końcu też trochę tłuszczyku się wytopi
evita - Sob 15 Maj, 2010 10:10
też się czaję na saunę od dłuższego czasu ale jakoś nie umiem się zdobyć na odwagę mnie para pod prysznicem dusi i boję się, że nie wytrzymałabym takiej sesji w saunie a wiem, że dobrze by było co nieco wytopić . Jest u nas jeszcze coś takiego
vacuum fitness w którym to też trzeba się wykazać niezłą kondycją i również obawiam się, że nie dałabym rady pedałować w tym podciśnieniu. Dlatego też póki co z ochotą się rolluję na takim czymś
pietruszka - Sob 15 Maj, 2010 10:11
Jak a ode mnie? 7 kg ! Mało? A spokojnie, spokojnie, zaczną zauważać Odchudzam się w grupie to i się nawzajem też powspieramy:) No i zdradzę Ci - Alanonki są wspaniałe we wspieraniu, co się na miting wybiorę, to się nasłucham komplementów 
jedne spodnie już musiałam wyrzucić, bo mi dziwnie odstawały...w udzie... i dość śmiesznie to wyglądało. Tak... paski to podstawa. Niedługo będę musiała jednak obskoczyć okoliczne ciucholandy, bo też za dużo ciuchów mi spada. evita - Sob 15 Maj, 2010 10:15
ty mnie nie widzisz to się nie liczy
chyba się za jakimiś rozejrzę w okolicy
ja na razie jestem na etapie zwężania bo w nogawkach nie ma tego problemu , pozostaje tylko pas hmmm ... z tym zwężaniem to chyba trochę wyolbrzymiłam bo raptem raz to robiłam
pietruszka - Sob 15 Maj, 2010 10:37
dobra dawaj foty do galerii
evita - Sob 15 Maj, 2010 10:39
o nie  na wszystkich wychodzę tak jakbym to nie była ja więc będę się sama motywowała wchodząc na wagę
evita - Wto 18 Maj, 2010 08:07 mam nowe danie na odchudzanie tzn nie nowe ale coś innego niż cały czas jem gotuję sobie od kilku dni galacik na piersiach z kurczaka, ściągam z rosołu tłuste oczka, których i tak jest niewiele a do galarety dodaję dużo marchewki, jajek i paprykę - mniam, mniam
pterodaktyll - Wto 18 Maj, 2010 08:14 Chcesz schudnąć??? Jedz.......szpinak
evita - Wto 18 Maj, 2010 08:15
Wiedźma - Wto 18 Maj, 2010 08:18
Gotowana marchewka tuczy - ma wysoki indeks glikemiczny. Surowa nie!
evita - Wto 18 Maj, 2010 08:21
ale chyba lepiej zjeść taką marchewkę niż skibkę chleba czy kawał kotleta zapomniałam powiedzieć, że jeszcze wkładam sobie różyczki ugotowanego kalafiora !
pietruszka - Wto 18 Maj, 2010 08:30
Ewuś, to ty pewnie truskawek w tym roku nie spróbujesz? też mają wysoki indeks glikemiczny zdaje się
A szpinaczek to i owszem. Tylko z dużą ilością czosnku. oczywiście pod warunkiem, ze chuchać nie trzeba i że dwoje zjada naraz taki szpinaczek. Afrodyzjak jak malowanie:
Szpinak 13kcal
pterodaktyll - Wto 18 Maj, 2010 08:31
Autorytatywnie twierdzę, że lepiej zjeść kawał kotleta a najlepiej całego kotleta
evita - Wto 18 Maj, 2010 08:33
czy po przeróbce (na spermę) kalorie wzrastają czy raczej ich ubywa ? bo się zastanawiam w jakiej postaci te zielone paskudztwo spożywać
pietruszka - Wto 18 Maj, 2010 08:49
Tyle podaje Wikipedia Z innych źródeł :
Indeksu glikemicznego nie znam
evita - Wto 18 Maj, 2010 08:57
jednym słowem nie tuczy
Pietruszka dzisiaj wędrujesz na bieżni ? bo ja się właśnie łamię czy wytykać nos poza dom na taką pogodę
Wiedźma - Wto 18 Maj, 2010 08:59
Może się pokusimy o wyznaczenie...? Glukometr by się znalazł...
evita - Wto 18 Maj, 2010 09:03
taaa .... mogę brać udział w badaniach ale tylko jako model porównawczy bez skoków poziomu cukru we krwi z powodu braku składników powodujących owe skoki
pietruszka - Wto 18 Maj, 2010 09:08
Tak
Wczoraj też sobie pochodziłam. Dodatkowo nas pomęczyli i kazali się rozciągać na gimnastyce. Z 15 osób na gimnastykę chodzą już tylko 2 (ja i jeszcze jeden chłopak), ale brzuszków i pompek to się wczoraj narobiłam, ze ledwie się dowlokłam do samochodu. Tym bardziej, że wcześniej 80 min na bieżni. Dzisiaj też jadę, to jedyne co mi może poprawić humor w tę pogodę. I chyba pójdę się wygrzać do sauny. Wieczorkiem mamy grupowe "mierzenie" i "ważenie" i kolejny wykład, tym razem na temat znaczenia aktywności fizycznej. No i jeszcze muszę popolować na prezent dla mojego Słoneczka, bo ma urodzinki. I tak muszę z domu wyjść i tak. pietruszka - Wto 18 Maj, 2010 09:10
A dawcy?
evita - Wto 18 Maj, 2010 09:11
może w klinice u Ptera coś znajdziemy
evita - Wto 18 Maj, 2010 09:12
no i jak ci tu nie pogratulować wytrwałości chyba jednak i ja wyruszę później ! zmobilizowałaś mnie
pietruszka - Wto 18 Maj, 2010 09:16 Pomyśl o tym, jakie jędrne ciałka będziemy mogły w tym roku zaprezentować na plaży (oczywiście o ile przestanie padać )
Dziękuję 
evita - Wto 18 Maj, 2010 09:18
obawiam się, że na jędrność w moim przypadku jest odrobinę za późno ale jak się wcisnę w kostium jednoczęściowy ?
Elzbieta - Wto 18 Maj, 2010 09:19 Jesli moge zaproponowac skuteczna diete to polecam diete proteinowa dr Dukana. 100% gwarancji schudniecia i zadnego efektu jo-jo. pietruszka - Wto 18 Maj, 2010 09:32
Korzystam z przepisów tej diety, bo też jestem na diecie wysokobiałkowej, ale nie wyłącznie proteinowej. O diecie proteinowej dość ciekawy artykuł był w majowej Superlinii. Niestety nie jest wskazana dla osób z chorobami wątroby, nerek, czy ostoporozą. No i zakwasza organizm. Osobiście jestem za wprowadzaniem zdrowych nawyków żywieniowych, a nie katowaniem się restrykcyjnymi dietami. Ale fakt, z tego , co czytałam dużo osób faktycznie chudnie po diecie dr Dukana. pietruszka - Wto 18 Maj, 2010 09:33
Dobra, dobra, dawaj te foty, to ocenimy (no może być w kostiumie jednoczęściowym)
evita - Wto 18 Maj, 2010 09:35
nie zdając sobie nawet z tego sprawy to właśnie taką mniej więcej dietę stosuję właśnie
Elzbieta - Wto 18 Maj, 2010 09:40 Próbowałam wielu diet ale tylko ta jest dla mnie normalna i skuteczna. Nie cierpie zieleniny w nadmiarze. pietruszka - Wto 18 Maj, 2010 09:53
a ja muszę mieć nieco błonnika w diecie, inaczej zaczynają się problemy 
Jak długo Elu jesteś na diecie? I jakie efekty? Ćwiczysz do tego, czy sama dieta? Elzbieta - Wto 18 Maj, 2010 09:57 w pierwszej fazie ktora stosowałam 5 dni zrzuciłam 6 kilo. potem druga kolejne 3 ale musiałam przerwac. zle zaczynam od nowa za 3 tygodnie. naprawde warto. jen normalnie i nie tyje ale jeszcze chce zrzucic 5 kilo do lipca. pterodaktyll - Wto 18 Maj, 2010 09:57 Jeszcze raz pytam co z tymi pierogami?? Błonnik....
Elzbieta - Wto 18 Maj, 2010 09:58 nie cwicze i nie robie dodatkowego wysiłku bo nie moge gdyz jestem kontuzjowana. evita - Wto 18 Maj, 2010 09:58
następna z powołaniem a może sobie wszystkie jakiś kalendarz wydamy jak już dopniemy swego
Elzbieta - Wto 18 Maj, 2010 10:00 http://www.dietaproteinowa.eu/ to stronka z ta dieta gdyby ktos chciał skorzystac. polecam
evita - Wto 18 Maj, 2010 10:00 tak się już dzisiaj pozytywnie podbudowałam w tym wątku, że znikam zaraz na siłownię
pietruszka - Wto 18 Maj, 2010 10:07
Ptero, ty lepiej zbieraj grupę kontrolną do badania indeksu glikemicznego w swojej klinice
Elzbieta - Wto 18 Maj, 2010 10:13 W tym tygodniu nie robie pierogów bo mam mase spraw na głowie ale mysle ze w przyszły poniedziałek wrócimy do tego tematu. pietruszka - Wto 18 Maj, 2010 10:15
no nie... to ja też lecę się pakować (znaczy rzeczy do torby a nie się). Do pomyślenia na czwartym kilometrze. pterodaktyll - Wto 18 Maj, 2010 10:40 Ale się fajnie "odchudzacie" przed tymi komputerami....
pterodaktyll - Wto 18 Maj, 2010 10:51
Moi wykwalifikowani dietetycy już na Was czekają
jolkajolka - Wto 18 Maj, 2010 12:18 Oj,ale sobie poczytałam!!! Fajnie,że nie jestem sama. Ja,odkąd pamiętam,jestem na diecie. Przerabiałam już chyba wszystkie. I zawsze gubi mnie łakomstwo słodyczowe. Aktualnie przerabiam codzienną gimnastykę i wege. Dodam,że z marnym skutkiem 
Klara - Wto 18 Maj, 2010 12:26
Jolu, to już jesteśmy dwie 
evita - Wto 18 Maj, 2010 12:33
ja już po pomyślunku jestem fajnie było jak zwykle zresztą
evita - Wto 18 Maj, 2010 12:35
chyba Ptero źle zrozumiałeś pietruszkę my dawców szukamy a nie dietetyków
jolkajolka - Wto 18 Maj, 2010 16:51 Właśnie odbębniłam gimnastykę. I tak sobie przypomniałam,że właściwie najlepsze efekty osiągnęła 3 lata temu na diecie dr.Atkinsa. Schudłam 10 kilo w 2 miesiące,a potem jeszcze pilnowałam zaleceń przez następne sześć. Aż w końcu i to mi się znudziło i tak powoli odbiłam 5 kilo. I tych pięciu za cholerę przez 3 lata zgubić nijak nie mogę. Jak mi się uda to jojo wraca
pietruszka - Wto 18 Maj, 2010 20:26 uff... ale dzisiaj mam przebiegi, (4km z pozdrowieniem wykonany:) ) Siłownia, sauna, zakupy, 1 1/2 ( ) godziny w korku , i jeszcze "wykład z odchudzania" .
Dzisiaj 60 min marszu, 20 trenażer eliptyczny, 3x7min sauna. Ale się wygrzałam. Czuję się rewelacyjnie. Prezent zakupiony, obdarowany ucieszony. Dzisiaj mieliśmy wykład właśnie o znaczeniu aktywności fizycznej w odchudzaniu. No i właściwie wszystko wiem. Po grupowym mierzeniu i ważeniu: 0,3 kg w tydzień (trochę mało, ale ważne, ze w dół) no i 3 cm w talii
Gorzej, bo obsunął mi się plaster na lewej nodze i małe obtarcie zamieniło się w duże "ała... boli". Najgorsze, że poczułam dopiero, kiedy zlazłam z bieżni A mam jedną parę butów...
Znacie jakiś sposób? Chyba będę musiała zrobić sobie jutro nieplanowy dzień odpoczynkowy A nawet kilka dni... Chyba, ze sprawię sobie jakieś inne buty. Tylko ta kasa
pterodaktyll - Wto 18 Maj, 2010 20:41
To se gdzie indziej szukajcie...
Wiedźma - Wto 18 Maj, 2010 21:17
A na tej bieżni nie można na bosaka?
pterodaktyll - Wto 18 Maj, 2010 21:19
Tak. Kup sobie drugą parę
pietruszka - Wto 18 Maj, 2010 21:35
Hahaha... I co? ładnie się tak nabijać? Już mam zespół abstynencyjny
pterodaktyll - Wto 18 Maj, 2010 21:39
I będziesz z nim biegać??
Wiedźma - Wto 18 Maj, 2010 21:42
Ja spytałam całkiem poważnie!
pietruszka - Wto 18 Maj, 2010 21:46
no... nie widziałam jeszcze... żeby ktoś na boso... chyba nie chcę być prekursorką biegania na boso
A raczej "chodu".
Wiedźma - Wto 18 Maj, 2010 21:48 Byś sobie pobudziła receptory pod stopami
...a przynajmniej tak byś to mogła uzasadniać... pietruszka - Wto 18 Maj, 2010 21:49
A co mam tak sama ?
pterodaktyll - Wto 18 Maj, 2010 21:49
Może przemyśl to jeszcze.........
pietruszka - Wto 18 Maj, 2010 21:51
A jak se pobudzę nie te co trzeba receptory... Na przykład na apetyt? 
pterodaktyll - Wto 18 Maj, 2010 21:54
Uważaj bo tam są też receptory seksu
pietruszka - Wto 18 Maj, 2010 21:57
a co mi tam, od tego to się akurat chudnie
pterodaktyll - Wto 18 Maj, 2010 21:59
No to masz gotowca na odchudzanie...
evita - Śro 19 Maj, 2010 06:54
patrz pan jaki chytry
dla dobra nauki mógłbyś się poświęcić i odstąpić nieco swojego soku życia na rzecz badań glikemicznych
evita - Śro 19 Maj, 2010 06:58
a jakbyś sobie buty w okolicach rany watą wypchała tak dość konkretnie ? może to by zmniejszyło ucisk podczas chodzenia ?
jolkajolka - Śro 19 Maj, 2010 07:54 A gdzie to otarcie? Może tenisówki załatwią sprawę? Są płytkie i miękkie. pietruszka - Śro 19 Maj, 2010 16:38
Dzisiaj zrobiłam sobie i tak dzień odpoczynku, tylko (aż) zaliczona gimnastyka. A i tak miałam dzisiaj różnych spraw urzędowych do załatwiania, więc czasu zeszło. Otarcie jest na pięcie i w tak paskudnym miejscu, że właściwie wszystkie buty mnie drażnią. Że ja tego nie poczułam? A cała skarpetka we kwi. Brrrr... Jutro się wybieram po nowe buty. Nie planowałam tego wydatku i jestem zła Tylko właściwie nie wiem, czy na siebie, czy na buty, czy na to, ze kasy w tym miesiącu mało, a jeszcze nie dostałam za tamto przepisywanie tekstu. Akurat by było na buty.
evita - Śro 19 Maj, 2010 17:19
biedactwo może rzeczywiście odpocznij trochę od tych ćwiczeń ?
pewnie dopadła cię handra z piekła rodem walcz z tą zmorą i nie daj się
pterodaktyll - Śro 19 Maj, 2010 18:34
A co ja z tego będę miał???
stiff - Śro 19 Maj, 2010 18:36
Będziesz chudszy, nawiązując do tematu...
pterodaktyll - Śro 19 Maj, 2010 18:43
Sam se chudnij........nawiązując do tematu
jolkajolka - Śro 19 Maj, 2010 18:52
JAK TO SIĘ ROBI??? To by mi załatwiło sprawe odchudzania na zawsze. Ja mogę nawiązywać i nawiązywac...
stiff - Śro 19 Maj, 2010 18:59
A niby z czego...
stiff - Śro 19 Maj, 2010 19:00
Wpadnij do mnie, to rozwiążemy ten problem...
pterodaktyll - Śro 19 Maj, 2010 19:04
Powiadają, że ostry seks odchudza najlepiej.......
Wiedźma - Śro 19 Maj, 2010 19:05
Jak to z czego? No przecie z tego materiału do badań!
jolkajolka - Śro 19 Maj, 2010 21:40
Ano,powiadają... A z jaką częstotliwością? I jak to przeliczać na kalorie?
pterodaktyll - Śro 19 Maj, 2010 21:42
Niooo to już trzeba sobie samemu zaaplikować odpowiednią dawkę
pterodaktyll - Śro 19 Maj, 2010 21:43 W razie czego zawsze chętnie służę pomocą......
evita - Czw 20 Maj, 2010 07:50
Wiedźmo te nasze chłopaki chyba nie łapią w czym rzecz a szkoda bo ja już się tak bardzo ochoczo nastawiłam na działalność ku dobra nauki
evita - Czw 20 Maj, 2010 07:50
eche ... a nam w badaniach nie chcesz pomóc
pterodaktyll - Czw 20 Maj, 2010 08:31
Niooo....najsampierw przeca będę Was badał......
evita - Czw 20 Maj, 2010 08:35
a glukometr to ty masz ?
pterodaktyll - Czw 20 Maj, 2010 08:36
Niooo ....i to jaki????
evita - Czw 20 Maj, 2010 08:45
na byle jakim sprzęcie to my nie pracujemy więc na sam wpierw to foto nam tu proszę wrzucić
pterodaktyll - Czw 20 Maj, 2010 08:46
Kiej się wstydam..... Tak publicznie się chwalić "przyrządem"?????
evita - Czw 20 Maj, 2010 08:48
Ptero tu są sami dorośli więc nie ma się co wstydzić a badania naukowe to baaaardzo poważna sprawa i nie możemy tego tak sobie lekce - ważyć
pterodaktyll - Czw 20 Maj, 2010 09:02
Chyba musimy się umówić na jakąś konsultację....
evita - Czw 20 Maj, 2010 09:04
tak grupowo ? czemu nie
ZbOlo - Czw 20 Maj, 2010 12:03 ...a'propos odchudzania: "Poznałem nowy przypadek : Wymiotownik (po czym? po ilu?)"...
evita - Czw 20 Maj, 2010 12:07
przypadek stary jak świat teraz dopiero odpowiednio nazwany
evita - Sob 22 Maj, 2010 11:28 dzisiaj sobie obmysliłam nowe danie na odchudzanie i muszę przyznać, że wyszło mi to smakowicie
ugotowałam sobie zupkę pieczarkową na kostce rosołowej bez marchewki (no bo ten indeks) i bez żadnych w ogóle dodatków poza jarzynką część zupki potraktowałam blenderem, żeby po zmieszaniu była zawiesista i dodałam nieco jogurtu naturalnego light - pyszota 
ciekawe ile to może mieć kalorii ?
pterodaktyll - Sob 22 Maj, 2010 11:30
Jak Ci smakowało to się teraz głupio nie zastanawiaj......
evita - Sob 22 Maj, 2010 11:35
jolkajolka - Sob 22 Maj, 2010 18:05 Zdecydowałam się na Dukana.Dziś dzień drugi.-700g
rufio - Sob 22 Maj, 2010 18:21 "Słuchac hadko"
evita - Sob 22 Maj, 2010 19:23
no to nieźle
ja dzisiaj rano (bo na czczo ma się mniej ) zrobiłam sobie ważenie i licho bo licho ale 8 kg mniej początki mi jakoś szybciej zlatywały ... co gorsza ja nie specjalnie zauważam po sobie te "mniej" no może trochę po spodniach ale nic poza tym
jolkajolka - Sob 22 Maj, 2010 21:11
Nawet nie masz pojęcia,jak ja Ci zazdroszczę. I gratuluję! 
evita - Sob 22 Maj, 2010 21:23
nie ma czego jolka jak już wcześniej wspomniałam - nic nie widać
stiff - Sob 22 Maj, 2010 21:25
Gdybym tyle schudł, to pewnie bym sie słaniał na nogach...
jolkajolka - Sob 22 Maj, 2010 21:26 Niemożliwe! 8 kg MUSI być widać. Ty tylko trochę źle patrzysz
evita - Sob 22 Maj, 2010 21:28
szczupły szczęściarz mnie tam jeszcze duuuużo brakuje choćby do zastanowienia się nad tym czasami sobie myslę, że fajnie by było złapać anoreksję na miesiąc
stiff - Sob 22 Maj, 2010 21:36
Wagę masz na myśli...
stiff - Sob 22 Maj, 2010 21:37
Ostry sex pomaga...
evita - Sob 22 Maj, 2010 21:43
w stosunku do takiej masy to jest jak pryszcz niestety
stiff - Sob 22 Maj, 2010 21:50
evita - Sob 22 Maj, 2010 21:53 ząb mi się właśnie ukruszył
będzie parę dkg mniej ale poza tym to załamka
pterodaktyll - Sob 22 Maj, 2010 22:34
Jakiś chudy ten Tukan....
Wiedźma - Sob 22 Maj, 2010 23:49
Pani dentystka napewno Ci go dosztukuje... evita - Nie 23 Maj, 2010 08:11
pewnie tak dobrze, że mnie adwokat do końca nie ogołocił
evita - Nie 23 Maj, 2010 08:13 od rana siedzę na allegro i wyszukuję sobie buty trekkingowe bo za tydzień mam pierwszą pieszą wycieczkę - ponad 20 km niestety popatrzeć tylko mogę i pomarzyć przez tą cholerną biedę
jolkajolka - Nie 23 Maj, 2010 11:24
Dzień trzeci -1,3kg
evita - Nie 23 Maj, 2010 11:27
niemożliwe !!! coś mi to za szybko u ciebie spada a może ta twoja dieta polega na nic nie jedzeniu ?
a tak poważniej nieco to teraz twoja waga jest obniżona tylko o pusty żołądek ale wkrótce organizm zacznie pobierać sobie z twoich zapasów tłuszczu i to dopiero będzie frajda gdy wałków zacznie ubywać
jolkajolka - Nie 23 Maj, 2010 11:40
Jem,i to dużo. Tylko samo białko,zero węglowodanów. To norma,taka utrata wagi,rekordziści tracą 4kg w pierwsze 4 dni. Potem proces zwalnia. http://www.dieta-dukan.pl/fazaPierwsza.html Tu znajdziesz więcej informacji. Wiedźma - Nie 23 Maj, 2010 12:23
Dzięki, Jolka, za te stronkę. Podoba mi się ta dieta, chyba się do niej przymierzę
evita - Nie 23 Maj, 2010 14:40 już wcześniej poczytałam o diecie Dunkana bo parę wątków wstecz ktoś już ją polecał. I stwierdziłam ze zdziwieniem, że ja właśnie mniej więcej tak się odżywiam
pietruszka - Wto 25 Maj, 2010 23:39 Się pochwalę: 2,3 kg w ciągu tygodnia i 6 cm w tzw. obwodach
verdo - Śro 26 Maj, 2010 00:15
Przybyło... czy jak???
6 cm w obwodach to w jakim czasie ?
pietruszka - Śro 26 Maj, 2010 00:34
Ubyło
W ostatni tydzień (pas+biodra+ biust)
evita - Śro 26 Maj, 2010 07:07
niesamowicie poszła do przodu jeszcze trochę to będzie z ciebie szczypiorek a nie pietruszka
ja miałam w piątek iść na siłkę ale z powodu natłoku wydarzeń nie poszłam i tak do tej pory nie dałam rady się zebrać i iść w końcu
pietruszka - Śro 26 Maj, 2010 07:14 Dzisiaj jeszcze sobie siłownię też odpuszczę. Bo i Dzień Matki i wizyta u dentysty i jeszcze chciałam zdążyć na miting, więc raczej marne szanse, żebym dzisiaj zdążyła. Ale jutro Evitko, mobilizujemy się, mobilizujemy się a teraz lecę po doetetyczne śniadanko do sklepu. Dzisiaj mam w planach razową bułeczkę z twarożkiem i rzodkiewką na śniadanie
pterodaktyll - Śro 26 Maj, 2010 09:01
Scalonych?????
pietruszka - Śro 26 Maj, 2010 09:19
nie ...
obwodach figur nie-całkiem-płaskich
beata - Śro 26 Maj, 2010 09:20
beata - Śro 26 Maj, 2010 09:21
pterodaktyll - Śro 26 Maj, 2010 09:33
Jak się będziesz tak intensywnie zamęczać to jak naleśnik już niedługo będziesz wyglądać.....
pietruszka - Śro 26 Maj, 2010 09:37
nie grozi, raczej się wszystko wyraziście uwypukla
beata - Śro 26 Maj, 2010 09:38 Poproszę zdjęcie do galerii jako dowód,że tak jest.
pterodaktyll - Śro 26 Maj, 2010 09:38
pietruszka - Śro 26 Maj, 2010 09:42
no tak... nie wierna... W ten weekend planuję sesję fotograficzną
Mysza - Śro 26 Maj, 2010 09:43
gratulacje
milutka - Śro 26 Maj, 2010 09:46
....a to motywuje do dalszej diety...życzę powodzenia
pterodaktyll - Śro 26 Maj, 2010 09:48
Zgłodniałem od tego Waszego odchudzania......idę coś zjeść....
evita - Śro 26 Maj, 2010 10:58 Pietruszko jeszcze trochę i z ciebie niezły szczypiorek będzie
Ja już też wracam do formy i od jutra na bieżnię i byle do przodu dość tego siedzenia na du*** i narzekania
a poza tym to w sobotę czeka mnie hardcorowa piesza wyprawa i od dzisiaj wzięłam się ostro za organizację i ... aż się chce żyć nareszcie coś się dzieje
Wiedźma - Śro 26 Maj, 2010 11:05 No to ja się też pochwalę
Obwodów co prawda nie mierzyłam, więc nie wiem jak się ich dane kształtują, ale ubyło mi 6 kilo w ciągu ostatniego miesiąca
Mysza - Śro 26 Maj, 2010 11:11
pogratulować wytrwałości
milutka - Śro 26 Maj, 2010 11:21
evita - Śro 26 Maj, 2010 11:39
extra i nie rozumiem czemu mi teraz tak powoli to wszystko idzie
verdo - Śro 26 Maj, 2010 12:28
Sumujac te wszystkie wymiary 6 cm.....ale ile,gdzie???...
To sredni wynik,ale i tak Ci gratuluje Wiedzmisssss...(na spalaczach to w 2 tyg.) Ja mam w pasie ponad metr....tylko,ze przy za***iscie duzych prostownikach grzbietu(to takie miesnie... ).Wiadomo ile by nie bylo to i tak jest za duzo....Niektorzy maja po 80 cm........im mniejszy pas tym wieksze bary.Brzuch mam plaski ale sucho to tam nie jest... ....Wiem,ze miejscowe spalanie jest bardzo ciezkie....zna ktos jakies cwiczenia na boki i zmniejszenie obwodów...... W necie nic nie znalazlem....
verdo - Śro 26 Maj, 2010 12:37
...pokaz diete i trening....
......moze duzo mleka pijesz....tam masz laktoze...(cukry) ....albo dodatni bilans kaloryczny......nawet podczas cwiczen...
evita - Śro 26 Maj, 2010 13:11
moja dieta nie ma nazwy bo sama ją sobie wymyśliłam ale czytając dietę Dunkana czy jak jej tam to w zasadzie jest dokładnie to co ja spożywam
trening ? ostatni tydzień zawaliłam siła wyższa najpierw a później jakieś ogólne zniechęcenie do wszystkiego mnie dopadło ... ale gdy już jest to 3x w tygodniu po 1,5 h a w tym jest rower eliptyczny lub steper + bieżnia - szybki marsz na przemian z biegiem + wibro-masaż lub masaż-rolki .
Gdzieś robię błąd tylko gdzie ?
Wiedźma - Śro 26 Maj, 2010 17:28
No przecie nie mogę więcej, bo w moim wieku wszystko by mi obwisło
...inna sprawa, że więcej bym nie zdołała przy moim siedzącym trybie życia
beata - Śro 26 Maj, 2010 17:34
pterodaktyll - Śro 26 Maj, 2010 18:11
To znaczy co??......
evita - Śro 26 Maj, 2010 19:15
wiele rzeczy Ptero
milutka - Śro 26 Maj, 2010 20:30
pterodaktyll - Śro 26 Maj, 2010 20:48
a najlepiej dołącz do tego jeszcze obiad i śniadanie. Wydaje się, że efekt murowany
evita - Śro 26 Maj, 2010 20:52
nie jadam od wielu lat ! wyjątkiem są specjalne okazje
stiff - Śro 26 Maj, 2010 20:57
To zacznij jest, a to da pożądany efekt...
evita - Śro 26 Maj, 2010 20:58
zależy dla kogo pożądany
pterodaktyll - Śro 26 Maj, 2010 21:03
dla tego, który pożąda. To oczywiste.......
stiff - Śro 26 Maj, 2010 21:05
Chyba dla Ciebie, bo to nie o moja dietę chodzi, chyba...
evita - Śro 26 Maj, 2010 21:09
stąd też moje pytanie bo skoro o mnie chodzi to nie taki efekt jest moim szczytem szczęścia
stiff - Śro 26 Maj, 2010 21:11
Bierz przykład ze mnie, jem wszystko na co mam ochotę, o każdej porze dnia czy nocy, a moja waga stoi w miejscu...
evita - Śro 26 Maj, 2010 21:14
 nic nie widzę ... i nie zobaczę dopóki nie kupię sobie zestawu do odbioru telewizji satelitarnej
evita - Śro 26 Maj, 2010 21:15
szczęściarz
milutka - Śro 26 Maj, 2010 21:19
śniadanko ...no a później -kawka ....nie wyobrażam sobie by sie tak katować ...no i czy ten efekt rzeczywiście byłby taki fajny?
milutka - Śro 26 Maj, 2010 21:22
...przy tych ćwiczeniach i takiej diecie przecież jakiś ubytek kilogramów powinien sie pojawić
evita - Śro 26 Maj, 2010 21:26
bo mi pewnie znowu mięśnie rosną już raz tak miałam ale nie ma tego dobrego co by na dobre ... może się przydadzą
rufio - Śro 26 Maj, 2010 21:31
Obciełas włosy ?
evita - Śro 26 Maj, 2010 21:32
milutka - Śro 26 Maj, 2010 21:34
.A apropo mięsni ...ja dziś z chłopcami zafundowałam sobie wycieczkę rowerowa ...i było super ...tylko chyba za długa była ta trasa bo bolą mnie uda jak ....nie wiem co ...i chyba skutki bolących mięśni odczuję jutro
pterodaktyll - Śro 26 Maj, 2010 21:42 Dajcie znać jak się wreszcie odchudzicie......
beata - Śro 26 Maj, 2010 21:43 A ja dziś zrobiłam 12 km rowerem. I teraz wiem już gdzie mam wszystkie mięśnie A co będzie jutro?
rufio - Śro 26 Maj, 2010 21:45 Tylko głosy pozostana pterodaktyll - Śro 26 Maj, 2010 21:45
Następna............
A Pietruszka to już tak schudła, że nie widać jej na forum....
beata - Śro 26 Maj, 2010 21:46
milutka - Śro 26 Maj, 2010 22:14
rufio - Śro 26 Maj, 2010 22:15
milutka - Śro 26 Maj, 2010 22:16
evita - Czw 27 Maj, 2010 06:33
bo ty nie tego warzywa szukasz Ptero przecież z niej już jest szczypiorek
beata - Czw 27 Maj, 2010 09:41
pterodaktyll - Czw 27 Maj, 2010 10:38
a schudłaś coś ???
rufio - Czw 27 Maj, 2010 10:43
Przeciez napisała
pterodaktyll - Czw 27 Maj, 2010 10:45
Na anoreksję???
ZbOlo - Czw 27 Maj, 2010 10:51
...bardziej na puporeksję (ból odwłoka)...
beata - Czw 27 Maj, 2010 12:39
pterodaktyll - Czw 27 Maj, 2010 16:40
Do góry nogami jeździłaś czy jak???
pietruszka - Czw 27 Maj, 2010 17:09
2 cm w pasie, 3 biodra, 1 biust Trochę ubyło mi też w innych miejscach, ale oficjalnie rejestrowane mamy te wymiary (znaczy się kobitki). Razem w pasie straciłam 13 cm.
Średni wynik? Bardzo ładny wynik, tym bardziej, że Wiedźma nie miała w ogóle zbyt wiele do stracenia(na wadze oczywiście). Wiedźmo ! GRATULUJĘ!!!!!
1. mięśnie 2. spróbuj zmodyfikować coś w diecie. Sama zdecydowałam się zwiększyć dość radykalnie ilość białka w diecie, zdecydowałam się jednak na odżywkę białkową, bo za nic nie byłam w stanie sprostać mojemu zapotrzebowaniu na białko przy obniżonej kaloryczności jedzenia. I chyba to jest główny powód, że waga drgnęła. Dorzuciłam też sobie więcej potasu do diety, bo najwyraźniej miałam niedobory, co mi wychodziło z moich rozpisek. 3 ćwiczenia. Może ćwiczysz zbyt intensywnie? Mierzysz tętno?
Pietruszka miała wczoraj i dzisiaj zbyt "biegany dzień" i nie miała czasu nawet usiąść przed komputerem
Do szczypiorka to mi jeszcze daleko
Oj znam ten ból, ale przejdzie. A jak dzisiaj?
jolkajolka - Czw 27 Maj, 2010 21:39 A u mnie sie zatrzymało Już trzeci dzien waga ani drgnie. w sumie po siedmiu dniach 1,5 kg... Ale się nie poddaję
pterodaktyll - Czw 27 Maj, 2010 21:41
Może użyj Xenny...Podobno działa, jak natura chciała...
stiff - Czw 27 Maj, 2010 21:41
To tak jak u mnie...
jolkajolka - Czw 27 Maj, 2010 21:45
beata - Pią 28 Maj, 2010 08:40
evita - Pią 28 Maj, 2010 08:46
13 czerwca wyruszam w podróż rowerkiem na dystansie ponad 40 km i obawiam się, że moje delikatne siedzenie nie wytrzyma tej wędrówki a nie mam czasu na zahartowanie się w bojach a znam ten ból doskonale
beata - Pią 28 Maj, 2010 08:48
evita - Pią 28 Maj, 2010 08:52 się zastanawiam czy sobie siodełko w mięciutkiego pampersa nie przyodziać
beata - Pią 28 Maj, 2010 08:57
evita - Pią 28 Maj, 2010 08:59
najlepiej by było gdybym mogła swój fotel jakoś zamontować
beata - Pią 28 Maj, 2010 09:02 I kompa na kierownicy,żeby cały czas być z Nami.
jolkajolka - Pią 28 Maj, 2010 14:10
Są takie żelowe nakładki na siedzeni. Rowerowe ,nie własne! Ale nie praktykowałam,widziałam tylko u szwagierki. Mówi,że pomaga.
A ja dziś już - 1,80. Optymizm wraca
milutka - Pią 28 Maj, 2010 14:31
...na taki dystans było by dobrze wcześniej trochę pojeździć
pietruszka - Pią 28 Maj, 2010 14:42
O matko! Podziwiam! ja się będę cieszyć jak w niedzielę przejadę z 10 km. A mam takie plany.
Ty się Evita nie śmiej, od kilku znajomych rowerzystów słyszałam, że to wcale nie rzadki pomysł z tymi pampersami. Podobno najlepsze te dla dorosłych Sama jednak kupiłam sobie po prostu 2 lata temu nowe, szerokie siodełko.
A ostatnio widziałam (zdaje się w Makro) spodenki dla rowerzystów... z wszytą dużą gąbką na pupie. Nawet nie były jakoś koszmarnie drogie, zdaje się 40 zł i nie powiem... aż się zastanawiałam nad zakupem.... tylko mojego rozmiaru nie było (jeszcze). Pamiętaj o odpowiednim zapasie wody do picia, to zmniejsza zakwasy.
Gratuluję Jolka:) No idziesz jak burza... gdybym się tak nie bała przy mojej wątrobie i nerkach tego Dunkana
Moja waga jest jakaś taka skokowa i zaczynam się przyzwyczajać, że po prostu tak mam, bo czasem to mi mocno spadnie, by potem... nawet przybyć, pomimo, ze wszystkie znaki na ziemi i niebie wskazują, że powinno być odwrotnie. Przypuszczam, że ma to związek z gospodarką wodną, a w moim przypadku nawet dokładnie z potasem. Mam go mało w diecie, zaczęłam suplementować... waga w dół. Przedwczoraj skończył mi się potas.... waga w górę ... Wiem... wiem... nie powinnam się codziennie ważyć...
stiff - Pią 28 Maj, 2010 18:11
Jedna aspiryna po wysiłku i po zabiegu, sprawdzone wielokrotnie...
pterodaktyll - Pią 28 Maj, 2010 20:40 Jeessuuu!!! A one dalej się odchudzają......
milutka - Pią 28 Maj, 2010 20:47
...skoro sprawdzone to i ja jutro wybiorę się gdzies dalej ale nie wiem czy już dzisiaj nie zażyję tej aspirynki -wyplewiłam cały ogródek ...niby to lubię ale wzięłam się za ostro i czuję ,że mnie wszystko boli ....no ale teraz to ino czekać na plony ...a najbardziej nie mogę doczekać się truskawek ..
evita - Pią 28 Maj, 2010 20:47 właśnie sobie sprawdziłam dokładnie długość jutrzejszej "pieszej" trasy 30,4 km
Ksenia34 - Pią 28 Maj, 2010 20:58
Jezeli moge sie wypowiedziec
Rok temu schudlam na dukanie 12kg w trzy miechy ,wazylam 64kg,teraz rok pozniej waze 70kg,znam kilka osob ktore szybko wrocily do swojej wagi .znam sie troche na zarciu,interesuje sie tym,i powiem tak.Dieta dukana opiera sie poprostu na niskich kaloriach w dni proteinowe,i jesli z glowa sie ich nie rozplanuje to jo-jo murowane jak nie za rok to za dwa.mam specjalne programy do obliczania skladnikow i kalorii,i wyszlo mi ze jedzac w dni proteinowe wychodzilo mi najwiecej 800kcal dziennie,dochodzilo do katabolizmu miesni ja je poprostu spalalam a tluszcz zostal.
moje wnioski to taki zeowszem mozna odchudzac sie bialkiem(nie nabialem)ale trzeba miec przy tym zdrowe tluszcze,i warzywa przedewszystkim.ja rok temu mialam najgorsze wyniki,wszystko podwyzszone,trzustka zaczela mi szwankowac a o watrobie nie wspomne.Wiec dziewczyny uwazajcie na tej diecie,jedzcie wiecej poprostu nie glodujcie,szczegolnie wtedy gdy cwiczycie. acha tu jest fajna alternatywa. http://super-sylwetka.pl/...wieniowych.html pietruszka - Pią 28 Maj, 2010 21:20
O.. Dzięki Kseniu Spełniam większość punktów
Chcę się tylko przyjrzeć bliżej proporcjom tłuszczu, bo tu mi się coś nie zgadza, chociaż właśnie od tygodnia sobie "dosmaczam" olejem lnianym. Wcześniej zbyt chciałam ograniczyć tłuszcze, zamiast zastąpić je po prostu zdrowszymi. No i ten osławiony IG. No a teraz coraz bardziej cieszę się chodząc na zakupy, bo i szparagi są (choć aż tak bardzo nie przepadam, ale i kalarepka jakaś smaczniejsza, i rzodkiewki jędrniejsze, i młode buraczki i marchewki, nareszcie jakaś odmiana po mrożonkach, kapuście i pomidorach bez smaku. Niech tylko te ceny jeszcze spadną
pterodaktyll - Pią 28 Maj, 2010 21:24
To najlepiej weź lupę....
pterodaktyll - Pią 28 Maj, 2010 21:25
Instytut gastrologii czy geriatrii??
jolkajolka - Pią 28 Maj, 2010 21:37
Dwa w jednym 
pterodaktyll - Pią 28 Maj, 2010 21:39 Jolkaaa czy Xsenna pomogła????
pietruszka - Pią 28 Maj, 2010 21:45 Ptero, może Cię trochę utuczyć , będziemy się razem potem odchudzać i przyglądać komórkom tłuszczowym przez lupę
jolkajolka - Pią 28 Maj, 2010 21:46 No,ba!!! Raz,a porządnie
pterodaktyll - Pią 28 Maj, 2010 21:57
A jakie menu proponujesz na to tuczenie??
pterodaktyll - Pią 28 Maj, 2010 21:58
jest to dla mnie wystarczająca motywacja....
stiff - Pią 28 Maj, 2010 22:00
Garmażerii , chyba...
pietruszka - Pią 28 Maj, 2010 22:01
coś tu wymyślimy wspólnie... jakieś placuszki z rabarbarem? czy wolisz goloneczkę? pterodaktyll - Pią 28 Maj, 2010 22:03
Goloneczka jako danie główne, mniam, mniam a placuszki siem zeżre na deser....
koniecznie z cukrem pudrem...
pterodaktyll - Pią 28 Maj, 2010 22:07
pietruszka - Pią 28 Maj, 2010 22:18
Cukru nie mam? Może być dżem?
pterodaktyll - Pią 28 Maj, 2010 22:20
Taaak Proszę, proszę.........najlepiej powidła śliwkowe
pietruszka - Pią 28 Maj, 2010 22:28
mają za niski IG, a Ciebie trza troszkę utuczyć, będzie dżemik truskawkowy
pterodaktyll - Pią 28 Maj, 2010 22:29
Ksenia34 - Pią 28 Maj, 2010 23:31
Pietruszko wystarczy 7 szt orzechow wloskich,lyzka oliwy migdaly i wsio.Ja dodaje siemie lniane do platkow,acha i bardzo wazne omega3
pietruszka - Sob 29 Maj, 2010 00:05
to okazuje się, ze intuicyjnie właśnie na jedna z przekąsek sobie pożerałam małą garsteczkę orzeszków lub migdałów, a siemię do sałatek i oliwę. Z migdałami był problem - wieczorami potrafiłam zjeść całe opakowanie... takie miałam napady głodu i nie mogłam się opanować. Teraz trzymam w domu tylko orzechy w łupinie... więcej czasu trzeba, żeby się do nich dostać, to i mniej zjadam
Rybki też pożeram (tuńczyk, makrela, łosoś). Tylko wystarczy się pilnować, żeby codziennie trochę tych dobrych tłuszczy uwzględnić w diecie. No a ostatnio łyżeczkę oleju lnianego dziennie na wieczór zjadam. Właściwie to od połowy marca właśnie się uczę tego "zdrowego odżywiania". Właściwie to każdy tydzień poświęcam na coś innego, a to tydzień zwrócenia uwagi na błonnik, to znów na białko, to na węglowodany (kiedy, ile). Trudno jest jednak zbilansować dietę, jak się chce ograniczyć jednocześnie kaloryczność... Ot wyższa szkoła jazdy... ale coraz lepiej mi idzie... Dzisiaj na nowo odkryłam groch... ale nie w grochówce na wędzonce, tylko w postaci puree bez żadnych zbędnych dodatków.
Wiedźma - Sob 29 Maj, 2010 06:34 A co ten olej lniany robi, że tak go trzeba pić? I dlaczego akurat ma on być lniany? I z czym go najlepiej? - bo przecież nie samego łyżką
rufio - Sob 29 Maj, 2010 07:01
Wcierac w intymne części ciała - i oczywiśćie w momencie kiedy słońce wschodzi ok 4 rano .prsk
stiff - Sob 29 Maj, 2010 07:13
Najlepiej posmarować przed, gdy naturalnego brak...
Ksenia34 - Sob 29 Maj, 2010 09:15 Olej lniany jest bogaty wlasnie w zdrowe tluszcze omega3,trzeba go wlasnie najlepiej naprzemiennie.Musze jeszcze dodac,ze jest taka zasada,aby obcinac tluszcze gdy je sie wiecej weglowodanow,a dodawac jesli sie ich nie je.I tak jesli jednego dnia na sniadanie jemy jajecznica+warzywa i chlebek.Tu tluszczy nie ale jesli bez chleba to wtedy tak.warto jednak lykac omega3 z suplementow,poniewaz w naszych rybach jego nie ma az tyle poniewaz nie sa one dzikie. A tu o obcinaniu kalorii Błąd numer 2 - Zbyt duże ograniczenie kalorii Niemal gdziekolwiek otworzy się gazetę, można przeczytać o tym jak znaczne ograniczenie kalorii pomoże "schudnąć do ślubu, balu czy wakacji". Skoro wszędzie tak piszą, to musi być prawda, nieprawdaż ? ;-) Potoczne myślenie polega na stwierdzeniu że jeśli obcięcie 500 kalorii działa dobrze, to obcięcie tysiąca jeszcze lepiej. Tymczasem nie jest to prawda (poza przypadkami chorobliwej otyłości lub obżarstwa). Zbyt duże obcięcie kalorii nie tylko że spowolni metabolizm i w krótkim czasie doprowadzi do zatrzymania chudnięcia oraz utraty tkanki mięśniowej, to jeszcze nie pozostanie bez złego wpływu na nasze zdrowie. Organizm broniąc się przed zagłodzeniem wynikającym ze zbyt małych dawek dostarczanego pożywienia podejmie szereg działań obronnych aby przeciwstawić się nam samym - jedną z pierwszych jego "decyzji" będzie chronić zapasy tłuszczu na wypadek gdyby głód miał potrwać dłużej, oraz przy pierwszej dogodnej okazji (takiej jak złamanie diety) jeszcze je powiększyć! Zbyt duże ograniczanie kalorii w trakcie odchudzania to najprostsza droga do braku efektów, pogorszenia stanu zdrowia i kondycji oraz efektu jo-jo po zakończeniu odchudzania. I tu wazne o tluszczach http://super-sylwetka.pl/...spalanie_1.html http://super-sylwetka.pl/...spalanie_2.html takze dziewczyny lepiej jesc tluszcze,no i chlopaki tez. ja jem teraz to co w sumie chce,mam juz zakodowane co moge a czego unikac,ja takze duzo cwicze,poprostu lubie.Przestalam juz sie przejmowac ze waze za duzo,poniewaz ja jednak mam duzo miesnia.jestem wysportowana i chyba to sie liczy,wczoraj udalo mi sie wycisna na klate 40kg dopiero raz ale sie ciesze. Wiedźma - Sob 29 Maj, 2010 09:52
O kurde, Kseniu! Nie wiedziałam, że z Ciebie taka specjalistka od żywienia. Chyba Cię poproszę, żebyś częściej zaglądała do tego kącika i korygowała nasze ewentualne błędy
A ten olej lniany to gdzie się kupuje? Bo chyba go nie widziałam w sklepach spożywczych...
Jacek - Sob 29 Maj, 2010 10:10
ja jadam tłusto,,,,,, torty
Wiedźma - Sob 29 Maj, 2010 10:14 A ja sobie lecę na parę minut do solarium, bo lato idzie, a moje odchudzone ciało
blade jak mgła na cmentarzu... Ksenia34 - Sob 29 Maj, 2010 11:50 Wiedzmo,ja sie caly czas odchudzam .A olej najlepiej w zdrowej zywnosci,i musisz go szybko wypic bo ma krotki okres dospozycia i trzeba trzymac w lodowce.
chetnie pozagladam,moge wam nawet ulozyc menu odpowiednie
Wiedźma - Sob 29 Maj, 2010 14:29
Takie odchudzające?
Super!!
Ksenia34 - Sob 29 Maj, 2010 15:17 takie odchudzajace z wyliczonymi skladnikami.tylko dobrze by bylo abym wiedziala ile macie wzrostu i waga no i jaki styl zycia uprawiacie.I czy jestescie w stanie ograniczyc wegle z bialej maki i cukru,na rzecz pelnowartosciowych. Albo kazdy moze sam wyliczyc i podac mi ile wyszlo kalorii a ja juz odejme.Acha i ile bialka i ile wegli i ile tluszczy na gramy,bo ja to musze podzielic http://www.programy.u.waw...nie-kalorie.php Wiedźma - Sob 29 Maj, 2010 16:09 No to ja sobie wyliczyłam
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik BMR 1499.40 Aby utrzymać wagę Kalorie 1799.28 kcal Węglowodany (55%) 989.60 kcal = 247.40 gram Białko (15%) 269.89 kcal = 67.47gram Tłuszcz (30%) 539.78 kcal = 59.97 gram Aby schudnąć 1 kg na tydzień Kalorie 699.28 kcal Węglowodany (55%) 384.60 kcal = 96.15 gram Białko (15%) 104.89 kcal = 26.22 gram Tłuszcz (30%) 209.78 kcal = 23.31 gram tomek18 - Sob 29 Maj, 2010 16:38
ja też śmigam na solar
Wiedźma - Sob 29 Maj, 2010 16:53 Ja byłam pierwszy raz w tym roku - 5 minut
verdo - Sob 29 Maj, 2010 16:56
Nic by Ci nie obwislo...... no chyba,ze przy 30 kg.....
....prawie dwa razy tyle robia uliczni farmaceuci......
To zmieniam zdanie "sredni wynik" na bardzo ladny wynik.....GRATULUJE...
Raczej w treningu......a jak dieta sie nie sprawdza to trzeba ja zmienic(po miesiacu)...
.....to za malo...
Potrzebujesz intensywnego treningu.......a nie masazu...Ile czego jakie czasy...? Wywal wegle z diety......energie czerp glownie z tluszczy.....(ja tak bede robił) Zwieksz ilosc bialka!
Musisz bo to najwazniejszy posilek dnia......Mozna spozyc nawet cukry ... ....w rozsadnych ilosciach,bo organizm po nocy chlonie jak gąbka...doda to energi na caly dzien.Najlepszy bedzie owoc np.banan....
Rowniez gratuluje.......ale w jakim czasie ?
Nie waz sie czesto....dzienne wachania to nawet +/- 2 kg....
Piwo zmniejsza zakwasy.... ....albo kup cos na szybsza regeneracje miesni..
Diety redukcyjne nie obciazaja watroby.....wtedy wszystko raczej odpoczywa...
Gospodarka woda organizmu tak dziala.....Jak organizm jest odwodniony to czerpie plyny z tuszczów...
No wlasnie wszyscy uzupelniaja oliwa z oliwek.....
Ja tyz wszystko jadam.....duzo ruchu...silownia... spalm to bez problemu...
Solar swietnie poprawia wyglad sylwetki.....
Tych z bialej maki praktycznie wcale nie powinno byc w diecie......
Pelnowartosciowe hmmm tutaj duzego wyboru nie ma.....
A ograniczac wegle powinnismy stopniowo a nie z dnia na dzien... Teraz zakupilem jakis fajny specyfik....po miesiacu powinien byc efekt...wrzuce foty...pozniej jade na urlopik..... .......
verdo - Sob 29 Maj, 2010 16:59
Jak juz to na najmocniejsze sie wbijam min. 15 min... 2 dni popiecze a pozniej brazowieje elegancko......
Ksenia34 - Sob 29 Maj, 2010 17:28
Redukcjne nie,ale wysokobialkowe tak,a nawet moga zakwasic organizm dlatego tak wazne jest picie wody,aby wyplukac te wszystkie toksyny. Ksenia34 - Sob 29 Maj, 2010 17:30
Jakis spalacz .pochwal sie.
Ksenia34 - Sob 29 Maj, 2010 17:32
Wiedzmo cos niemozliwe abys miala tylko 700kcal dziennie jesc. czy pasuje ci 5 posilkow dziennie,i ja bym dodala troche wiecej bialka,a wegle tylko do poludnia a po tylko z warzyw,co ty na to. verdo - Sob 29 Maj, 2010 17:45
Ja nie spalam........ robie mase... ok 113 kg bedzie...
Cykl kreatynowy.....
Z bialkiem sa problemy w diecie....ciezko dostosowac odpowiednie ilisci...Zakwasza nieraz organizm i obciaza watrobe...ale za to ZAWSZE jego nadmiiar bedzie wydalony z organizmu......cos za cos.....
Wychodzi na to,ze szefowa 30 kg wazy i jeszcze redukuje..... ....
Ksenia34 - Sob 29 Maj, 2010 17:47 Ostatnio tez mnie sie wszyscy pytaja czy na mase jade,bo jak kobieta moze MC 70kg wyrywac .....a ja poprostu to lubie.
verdo - Sob 29 Maj, 2010 17:54
Martwego ciagu narazie nie robie.....Gratuluje!!!!
Bo to nie tylko piekna pasja ale i sposob na zycie....(zamiennik pozytywny). Kilka dni i zaczyna mi tego brakowac...Dalszych sukcesow zycze..
pterodaktyll - Sob 29 Maj, 2010 18:16
Jakoś nie przemawia do mnie ten zamiennik..........
Wiedźma - Sob 29 Maj, 2010 18:23
Też mi to dziwne się wydało, ale tak mi wyliczył ten kalkulator na podanej przez Ciebie stronce. Mogę Ci ewentualnie podać moje dane, żebyś mogła sama wyliczyć, ale to już na PW
A jaka jest alternatywa? Więcej czy mniej? Ja tam wolę więcej... 
verdo - Sob 29 Maj, 2010 18:29
Duzo czasu pochlania....(bo dieta,treningi,odpoczynek)......Tez mialem pewne watpliwosci...opisalem to w temacie "Reaktywacja' ale nikt mi w tej sprawie nie odpisał..... Przeca sport to zdrowie...
Wiecej..... p.s.Dobra ide trwe.......skosic bo mnie noc zastanie a jak tego nie zrobie to bedzie dym.... ...
pterodaktyll - Sob 29 Maj, 2010 18:32
Sport to tak ale te całe "odchudzanie" to już zawracanie głowy......... Ksenia34 - Sob 29 Maj, 2010 19:30 No dobra napisze ci odejmujac od twojego zapotrzebowania narazie 300kcal,tak bedzie najlepiej.Wyjdzie okolo 1500kcal+narazie raz w tyg mozesz zaszalec i zjesc to na co masz ochote.
Wiedźma - Sob 29 Maj, 2010 19:37
No ja właśnie tej granicy staram się nie przekraczać. Tylko jeszcze jedna uwaga, Kseniu - jestem bezrobotna, więc nie szalej zanadto z tą zdrową żywnością
verdo - Sob 29 Maj, 2010 22:09 Wiedzma,czego unikasz w diecie?.... ....
Wiedźma - Sob 29 Maj, 2010 22:32 Słodyczy. ...teoretycznie...
Ksenia34 - Sob 29 Maj, 2010 23:27 Jutro wysle ci pw,postaram sie kilka mozliwosci zrobic.
Jacek - Sob 29 Maj, 2010 23:30
torciki,torciki bezowe
Wiedźma - Nie 30 Maj, 2010 00:16
Wiedźma - Nie 30 Maj, 2010 00:20
Z bezami już skończyłam! Teraz jedynie - gdy nie mogę wytrzymać - ciućkam landryny. Bardzo powoli, żeby mózg zdążył dostać informację, że wystarczy...
Jacek - Nie 30 Maj, 2010 10:24
rozumiem
ale ja tam se nie potrafię odmówić dla cierpienia aby do ust nie włożyć spory kawałek bezika i na chwilę krótką potrzymać go na podniebieniu bo zaraz po tym delikatnie rozpuszcza się samoczynnie bez ciukania się a jeszcze do tego o smaku cytrynkowym no miodzio w gębie
Ksenia34 - Nie 30 Maj, 2010 10:33 Ja tez kocham bezy stiff - Nie 30 Maj, 2010 10:52
To żadna przyjemność...
Jacek - Nie 30 Maj, 2010 11:37
a tam miało być "bez ciuśkania"
tak masz słuszną rację - ale to ciućkanie przekładam na inne życiowe słodycze
Wiedźma - Nie 30 Maj, 2010 12:31
Kocham - to mało powiedziane. Ja jestem od nich uzależniona. Dlatego zarządziłam bezową abstynencję
PS Jacek, kuźwa! Nie tak obrazowo, bo będzie katastrofa! 
stiff - Nie 30 Maj, 2010 12:51
Jaka inna słodycz może sie równać z ciuckaniu...
Kulfon - Nie 30 Maj, 2010 13:22
a co w przypadku nawrotu
jak zniesiesz wtedy wyrzuty sumienia ??
Jacek - Nie 30 Maj, 2010 14:16
Wiedźmiuniu kochana przeca jo sie nie obrozum
a i obrozków tam tyż nie wstowiom i nie mom w zasięgu fotek słodkich bzzików więc jedynie mogę skromnie opisać słowym te przecudne bledziusienkie na ceruni beziki no karnacje to mają tak śliczną bielą,jak niejedna biało głowa a te świeżuteńkie to tak lśnią delikatnym blaskiem,jak by je kto świeżo specjalnie umalował a i w dotyku cza się delikatnie obchodzić,bo kruche to jak nie jedno niewiasta a juże jak z lekka rozdziawisz kalafa i je tam delikatnie wsuniesz to posmak jak muśnięcie usteczek młodej dziewicy no i jeszcze raz sorrki że nie mam obrozka jeno tak słownie zmuszony byłem wspomnieć ,a niech to - zaraz wracam,może ta na rogu cukiernia jeszcze czynna
verdo - Nie 30 Maj, 2010 15:44
....Czyli standardowo.....a moglabys jesc slodkie.....przeciez mozna to w kilka minutek bez problemu spalic.......
Myslalem,ze napiszesz cos wiecej.....ja bym te produkty wlasnie pochlanial...
Szczescia i slodyczy Verdo zyczy........
pterodaktyll - Nie 30 Maj, 2010 20:04
Jakiego pysznego beza z kremikiem dzisiaj pożarłem a jaki wielki był.......
jolkajolka - Nie 30 Maj, 2010 21:07
No to podsuń,proszę,jak spalić pączka!!! Ja,co prawda,nadal na diecie,ale nie wiem,jak długo wytrzymam. A pączki to moja pięta Achillesowa
pterodaktyll - Nie 30 Maj, 2010 21:21
Najlepiej na stosie jak wiedźmy w dawnych czasach
verdo - Nie 30 Maj, 2010 21:26
Przejdziesz sie kawałek i wystarczy.......szybko...kilka minut...... A ile taki sredni paczek moze miec kalorii ? Kulfon - Nie 30 Maj, 2010 21:33
tyle co jedno piwo
pietruszka - Nie 30 Maj, 2010 21:42 http://www.ilewazy.pl/paczek Pączek waży... 29 minut jazdy na rowerze:)
pterodaktyll - Nie 30 Maj, 2010 21:47
Tu powstaje pytanie. Czy lepiej nie jeść pączka i oszczędzić sobie tego pedałowania, czy lepiej go pożreć, żeby mieć motywacją do odchudzania....
verdo - Nie 30 Maj, 2010 21:49
Sporo kalorii ma......myslalem o kilku minutach........no to wypada jesc go wszczeniej przed wysilkiem,praca..... ......wyjdziesz na zakupy albo z psem na spacer i po paczku.........
pterodaktyll - Nie 30 Maj, 2010 21:50
A najlepiej przed obiadem.....
pietruszka - Nie 30 Maj, 2010 21:50
A jak ktoś nie ma roweru?
Kulfon - Nie 30 Maj, 2010 21:52
mozna w zamian prowadzic samochod
pterodaktyll - Nie 30 Maj, 2010 21:53
To niech se kupi albo nie źre tych pączków....
Kulfon - Nie 30 Maj, 2010 21:56
albo za prasowanie sie wezmie stiff - Nie 30 Maj, 2010 21:57
Na kopach może pobiegać...
pietruszka - Nie 30 Maj, 2010 22:01
to ja już wolę prowadzenie samochodu... Prasowania nie cierpię
pterodaktyll - Nie 30 Maj, 2010 22:03
proponuję bolid formuły I
stiff - Nie 30 Maj, 2010 22:05
Na smyczy, chyba...
Innej możliwości w tym przypadku nie widzę, jeśli chodzi o odchudzanie ...
stiff - Nie 30 Maj, 2010 22:07
Ten to na sznureczku...
Ksenia34 - Nie 30 Maj, 2010 22:08 ja to zawsze jem slodkie po treningu,wtedy nie odklada sie w postaci tluszczu. pterodaktyll - Nie 30 Maj, 2010 22:09
A w jakiej??
stiff - Nie 30 Maj, 2010 22:10
Masz sile na trening...
verdo - Nie 30 Maj, 2010 23:39 Jak ktos jest 8 godz. na nogach np. w pracy......to moze sobie pozwolic na wiele....taki paczek to nic.....chodzi o ruch.......
.........Na redukcji po tereningu raczej powinnas unikac inuliny,ma ona silne dzilanie anaboliczne (bedziesz rosla)....dobrze sie sprawdza jej brak..... Roznie sie do tego podchodzi ja jednak mysle,ze to dobra metoda....
p.s.Nie no tamten avatarek byl o wiele lepszy....
jolkajolka - Pon 31 Maj, 2010 13:40
O,i to mi odpowiada! Codziennie chodzę półtorej godziny po lesie z psem. Czasem godzinkę,ale nie krócej. Czyli pączek,spacer i ok.
A tak na marginesie,po 10 dniach diety protal - 2,9kg. Od dziś druga faza,z warzywami!!!
pietruszka - Pon 31 Maj, 2010 18:39 Właśnie wróciłam z moich "fitnesów". Dzisiaj tylko 70 min na bieżni, 15 orbitrek, ale co najważniejsze wygrzałam się w saunie. Coś w sam raz na takie lato, jak w tym roku. Trochę jeszcze mnie noga boli, ale to bardziej po tej sobotniej kontuzji na balkonie
No ładnie, Jolka - chyba bym nie wytrzymała 10 dni na samym białku
jolkajolka - Pon 31 Maj, 2010 19:26
Ja nie mam wyjścia,nie bardzo mogę ćwiczyć. Bieganie odpada,mam popsute kolana.A poza tym w moim wieku bieganie już nie jest wskazane. Rower lubię i pływanie,ale to sporty,które kiepsko odchudzają. Zostają mi brzuszki i takie tam rozciągające ćwiczenia.No i z motywacją nie za mocno. Trzymam się tych codziennych spacerów i tyle. A Ciebie podziwiam za samozaparcie
stiff - Pon 31 Maj, 2010 19:35
To bardzo przydatne ćwiczenia, których skutki pomagają w rożnych sytuacjach...
pterodaktyll - Pon 31 Maj, 2010 20:01
To se żółtko dodaj i będziesz miała całe jajo
Halibut - Pon 31 Maj, 2010 20:05
Po co jej jedno Ptero??? Co najmniej o dwa chodzi, z małym i dłuuuugim dodatkiem.. milutka - Pon 31 Maj, 2010 20:08
pterodaktyll - Pon 31 Maj, 2010 20:13
Fakt, lepiej dwa....
pietruszka - Pon 31 Maj, 2010 20:15
Jolka, Ty nie przesadzaj może z tym wiekiem, co?
A ja nie biegam, tylko maszeruję, bo marsz to ponoć jeden z lepszych spalaczy tłuszczu. Zresztą z moją kondycją to bym padła przy biegu czasem też wsiadam sobie właśnie na rowerek lub na orbitreka - ten ostatni angażuje więcej mięśni
A pływanie? Przecież najlepiej modeluje sylwetkę, sama myślałam o aerobiku w wodzie.
No i to jest podobno to, co można najlepszego zrobić, chcąc zrzucić parę kilo: 30 minut dziennie dynamicznego spaceru.
Ptero a cholesterol ?
No byłby jeden plus - miałabym taką sklerozę, że na pewno nie pamiętałabym, ze się odchudzam
pterodaktyll - Pon 31 Maj, 2010 20:44
Eine gute Idee
pietruszka - Wto 01 Cze, 2010 06:30
ありがとう
Wiedźma - Wto 01 Cze, 2010 07:12
No tego, kurna, to jeszcze u nas nie było
Możesz przetłumaczyć?
Wiedźma - Wto 01 Cze, 2010 07:14
O kurde, już nie musisz. Wrzuciłam w translatora. Przetłumaczył
pietruszka - Wto 01 Cze, 2010 08:07
Kilka lat się uczyłam tego języka, ale mało pamiętam, pewnie za dużo 卵 było Ksenia34 - Wto 01 Cze, 2010 08:12 Jolka gratuluje 10 dni to duzo,ja bylam na 5 dniach i spadlo mi wtedy ponad 3 kilo,ogolnie szybko mi spadalo,apo skonczeniu diety szybko mi roslo.Probowalam ja zrobicjeszcze raz w tym roku,ale waga bardzo wolno spadala i nie moglam juz wytrzymac na bialku.Wegli potrafie sobie odmowic ale warzyw nie za bardzo.teraz nie chudne ale nie tyje trzymam wage,ale obwody mi spadaja troche.Ja duzo cwicze i stwierdzilam ze czasem mozna cos slodkiego zjesc,jesli naprawde sie duzo cwiczy. No a co do rowerka to on bardzo ladnie pomaga w schudnieciu,wprzeciwienstwie do brzuszkow,od brzuszkow sie nie schudnie.Cwiczac codziennie brzuszki spowoduje sie ich wzmocnienie,ale jesli jest tluszcz na brzuchu to nie bedzie ich widac,co nie oznacza ze nie warto ich cwiczyc.Natomiast rower i brzuszki i dieta jak najbardziej wskazane. evita - Wto 01 Cze, 2010 08:18
ja mam obie nogi zmasakrowane i chyba nie dam rady już w tym tygodniu poćwiczyć co jest bardzo przykre
evita - Wto 01 Cze, 2010 08:20
też przetłumaczyłam fajne te obrazeczki
pietruszka - Wto 01 Cze, 2010 08:22
Oj to po tym rajdzie w zeszły weekend?
pietruszka - Wto 01 Cze, 2010 08:32
Ale kanji są jeszcze lepsze
A Japończycy maja najmniej kłopotów z otyłością. Osobiście nie cierpię japońskiej kuchni, ale jakby ktoś chciał ( a jest bardzo zdrowa): http://www.odchudzanie-cw...a-japonska.html evita - Wto 01 Cze, 2010 08:40
niestety straty są ogromne obie pięty i zdezelowane kolano po upadku na szynę
zerkłam na stronkę - fajnie się zapowiada muszę się wgryźć głębiej w temat
Wiedźma - Wto 01 Cze, 2010 08:47
tomek18 - Wto 01 Cze, 2010 08:53 nie znam całego tematu i szczerze mówiąc nie chce mi się go przeglądać bo już strasznie dużo tego
ode mnie taka mała uwaga, że w odżywianiu obok składu jakościowego i ilościowego diety bardzo ważne są, jak nie najważniejsze - nawyki żywieniowe !!! pterodaktyll - Wto 01 Cze, 2010 09:21
Przepraszam czy Pani mnie przypadkiem nie obraża??
evita - Wto 01 Cze, 2010 09:22
se przetłumacz
pterodaktyll - Wto 01 Cze, 2010 09:31
Nie mam zamiaru łamać sobie głowy jakąś chińszczyzną 
evita - Wto 01 Cze, 2010 09:32
a szkoda jedno słowo ale za to jakie piękne
(to japoński )
pietruszka - Wto 01 Cze, 2010 09:35
to się teraz regeneruj co się działo na tym rajdzie
pterodaktyll - Wto 01 Cze, 2010 09:39
Poczekam aż Pietruszka przetłumaczy. Przeca mnie tak na pastwę domysłów nie pozostawi.
pietruszka - Wto 01 Cze, 2010 09:44
tylko podziękowałam za tę Gute Idee
Arigato znaczy dziękuję idę zrobić sobie jajecznicę... z dużą ilością żółtek, może się zapomnę bo słodkie za mną chodzi
pterodaktyll - Wto 01 Cze, 2010 09:46
Arigato Pietruszkasan
pterodaktyll - Wto 01 Cze, 2010 09:47
Jak już ją zjesz to Ci przypomnę o tych słodkościach
pietruszka - Wto 01 Cze, 2010 09:52 Dō itashimashite, Pterosan
pterodaktyll - Wto 01 Cze, 2010 09:55
To przeca ja taki słodki Pterodaktyll jezdem
pietruszka - Wto 01 Cze, 2010 10:01
Słodziaku
pterodaktyll - Wto 01 Cze, 2010 10:08
Po takich słodkościach na pewno schudniesz.................
evita - Wto 01 Cze, 2010 11:16 jeśli maszerowanie na bieżni ma przynieść taki efekt to ja chyba jednak podziękuję
Ksenia34 - Wto 01 Cze, 2010 11:49 jak mozna sie do takiego stanu doprowadzic,ja zaraz jade na silke.Ostatnio duzo czasu spedzam na schodach,kurna ale to daje czadu.W 20 minut robie 100pieter a sa tacy co robia je w15min
To jest niesamowite http://www.youtube.com/wa...feature=related milutka - Wto 01 Cze, 2010 12:46
pterodaktyll - Wto 01 Cze, 2010 19:58
Chciałabyś zjeść Pterodaktylla???
jolkajolka - Wto 01 Cze, 2010 20:21 Jak sobie tak popatrzyłam na tę laskę na bieżni,to mi automatycznie motywacja do odchudzania wzrosła. Ale Was podziwiam ,dziewczyny,za ten zapał do ćwiczeń. Gdyby nie ten pies,to pewnie bym pajęczyną zarosła siedząc w ulubionym fotelu.
milutka - Wto 01 Cze, 2010 21:05
...delektowała bym sie nim
milutka - Wto 01 Cze, 2010 21:06
pterodaktyll - Wto 01 Cze, 2010 21:14
Wystarczająco..............
stiff - Wto 01 Cze, 2010 21:52
Kup mu kota do towarzystwa, to wtedy dopiero sie rozbujasz...
jolkajolka - Śro 02 Cze, 2010 06:48
ZbOlo - Śro 02 Cze, 2010 07:14
...ja mam kota i... nadwagę...
pietruszka - Śro 02 Cze, 2010 07:32 Chwalę się! Kolejny kilogram za mną
Nie ubyło mnie za to w podstawowych obwodach Ale to pewnie wynik mniejszej aktywności fizycznej
Wczoraj poszalałam w ciucholandzie spódniczka, spodnie i 2 bluzeczki - 2 rozmiary niżej
To zapalam się znowu i dzisiaj idę "wyginać śmiało ciało" , na razie tylko na bieżni, ale coraz większy apetyt mam na inne zajęcia. Może jakaś joga 
Może jakieś tańce: 
Sport uzależniania
montreal - Śro 02 Cze, 2010 07:33 Klawo, Pietrucha! Alleluja i do przodu!
evita - Śro 02 Cze, 2010 07:36
za mną wprawdzie też ale i mnie nic w obwodach nie ubyło a myślałam, że te 30 km w nogach cuda zdziała
za to nabieram takiej siły w nogach, że jak dam komuś kopa to bez wizyty u chirurga się nie obędzie
pietruszka - Śro 02 Cze, 2010 07:53
ojej :rety:
jolkajolka - Śro 02 Cze, 2010 07:57
Ja mam -2cm w obwodach. Ale to pryszcz.Potrzeba jeszcze 6
pietruszka - Śro 02 Cze, 2010 08:03
Mi to mało byłoby nawet te 6 cm i to w jednym obwodzie chociaż do tej Pani na bieżni z filmiku to mi jeszcze daleko.
Spokojnie dziewczyny, w odchudzaniu ważna jest cierpliwość. I kto to mówi
Ksenia34 - Śro 02 Cze, 2010 22:37 Gratuluje,kazdy cm lub kilogram na wage zlota.Wiecie ja myslalam zejak przestane pic,to schudne ,a tu nic,niestety wcale nie spada.Zreszta ostatnio postawilam tylko na cwiczenia,i jestem dowodemna to ze bez zmiany diety i cwiczeniu 2 godzin dziennie,waga ani drgnie.Od dzis juz zaczelam ZERO CUKRU ,oczywiscie wieczorem skusilam sie na popcorn .og ogolnie,silownia jestem zmeczona,6 razy w tyg wykancza,od lipca bede wlasnie lajtowo biegac,dzis 6 km w 40 min i sztanga oczywiscie. .
pterodaktyll - Czw 03 Cze, 2010 17:05 Jeesuuu a tu się dalej wirtualnie odchudzają....
verdo - Pią 04 Cze, 2010 21:48
No faktycznie malutko spalimy ale warto je robic bo pozwola nam one "upilnowac" brzuch tz.bedzie on bardziej plaski...Wiem po sobie...
Masz racje Kseniu.....nnnoooo minimum 5 razy w tygodniu po 60 min...(przy malej nadwadze)
Sztanga wciaga bardziej niz alko.......
pterodaktyll - Pią 04 Cze, 2010 21:54
Wydaje mnie się, że raczej wciska w glebę..
verdo - Pią 04 Cze, 2010 22:04
Mnie nie wciska.....ja ją wlasnie wyciskam...
pterodaktyll - Pią 04 Cze, 2010 22:06
To bardzo niezdrowe. Nawet zlikwidowano trójbój...........
verdo - Pią 04 Cze, 2010 22:13
Nie jestem trojbolistą...to jest body buliding czy jakos tak sie zwie...
Czemu? Niezdrowe jest uzaleznienie od netu.....migiem na terapie Petro...
pterodaktyll - Pią 04 Cze, 2010 22:18
Od terapii to ja tu jezdem. Marsz do kliniki
verdo - Pią 04 Cze, 2010 22:22
Teraz to juz za poznio na takie wariacje.... ....samoleczeniu zaufalem i jest dobrze..
pterodaktyll - Pią 04 Cze, 2010 22:26
I tak trzymaj tylko............nie przesadzaj z tym odchudzaniem
verdo - Pią 04 Cze, 2010 22:31 Ty tez trzymaj trzezwosc w ryzach.....duzo forum pomoglo...... Smieciami powialo....
p.s. jak nie chudne tylko rosne z dnia na dzien... w tym wieku...
pterodaktyll - Pią 04 Cze, 2010 22:43
Ja trzymam w ryzach więcej, bo własne życie a to potężna motywacja
verdo - Pią 04 Cze, 2010 23:06 Masz racje Petro,chodzi o zycie całe........ stiff - Pią 04 Cze, 2010 23:09
No fakt dwudziesty pierwszy jest...
stiff - Sob 05 Cze, 2010 14:52 Siem odchudzamy...
Ksenia34 - Sob 05 Cze, 2010 15:09 No ale tym laskom to chyba juz nie trzeba sie odchudzac. stiff - Sob 05 Cze, 2010 15:21
Ale o kondycje trzeba dbać...
Wiedźma - Sob 05 Cze, 2010 16:07 A ja schudłam kolejny kilogram!
To już razem 7
pterodaktyll - Sob 05 Cze, 2010 19:51
W tym tempie to niedługo zanikniesz....
Masakra - Sob 05 Cze, 2010 20:14 niedlugo bedziesz wygladac jak miotla z Twojego avatara
Wiedźma - Sob 05 Cze, 2010 20:46 Ooooo, jeszcze długo mi to nie grozi
verdo - Sob 05 Cze, 2010 21:27
Jle jeszcze zostalo ? Figura na 6+.....bedzie gyt... .....zobaczymy w albumie mam nadzieje...
verdo - Sob 05 Cze, 2010 22:28 Acha .... 7 kg w jakim czasie? To zawsze kazdego interesuje....
Ksenia34 - Sob 05 Cze, 2010 22:53 Ewa a ty jestes na tej proteinowej czy na swojej? Wiedźma - Sob 05 Cze, 2010 23:03 Kseniu, na razie to jestem na takiej dzikiej - jem wszystko (na co mnie stać ) i liczę kalorie.
Tej od Ciebie jeszcze nie zaczęłam, bo niedługo wyjeżdżam i nie będę miała możliwości stosować, więc zacznę dopiero po powrocie.
Zaczęłam jakoś tak w połowie kwietnia... verdo - Sob 05 Cze, 2010 23:19 Calkiem...calkiem...jak bez aerobow...to bardzo ladnie...
verdo - Nie 06 Cze, 2010 14:35 Przed i po silowni......motywacja...
http://www.joemonster.org...tm_campaign=rss p.s.Faceci słabiej wyszli ale panie suuupper...
Ksenia34 - Wto 08 Cze, 2010 08:08 A mnie sie bardziej panowie podobaja
A ja wczoraj odkrylam ze moja stronka na temat diety i treningu zostala na nowo otworzona po 2 letniej przerwie bodajze,i strasznie sie ciesze bo wiele waznych rzeczy sie tam dowiedzialam i podchodza profesjonalnie do wszystkich odchudzajacych sie i fajne artykuly .jak chcecie to podam linka tylko nie wiem czy mozna.wystarczy wbic super sylwetka w google
Wiedźma - Wto 08 Cze, 2010 11:12
Generalnie to panuje u nas ta zasada , więc żeby być konsekwentną, proponuję jednak tę opcję:
Pozdrawiam
beata - Wto 08 Cze, 2010 14:24 Dopiero by się tam dziwili
Ksenia34 - Wto 08 Cze, 2010 16:36 Za bardzo by sie nie zdziwili,bo wiedza o moim problemie,gorzej z nowymi.Mowie wam warto poczytac o odchudzaniu. Wiedźma - Wto 08 Cze, 2010 17:27 Hehe, tam mają taką samą szatę graficzną jak my!
beata - Wto 08 Cze, 2010 19:39
Wiedźma - Wto 08 Cze, 2010 19:59 Ładnie to dopiero bedzie, jak dzięki nim schudnę
Kulfon - Wto 08 Cze, 2010 20:00
chodzi o te bezy o ktorych Ptero pisze w innym temacie ?
Wiedźma - Wto 08 Cze, 2010 20:06
Kulfon - Wto 08 Cze, 2010 20:13
Wiedzmo, Ty za duzo kilosow lepiej nie zrzucaj
w czasie lotu na miotle mozesz jako kosciotrup mozesz byc bardzo podatna na podmuchy bocznego wieatru
pterodaktyll - Wto 08 Cze, 2010 20:14
Pewnie wirtualnie..
stiff - Wto 08 Cze, 2010 20:21
Węgiel na zimę kopiła, to i zrzucić musi...
milutka - Wto 08 Cze, 2010 20:32
Dzięki Kseniu za tę stronkę ....ale mimo wszystko bezę bym schrupała
pterodaktyll - Wto 08 Cze, 2010 20:34
A ostatnio mówiłaś, że Pterodaktylla
milutka - Wto 08 Cze, 2010 20:42
ale ....na śniadanko-czemu nie
pterodaktyll - Wto 08 Cze, 2010 20:47
To ja proponuję pół na kolację a resztę na śniadanko
milutka - Wto 08 Cze, 2010 20:51
....bo przytyję ....oczywiście z nadmiaru kalorii
pterodaktyll - Wto 08 Cze, 2010 20:54
Nie słyszałaś, że ostry seks odchudza skutecznie a przeca między kolacją a sniadaniem to czasu aż nadto
milutka - Wto 08 Cze, 2010 21:23
...tylko czasami następuje efekt jojo i po paru miesiącach się tyje
pterodaktyll - Śro 09 Cze, 2010 12:30
Na to nauka zna rozmaite sposoby..........
pietruszka - Śro 09 Cze, 2010 12:45
efekt jojo to jest jak się jada niepełnowartościowe jedzonko, robi się głodówki i się ćwiczy. A Ptero jest jak najbardziej pełnowartościowy samo białko, idealny na dietę proteinową
natomiast ostry sex z pewnością zapewni odpowiedni przyrost mięśni
A tak na marginesie to ostry sex to trening aerobowy czy siłowy?
ZbOlo - Śro 09 Cze, 2010 12:48
...najbardziej "pracuje" zwieracz... by się nie posrać ze szczęścia...
...myślę, że to zależy od pozycji....
verdo - Śro 09 Cze, 2010 18:08
Nawet mnie to nie dziwi... Jak na moj gust to zbyt malo masy maja. U niektorych "żyła" sie pokazala....to mi sie akurat bardzo podoba...lubie to....a sam nie mam ani jednej... ...Za 2 miesiace bede redukowal to napewno cos sie pojawi....
Ogolnie raz w tygodniu slysze od jakiejs kobiety,ze juz wystarczy.....a mama jak mnie zobaczyla to powiedziala...masz wieksze cycki ode mnie..aaaaa byles taki fajny chlopak.
Wiedźma - Śro 09 Cze, 2010 18:11 No bo kobiety to chyba za bardzo nie przepadają za mięśniakami. A przynajmniej ja nie przepadam. Lubię jak facet jest dobrze zbudowany, ale smukły
milutka - Śro 09 Cze, 2010 18:13
milutka - Śro 09 Cze, 2010 18:15
verdo - Śro 09 Cze, 2010 18:18 Kobieta sie wydaje,ze mezczyzni lubia bardzo szczuple kobiety....a tak nie jest....za to mezczyzna wydaje sie,ze kobiety lubia wielkich facetow.....a wolą "dobrze zbudowanych'(co kolwiek to znaczy... )
Sie zjaralem dzisaj........na sloncu....lece na silke........a pozniej odpowiem na reszte postow......Milego wieczorku......pozdro pterodaktyll - Śro 09 Cze, 2010 20:25
milutka - Śro 09 Cze, 2010 22:37
jolkajolka - Czw 17 Cze, 2010 07:18 Witam w optymistycznym nastroju! Dziś mija 4 tydzień odkąd jestem na diecie i 4,2 kg mniej. Jeszcze drugie 4 i będę szczęśliwym człowiekiem
milutka - Czw 17 Cze, 2010 08:09
jolkajolka - Czw 17 Cze, 2010 09:32
Ty młoda dziewczyna jesteś,to nie musisz. Ja już muszę z przyczyn zdrowotnych. Co prawda nigdy nie miałam dużej nadwagi,ale te 8 kilo już poczułam w kolanach. Mam wybór - wózek na stare lata,albo pilnować wagi
milutka - Czw 17 Cze, 2010 17:08
acha ...czasami jem czekoladę i sernik ....ale czasami trzeba połasuchować dla lepszego samopoczucia
pterodaktyll - Pią 18 Cze, 2010 06:47 A tu siem dalej odchudzają
Wiedźma - Pią 18 Cze, 2010 09:30 No niezupełnie! Ja miałam tydzień przerwy w odchudzaniu, bo na czas wyjazdu zrobiłam sobie dyspensę
Normalnie jadłam chleb, ziemniaki i ciasto - to czego na co dzień unikam. No i gdy wróciłam do domu, waga na mnie wyskoczyła z mordą, że 2 kg więcej mnie jest! Szybciutko trzeba to naprawić, już kilogram zgubiłam
pietruszka - Pią 18 Cze, 2010 15:37 Jolka gratuluję... Wiedźma gratuluję powrotu do tracenia, anie przybierania
U mnie waga ostatnio sobie prawie stoi, jakieś nędzne deka spadają... ale dzisiaj wybieram się na bieżnię... w poniedziałek też mam w planach...i bieżnię i basen - bo zaczęłam też chodzić raz w tygodniu, a w weekend mam nadzieję, że pogoda dopisze i też trochę się poruszam (jakieś rybki, rowerek, itd). milutka - Pią 18 Cze, 2010 18:02
beata - Pią 18 Cze, 2010 18:04
Kto jej pozwolił pyskować na Wiedźmę.
milutka - Pią 18 Cze, 2010 18:06
zero stresu
Wiedźma - Pią 18 Cze, 2010 18:43 Moja waga jest, niestety, mechaniczna i żadne bakterie w niej nie zdychają
beata - Pią 18 Cze, 2010 18:46
rufio - Pią 18 Cze, 2010 19:46 Nalac wody - może zardzewieje
pterodaktyll - Pią 18 Cze, 2010 21:36
Tak szybko zwiewałaś przed nią???
Wiedźma - Pią 18 Cze, 2010 21:53
No
I od razu siem zrobiłam spowrotem strzupła
pterodaktyll - Pią 18 Cze, 2010 21:55
A co to jest strzupeł??
evita - Sob 19 Cze, 2010 08:53
to tak jak i u mnie ale też dużo mojej w tym winy
Ula - Sob 19 Cze, 2010 09:20 Czytam te wasze posty i wczoraj nie jadłam klacji przydało bym mi sie troszke schudnac.Kolana mi wysiadaja za ciezka jestem Pujde sprawdzic moja wage w lazience czy działa
beata - Sob 19 Cze, 2010 12:11
rufio - Sob 19 Cze, 2010 17:47
Pandemia x 2 . Pogielo i po szczapiła a tak wogóle to wy strzupiło .prsk
Flandria - Sob 19 Cze, 2010 17:50
odchudzanie jest strasznie zaraźliwe
jak jakaś moja znajoma mówi, że się musi odchudzać, to od razu zaczynam się bardziej krytycznie przyglądać sobie
choć na szczęście już ponad 10 lat temu zdałam sobie sprawę, że dietą to mogę sobie tylko kuku zrobić i jak się odchudzam to na sportowo
Ksenia34 - Nie 20 Cze, 2010 19:49 Ja tez wrocilam na Dukana,mialam ponad rok przerwy i dzis 3 dzien na wadze 1,5 kg mniej.Musialam ekstremalne odchudzanie zaczac,bo bola mnie biodra i mam slabe krazenie w nogach,lekarz kazal.Nawet niezle mi idzie,ale to dopiero 3 dzien i 1,5kg,a ja musze jeszcze z 7kg.No ale powtarzam sobie codziennie."Kazdy dzien przybliza mnie do idealnej sylwetki"
Ewa te 2 kg to pewno od cukru,zatrzymanie wody.jesli obwody nie podrosly to tylko woda.
Wiedźma - Nie 20 Cze, 2010 20:06
Kurde, a ja wogóle nie zwracam uwagi na moje obwody
Czasem po prostu czuję, że mi portki zaczynają zwisać, albo robią się ciasne
pterodaktyll - Nie 20 Cze, 2010 20:26 Można by pomyśleć, że te nasze userki to straszne grubasy...
beata - Nie 20 Cze, 2010 20:28
Ksenia34 - Nie 20 Cze, 2010 20:37 Ewa lepiej zmierzyc,poniewaz kg nie sa miarodajne,szczegolnie u kobiet,zmiany hormonalne,a obwody nie klamia.Cos wam pokaze.Dziewczyna zgubila tylko 3kg ale jaka roznica w ogolnej sylwetce.A wszystko tylko w 8tyg
http://www.sfd.pl/Konkurs...014-s103.html#p I to wszystko nasza matka polka. Wiedźma - Nie 20 Cze, 2010 21:22 O kurde!
Ale to zapewne siłownia?
stiff - Nie 20 Cze, 2010 21:50
Gdybyś tyle czasu spędzał przed kompem, to byś tak nie myślał...
pterodaktyll - Nie 20 Cze, 2010 21:51
Tobie się wydaje, że one mi się w monitorze pokazują???
stiff - Nie 20 Cze, 2010 21:54
Dokładnie tak, przecież wystarczy prześledzić czas przebywania na naszym forum, a o innych nie wspomnę...
pterodaktyll - Nie 20 Cze, 2010 21:56
Aaaa to zupełnie możliwe..
sabatka - Pon 21 Cze, 2010 09:33 Kseniu co to ten dukan? milutka - Pon 21 Cze, 2010 10:06
sabatka - Pon 21 Cze, 2010 10:14 już znalazłam dzięki milutka milutka - Pon 21 Cze, 2010 10:20
Ksenia34 - Pon 21 Cze, 2010 11:41 U mnie nastepne 500gr poszlo w 3 dni 2kg ,skonczylam uderzeniowke i dodaje warzywka.6kg mi zostalo narazie a potem zobaczymy co dalej.
Ewa ona cwiczyla ale bardziej takie wytrzymalosciowe cwiczenia,ciezary tez,ale nie za duzo. Wiedźma - Śro 23 Cze, 2010 09:19 Moja waga już się przeprosiła - dzisiaj powiedziała, że kolejny kilogram poszedł w diabły!
To już razem osiem! Nie wiedziałam, że migotanie szydełkiem spala tak dużo kalorii...
Ksenia34 - Sob 26 Cze, 2010 22:08
Kurcze Ewa gratki,moze i ja zaczne to szydelkowanie rufio - Nie 27 Cze, 2010 12:21 Dowiedz Się Dlaczego Tyjesz! Spalaj Tłuszcz Jedząc! Odkryj Pokarmy Topiące Tłuszcz... W Twoim Ciele Zalega Coś, Co Zmusza Je Do Ciągłego Magazynowania Tłuszczu i Blokuje Dostęp Do Jego Spalania! Co To Jest i Jak Się Tego Pozbyć? Poznaj fakty o odchudzaniu, o których nikt Ci wcześniej nie powiedział. To, co tutaj przeczytasz, na zawsze odmieni Twoje życie i Twoje ciało. Schudniesz bez diety i bez ćwiczeń. To nie żart! Ostrzegam - jest to droga, z której nigdy nie będziesz chciała wrócić. Z tłuszczykiem pożegnaj się więc na zawsze. Najpierw transformacji ulegniesz sama, a później zrobisz wszystko, by ta wiedza dotarła do tych, których kochasz. Poznaj fakty. Życie daje Ci drugą szansę na nowy start: w szczupłym, zdrowszym i…młodszym ciele. Przeżyjesz odnowę biologiczną. Odrodzisz się pełna zapału, z wilczym apetytem na życie. Jak wtedy, gdy mialaś 12 lat! 3 Największe Mity O Odchudzaniu MIT 1: “Jeśli ograniczysz jedzenie i zaczniesz liczyć kalorie – schudniesz.” BŁĄD! Musisz jeść, aby schudnąć! Myślimy, że skoro jedzenie spowodowało przyrost wagi, to jego ograniczenie wywoła spadek masy ciała. Nic bardziej mylnego! Badania na przestrzeni ostatnich klikunastu lat jednoznacznie wskazują - diety ograniczające oraz diety oparte o określoną liczbę lub typ kalorii nie działają. Dlaczego? Diety restrykcyjne nie działają, ponieważ prowadzą do spowolnienia metabolizmu. Sytuacji, w której trwały spadek wagi jest niemożliwy. Dodatkowo, kto chce spędzić życie licząc kalorie? Determinacja do przestrzegania takiej diety, szybko się wyczerpuje. Dla czołowych specjalistów od żywienia, od dawna jest jasne, że rozwiązanie musi być nie tylko skuteczne, ale też łatwe do realizacji w codziennym życiu. Dla każdego. Bez względu na obecne nawyki żywieniowe, wiek, budżet, motywację czy siłę woli. Wybawienie od zbędnych kilogramów jest w pysznych pokarmach. Wbrew naszej intuicji, wybawienie od zbędnych kilogramów jest w pysznych pokarmach. Za chwilę dowiesz sie w jakich. MIT 2: “Nasza cudowna dieta (lub magiczna pigułka) sprawi, że schudniesz. Bez efektu jojo!” BŁĄD! “Cudowne” diety i pigułki nie rozwiązują źródła problemu, więc kilogramy ZAWSZE wracają! "Cudowne" diety i "magiczne" pigułki nigdy nie przynoszą trwałego efektu, gdyż nie rozwiązują źródła problemu - powodu, dla którego zaczęłaś tyć! Dlatego, nawet jeśli początkowo Twoja waga na diecie czy pigułce spada, organizm szybko powraca do kumulacji tkanki tłuszczowej. Dodatkowo, diety zaburzają funkcjonowanie Twoich narządów wewnętrznych, dlatego po każdej takiej kuracji coraz trudniej jest Ci schudnąć. Ile razy słyszałaś puste obietnice? Co 5 minut pojawia się nowa, "lepsza" dieta (dukana, białkowa, proteinowa etc.). Zastanawiasz się dlaczego nie możesz schudnąć na stałe? Nawet jeśli udaje Ci się na chwilę pozbyć kilku kilogramów, stara waga zawsze powraca. Zazwyczaj z dodatkowym bagażem... Pozwól mi wyjaśnić. Tak zwane „cudowne diety," to „wieczne diety", nigdy bowiem nie przynoszą trwałych rezultatów. Jest możliwe, że będąc na diecie czy pigułce schudniesz - chudsza będziesz jednak przez chwilę, za to spowodowany nią stres dla organizmu, pozostawi w nim trwałe bruzdy. W Polsce takie diety mają różne, ładnie brzmiące nazwy: dieta różnicowania kalorii, dukana, south beach, proteinowa, kopenhaska, 3D, białkowa itd. Lekarze mają na nie jedno określenie: dieta rujnująca (z angielskiego crash diet). „Cudowne diety" = „Rujnujące diety” Utrata wagi na diecie, która nie rozwiązuje źródła problemu, to jak budowanie wieżowca na piasku. Efekty bywają szybko widoczne, ale nie mogą przetrwać - brakuje im fundamentów! Tak jak budowa bez fundamentów, tak i oszukana utrata wagi będzie katastrofalna w skutkach. Cały efekt zostaje w krótkim czasie pogrzebany. I tak jak walący się budynek sieje wokół ogromne spustoszenie, tak konsekwencje nieodpowiedzialnie popularyzowanych diet - sieją spustoszenie w Twoim organizmie. Po każdej "cudownej" diecie, perspektywa trwałego schudnięcia oddala sie na zawsze, gdyż takie kuracje obniżają produkcję enzymu spalającego tłuszcz (lipolytic). Nawet po przerwaniu kuracji, mimo że wydzielanie enzymu podnosi sie, pozostaje ono niższym poziomie, niż sprzed diety. Stąd zazwyczaj nie wracamy do starej wagi, ale przekraczamy ją o kilka dodatkowych kilogramów. Długookresowo stajemy się jeszcze grubsi. MIT 3: „Aby schudnąć, musisz ćwiczyć” BŁĄD! Możesz ćwiczyć i nie schudnąć ani kilograma. “Od kilku miesięcy codziennie ćwiczę brzuszki. Mój brzuch nie jest już miękki i wiotki jak kiedyś, ale wciąż nie jest płaski! Czy to znaczy, że coś robię źle?” Ćwiczenia są świetnym sposobem, by wzmocnić i rozbudować mięśnie. Jednak tkanka mięśniowa, to nie tkanka tłuszczowa i przyrost jednej nie zmniejsza i nie likwiduje drugiej... Niemożliwa jest transformacja tłuszczu w mięśnie, tak jak niemożliwa jest transformacja mięśni w tłuszcz. Ćwiczenia fizyczne są dla Ciebie dobre z wielu powodów m.in. dotleniają komórki, poprawiają krążenie, pracę serca, samopoczucie, itd. Jednak przynoszą niewielkie efekty w walce z upartym tłuszczem. Nie zrozum mnie źle - nie znaczy to, że jesteś skazana na krągłości i niechciane kilogramy. Musisz jednak siegnąć po rzeczywiste rozwiązanie. Poznaj fakty - dlaczego tyjesz i jak rozwiązać źródło problemu. Tylko wtedy, pozbędziesz się złogów tłuszczu na zawsze. Jednocześnie przeżyjesz odnowę biologiczną i zregenerujesz nadwyrężone odchudzaniem organy. Źródło Problemu - Dlaczego Tyjesz? 7 Nieznanych Faktów! FAKT 1: WZROST WAGI TO SYGNAŁ WEWNĘTRZNEJ NIEWYDOLNOŚCI Stopniowe przybieranie na wadze, jest sygnałem postępującej niewydolności układu pokarmowego. Dodatkowe kilogramy, których starasz się pozbyć, to tylko widoczny efekt znacznie poważniejszych problemów, które dzieją się pod powierzchnią… Jakich? Czytaj dalej. FAKT 2: WĄTROBA -- NAJCZĘSTSZE OGNISKO OTYŁOŚCI "Ulubione" powiedzenie lekarzy: “Śmierć zaczyna się w wątrobie” Wątroba jest jednym z najważniejszych organów. W pierwszej kolejności usuwa toskyny, a następnie rozkłada tłuszcze z pokarmów, które jej dostarczasz. W dzisiejszym petrochemicznym świecie, około 90 tyś. różnego rodzaju toksyn atakuje Twój organizm każdego dnia (m.in. plastiki, konserwanty, barwniki, itd.). Przyrost wagi, jest oznaką, że wątroba jest przeciążona szkodliwymi substancjami i przestała rozkładać tłuszcz. Jeśli sytuacja się przedłuża, dochodzi to stłuszczenia i przekrwienia organu. Spalanie tłuszczu stopniowo maleje i następuje przyrost tkanki tłuszczowej. Bez rozwiązania tego problemu, jesteś na równi pochyłej. Bez względu na to jakie wysiłki będziesz podejmować - trwała utrata wagi jest niemożliwa. Twój organizm będzie nieustannie kumulował tkankę tłuszczową, ponieważ wątroba przestała rozkładać tłuszcz. Im dłużej ten stan będzie trwał, tym jest to dla Ciebie bardziej niebezpieczne. Im jesteś grubsza, tym więcej toksyn zatrzymuje Twoje ciało. Nie oznacza to, że jesteś już na zawsze skazana na otyłość! W przewodniku "Musisz Jeść, Aby Schdunąć. Cała Prawda O Znikających Kilogramach...", wyjaśniamy jak przyrządzić proste i pyszne koktajle, które odtrują Twoją wątrobę i przywrócą jej prawidłowe funkcjonowanie - prawidłowo funkcjonująca wątroba rozbija komórki tłuszczowe do postaci, w której mogą zostać wydalone z organizmu. Nie musisz kupować żadnych drogich mieszanek czy suplementów. Wszystkie przepisy zawierają naturalne składniki (jak owoce, zioła i warzywa), które możesz znaleźć we własnej kuchni. Pamiętaj, że wszystko, czego potrzebuje Twój organizm znajduje się w naturze. “Obowiązkowa Książka Dla Każdej Mamy I Nie Tylko… Niekonwencjonalne podejście do tematu – rzeczowo, smacznie i przede wszystkim zdrowo. Obawiałam się, że to będzie kolejna dieta. Mam trójkę małych dzieci, męża, pracuję na cały etat. Wszystkich trzeba nakarmić, obowiązki, rachunki – kto ma czas na skomplikowane diety?! Chcę usiaść do stołu i normalnie zjeść z rodziną. Jestem bardzo wdzięczna, za te przewodniki. Nie tylko sama czuję się lepiej (nie wspominajac o tym, że schudłam już 3kg), ale mam pewność, że to, czym karmię swoje dzieci, małżonka jest dla nich rzeczywiście zdrowe. Nie wybaczyłabym sobie, gdybym odłożyła tą książkę teraz i przeczytała ją dopiero na przykład za 10 lat. Gorąco polecam szczególnie mamom - w na nas spoczywa odpowiedzialność za zdrowie rodziny.” Danuta Pietrzak, Katowice *Wszystkie komentarze publikowane są za pisemną zgodą autorów. FAKT 2: WRÓG NR 1-- PRZETWORZONA ŻYWNOŚĆ Niektórzy posuwają się do to tak absurdalnych twierdzeń jak to, że jesteś otyła, ponieważ jesz nieodpowiednie typy kalorii w nieodpowiednim czasie i w nieodpowiednich sekwencjach. Nasi przodkowie nic nie wiedzieli na temat “sekretnego” różnicowania i łączenia typów kalorii w odpowiednim czasie i sekwencjach, mimo to, nie mieli problemu z nadwagą. To dziś - Polacy ważą najwiecej i powód jest zupełnie inny. Poza tym, sekwencjonowanie posiłków i łączenie pokarmów w ściśle określony sposób o określonych porach? Kto chce i może tak żyć?? Determinacja do przestrzegania tak nienaturalnych zasad błyskawicznie wygasa. Tymczasem, największym wrogiem szczupłego, zdrowego ciała jest pośrednio postęp technologiczny, a bezpośrednio - coraz powszechniejsze przetworzone produkty (m.in. paczkowane pasztety, oleje rafinowane, konserwy mięsne, gotowe dania, sosy w proszku itd.). Przetworzona żywność to wielki i astronomicznie dochodowy biznes w najgorszym wydaniu (te słowa padają z ust entuzjastki wolnego rynku). Stosowane technologie są niezwykle wydajne, umożliwiając maksymalizację zysków. Niestety, w pogoni za zyskiem, w dzisiejszym procesie produkcji - niezbędne dla Ciebie składniki odżywcze, ulegają całkowitemu lub częściowemu zniszczeniu. Giganci na rynku żywności wydają miliony na reklamę. Zwabiają nas do swoich produktów i odwracają uwagę od naturalnej, nieprzetworzonej żywności (napoje owocowe to też przetworzona żywność - o minimalnej wartości odżywczej w stosunku do samych owocow). Rezultat? Polacy ważą dziś więcej, niż kiedykolwiek w swojej historii. Stopa zapadalności na tak zwane choroby cywilizacyjne - miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, otyłość, cukrzyca, nowotwory, choroby układu krążenia - gwałtownie wzrasta. Lekarze są zgodni – głównym źródłem tych chorób jest przetworzona żywność. Więcej informacji na temat przetworzonej żywności i produktów, których powinnaś unikać jak ognia publikujemy w przewodniku "Musisz Jeść, Aby Schudnąć! Cała Prawda O Znikających Kilogramach..." FAKT 3: SWÓJ GRÓB KOPIESZ WŁASNYMI ZĘBAMI Lekarze mówią: “Złe odżywianie powoduje najwięcej przedwczesnych śmierci.” Nie wypadki samochodowe i lotnicze, nie choroby genetyczne, nie katastrofy naturalne, ale to, co jesz. Pokarm to paliwo, na którym operuje nasz system. Powinno być zatem oczywiste, że stan tego systemu – naszego ciała, jest uzależniony od dostarczanego pożywienia, prawda? Mimo to, większość z nas nie myśli o tym w ten sposób. Ogłuszeni reklamami promującymi coraz to nowe, "lepsze", "zdrowsze" produkty, ufamy, że dokonujemy mądrych wyborów. Tymczasem, wiele pokarmów, nawet tych reklamowanych jako “zdrowe”, może być kompletnie toksyczna. To nie jest przesada i próba przestraszenia Cię. Produkty poddane nowowczesnym procesom przetwarzania, są napakowane substancjami konserwującymi, barwnikami, cukrem, olejem rafinowanym oraz różnego rodzaju ulepszaczami. Przykładem może być wiekszość płatków śniadaniowych, nawet tych typu musli, które mają być takie zdrowe. Często na mące ogołoconej z jakiejkolwiek wartości odżywczej, zawierają za dużo cukru lub innego słodzika, rafinowanego tłuszczu, itp.. Sprawdzałaś kiedyś skład? Jak myślisz, co Twój organizm z tym robi? To substancje obce dla Twojego ciała, które nie przedstawiają dla niego żadnej wartości odżywczej i które kumulowane są w tkance tłuszczowej. FAKT 5: WAGĘ ZASTĄP…CENTYMETREM! Najczęstszym sygnałem pierwszych kłopotów z wagą jest odstający brzuszek. Tak zwana "opona brzuszna", to tłuszcz trzewiowy zgromadzony wokół Twoich organów wewnętrznych. Niestety, ćwiczeniami nie usuniemy brzuszka. Aby pozbyć sie warstwy tłuszczu z brzucha, musisz zlikwidować wewnętrzny tłuszcz trzewiowy - bardzo niebezpieczny, gdyż zawiera najwięcej toksyn. Ten balon, wywiera też nacisk na cały układ pokarmowy i inne organy, blokując ich prawidłowe funkcjonowanie. Jedyny sposób w jaki możesz się go pozbyć, to oczyszczenie organizmu oraz unikanie pokarmów, które spowodują jego powrót. W przewodniku "Musisz Jeść, Aby Schudnąć!", wyjaśniamy jak bezpiecznie usunąć złogi tłuszczu trzewiowego oraz jakie pokarmy utrzymują płaski brzuszek bez ćwiczeń. Jak to działa? “Witam. Składam podziękowania w imieniu swoim i małżonki. Mimo prowadzenia aktywnego trybu życia (regularnie pływamy oraz uprawiamy jogging, żona uczestniczy też w dodatkowych zajęciach fitness), po 40-tce oboje zaczęliśmy stopniowo przybierać na wadze. Najgorzej było z moim brzuszkiem, który w przeciągu ostatniego roku znacząco urósł.. Przewodnik kupiliśmy 3 tygodnie temu i dzień po dniu jest coraz lepiej. Waga spada i oboje dostaliśmy zastrzyk energii! 100% pozytywny komentarz dla autorki publikacji. Pozdrawiam.” Grzegorz Pałka, Olsztyn *Wszystkie komentarze publikowane są za pisemną zgodą autorów. FAKT 6: “NIEWINNE” ZATWARDZENIA -- PLAGĄ DZISIEJSZEGO SPOŁECZEŃSTWA Zatwardzenia są dziś tak powszechne, że wiele osób nie zdaje sobie sprawy z ich poważnych konsekwencji. Wyobraź sobie jednak, co by sie działo, gdyby stanął system kanalizacji w miastach. Ściekownie nie pracują i nie oczyszczają. W każdym mieszkaniu, szkole i restauracji - toalety są zatkane. Niemożliwy do zniesienia odór zasnuwa miasto. Odchody i odpady przemysłowe trafiają bezpośrednio do rzek i wód gruntowych, a następnie do Twojego kranu. W przeciągu kilku dni, mielibyśmy do czynienia z epidemią wszelakich chorób. Właśnie do takiej epidemii dochodzi w Twoim ciele - podczas zatwardzenia. Zatwardzenie, to zatkanie “kanalizacji” Twojego systemu. Przyczyna? Zgadłaś - złe odżywianie. W moim przewodniku wskazuję pokarmy, dzięki którym nigdy nie będziesz miała zaparć, przyspieszony zostanie Twój metabolizm, a cały system pokarmowy będzie pracował pełną parą. FAKT 7: NIE UMIERAMY -- POPEŁNIAMY SAMOBÓJSTWO... Wiesz, że zła dieta może wyrządzić więcej szkód w Twoim organizmie niż palenie (a palenie zabija prawie połowę palaczy)? Wiesz jak toksyczna jest Twoja dieta? Trucizna ukrywa się w produktach obecnych w Twojej kuchni. Przygotowane z miłością posiłki dla najbliższych, mogą być tykającą bombą, która od węwnątrz rujnuje ich organy. Toksyny z pokarmów są tak straszliwie niebezpieczne, gdyż rezultaty wyrządzonych szkód nie od razu są widoczne. Możesz myśleć, że czujesz się i funkcjonujesz dobrze i nie potrzebujesz żadnych więcej porad zdrowotnych. Tak długo, jak czujemy się w miarę dobrze, kontynuujemy złe nawyki, a nasza czujność jest uśpiona. Tymczasem, pod powierzchnią, konsekwencje podstępnie kumulują się i kotłują, uszkadzając wewnętrzne narządy, aż wybuchną w formie “niespodziewanej” choroby: ataku serca, zawału, cukrzycy, raka… Wiedziałaś że rak może rosnąć przez ponad 15 lat, zanim zobaczysz jakiekolwiek symptomy? Później postępuje dramatycznie szybko. Szkody wyrządzone złym odżywianiem, są tak niebezpieczne, gdyż rozwijają się w tempie geometrycznym. Najpierw powoli, niezauważalnie, a później przerażająco szybko. Wytłumaczę to na prostym przykładzie z piaskiem: Wyobraź sobie, że zaczynasz z 1 ziarnkiem piasku i każdego dnia podwajasz to, co już masz. W ten sposób, drugiego dnia masz 2 ziarnka, trzeciego 4, czwartego 8… Po tygodniu masz 128 ziarenek. Praktycznie niedostrzegalną ilość. Po 2 tygodniach masz już 16,384 ziarenek – lepiej, ale ostatecznie, ile to może być - łyżeczka? 5 dni później…masz już ponad million! 10 dni później, masz 1,1 biliona (bn), a następnego dnia już 2.2 bn ziaren. Po kolejnych 5 dniach, jesteś zanurzony po szyję w 53 bn ziaren piasku. Widzisz już co się stało? W pierwsze 5 dni zebrałaś tylko 32 ziarenka. Teraz, jednego dnia, dosypują Ci na głowę kolejne 53 bn ziaren piasku. A następnego dnia, przydusi Cię dodatkowych 106 bn...itd. Dokładnie tak wygląda proces uszkadzania Twoich organów wewnętrznych. Początkowo, przyszłość wydarza się wolniej, niż tego oczekujesz, a później zdarza się dużo szybciej, niż się tego spodziewałaś. Z każdym kolejnym rokiem, perspektywa zdrowego, szczupłego ciała coraz bardziej się oddala. Nie piszę o tym wszystkim, żeby Cię torturować. Piszę o tym, gdyż... To Ty kontrolujesz to, co dzieje się wewnątrz Twojego ciała! Jedzenie to obosieczny miecz. Z każdym kęsem, albo płacisz cenę albo zbierasz nagrodę. Oczywiście, że potrzebujesz pokarm by podtrzymać, wzmocnić i naładować ciało energią. To czy Cię on wzbogaca, czy zabija jest Twoją decyzją. I nie musisz cierpieć drakońskiej diety dla optymalnego zdrowia. Moja mantra to życie zdrowe, długie i maksymalnie przyjemne! Przewodnik "Musisz Jeść, Aby Schudnąć!" Przewodnik ujawnia całą prawdę o przyczynach tycia oraz wyjaśnia jak na zawsze uwolnić się toksycznych złogów tłuszczu. FORMUŁA ZNIKAJĄCYCH KILOGRAMÓW: FORMUŁA 3 SFER SFERA I: OCZYSZCZENIE - Usuniesz z organizmu toksyny i stare złogi tłuszczu Dowiesz się jak przeprowadzić bezpieczne i skuteczne oczyszczanie regenerujące wątrobę i układ pokarmowy. W tkance tłuszczowej gromadzi się najwięcej toksyn, stąd utracie wagi powinno zawsze towarzyszyć oczyszczanie organizmu. Do wyboru będziesz miała pyszne i proste w przygotowaniu koktajle owocowe, warzywne lub ziołowe. Nie pijam niczego, co nie smakuje dobrze i jestem pewna, że Ty też nie chcesz! SFERA II: TERMOGENEZA - Będziesz spalać tłuszcz godzina po godzinie...jedząc Dowiesz się, które pokarmy są naturalnymi spalaczami tłuszczu. Naturalne spalacze tłuszczu, czyli termogeniki, wymagają więcej energii (kalorii), aby Twój organizm mógł je strawić, niż same zawierają. Termogeniki (np. fasola, orzechy, czerwone wino) wykonują pracę „za Ciebie” – Ty jesz, a one topią Twoją tkankę tłuszczową. Jednocześnie, spalane podczas procesu trawienia kalorie, uwalniają energię, dzięki której znika ociężałość i zmęczenie. Pełną listę termogeników znajdziesz w przewodniku. Dowiesz się też, których produktów unikać. Są to m.in. pokarmy bogate w xenoestrogeny, zatrzymujące tłuszcz w Twoim ciele. Spożywając te produkty, blokujesz naturalny mechanizm spalania tłuszczu. Należą do nich m.in. konserwy mięsne, margaryna i inne substytuty masła, oleje rafinowane, pewne alkohole, etc. SFERA III: METABOLIZM - rozpędzisz metabolizm do pracy na najwyższych obrotach Dowiesz się, co jeść, aby rozkręcić swój metabolizm, utrzymać go na wysokim poziomie i zapobiec zaparciom. Pracę jelit przyspieszają m.in. śliwki, suszone owoce, ciemny ryż, pewne zioła. Dla Twojej wygody publikujemy obszerną listę w naszym Przewodniku. Jest ona bogata i zróżnicowana, więc możesz wybierać te produkty, które najbardziej Ci smakują. Szczupłe ciało nie oznacza, że musisz poddawać się drakońskim dietom! Jeśli naprawdę chcesz schudnąć i na zawsze zachować smukłą sylwetkę - musisz zrealizować wszystkie 3 etapy. Nie martw się – z przewodnikiem "Musisz Jeść, Aby Schudnąć!" okażą się smaczniejsze, łatwiejsze i skuteczniejsze niż jakakolwiek dieta! Jak Będzie Przebiegał Program? - Zdrowo! Nie tylko schudniesz, ale dzięki wypłukaniu toksyn, poprawi się też stan Twojej skóry, włosów, stopnieje opona brzuszna oraz cellulit. - Smacznie! Nie będzie żadnego liczenia kalorii, głodówek i skomplikowanego łączenia pokarmów. - Skutecznie! Schudniesz na zawsze. Uleczone zostanie ognisko Twojej otyłości. Gwarantowane lub zwrot pieniędzy* *Gwarancja obejmuje nie 30 czy 60 dni, ale 6 miesiecy! Gdyby to było możliwe, dalibyśmy Ci gwarancję na całe życie! Okazało się to jednak bardzo skomplikowane pod względem prawnym! Długiego, odtłuszczonego życia
Jakich Rezultatów Powinnaś Oczekiwać? - Zrzucisz nawet 2 kg nadwagi tygodniowo. - Twoja talia będzie szczuplejsza nawet o 2-3 cm tygodniowo. - Pozbędziesz się balona na brzuszku...jedząc! - Stopnieje tłuszcz z ramion i ud. - Twoje nogi będą sprawiać wrażenie dłuższych i smuklejszych. - Zniknie ociężałość i zmęczenie, poczujesz się pełna zapału i wigoru. - Twoja skóra nabierze blasku i zdrowego kolorytu – szara, zmęczona twarz to symptom ubogiej w składniki odżywcze diety. - Znikną stany zapalne skóry takie jak wypryski i cellulit – efekt zgromadzonych w Twoim ciele toksyn. Poznasz zioła, które oczyszczą Twój organizm i zniwelują pryszcze oraz pomarańczową skórkę. - Odmłodniejesz – powstrzymasz, a nawet cofniesz procesy starzenia się skóry oraz innych organów. Dowiesz się, co jeść, by przyspieszyć produkcję włókien kolagenowych, poprawić elastyczność tkanek oraz zapobiec zmarszczkom. Dlaczego to działa? Przewodnik "Musisz Jeść, Aby Schudnąć!" to nie żadna „cudowna” dieta. To rozwiązanie źródła Twojego problemu: - Dowiesz sie, jak oczyścić organizm z obecnych złogów tłuszczu, odtruć wątrobę i przywrócić prawidłowy metabolizm tłuszczy. - Dowiesz sie, których pokarmów powinnaś unikać, gdyż zatrzymują tłuszcz w Twoim ciele i blokują jego spalanie. - Dowiesz się, których pokarmów powinnaś jeść jak najwięcej, gdyż samoczynnie topią Twoją tkankę tłuszczową i napędzają Twój metabolizm. To takie proste! Nie tylko pozbędziesz się zgromadzonych wcześniej złogów tłuszczu, ale też zapobiegniesz ich nawrotom. To jest cały sekret dlaczego Formuła Znikających Kilogramów działa każdorazowo i zapewnia długookresowy efekt. Gwarantowane. Żadnych pigułek, skomplikowanego łączenia pokarmów, liczenia kalorii, czy głodówek! Sygnały Twojego Ciała, Których Nigdy Nie Powinnaś Ignorować Twoje ciało jest fundamentem Twojego życia i Ty jesteś jego architektem. Albo dasz się zakuć w kajdanki przez chorobę, albo zbudujesz niepowstrzymaną, silną maszynę, która uniesie Cię przez życie. “Nic nie smakuje tak wspaniale jak uczucie bycia zdrowym i w szczycie formy.” Każdego dnia, gdy utrzymujesz właściwą wagę i dobrze się odżywiasz, przepaść między zdrowiem a chorobą zwiększa się. Albo ją zwiększasz albo zmniejszasz. Nigdy nie stoisz w miejscu. Lekceważenie własnego zdrowia przyspiesza zamykanie się przepaści dzielącej Cię od choroby. Ta książka spowoduje jej dramatyczne oddalenie. Pomyśl o tym w ten sposób: Twoje Ciało cały czas komunikuje się z Tobą. Szepcze do Ciebie. Gdy je nadużywasz, wysyła różne sygnały – lekki ból w klatce piersiowej, stopniowy przyrost wagi, osłabione włosy, cellulit, notoryczne zmęczenie, ociężałość, podwyższone ciśnienie, stres, zaparcia itd. Jeśli ciągle lekceważysz te podszepty, Twoje ciało zaczyna krzyczeć tak głośno, że nie możesz dalej go ignorować - wtedy bywa już za późno… Ten poradnik, to odpowiedź na szepty Twojego ciała. To nie jest zwykła książka. To książka, dzięki której nie tylko schudniesz, ale też przeżyjesz odnowę biologiczną, uwolnisz się od balastu, dostaniesz skrzydeł. Poczujesz się jakbyś dostała od życia nowe, idealnie funkcjonujące ciało. Twoja w zdrowiu, Joanna Samborska Przewodnicząca Pogotowia Bikini p.s. Mam nadzieję, że informacje na mojej stronie okazały się dla Ciebie pomocne. Jeśli uważasz, że to nie jest rozwiązanie dla Ciebie, w porzadku. Po prostu szukaj dalej, aż znajdziesz coś, co Cię przekona. Zrób jednak coś. Zrób to teraz. Nie czekaj. Nie czekaj na "lepszy" moment. Zawsze będzie wymówka, żeby nie zrobić nic. A czas ucieka... Nie lekceważ dłużej szeptów Twojego ciała. Oszczędź sobie przyszłego cierpienia i żyj swoim najlepszym życiem! Jeśli chciałabyś zamówić nasz przewodnik, kliknij w poniższy link. Zamów Dziś, A Otrzymasz "65 Lat Bez Zmarszczki!" (80zł) GRATIS!!! Dowiedz Się Więcej... Joanna Samborska - "O mnie" PogotowieBikini.net - Wszystkie Prawa Zastrzeżone Kontakt: PogotowieBikini@gmail.com rufio - Nie 27 Cze, 2010 12:23 Jak to przeczytasz i kupisz to cos tam schudniesz - prsk
rufio - Nie 27 Cze, 2010 12:25 A jak to przejdziecie to wtedyhttp://uroda.onet.pl...leria_spec.html tak bedzie rzadzic Jacek - Nie 27 Cze, 2010 12:46
kurcze Kseniu nie masz pod ręką jakiego awatarka z plackiem jak tego widzę to mnie zęby cierpną
stiff - Nie 27 Cze, 2010 14:06 
Mówisz masz...
Jacek - Nie 27 Cze, 2010 14:24 dzięki ziomek ale mnie chodzi o to zielone jabłuszko co to tam na Kseni awatarku to na jego widok tak mnie zęby cierpną Ksenia34 - Nie 27 Cze, 2010 19:55
A tam jablko!usta jakie kuszace za to.
Jacek - Nie 27 Cze, 2010 19:58
no tak teraz wiem
ta pierwsza też jabłuszkiem skusiła ale nie ze mną te numery
pterodaktyll - Nie 27 Cze, 2010 22:12
Mowy nie ma. nie będę czytał tego tasiemca.........
milutka - Pon 28 Cze, 2010 09:48
pietruszka - Wto 29 Cze, 2010 11:55 Wpadłam tylko na chwilę się pochwalić. Dzisiaj odebrałam wyniki badania krwi i po blisko 4 miesiącach zdrowego żywienia się mam wszystkie wyniki (cholesterole, próby wątrobowe, trójglicerydy i inne takie) w normie
Czyli podstawowy cel osiągnięty
Waga schodzi mi bardzo powolutku, ale coraz bliżej mi "o 10 kg mniej Pietruchy"
Ostatnio dużo się u mnie dzieje to i mam nadzieję, że tę 10 zaliczę w najbliższym tygodniu
A teraz pakuję się i lecę na siłownię. Wczoraj byłam na basenie. Coraz bardziej chce mi się ruszać i baaaardzo się z tego cieszę
Wiedźma - Wto 29 Cze, 2010 11:57
A ja właśnie robię głodówkę - dzisiaj 5 dzień
milutka - Wto 29 Cze, 2010 12:00
pietruszka - Wto 29 Cze, 2010 12:06
Wiedźmuś, a to ty jeszcze? Zaraz z Ciebie szkielecik zostanie
Wiedźma - Wto 29 Cze, 2010 12:13
Jeszcze długo mi to nie grozi
No ale lecę teraz kilogram tygodniowo
Po poprzedniej głodówce, w kwietniu, udało mi się ten efekt utrzymać po jej zakończeniu, mam nadzieję, ze teraz będzie podobnie. To już jest na dzień dzisiejszy - 11kg, a planuję jeszcze co najmniej dociągnąć do tygodnia, a jak dam radę to i do 10 dni. pterodaktyll - Wto 29 Cze, 2010 13:23
Biedactwo. Żeby się tak na własne życzenie męczyć.......
Klara - Wto 29 Cze, 2010 13:38
A może Ty pieniędzy na jedzenie nie masz i wmawiasz nam, że to dla schudnięcia?
beata - Wto 29 Cze, 2010 13:41
No...na pewno trochę zaoszczędzi.
pterodaktyll - Wto 29 Cze, 2010 13:50
Wiedźma - Wto 29 Cze, 2010 14:04
No co Ty, Klaro!
Ja głodówki robię od wielu lat, z różnych motywacji - gdy jeszcze byłam szczupła, robiłam głodówki oczyszczające, teraz przyznam - chcę schudnąć Ale nie jest to motywacja finansowa!
Fakt, że u mnie z kasą krucho, ale nie aż do tego stopnia
Klara - Wto 29 Cze, 2010 14:13
Ja tak z zazdrości
Nie umiem sobie wyobrazić choćby jednego dnia bez jedzenia
Pod wieczór, to bym chyba klawiaturę wessała
Wiedźma - Wto 29 Cze, 2010 14:19
Oj Klaro, w radzeniu sobie z głodem to ja jestem niezła
A poważnie to nie jest tak strasznie z tym głodem - trzeba się odpowiednio nastawić psychicznie. Ja dodatkowo wymyśliłam taki trik, żeby na początku głodówki gdy głód się pojawia, neutralizować kwas żołądkowy popularnym lekiem na zgagę - natychmiast odechciewa się jeść. A później żołądek sam się wyłącza i jeść się nie chce. Oczywiście należy przestrzegać zasady unikania wyzwalaczy, bo gotów się obudzić
ZbOlo - Wto 29 Cze, 2010 14:24
...wow...
Borus - Wto 29 Cze, 2010 14:59
po prostu wtedy najadam się...
evita - Wto 29 Cze, 2010 16:45
no Borus ! jestem pełna podziwu dla ciebie i twojego sposobu
milutka - Wto 29 Cze, 2010 17:44
...ale jestem jaka jestem i dodam ,że to co robisz jest niezbyt dobre dla Twojego żołądka ....owszem głodówki sa dobre ale na około trzy dni -nie dłużej .Ale skoro Ty sie dobrze z tym czujesz to pozostaje mi pogratulować Ci samozaparcia ....no chyba ,że masz w tym jakiś cel ?np .chcesz sie komuś przypodobać to jestem w stanie to zrozumieć
KICAJKA - Wto 29 Cze, 2010 17:47 Ja zwykle zapominam o jedzeniu,głodu nie czuję(faktycznie tylko zmuszam się do śniadania,,czasem dzióbnę zieleniny i trochę truskawek bo sezon),tym bardziej jak jest upal to wypijam hektolitry mineralki niegazowanej. Drugi tydzień robię codziennie kilkanaście kilometrów,jak na moje możliwości szybkim marszem - nic ani grama mniej
Wiedźma - Wto 29 Cze, 2010 19:21
Tak. Lustru 
Wiedźma - Wto 29 Cze, 2010 19:23
Poczytaj sobie tę stronkę: Głodówka milutka - Wto 29 Cze, 2010 21:22
stiff - Wto 29 Cze, 2010 21:25
Ginekologa masz na myśli...
milutka - Wto 29 Cze, 2010 21:28
stiff - Wto 29 Cze, 2010 21:34
To wtedy laryngolog musi być...
Mysza - Wto 29 Cze, 2010 21:35
milutka że przystojny i wypachniony to ok, ale dlaczego starszy i od kogo?
milutka - Wto 29 Cze, 2010 21:49
....starszy ....tak mi sie napisało z pośpiechu ale trochę starszy
jolkajolka - Śro 30 Cze, 2010 21:40 A ja wytrwale na "dukanie". Już -5,5. Włażę w zeszłoroczne łachy
stiff - Śro 30 Cze, 2010 21:57
Niektórym się wstępują innym zaś rozłażą...
pterodaktyll - Śro 30 Cze, 2010 22:50
Nie możesz sobie nowych kupić??
milutka - Pią 09 Lip, 2010 11:57 Słuchajcie mam pytanko? Czy wiecie dla czego mężczyźni latem wolą pełniejsze lub tęgie -jak kto woli kobiety?
ZbOlo - Pią 09 Lip, 2010 12:06
...bo są bardziej miękkie i... wolniej toną....
pterodaktyll - Pią 09 Lip, 2010 12:08
Ja nie wiem...........
Ale mogę się popytać.....
milutka - Pią 09 Lip, 2010 12:10
Dlatego ,że w takie upały daja troszkę cienia .a zimą troszkę ciepełka .....Tak więc moje drogie panie po co sie odchudzać
milutka - Pią 09 Lip, 2010 12:22
...słucham dziś od rana radia i pan prowadzący zadał takie pytanko słuchaczom ....wszyscy szukają sposobu by sie ochłodzić w te upały
pterodaktyll - Pią 09 Lip, 2010 12:26
No to co... Przeca i tak nim jestem
pterodaktyll - Pon 02 Sie, 2010 19:48 A tak siem w Ślesinie odchudzaliśmy
Edit - usunęłam fotki Wiedźma Masakra - Pon 02 Sie, 2010 20:35
pterodaktyll - Pon 02 Sie, 2010 20:37 Nie rechotaj Massa, bo Ciebie też wstawię
KICAJKA - Pon 02 Sie, 2010 20:53 To już wiem czemu Ptero tak ten stół obfotografowywał Dokumentacja "kto,co i jak" . Do kliniki jak znalazł
Jacek - Pon 02 Sie, 2010 20:58
w moje oko najszybciej też ten smakowity kąsek wpadł
pterodaktyll - Pon 02 Sie, 2010 21:05
Jacuś!!! o seksie to w innym temacie
Borus - Pon 02 Sie, 2010 21:10
Masakra - Pon 02 Sie, 2010 21:14
Ja juz mowilem, ze mam wymiary ksiazkowe
pterodaktyll - Pon 02 Sie, 2010 21:20
Nie dosłyszałem...
Jacek - Pon 02 Sie, 2010 21:21
a czy aby my obaj nie zabłądzili
pterodaktyll - Pon 02 Sie, 2010 21:27
Ja na pewno nie a Ty?? Żona by Ci nie pozwoliła....
Wiedźma - Pon 02 Sie, 2010 22:00 Ptero, oszalałeś? Zamieszczasz nasze fotki na otwartym forum? Muszę je usunąć, przykro mi
Jacek - Pon 02 Sie, 2010 22:07
ech pterusiu a pamiętasz tak niedawno jeszcze o piciu identycznie się wyrzekałeś
pterodaktyll - Pon 02 Sie, 2010 22:08
Sorry. Jakoś nie wpadłem na to
Wiedźma - Pon 02 Sie, 2010 22:11 Wybaczam
Masakra - Pon 02 Sie, 2010 22:11
hahahahaha
pterodaktyll - Pon 02 Sie, 2010 22:12
Jacek - Pon 02 Sie, 2010 22:14
no co przeca na terapii uczą aby alkoholik otwartym był i szczerym
Wiedźma - Pon 02 Sie, 2010 22:14
Napisałam coś śmiesznego?
pterodaktyll - Pon 02 Sie, 2010 22:15
Dobry żart tynfa wart.......
Masakra - Pon 02 Sie, 2010 22:27
Nie, ja tylko publicznie i na glos wysmiewam dyskrecje Ptera
milutka - Wto 03 Sie, 2010 06:13
pietruszka - Wto 03 Sie, 2010 12:28 Zdjęcia nie widziałam, ale moja wyobraźnia pracuje. Może i dobrze, że nie dotarłam do Ślesina, musiałabym zacząć się odchudzać na nowo Pewnie bym sobie dyspensę dała...w takim towarzystwie
Wiedźma - Wto 03 Sie, 2010 12:31 No właśnie ja sobie dałam dyspensę, co było uwidocznione na jednej z usuniętych fotek
W związku z tym dziś ważę 2 kg więcej
beata - Wto 03 Sie, 2010 12:35
beata - Wto 03 Sie, 2010 12:35
Wiedźma - Wto 03 Sie, 2010 12:35
beata - Wto 03 Sie, 2010 12:37
A co może nie?
beata - Wto 03 Sie, 2010 12:38 Pietruszko.W albumie jest pokazany dietetyczny stół ze zlotu.
beata - Wto 03 Sie, 2010 12:47 W ogóle,to uważam,że tytuł tego wątku powinien ulec zmianie. Na-Niby się odchudzamy,lub Czasem się odchudzamy
pietruszka - Wto 03 Sie, 2010 12:48
Może lepiej, żebym nie oglądała? Jeszcze przytyję od samego patrzenia
I pobiegnę do najbliższej cukierni żeby"zajeść" tę zazdrość
pietruszka - Wto 03 Sie, 2010 12:50
Ja się na serio odchudzam
Choć ostatnio jakoś wolniej
pterodaktyll - Wto 03 Sie, 2010 14:33
I tak siem nieźle wykręciłaś.....
pterodaktyll - Wto 03 Sie, 2010 14:34
Wolniej jesz czy jak??
pietruszka - Wto 03 Sie, 2010 22:23
No z większym poczuciem wolności I waga też wolniej reaguje.
Cóż... okres grillowania, a co to ze mnie byłaby za Pietrucha, gdybym nie pogrillowała I mnie tak nęcą karkóweczka, szaszłyczek, grillowane udko
A dzisiaj w ramach spaceru odchudzającego odbyłam długi spacerek po lesie i nazbierałam cały koszyk maślaków. I kto to zje
beata - Czw 19 Sie, 2010 22:49 Już nikt się nie odchudza?
incognito - Czw 19 Sie, 2010 22:53
ja niestety nie mam z czego bo to albo seks ,albo brzuszki.. daj troche jak chcesz się pozbyć.. ale myśle,Z\że nie chcesz bo chumor by cię opuścił jak mnie czsami
pterodaktyll - Czw 19 Sie, 2010 23:28
A ktoś się odchudzał???
pietruszka - Czw 19 Sie, 2010 23:54
Ja się nieustająco odchudzam
-14 kg Wiedźma - Pią 20 Sie, 2010 00:22
Mi się ostatnio - po pewnych wahaniach nieco przyhamowało i waga stoi w miejscu,
ale tym niemniej od kwietnia -9kg
ZbOlo - Pią 20 Sie, 2010 07:43 ...żona jest na wsi z dziećmi, ja przytyłem ok. 2-3 kg. Moje menu: wieprzowina, białe pieczywo, lody ("Zielona Budka", "Grycan" - min. 0,5l)... od przyszłego tygodnia, zaczynam "zjazd masowy"... muszę...
pterodaktyll - Pią 20 Sie, 2010 08:46 Ach! Jaką przepyszną karkóweczkę wczoraj jadłem............delicje.....
ZbOlo - Pią 20 Sie, 2010 08:48
...ja bardziej w "nóżkach" gustuję... golonki, pazurki, etc... Wiedźma - Pią 20 Sie, 2010 09:20 Przestańcie...
ZbOlo - Pią 20 Sie, 2010 09:22
...ja się deklaruję, że będę się odchudzał... a tu:
....oczekiwałem wsparcia i dobrego słowa...
Wiedźma - Pią 20 Sie, 2010 09:24 No to siem odchudzaj, a nie opowiadaj o golonkach
ZbOlo - Pią 20 Sie, 2010 09:26
...ja się umartwiam... ....
pterodaktyll - Pią 20 Sie, 2010 09:34
A ja chromolę...nie pamiętam kiedy jadłem tak przepysznie przyrządzone mięsko. Mówię Wam...samo się w ustach rozpływało...
beata - Pią 20 Sie, 2010 09:45
pietruszka - Pią 20 Sie, 2010 09:53
Pewnie, jeszcze ze mnie całkiem krzepka Pietrucha Nawet gdzie niegdzie jakby bardziej krzepka
beata - Pią 20 Sie, 2010 09:56
pietruszka - Pią 20 Sie, 2010 09:59
nad elastycznością też pracuję: chcę być szczupła, giętka i zwinna
jolkajolka - Pią 20 Sie, 2010 20:59 -7
rufio - Pią 20 Sie, 2010 21:07 Aby wyleczyc z kompleksów proponuje wczasy za granica w pełni sezonu - plaza - po widokach tych wszystkie kompleksy zwiazane ze swoja osoba i sylwetka odchodza jak "kochanek - w sina dal ' Żone wyleczyły - was tez wylecza - gwarantowana satysfakcja i cos jeszcze
Kulfon - Pią 20 Sie, 2010 21:11
a jednak ............. ostry sex odchudza
pterodaktyll - Pią 20 Sie, 2010 21:18
....-23+jeden zmartwiony ale czym? Tym, gdzie te przepiękne kilogramy zniknęły??? pterodaktyll - Pią 20 Sie, 2010 21:20
I jeszcze -7...cholera to już 30 kilo diabli wzięli Dziewczynyyy Zbastujcie trochę....
rufio - Pią 20 Sie, 2010 21:24 Pterus jak zniknie worek cementu bedziemy sie naprawde martwić - na razie jest zaprawa do scian a moze wylewka ?
pterodaktyll - Pią 20 Sie, 2010 21:28
Ale aż 30 kilo.....
incognito - Pią 20 Sie, 2010 21:32
... co tak krzyczysz... ja się nie odchudzam
rufio - Pią 20 Sie, 2010 21:33 Abo ja wiem ile tego trzeba aby te wagi utrzymac / Aby dobrze wazyły ?!
incognito - Pią 20 Sie, 2010 21:34
50-250 brzuszków co 3 godziny
pterodaktyll - Pią 20 Sie, 2010 21:38
całe szczęście...
jolkajolka - Pią 20 Sie, 2010 21:41
Szczęściara...zazdraszczam
incognito - Pią 20 Sie, 2010 21:42
... ja nie jem słodyczy, uprawiam 'sporty" chociaz moze musz pomyśleć
montreal - Pią 20 Sie, 2010 21:43 Zdarzyło się mnie jakieś piętnaście lat temu, kiedy to mieszkałem parę miesiecy z kolesiem, że przytyłem w krótkim czasie do 92 kilogramów. Miałem nawet zalążki drugiego podbródka. Wszystko przez żywienie się hamburgerami, frytkami i piwskiem. Jak wróciłem do domu, schudłem jeszcze szybciej na wikcie mamy. Potem już nigdy nie miałem problemów z tyciem. Do dziś pamiętam swoje odbicie w lustrze i nie chcę tego powtórzyć. Dziś ważę 73 kilogramy. tyle co trzeba, żeby mieć swój własny psychiczny i fizyczny komfort. milutka - Śro 08 Wrz, 2010 08:58 Najwyższa pora się pochwalić ....w to lato zrzuciłam z siebie około 13-15kilo ...bez specjalnych wyrzeczeń ,bez mozolnych diet ..bez odmawiania sobie sernika który tak uwielbiam .....dla ciekawych jak to zrobiłam podaję receptę :
zwiększyć aktywność fizyczną ....u mnie to była przede wszystkim jazda rowerem ,spacery ,gra w siatkę z moimi synami ... ograniczyć zjadanie kolacji - ja nie jadałam wcale ...czasami coś tam skubnęłam ale to były małe kęski
ograniczyć słodycze -u mnie się to miało tak !ograniczyłam ale nie zrezygnowałam całkiem ...jak miałam chęc to zjadałam kawałek placka ,sernika lub coś innego do kawy .Wiem po sobie ,że odstawienie słodyczy całkowite wiąże się z napadami wilczego głodu na słodycze i to nie ma zupełnego sensu . Jeść wszystko bez ograniczeń tylko w mniejszych ilościach ... posiłki spożywać w odstępach czterogodzinnych i nie podjadać w tym czasie .... Częściej się uśmiechać ...i oto cała recepta ...polecam ...sprawdzona
A żeby tak nie słodzić dodam ,że zostało mi jeszcze troszkę schabików ...ale chyba im już dam spokój ....postaram się by przez zimę ich nie przybyło
ZbOlo - Śro 08 Wrz, 2010 09:03
...gratuluję! Ja w to lato "otarłem się" o 100 kilogramów i... przeraziłem się. Od 1 września jem mniej, ale ruchu... mam tyle samo
milutka - Śro 08 Wrz, 2010 09:06
ZbOlo - Śro 08 Wrz, 2010 09:09
...trzy razy w tygodniu nie jeżdżę do pracy samochodem - do przystanku mam paręset metrów... i zwiększę ilość spacerów z córciami....
milutka - Śro 08 Wrz, 2010 09:13
 ...to już dużo ....za jakiś czas pogadamy o efektach ...jeszcze bym do tego Ci coś dorzuciła ale tak publicznie chyba nie wypada ...a zona była by pewnie zadowolona
ZbOlo - Śro 08 Wrz, 2010 09:15
...wiesz, przy dwójce małych dzieci... rzecz jest, cokolwiek, utrudniona. A panowie ochroniarze z Tesco, nie chcą nas już puszczać w nocy do przymierzalni...
milutka - Śro 08 Wrz, 2010 09:20 Zmień supermarket ...chcesz zrzucić te kilogramy to się poświęć ..
ZbOlo - Śro 08 Wrz, 2010 09:24
...tyle tylko, że Tesco jest 24h, a inne do 21 lub 22...
Można by było pociągiem, ze dwie stacje przejechać, ale żona ma chorobę lokomocyjną... a aviomarin stępia doznania...
Wiedźma - Śro 08 Wrz, 2010 10:00
Klara - Śro 08 Wrz, 2010 10:00
Gratuluję Milutka!
pietruszka - Śro 08 Wrz, 2010 10:46
Gratuluję Milutka
ZbOlo - Śro 08 Wrz, 2010 12:13 ...podobno Nokia bardzo "odchudziła" swoje aparaty: 
incognito - Czw 09 Wrz, 2010 00:08 Rany ... odchudzajcie się jak wam to na zdrowie pójdzie.. ja bym trochę tu i ówdzie wam podebrała
jaga700 - Czw 09 Wrz, 2010 10:43 No, no niezły wątek o tym odchudzaniu...fiu fiu ZbOlo - Czw 09 Wrz, 2010 11:10
...podobnie myślę,...
jaga700 - Czw 09 Wrz, 2010 12:36 Tak sobie czytam Wasze wypowiedzi i najbardziej utożsamiam się z osobą Wiedźminki. Ja też mam napady kompulsywnego obżarstwa, jestem bezrobotna, stosuję głodówki, nie znoszę sportu i wysiłku fizycznego, nawet nicki mamy zbliżone. Oczywiście to o niczym nie świadczy. Tak sobie piszę, aha, jestem leniwa, bezrobotna, nie mam faceta...
Wiedźma - Czw 09 Wrz, 2010 12:45
Leniwa i bezrobotna to i owszem, jestem, ale faceta mam. Jednak mieszka tak daleko, że widujemy się raz na miesiąc albo i dwa, więc na co dzień jestem sama, bo Skype to sie przecież nie liczy, prawda? Poza tym wszystko się zgadza, a zwłaszcza to:
pterodaktyll - Czw 09 Wrz, 2010 14:09
A możesz powiedzieć po co?
jaga700 - Czw 09 Wrz, 2010 16:35 I'm sorry, za tego faceta
pterodaktyll - Czw 09 Wrz, 2010 16:39
Za którego?
jaga700 - Czw 09 Wrz, 2010 17:19 Napisałam, że Wiedżma nie ma faceta tak jak ja, a ona ma...
jaga700 - Czw 09 Wrz, 2010 17:20 Wiedźma , a ile masz wiosen? pterodaktyll - Czw 09 Wrz, 2010 21:09
Nie wiesz? Przeca jak każda wiedźma co najmniej 300
Wiedźma - Pią 10 Wrz, 2010 00:40
Dychę więcej niż Ty
beata - Pią 10 Wrz, 2010 06:19
ZbOlo - Pią 10 Wrz, 2010 06:55
...ale nóżki ma osiemnastki...
beata - Pią 10 Wrz, 2010 06:58
milutka - Pią 10 Wrz, 2010 07:10
ZbOlo - Pią 10 Wrz, 2010 07:16
...jednym słowem z facetem stracisz... ale tylko "na wadze"...
jaga700 - Pią 10 Wrz, 2010 10:09 Znajdz sobie, dobre, niby gdzie? w kapuście?
Wiedźminka, lubię Cię
A gdzie Ty wyjechana jesteś, bo nie kumejszyn
milutka - Pią 10 Wrz, 2010 10:52
...a tak poważnie ...masz dopiero 40lat i wiele możliwości przed Tobą ...tylko wyjdź trochę z domu ....,dużo piszesz o spędzaniu czasu przy internecie a to nie tędy droga -nie sprzyja to ani figurze ani zawarciu jakiejś ciekawej znajomości ...proponuję jazdę rowerem ,spacery po lesie -nie wiem gdzie mieszkasz ale jeśli w mieście to po parku ...wszystko jest możliwe jak się chce
jaga700 - Pią 10 Wrz, 2010 10:57 Ależ kochana, ja wychodzę, spaceruję nie tylko po lesie, ale często po Centum miasta
Chadzam do kina i do znajomych
Jakby ten głąb się nadał na bigos, to czemu nie
ZbOlo - Pią 10 Wrz, 2010 10:59
...jak się głąba odpowiednio "wystruga", to może służyć, że.... hoho... jaga700 - Pią 10 Wrz, 2010 11:01
milutka - Pią 10 Wrz, 2010 11:02
...to ja już nie wiem co Ci doradzić
...ale ja jak juz mam "głąba" to go obkrawam i chrupię ....do bigosu używam liści
milutka - Pią 10 Wrz, 2010 11:03
..
jaga700 - Pią 10 Wrz, 2010 11:03 tysz piknie
Wiedźma - Pią 10 Wrz, 2010 11:17
Wyjechana? No teraz chwilowo jestem w Krakowie i zaraz jadę do Tarnowskich Gór na Gwarki. Pisałam o tym w innym wątku, ale pewnie tam nie zaglądasz. Tyż Cię kubiem
jaga700 - Pią 10 Wrz, 2010 11:19 Czytałam, ale nie wiedziałam co to TG, a te Gwraki to już w ogóle...
Wiedźma - Pią 10 Wrz, 2010 11:25 To impreza, o której Tomoe pisze w swoim pamiętniku. pterodaktyll - Pią 10 Wrz, 2010 11:40
jaga700 - Pią 10 Wrz, 2010 12:27 Teraz już se przeczytałam w necie...
kiwi - Śro 10 Lis, 2010 19:27 jeszcze jestem w szkole,ale musze Wam o tym napisac szybko.Kolezanka tu odemnie z kursu zawsze nosila luzne ubrania,a ja nigdy tak na nia za bardzo nie patrzalam,ale dzisiaj zaskoczyla nas wszystkich.Przyszla w takiej dopasowanej garsonce i wyglada po prostu szalowo.Wszyscy zaczeli sie pytac ...jak to zrobila ??!!! Odpowiedziala ...ze juz ponad 2 miesiace odzywia sie...Dieta South Beach....to jest bez chleba,ryzu,kartofli,makaronu,owocow,nawet kukurydza i marchewka jest nie wskazana. Ona mowi ze nawet nigdy nie byla glodna,musze sobie w domu ,cos na ten temat poczytac. Wylaczam sie....musze sie zajac rysunkiem technicznym. Serdecznie pozdrawiam Kiwi pietruszka - Śro 10 Lis, 2010 20:59
kiedyś próbowałam... nawet dość dużo schudłam, ale chodziłam zła jak osa, widać czegoś mi brakowało dla mnie ta dieta nie jest (przynajmniej tzw. I faza) ale przynajmniej dużo się nauczyłam na temat indeksu glikemicznego,
ale swoją drogą to tez ograniczyłam dużo produktów, które są właśnie odrzucane w tej diecie, czyli właśnie białe pieczywo, makarony białe, biały ryż, ziemniaki... jolkajolka - Czw 02 Gru, 2010 22:14 Ja już "odpracowałam" 3 kg,głównie z pomocą pączków... ergrg4 Wiedźma - Czw 02 Gru, 2010 22:29 Ja czekoladą toffi i masą krówkową. W puszce.
Flandria - Czw 02 Gru, 2010 22:42
tak samo działa dieta pt. "Duuuuużo stresu"
ale nie polecam ... Wiedźma - Czw 02 Gru, 2010 22:47
U mnie ta dieta działa odwrotnie - zajadam stresy! U mnie to nałogowe regulowanie emocji. milutka - Pią 03 Gru, 2010 19:02
i znowu wiosenne odchudzanie
a tak w ogóle to nie przeżywajcie dziewczyny -słyszałam ,że mężczyźni wolą okrąglejsze kobiety
Janioł - Pią 03 Gru, 2010 20:17
stiff - Pią 03 Gru, 2010 20:30
Okrąglejsze tak, ale nie okrągłe...
milutka - Pią 03 Gru, 2010 20:53
milutka - Pią 03 Gru, 2010 21:05
Okrągłe tez mogą być apetyczne i sexsowne ...i wiele jest takich które przyciągają oko nie tylko swoimi krągłościami ja również bardzo miłą prezencją ...ale przyznam Ci Stiff rację ,że nie zawsze to ładnie wygląda ,najbardziej złości mnie jak widzę dziewczynę właśnie takich rozmiarów w szerokich rozciągniętych ciuchach ,włosami nie mytymi tydzień i z miną obrażoną na cały świat -rzeczywiście jest to mało apetyczne
jolkajolka - Sob 04 Gru, 2010 22:27
Ja też tak mam
Flandria - Śro 08 Gru, 2010 20:27
a ja chyba Wam zazdroszczę ... zastanawiam się nawet nad jakimiś specyfikami na apetyt pierwszy skutek zapominania o jedzeniu już mam - poważne powikłania po przeziębieniu - odporność organizmu mi szlag trafił
emigrantka - Śro 08 Gru, 2010 20:44 No i jest jeszcze bardzo obecnie popularna dieta Dukana podobna chyba do South jolkajolka - Śro 08 Gru, 2010 22:11 No właśnie od poniedziałku wróciłam do Dukana i już mi się humor poprawił. Minus 1,6kg. Wraz z utratą wagi wzrosła samoocena
Kulfon - Śro 08 Gru, 2010 22:13
zlitujcie sie z tym odchudzaniem ........... jolkajolka - Śro 08 Gru, 2010 22:17 Mój Kulfonie! Ja całe zycie się odchudzam! Jakbym przestała,straciłabym sens życia
Kulfon - Śro 08 Gru, 2010 22:20
aha
Wiedźma - Śro 08 Gru, 2010 22:42
O, to tak jak ja!
Ja się odchudzam nałogowo. I obżeram się też nałogowo - tak na zmianę
Klara - Czw 09 Gru, 2010 09:18
Ja też, ja też! 
Tyle, że mnie się zawsze wydaje, że się nie obżeram
pietruszka - Czw 09 Gru, 2010 11:25 Oj to moja kariera odchudzaczki znacznie krótsza. Wpierw 5 lat temu podczas na początku terapii trochę chciałam zrzucić w ramach poprawy poczucia własnej wartości, bo troszku się zaniedbałam w czasie, gdy to moje cudo rozpędzało się w piciu. No to ja zajadałam stresy. No a na poważnie to dopiero po rzuceniu palenia, bo wtedy mi waga dała popalić
No i w ostatnim czasie przybyło mnie z powrotem 2 kg, ale fakt nie ruszam się, a apetyt znów mam straszny
Mam w planach zapisanie się do innego fitness clubu, bo w tamtym skończyło mi się członkostwo i jednak trochę było daleko. Mam już namierzone bliższe punkty, gdzie by można poćwiczyć, torba właściwie spakowana, tylko wsiąść i jechać i.... brak mi motywacji
ooops - mam zaburzenie systemu motywacyjnego
beata - Czw 09 Gru, 2010 11:34 -5 kg....bez zbędnego wysiłku 
pietruszka - Czw 09 Gru, 2010 11:36
ta to ma dobrze
Zżera mnie zazdrość.
emigrantka - Czw 09 Gru, 2010 11:45 Tez sie wzielam za siebie jest mnie juz troche mniej ( -10) w lecie musze biegac w bikini ...taki zaklad ;-)) albo i toplesss a co !! ZbOlo - Czw 09 Gru, 2010 11:53
... , jakieś foto do naszego albumu "rodzinnego"...???
emigrantka - Czw 09 Gru, 2010 11:54 ZbOlo, wpadnij do Amsterdamu to se razem zrobimy ;-))
ZbOlo - Czw 09 Gru, 2010 11:57
...o niczym innym nie marzę! I tak jak John i Yoko... konferencja prasowa w hotelu, na nago... w Amsterdamie....
beata - Czw 09 Gru, 2010 12:13
emigrantka - Czw 09 Gru, 2010 12:13 nie no Yoko moge byc ( podobne wlosy mam nawet ) John z Ciebie jak sie patrzy ;-) tylko jak zwolamy dziennikarzy na konferencje ,czym ich zwabimy ?? nagosc dzis juz nikogo nie zasakuje ,,masz jakis pomysl ?? emigrantka - Czw 09 Gru, 2010 12:14
gdzie Ty pracujesz `?? ZbOlo - Czw 09 Gru, 2010 12:17
...to prawda...!!!
...faktycznie, że w Amsterdamie trzeba się wykazać nie lada pomysłowością by kogoś czymś zainteresować.... , ale pomyślę.
pietruszka - Czw 09 Gru, 2010 12:17
no zanim bym doszła to co najmniej -10 kg, Jak to było średnio 7- 8 km na godzinę
ZbOlo - Czw 09 Gru, 2010 12:20
...może zaprosimy Beatrycze do wspólnej foty...
emigrantka - Czw 09 Gru, 2010 12:33
kobiety sa zazdrosne ,,,;-)) ZbOlo - Czw 09 Gru, 2010 12:40
...a u kogo ta zazdrość by powstała...??? emigrantka - Czw 09 Gru, 2010 12:42 ZbOlo, ja tylko napomknelam chociaz patrzac z drugiej strony czego nie robi sie dla slawy i rozglosu ,, bede kicac niczym Lady Gaga a co mi tam zalatwione
to kiedy ??? ZbOlo - Czw 09 Gru, 2010 13:15
...no niestety latem, chyba, żeby braciszek "naszykuje" jakieś autko i będę musiał go przyprowadzić... ...
.... już się nie mogę doczekać....
Wiedźma - Czw 09 Gru, 2010 13:52
Dysfunkcję, dysfunkcję!
pietruszka - Czw 09 Gru, 2010 13:58
w sumie to to samo, ale lepiej brzmi
na pewno lepiej niż "Nie chce mi się" (chociaż ostatnio zmieniam zdanie na temat wszelkich misiów )
a tym bardziej "Ludzie! Jestem przebrzydłym leniem i nierobem!!!"
emigrantka - Czw 09 Gru, 2010 16:44
milutka - Czw 09 Gru, 2010 17:53 Kurcze chyba muszę się przyłączyć do tego waszego kącika ostatnio mam taki apetyt na słodycze ...ale póki co się nie ważę ...po co się stresować przed świętami no nie ?
jolkajolka - Czw 09 Gru, 2010 21:15 Ja tyję w ekspresowym tempie. Jakbym sobie pofolgowała przed świętami,to do sylwestra musiałabym chodzić w worku na kartofle,bo wszystko inne by się "zbiegło"
Klara - Czw 09 Gru, 2010 21:43
O, to tak jak ja
Wiedźma - Czw 09 Gru, 2010 21:53 Ja też - i właśnie jestem na takim etapie
Flandria - Czw 09 Gru, 2010 22:30
a czy Wy dziewczyny - lubicie własne ciała ? Jras4 - Czw 09 Gru, 2010 22:48 ale poco wy chcesie sie wybiedzić na trupa ..nierozumiem tego ...potem wyglonda taka jak wieszak Klara - Pią 10 Gru, 2010 15:18
...a skąd
Nie martw się Iras - to się nigdy nie uda. ZbOlo - Pią 10 Gru, 2010 15:19
...zdecydowanie wole "obce ciała"...
milutka - Pią 10 Gru, 2010 20:28
...takie podejście mi się podoba masz za to buziaka ...
jolkajolka - Pią 10 Gru, 2010 21:05 [quote="Flandra"]a czy Wy dziewczyny - lubicie własne ciała ?[/quote No co Ty??? Jakbym lubiła,to po jaki gwizdek,całe życie szukałabym cudownej,odchudzającej diety??? Że o tłuczeniu kilometrów po lesie nie wspomnę... Flandria - Pią 10 Gru, 2010 21:23
jest takie ćwiczenie, bodajże z książki "6 filarów poczucia własnej wartości" (jednym z tych filarów jest akceptacja) stajesz nago przed lustrem i patrzysz starasz się nie oceniać czy coś jest ładne czy brzydkie tylko przyglądasz się tak jakbyś oglądała obraz, jabłka itd po prostu uczysz się tego, że ręka ma tu i tu jakieś znamię, na brzuchu skóra układa się w taki czy inny sposób, piersi mają taki a nie inny kształt obserwujesz Nie wiem w jaki sposób podchodzicie do ciał swoich mężczyzn. Ja właśnie tak, "uczyłam się" każdego fragmentu osobno. Jego nos nie był ani brzydki ani ładny po prostu to był Jego nos. Tak samo ręce, ramiona, plecy, szyja, oczy itd I tak samo patrzę na siebie. "Akceptować siebie to być po swojej stronie, być swoim sprzymierzeńcem" jolkajolka - Sob 11 Gru, 2010 17:09 Spróbuję...może...
A na razie cieszę się,że dziś już 2kg mniej
milutka - Sob 11 Gru, 2010 19:14
....Flandruś -sory ale nie mogłam się powstrzymać
Flandria - Sob 11 Gru, 2010 19:24
moje lustro jest zachwycone
Masakra - Sob 11 Gru, 2010 19:25 ja rowniez mam wlasciwosci lustra jakby ktos potrzebowal. A do tego mowie wiecej niz przecietne zwierciadlo takze moj obraz bedzie kompletny
milutka - Sob 11 Gru, 2010 19:34
...tak mi się jakoś żarty trzymają miałam na myśli swoje ..
...to raczej byś nic nie powiedział -z wrażenia
Masakra - Sob 11 Gru, 2010 19:35
Sa jeszcze inne indykatory, ktore wskazywalyby, ze jestem pod wrazeniem bez slow
milutka - Sob 11 Gru, 2010 19:37
jolkajolka - Sob 11 Gru, 2010 20:16
Moje raczej nie
Ale jeszcze nie pękło
emigrantka - Sob 11 Gru, 2010 21:52 Moje lustro jest coraz laskawsze ,,, Masakra, wzrokowiec ...
Klara - Śro 22 Gru, 2010 19:55 Choroby, które prowadzą do otyłości: http://zdrowie.gazeta.pl/...o_otylosci.html jolkajolka - Śro 22 Gru, 2010 22:51 Nie znalazłam żadnego choróbska, nie wiem tylko, czy się cieszyć,czy żałować
Wiedźma - Czw 23 Gru, 2010 00:03
A ja owszem, co najmniej jedną - niedoczynność tarczycy. No ale jest leczona, więc nie powinna powodować nadwagi. U mnie to raczej zajadanie stressu
Klara - Czw 23 Gru, 2010 08:19 Jeszcze jedna ciekawa informacja: http://zdrowie.onet.pl/pr...02,artykul.html pterodaktyll - Czw 23 Gru, 2010 19:13
Daj znać kiedy staniesz.......
Stiff Dołączysz?
stiff - Czw 23 Gru, 2010 20:12
Dla Flandry mogę sie poświecić...
pterodaktyll - Czw 23 Gru, 2010 21:10
jolkajolka - Pią 24 Gru, 2010 23:29 Czy to znaczy,że obaj będziecie stać przed tym lustem? I nago?! stiff - Pią 24 Gru, 2010 23:30
Nie obaj, tylko po kolei z Flandra...
milutka - Sob 25 Gru, 2010 11:43 A ja po świętach powyrzucam wszystkie lustra żeby nie psuć sobie humoru
Jacek - Sob 25 Gru, 2010 11:54
ależ nie może być - po kolei z Flandra... co najwyżej może być - z kolei po Flandrze
pterodaktyll - Sob 25 Gru, 2010 22:58
A może też dołączysz. Będzie weselej.....
pietruszka - Nie 26 Gru, 2010 00:10
oooo... mamy już kolejkę do lustra
jolkajolka - Pon 27 Gru, 2010 20:27 Kiepski interes z tymi świętami Portfel schudł,ja przytyłam
stiff - Pon 27 Gru, 2010 21:47
To juz Twoje i nikt Ci nie zabierze...
milutka - Pon 27 Gru, 2010 22:07
...
stiff - Pon 27 Gru, 2010 22:12
A do Wielkanocy będzie czas odchudzania...
milutka - Pon 27 Gru, 2010 22:14
Toć to podobno post będzie Równowaga musi być
Tomoe - Pon 27 Gru, 2010 22:15 No, to się nazywa Wielki Post!!!
Wiedźma - Pon 27 Gru, 2010 22:27
Ja tam bym darmo oddała.
Ba! Jeszcze bym dopłaciła, jakby ktoś chciał zabrać
stiff - Pon 27 Gru, 2010 22:28
Jedzie masz na myśli, rozumiem...
Marc-elus - Pon 27 Gru, 2010 22:30 Tylko się nie dajcie złapać na modną ostatnio dietę białkową. Praktycznie organizm żywi się tylko proteinami, a ma niedobór węglowodanów i tłuszczy. Za chwile efekt jojo murowany, zmienia się metabolizm głównie węglowodanów i jak zwiększa się powoli ich ilość(tak jest w diecie) to odkładają się. Na początku wszystko ładnie wygląda, potem jest gorzej. Przecież wystarczy nie jeść cukrów wieczorem, generalnie zdrowo się odżywiać, zrobić jakąś małą przebieżkę 2-3 x na tyg i będzie ok(ale nie do cukierni wieczorem) milutka - Pon 27 Gru, 2010 22:34
..a na choince ich tyle i same się proszą by je zjeść ...a co do tej diety białkowej to zgodzę się z Tobą w 100%
Wiedźma - Pon 27 Gru, 2010 22:34
Łatwo powiedzieć! Jeszcze nie wymyślili wszywki na słodycze!
Wiedźma - Pon 27 Gru, 2010 22:35
stiff - Pon 27 Gru, 2010 22:37
Zarcie miało być...
Marc-elus - Pon 27 Gru, 2010 22:45 Cóż, tak tylko gadam, sam przytyłem na jesieni chyba z 5kg, ciasta na kolacje, mamy wspaniałą cukiernie obok, wszystko palce lizać. Ale już ze 3 zrzuciłem z tego, także jest dobrze. Kulfon - Pon 27 Gru, 2010 22:46
chyba wyplukales ...
jolkajolka - Wto 28 Gru, 2010 20:51
Też
A co do białkowej,cóż ja już do niej wróciłam po świetach. To jedyna dieta na której migiem zrzucam to, co sobie nadrobiłam... Dziś już 80dag mniej
Marc-elus - Wto 28 Gru, 2010 21:04
Jeeezu na czym się ważysz? Na wadzę do mięsa? Przecież taka normalna waga na dokładność co do 0,5kg. To że wyświetlacz pokazuje np 0,1kg różnicy to bajer żeby było ją łatwiej sprzedać. jolkajolka - Wto 28 Gru, 2010 21:14 Na zwykłej elektronicznej wadze. A wziąwszy pod uwagę,że ważę się codziennie rano więc jako tako pojęcie o swojej aktualnej wadze mam. Może i to wahnięcie półkilogramowe,ale cieszy...
pietruszka - Wto 28 Gru, 2010 21:19 Dostałam od lubego koszulkę z napisem: "Who ate all the pies" Z wizerunkiem takich ciasteczek: 
Pietruszkowemu nie udało się weń wcisnąć
Kulfon - Wto 28 Gru, 2010 22:22
kto zjadl wszystkie ............... torty albo pasztety
pietruszka - Wto 28 Gru, 2010 22:36
placki
paje (pies) są zwykle z nadzieniem ale wymiennie się mówi cakes i pies.
Koszulka jest duuuża XL
Obiecuję sobie, że od nowego roku.... 
emigrantka - Wto 28 Gru, 2010 22:57 Marc-elus, piszesz o diecie Dukana ,chyba nie wiele na jej temat wiedzac efekt jo-jo moze wysapic po kazdej diecie ,a ta dieta doskonale "prowadzi" przechodzac 4 fazy i stostujac sie do zalecen efekt jo-jo nie musi miec miejsca .I tak jak wszedzie i ze wszystkim umiar to podstawa . Marc-elus - Wto 28 Gru, 2010 23:00
Co prawda sam nie stosuje diety, ale znam parę osób które skusiły się na nią i nie były zadowolone. Być może jak to z alkoholizmem, w odchudzaniu człowiek oszukuje sam siebie i nie stosuje się do zaleceń, a potem jeszcze wmawia innym że "było przecież jak Pan Bóg przykazał, ale nie wyszło"
emigrantka - Wto 28 Gru, 2010 23:03 Marc-elus, znam sporo osob ktorym dieta odmienila zycie ...ale to moze ja na takich trafiam ale to i dobrze
tak wiec Moj Drogi nie pisz o czyms o czym nie masz bladego pojecia
Marc-elus - Wto 28 Gru, 2010 23:07 Jeżeli sama zastosowałaś i zadziałało to gratuluje, winszuje też Twoim znajomym. Po raz pierwszy jednak słyszę że dieta może odmienić życie, to brzmi jakbyś była dietetykiem lub specjalistą od żywienia
Sam się zdrowo odżywiam, bez przesady bo czasem lubię sobie pofolgować, jednak generalnie patrze na to co wkładam do koszyka emigrantka - Wto 28 Gru, 2010 23:12
dieta moze odmienic zycie , ale uwierzyc mozna w to , tylko wtedy gdy sie samemu doswiadczy zbyt duzej ilosci kg .i nie trzeba tu dietetyka ani filozofa. Zywnosc jaka jest obecnie produkowana sprzyja masakrycznemu tyciu ! tak jak mowisz trzeba bardzo uwazac na to co jemy . jolkajolka - Śro 29 Gru, 2010 22:28 Wziąć dwanaście miesięcy, obmyć je dobrze do czysta z goryczy, chciwości, pedanterii i lęku i podzielić każdy miesiąc na 30 lub 31 części, tak żeby zapasu starczyło akuratnie na rok. Każdy dzionek przyrządza się oddzielnie biorąc po jednej części pracy i dwie części wesołości i humoru. Dodać do tego trzy kopiaste łyżki optymizmu, łyżeczkę tolerancji, ziarnko ironii i szczyptę taktu. Następnie masę tę polewa się obficie miłością. Gotowe danie ozdobić bukiecikami małych uprzejmości i podawać je codziennie z pogodą ducha i porządną filiżanką ożywczej herbaty. Catherina Elisabeth Goethe - Matka Poety (1731-1808) Tak dla odmiany,przepis z życzeniami na Nowy Rok
Borus - Czw 30 Gru, 2010 05:24
stiff - Czw 30 Gru, 2010 13:26 
pterodaktyll - Czw 30 Gru, 2010 22:04 Było tyle nie źreć w Święta to by nie trza się było teraz odchudzać
jolkajolka - Czw 30 Gru, 2010 22:06
Święte słowa, psze pana...
pterodaktyll - Czw 30 Gru, 2010 22:07
Jak to powiadają, trzeba używać a nie nadużywać.....
sroczkinho - Czw 13 Sty, 2011 18:43 ooo kącik dla mnie, choć nie jestem kobietą to dla mnie jeden z największy kompleksów, co prawda nie jestem jakimś mega grubasem czy Panem Grubasem z Monty Pythona co eksplodował po zjedzeniu małego miętowego opłatka, ale będąc byłym sportowcem te kilka kilogramów za dużo jest dla mnie powodem ciągłej udręki i rozmyślań . Zakupiłem już nawet dwie paczuszki herbatek Pu- Erh, ale jakoś jeszcze nie zacząłem stosować bo wiąże się to z rozstaniem z jedną z moich miłości - jedzeniem
jolkajolka - Pią 14 Sty, 2011 19:22
Oj,coś koledze motywacji brak
A wiosna tuż,tuż... Ryba - Pią 14 Sty, 2011 20:42 Walka z kilogramami przynosi różne efekty – przeważnie krótkotrwałe .Mówię w tym momencie o sobie Jedyna dieta , którą stosowałem to 13 – dniowa (kopenhaska ) – przyznaje faktycznie działa . W moim przypadku jednak skutkują tylko regularne posiłki i nie podjadanie między nimi (wiem to okrutne ) Cóż...trudno przestawić się na taki schemat po świątecznych szaleństwach kulinarnych . Aktualnie pracuję nad strefą spadkową czterech kilogramów : rower stacjonarny (bo zima za oknem), trochę ciężarów - będzie dobrze
stiff - Pią 14 Sty, 2011 20:43
Od ilu, spytam nieśmiało...
Marc-elus - Pią 14 Sty, 2011 20:47
Zdradzisz ile ważysz i ile mierzysz? Wiem że to suche informacje nie oddające rzeczywistości, budowa może być różna.... Ja przy 181cm praktycznie mi waga stoi, 87kg. Jakoś się nie czuje na tyle, wszyscy też mówią że nie wyglądam na prawie 90dziesiąt, ale sprawdzam na dwóch niezależnych wagach więc przekłamań nie ma.... stiff - Pią 14 Sty, 2011 20:57
Waga...
Ryba - Pią 14 Sty, 2011 21:07
Od ilu pracuje ? Dopiero zacząłem haha – jakiś pięciu dni ? – ale twardziel jestem
178 cm na 86 kg – dla mnie to wyraźny sygnał ( małe sapanie przy sznurowaniu butów hehe ) do powrotu na właściwą ścieżkę odżywiania .Od wag staram się trzymać z daleka . Przynajmniej w pierwszym miesiącu walki z "żywiołem"
Marc-elus - Pią 14 Sty, 2011 21:15
Wagę masz ok, tylko żeby była właśnie z właściwą budową i wydolnością organizmu. Ja się sporo w pracy ruszam, także z wydolnością nie mam problemu. Ćwiczyć, ćwiczyć, jeszcze raz ćwiczyć, zamienić tłuszczyk na mięśnie
A mówi to ten co ma sprzęt ale nie może wpaść w regularny rytm ćwiczeń. Nie ma co, trzeba się wziąć.... 
rybenka1 - Pią 14 Sty, 2011 21:29 Witam ja tak to czytam i mam pytanie ,a JAK PRZYTYC chetnie przyjme wszystkie rady .
stiff - Pią 14 Sty, 2011 21:37
Ostry sex i efekt murowany...
rybenka1 - Pią 14 Sty, 2011 22:16 Jestem na TAK>
Ryba - Sob 15 Sty, 2011 09:44
Hehe , jak już wspominałem u mnie rower stacjonarny doskonale radzi sobie z zimowym tłuszczykiem .Do tago sztanga w dłonie i duuuuużo ruchu....tak ruch jest zdecydowanie wskazany
Asii - Sob 15 Sty, 2011 11:47 Jak byłam w ciąży to ważyłam 80,5 kilo. Teraz na szczęście mam z powrotem wagę sprzed ciąży 55kilo. Jeszcze tylko znowu zacząć ćwiczyć brzuch i będzie dobrze. beata - Nie 23 Sty, 2011 23:15 22 oznaki że pora na dietę 1. Zamiast kazać Ci ruszyć d**ę dzwonia po dźwig. 2. Ty tańczysz, a orkiestra podskakuje. 3. Lekarz wykrywa u Ciebie wirusa pożerającego tkanki i daje Ci 35 lat życia. 4. Aspiryna najlepiej smakuje Ci z majonezem. 5. Kupiłeś talerzyk do zupy, a ponton i koło ratunkowe dorzucili gratis. 6. Słoń w ZOO rzuca Ci orzeszki. 7. Zdjęcie Twojej klasy na zakonczenie roku robili z lotu ptaka. 8. W prawie jazdy masz adnotację: ciąg dalszy zdjęcia na stronie nastepnej. 9. Twój kark wygląda jak paczka bułek do Hot-Dog'ów 10. Wszystkie restauracje w Twoim mieście mają wywieszki: "Możemy przyjąć 240 gości lub [Twoje nazwisko]" 11. Wsiadasz do windy i ona jedzie w dół.Nawet jeśli to parter. 12. Rzucane w Ciebie śnieżki wchodzą na Twoja orbitę. 13. W kaliforni zarobiłbyś na luksusowe życie sprzedając cień. 14. Na przejściu dla pieszych to samochody uważają na Ciebie. 15. Ktos dwukrotnie obszedł Cię dokoła... i zbłądził. 16. Poleciały Ci oczka w dzinsach. 17. Stwierdzono u Ciebie unikatową grupe krwi: gulaszową. 18. Kelner w restauracji nie podaje Ci karty lecz kosztorys. 19. Sprzedawcy w sklepie obuwniczym zmuszony jesteś wierzyć na słowo, że wychodzisz w starych butach. 20. Pasek zakładasz za pomocą bumerangu. 21. Odwracasz się.... a znajomi urządzają Ci przyjęcie powitalne. 22. Ostatnio w kinie siedziałes obok wszystkich http://www.arpegio.pl/smi...znaki-dieta.htm kiwi - Pią 11 Lut, 2011 14:39 Nie wiem gdzie znalesc Emigrantke,a mam do niej pytanie,to napisze tutaj. gdzies czytalam ze Emi jakas fajna diete stosuje i to dziala,jak bys chciala i mozesz to napisz prosze,bo ja juz powoli wiosne czuje.... Z gory dziekuje Kiwi ZbOlo - Pią 11 Lut, 2011 14:42
emigrantka - Pią 11 Lut, 2011 14:47 kiwi, tu jestem
Polecam ksiazke pt " Nie potrafie schudnac " autor Pierre Dukan dieta ,ktora nie tylko pokazuje jak schudnac ale tez jak utrzymac wage i nie doprowadzic do efektu jojo. chyba zadna dieta nie byla tak popularna i tak skuteczna, ze swojej strony polecam ... ZbOlo - Pią 11 Lut, 2011 14:48
...i to dzięki mnie...
emigrantka - Pią 11 Lut, 2011 14:49 ZbOlo, szwedam sie za Toba
ZbOlo - Pią 11 Lut, 2011 14:50
...to próba przed Amsterdamem...???
kiwi - Pią 11 Lut, 2011 15:05 Emi,dziekuje !!!! ksiazke kupie. Milego dnia Kiwi emigrantka - Pią 11 Lut, 2011 15:07
proba przygotowania sie i Cie tylko jeszcze nie wiem do czego ??
emigrantka - Pią 11 Lut, 2011 15:11
jest tez ksiazka zawierajaca przepisy dla Polakow oparta na diecie Dukana, sa oczywiscie fora internetowe ,tam mozna wymieniac doswiadczenia i przepisy no i ta swiadomosc, ze nie jestes sam w tym odchudzaniu daje wielka motywacje. Motywacji dodaje tez fakt, ze na samym poczatku diety przez pierwsze 2-5 dni, chudniemy z godziny na godzine, organizm doznaje swoistego szoku i wydala wode, woda tez balst he he itepe itede................ Marc-elus - Pią 11 Lut, 2011 15:23
Zaburzenie równowagi elektrolitowej jest bardzo niezdrowe. A co do diety proteinowej opinie są różne, nie będę się wgłębiał, ale powiedzenie że
to tak naprawdę kiepska taktyka, do ćwiczeń się trzeba wziąć a nie na łatwiznę iść
emigrantka - Pią 11 Lut, 2011 15:33 Marc-elus, zadna dieta nie jest idealna ,ta jest tez krytykowana obejzyjcie calosc !! http://mks.plejada.pl/431...aktualnosc.html ja czuje sie bardzo dobrze nic mi nie dolega emigrantka - Pią 11 Lut, 2011 15:42 Dukan szkodzi ... dietetykom = odbierając im pracę!!! tak to skomentuje Mario - Pią 11 Lut, 2011 15:49
Czyli dla każdej narodowości jest inna dieta ? Tak z ciekawości pytam tylko, bom smukły niczym tatrzański świerk
emigrantka - Pią 11 Lut, 2011 15:54
Dukan jest Francuzem i podaje przepisy na wg. kuchni francuskiej ,sporo tam owocow morza i innych potraw ktorych w Polsce nie jadamy ... Marc-elus - Pią 11 Lut, 2011 15:59 Powiem tak: nigdy się nie odchudzałem, co najwyżej miałem dobrze zbilansowaną dietę jak byłem aktywny fizycznie, tak naprawdę nie oszukujmy się, poza ludźmi chorymi(z zaburzeniami przemiany materii) to żadni dietetycy nie są potrzebni, tak samo diety, po prostu trzeba się ruszać i jeść/robić zakupy z głową, a wszystko będzie w porządku... emigrantka - Pią 11 Lut, 2011 16:15 http://mks.plejada.pl/434...aktualnosc.html Marc-elus - Pią 11 Lut, 2011 16:24 Bzdury ten okularnik gada, niestety ale to że je się dużo protein nie oznacza że nie będzie traciło się tkanki mięśniowej, bo większość z tych białek które spożywają ludzie na tej diecie pewnie jest wydalana. Organizm ludzki nie jest w stanie wyżywić się samymi proteinami, straty muszą być. emigrantka - Pią 11 Lut, 2011 16:31 Twoje zdanie masz do tego prawo , ja uwazam ze dieta daje efekty i trzymam sie tego , otylosc jest duzo bardziej niezdrowa ,o wygladzie nie wspomne Marc-elus - Pią 11 Lut, 2011 16:35 Efekty to daje również taki środek(wybacz, nie pamiętam nazwy, był kiedyś na receptę) po którym następował zupełny zanik łaknienia. Bardzo niezdrowy... A że otyłość jest bardziej szkodliwa? Racja w 100%, z tym że zwróć uwagę na to co napisałem wcześniej, przecież można zdrowo i skutecznie, a zdrowo tym bardziej bo z ruchem.... ale nie, lepiej na skróty, niezdrowo, byle szybko i skutecznie, za to bez wysiłku
Mario - Pią 11 Lut, 2011 16:41
Najlepsze efekty jesli chodzi o odchudzanie daje alkoholowy ciąg. Im dłuższy i im bardziej oparty na wyłącznosci alkoholu w diecie, tym bardziej skuteczny
Przez ostatni miesiąc mojej ubiegłorocznej diety schudłem dziewięć kilo. Pierre Dukan i jego metoda , się przy tym osiągnięciu chowa
jolkajolka - Pią 11 Lut, 2011 17:44
Ja też byłam długo na tej diecie i byłam z niej bardzo zadowolona. Ale cholesterol tak potwornie mi podskoczył,że lekarz kazał zrezygnować I momentalnie,w ciągu niespełna misiąca "odbiłam" 6 kilo. Teraz muszę pozostawać pod kontrolą dietetyka,bo sobie tak rozregulowałam przemianę materii,że sama nie mogłam sobie poradzić. Teraz ,po trzech tygodniach "normalnej" diety ubyło 3kg. Ale jednak żal mi dukana,bo tam można było więcej poszaleć...
emigrantka - Pią 11 Lut, 2011 17:52 Dukan pisze o cholesterolu i o tym ze podczas odchudzania ,caly ten nazbierany wczesniej cholesterol szaleje po ogranizmie , doradza aby zaczynajac diete nie przerywac jej to szkodliwe dla organizmu . jolkajolka, przerywalas diete ?a jesli to ile razy ? Marc-elus - Pią 11 Lut, 2011 18:00 Hehe no tak, nie można przerwać bo to szkodliwe
Efekt jojo musi być wpisany w to przerwanie, każdy kto cokolwiek wie na temat metabolizmu to potwierdzi. Organizm sam potrafi siebie regulować, naturalne jest że pozbawiony węglowodanów maksymalnie wykorzystuje nawet najmniejszą ich dawkę, więc jak dostaje je nagle w normalnej ilości to efekt jojo jest nieunikniony. emigrantka - Pią 11 Lut, 2011 18:12 Marc-elus, tu nie o efekt jojo chodzi ..tylko o szalejacy cholesterol ,juz nie pamietam dokladnie jak to w ksiazce bylo, jak zajze to napisze . Marc-elus - Pią 11 Lut, 2011 18:17
Będę wdzięczny sam nie stosuje diety proteinowej ale nieobca jest mi tematyka...
jolkajolka - Pią 11 Lut, 2011 18:22
Ja ogólnie mam wysoki cholesterol genetycznie uwarunkowany. Od wielu lat biorę regularnie leki. A dietę stosowałam około roku,może trochę dłużej,dokładnie nie pamiętam. Zreaszta miałam już podobne doświadczenia 4 lata temu,jak stosowałam dietę Atkinsa,która jest jak gdyby poprzedniczką diety Dukana,bo opiera się na podobnych zasadach. I też miałam super efekty,schudłam błyskiem 10 kilo,tylko cholesterol poszybował w górę z prędkością światła
milutka - Pią 11 Lut, 2011 18:31 Ach ..jesli jesteście w tym temacie to się troszkę pochwalę ...od stycznia zaczęłam chodzić na areobik i już zrzuciłam 5kg. ..z jedzeniem się tylko ograniczam ale nie stosuje żadnej diety ...a ćwiczenia tak mi weszły w krew ,że właśnie przed chwilą skończyłam godzinny wycisk tak więc dziewczyny ...do dzieła ,trochę więcej ruchu i na wiosnę będziemy niezłe laski
milutka - Pią 11 Lut, 2011 18:53
pterodaktyll - Pią 11 Lut, 2011 21:06 No tak........widać wyraźnie, że wiosenka za pasem
Marc-elus - Pią 11 Lut, 2011 21:28
Pewnie, znajoma prowadzi małą siłownie, zawsze mówi że wysyp "zapaleńców" jest po sylwestrze(noworoczne postanowienia) i jak się zaczyna ciepło robić... jolkajolka - Pią 11 Lut, 2011 21:34 http://wiadomosci.onet.pl...,wiadomosc.html A tu dzisiejszy wywiad.
emigrantka - Pią 11 Lut, 2011 22:34 jolkajolka, i tak to wlasnie dziala ...
pietruszka - Sob 12 Lut, 2011 13:44 No to wiosennie dołączam się, bo przez zimę odbiłam sobie prawie, to co już uzyskałam Ano przestałam łazić na fitness, bo skończyło mi się tzw. członkostwo i doszłam do wniosku, ze czas poszukać coś bliżej i tak zleciało... (ech gdyby kilka kilogramów a tu du**) trochę czasu. No i nie ukrywam troszkę sobie pofolgowałam. A to ciasteczko, a to żółty serek, a to chlebusia więcej i ... poszło... No właściwie... nie poszło tylko przybyło
Na poniedziałek jestem umówiona na pierwszą wizytę wstępną w pobliskim fitness klubie. Pierwsza wejściówka jest za darmo, to idę się przyjrzeć co i jak tam wygląda, bo to nowy klub. Na razie i tak najbardziej interesuje mnie sprzęt cardio, bieżnie i inne, potem czas przyjdzie na inne szaleństwa. Jutro wybieram się na dłuższą wycieczkę po mieście (ok 3 godziny) to też trochę spalę kalorii. Dzisiaj jakiś krótki spacerek. No i z powrotem przymierzam się do ograniczeń dietowych, a szczególnie wrócić do jedzenia z zegarkiem w ręku. Oj idzie wiosna, idzie....
pterodaktyll - Sob 12 Lut, 2011 16:06
Tylko nie połknij go przez przypadek
pietruszka - Sob 12 Lut, 2011 16:25
dzięki z troskę będę uważać
yuraa - Sob 12 Lut, 2011 17:09
do rekordu sie przygotowujesz?? pietruszka - Sob 12 Lut, 2011 17:29 A fuj.... Kebab - Fast food, Wartość energetyczna w 100 g: 560,00 kcal Tłuszcz w 100 g: 30,00 g waga 1 kebaba 300 g?
emigrantka - Sob 12 Lut, 2011 17:31
pietruszka - Sob 12 Lut, 2011 17:32 regularne 5 posiłków, ani więcej ani mniej
Flandria - Sob 12 Lut, 2011 17:34
a to nie sprawia, że więcej myślisz o jedzeniu ? emigrantka - Sob 12 Lut, 2011 17:35
Flandria - Sob 12 Lut, 2011 17:35
Yuraa dzięki - uśmiałam się
pietruszka - Sob 12 Lut, 2011 17:48
tak dobrze to nie ma , mam dietę od lekarki a właściwie to wytyczne od lekarki od metabolizmu
właśnie jak się pilnuje to nie myślę o jedzeniu pomiędzy posiłkami, albo (jak kiedyś miałam w zwyczaju w pracy nic nie jeść) kiedy już wracałam do domu nie rzucam się na cokolwiek, co nadaje się do jedzenia
stiff - Sob 12 Lut, 2011 17:51
Ja tak mam, tyle ze 3 posiłki i za cholerę ani grama nie mogę przytyć...
pietruszka - Sob 12 Lut, 2011 18:05
a chcesz przytyć? Wiedźma - Sob 12 Lut, 2011 18:11
To już bym wolała wsunąć tabliczkę czekolady. stiff - Sob 12 Lut, 2011 18:49
Co to to nie, ale z 5 kilo żywej wagi by sie przydało...
jolkajolka - Sob 12 Lut, 2011 20:10
Szkoda tylko,że nie na mnie....
jolkajolka - Sob 12 Lut, 2011 20:10
Ja też
emigrantka - Sob 12 Lut, 2011 22:58
wiem to nielatwa sprawa ,szczegolnie jak sie odchudzamy ktorys raz z kolei ,,ale dasz rade
pterodaktyll - Sob 12 Lut, 2011 23:49
Se dorsza w fiordzie złap
pterodaktyll - Sob 12 Lut, 2011 23:50
Nie lekceważ pokusy bo drugi raz nie przyjdzie i co???
jolkajolka - Nie 13 Lut, 2011 16:00
Przyjdzie,przyjdzie,nie ma obawy
pterodaktyll - Nie 13 Lut, 2011 17:21
Ufff....odetchnąłem z ulgą
stiff - Nie 13 Lut, 2011 18:51
Cicho bądź leszczu...
pterodaktyll - Nie 13 Lut, 2011 19:19
Tylko nie leszczu, tylko nie leszczu
jolkajolka - Nie 13 Lut, 2011 20:51 Zjazd ichtiologów,czy cuś?
pterodaktyll - Nie 13 Lut, 2011 20:53
Łowców ....rybek....
pietruszka - Pon 14 Lut, 2011 23:27 łojeju.... łojeju.... ale mnie wszystko boli... wycisk sobie dałam na bieżni... zima na kanapie to mam za swoje
A z okazji Walentynek dostałam zniżkę i jeszcze się załapałam na zaproszenie na darmowy manicure gg4g5
A Pietruszkowy wrócił mi dzisiaj z pracy chory i się biduś kuruje. I nici z dodatkowego odchudzania Eeeee to nie ten wątek
sabatka - Wto 10 Sty, 2012 09:41 uwag uwaga wątek odkurzam ponieważ mam dużo do zgubienia. zapraszam dziewczyny i chłopaków do wspólnego wspierania się w walce z kg na początek zakaz słodyczy i chleba białego (przynajmniej u mnie) zamiast chlebka kasza manna z otrębami marchewa i kalarepka dziś
zimna - Wto 10 Sty, 2012 09:43 Dlaczego kasza manna ?
pterodaktyll - Wto 10 Sty, 2012 09:43 Łomatko!!! Znowu się zacznie...........
sabatka - Wto 10 Sty, 2012 09:44 bo ma 180 kalorii w szklance ugotowanej na wodzie bez dodatków i podobno zapycha na długo. sabatka - Wto 10 Sty, 2012 09:45 pterodaktyll, lubisz kaszę?? pterodaktyll - Wto 10 Sty, 2012 09:46
Uwielbiam, wprost żyć bez niej nie mogę
sabatka - Wto 10 Sty, 2012 09:49
zazdroszczę ci, bo ja nie lubię i na razie na siłę jem
esaneta - Wto 10 Sty, 2012 09:59
a ja myślałam, że siemię wolisz
Wiedźma - Wto 10 Sty, 2012 10:29
A jak smakuje? 
pterodaktyll - Wto 10 Sty, 2012 12:20
pterodaktyll - Wto 10 Sty, 2012 12:21
Siemię z rana jak śmietana, Barszcz i kasza strawa nasza
sabatka - Wto 10 Sty, 2012 12:22 Wiedźma, aż tak źle nie jest da się zjeść. co drugą porcję gotuję na mleku, zastanawiam się też nad łyżeczką dżemu czy rodzynek, ale absolutnie bez cukru. na razie silnej woli mi wystarczyło na półtora dnia, ale jeszcze się nie poddaję
sabatka - Wto 10 Sty, 2012 12:23
ty nie wiesz że śmietana tuczy
pterodaktyll - Wto 10 Sty, 2012 12:36
wiem ale wiem też, że na odchudzanie najlepszy jest ruch i aktywność a nie te wszystkie pitu pitu, aha, jeszcze seks niezły jest na to chudnięcie
sabatka - Wto 10 Sty, 2012 12:43
proponujesz czy straszysz?
pterodaktyll - Wto 10 Sty, 2012 12:44
To zależy co zamierzasz
Wiedźma - Wto 10 Sty, 2012 15:39
To już lepiej te rodzynki, bo dżem to przecież słodzony jest. Ale pamiętaj, że rodzynki to 277kcal/100g, więc niech to będzie tylko parę sztuk dla złamania smaku. Masakra - Wto 10 Sty, 2012 15:41 Tylkosie ze mnie nie smiejcie
Obiecalem sobie w ramach postanowienia noworocznego, ze do wakacji bede wazyl 75 kilo... dzis waze 85
Ate - Wto 10 Sty, 2012 15:43
ale to od jutra bo dzis juz zjadlam garnek bigosu 
Ate - Wto 10 Sty, 2012 15:45
Masakra - Wto 10 Sty, 2012 15:45
Ales Ty szybka, ja to planuje tak gdzies od marca co by znowu nie zdazyc przytyc do tych wakacji
Ate - Wto 10 Sty, 2012 15:53 No tak, ale jak mozna lepiej wygladac szybciej to chyba fajnie, nie? Masakra - Wto 10 Sty, 2012 16:08 to zalezy... W dalszej perspektywie niekoniecznie. Bo jesli chcesz wygladac ladnie do wakacji i zaczniesz juz teraz to do wakacji znow bedziesz wygladac brzydko
Ate - Wto 10 Sty, 2012 16:09
Masakra - Wto 10 Sty, 2012 16:12 odchudzanie polega z reguly na zrzucania kilogramow, mozna to sobie przekkonwertowac na cm badz Niektorzy za miare obieraja sobie bliskosc wyciagnietych rak wzgledem sznurowek buta (czym blizej tym lepiej) ale wowczas pomiar moze byc przeklamany jesli mamy buty o roznych dlugosciach sznurowek badz na rzepy
Ate - Wto 10 Sty, 2012 16:12 
KICAJKA - Wto 10 Sty, 2012 18:15
Ja się cieszę bo w ciągu tego roku "zgubiłam "10 kg co nabrałam po sterydach
Ate - Wto 10 Sty, 2012 18:20
)
Pati - Wto 10 Sty, 2012 18:25
Ate - Wto 10 Sty, 2012 18:26
pietruszka - Wto 10 Sty, 2012 18:40
Pati - Wto 10 Sty, 2012 18:42 Kurde mam w maju komunię muszę się zmieścić w sukienkę. Ale motywacja
verdo - Wto 10 Sty, 2012 19:00
Jestem chwilke na forum to Ci przy okazji napisze...
W mleku tez jest cukier -laktoza.Na sniadanie mozesz dodac kubek np.do platkow,jednak radzilbym ograniczac.Ogolnie nabial nie jest wskazany przy odchudzaniu.Pij ze ze 3 l wody,wtedy szybciej poleci.Dzem mozesz kupic bezcukrowy(100% fruit-11 zl).Ja ostanio pilem zielona herbate i schudlem 4,5 kg prze 6 tyg,bez zadnych rewolucji w diecie,lecz nie mam tendencji do tycia,to pewnie zalezy od organizmu.Polecam.Herbata teoretycznie ma 2 razy wiecej kofeiny niz kawa..... Pozdro(nadal trzezwy)
Ate - Wto 10 Sty, 2012 19:02
. Zostan
Zobacz, pomozesz nam w odchudzaniu, Ty sie na tym znasz. Dziubas - Wto 10 Sty, 2012 21:27
Ja schudłem 20kg przez osiem miesięcy.
sabatka - Śro 11 Sty, 2012 09:23 z tego co wyczytałam na innym forum optymalne odchudzanie to 1,5 do 3 kg na miesiąc. wtedy da się wagę utrzymać pod warunkiem zdrowego odżywiania. Wiedźmo dzięki za info o rodzynkach, wsypałam ich 1 łyżeczkę, nie mam wagi kuchennej więc nie przeliczę ile kcal poszło, ale chcę jakieś tabele kalorii znależć i wydrukować sobie, mam w planie 1300 kcal, ale jeśli będe potwornie głodna to dorzucę kubuek manny i będzie 1500
na razie daję radę czuję się nawet ciut mniejsza. to na pewno przez odstawienie gazowanych napoji i słodyczy. prażynek potrafiłam wtrąbić 3 paki na jedno posiedzenie sama. chyba mi się przejadły bo nie tęsknie. natomiast nurtuje mnie pytanie czy to możliwe aby 250ml wody truskawkowej niegazowanej miało 2,5 kalorii??? sabatka - Śro 11 Sty, 2012 09:26
na dżem taki mnie nie stać woda dobry pomysł dziękuje skorzystam, zieloną herbatę często piję kawa obowiązkowo z mlekiem o siódmej rano, a potem to już może być sma woda nawet. tendencje do tyci za to mam i to z każdej strony. nawet tyfusa utuczyłam
Wiedźma - Śro 11 Sty, 2012 09:33
Tu jest dość dobra strona z tabelami kalorycznymi: http://www.ile-kalorii.pl/ ale drukowanie ich nie ma sensu, lepiej wyszukiwać na bieżąco potrzebne produkty. Jest o tyle dobra, że każdy produkt jest podany w różnych opcjach (na surowo, gotowany, smażony, pieczony itd...) Warto mieć ją sobie zawsze otwartą i korzystać na bieżąco (o ile masz nieograniczony dostęp do sieci )
pietruszka - Śro 11 Sty, 2012 09:36
Sabatko polecam tę stronę: http://www.ilewazy.pl/
może jest ze słodzikiem? słodziki są bardzo niebezpieczne, podobno powodują też, że mózg "czuje" słodkie i produkuje więcej insuliny i apetyt rośnie... najlepsza jest mineralna niegazowana, ewentualnie z odrobiną cytryny sabatka - Śro 11 Sty, 2012 09:38
a mam bo mam już swojego kompa. tyle że nie chce mi się cały dzień siedzieć przy włączonym sabatka - Śro 11 Sty, 2012 09:40
pisało że chyba jest, ale słodzik nie dodaje kalorii więcej?? dzięki za stronki teraz już do pracy lecę sabatka - Śro 11 Sty, 2012 09:42 co myślicie o błonniku z anansem. dostałam od mamy wczorej te kapsułki
Ate - Śro 11 Sty, 2012 09:54
Ja zaraz jade na zakupy i postanowilam zrobic tak, ze bede w jeden pojemnik, tylko dla mnie, wkladala cala dzienna porcje zywienia. Pozwoli mi to porcjowac sobie jedzenie, reszta lodowki przestaje istniec, zebym sie skrecala. Podobno jak sie ma apetyt mozna go oszukac pprzez wypicie duzej ilosci wody, to w razie czego mam taka deske ratunkowa. Pierwszym najwazniejszeym zalozeniem bedzie wyeliminowanie jak najwiekszej ilosci weglowodanow, czyli zero maki i przetworow macznych , oraz slodyczy. Jak zbilansuje diete jeszcze nie wiem co do grama, ale mam juz pewne zalozenia, duzo bialka, malo tluszczu i niewiele weglowodanow. no zoabczymy
Ate - Śro 11 Sty, 2012 09:57 ja mam tylko nadzieje ze w tym hotelu nie beda mnie szczuc jakims pysznym zarciem Ale na urlopach to ja raczej nie tyje, mimo objadania sie, bo bardzo duzo chodze gdy zwiedzam.
Wiedźma - Śro 11 Sty, 2012 10:02
Jest dużo różnych preparatów zawierających błonnik, ale zwykle są dość drogie. Tani błonnik znajdziesz w otrębach np pszennych czy owsianych, do kupienia w każdym sklepie spożywczym. O ananasie coś tam słyszałam, że zawiera jakiś enzym sprzyjający chudnięciu, ale szczegółów nie pamiętam. pietruszka - Śro 11 Sty, 2012 10:18
podobno najlepiej działa w ananasie surowym No dobra spisałam moja dawną dietę, a raczej wytyczne: Uwagi ogólne: Woda: 1,5 l max 4-7 mg Na+/litr (czyli niskosodowa) Inne napoje: 2 kawy czarne, 2 herbaty czarne, zielone (bez cukru, bez mleka, bez cytryny) Bez Vegety, maggi, Knorr… Bez sosów, soków… Bez gum do żucia … bez soli na potrawy jedzone na surowo… bez soli na talerzu… Jeśli warzywa ze słoików lub puszek to wyłącznie w zalewie „woda, sól” Olej tłoczony na zimno (4 łyżeczki (od herbaty) dziennie Bez leków musujących Leki bez cukru (uważać na tabletki na gardło, pastylki do ssania) Leki dawkować razem z posiłkami, chyba że mają być brane na czczo Proteiny (ważone na surowo) ! Białe mięsa- 160 g (kurczak, indyk, cielęcina Wołowina 150 g Ryby- 280g Nie z puszki, nie wędzone, nie ze soli, Bez panierki, masła, ciasta Jaja (+ 3 białka + 1 całe Bez sera ! Węglowodany -110 g (ważone po ugotowaniu) (1,2,3 – mix) 1)Soczewica, groch, groszek, bób, jasiek, 2)Kasze, ryż 3)Kukurydza, ziemniaki Bez chleba ! Posiłki: Godziny posiłków dostosować do tryby życia – wrazie potrzeby przesunąć o godzinę, półtorej w dół. Śniadanie (jedzone w 30 min. po obudzeniu) +Owoc (bez winogron) +2x chrupki (chaber, graham) +10g masła II Śniadanie (ok. 10.00) Podwieczorek 16.00 1 Białka 3 Kalafior 150 g 2 Chrupki 2 Kurczak 100 g 3 Białka 2 Zielona fasolka 150 g 4 owoc Kurczak 100g Obiad 13:00 1) 4) 2 łyżeczki oleju +Jarzyny gotowane + proteiny 2) 2 łyżeczki oleju +jarzyny surowe 1/3 +Jarzyny gotowane 2/3 +proteiny 3) 2 łyżeczki oleju +Jarzyny gotowane +węglowodany Kolacja 18:30 2 łyżeczki oleju +Jarzyny gotowane + proteiny Ate - Śro 11 Sty, 2012 10:24 Pietrucha, ale to jest na jeden dzien? jakie a proporcje ? to wynika ze az 300gr bialka na dzien czy zamiennie? acha z tego mozna porobic sobie jadlospisy?
pietruszka - Śro 11 Sty, 2012 10:34
Tak się trochę rozsypało w html: II Śniadanie (ok. 10.00) 1 dzień,4 dzień Białka 2 dzień Chrupki 3 dzień Białka 4 dzień owoc Podwieczorek 16.00 1 dzień Kalafior 150 g 2 dzień Kurczak 100 g 3. dzień Zielona fasolka 150 g 4 dzień Kurczak 100g Ate - Śro 11 Sty, 2012 10:36 acha, cos pokombinuje z tym, dziekuje
pterodaktyll - Śro 11 Sty, 2012 11:20
jolkajolka - Śro 11 Sty, 2012 21:10 Kurczę, dwa dni nie miałm neta , a tu tyle ciekawych rzeczy o odchudzaniu. Ja znów po świętach się upasłam i muszę 5 kilo zrzucić. Zaczęłam znów łazić na stepperze i jem połowę tego co dotychczas. Efekty raczej mierne...
pterodaktyll - Śro 11 Sty, 2012 21:34
Lepiej byś na ten zlot 21.01 przylazła, zamiast tak bez sensu się pałętać
jolkajolka - Śro 11 Sty, 2012 21:50
A daleko tez zlot? Nogami mam iść? pterodaktyll - Śro 11 Sty, 2012 21:59
W Warszawie złotko, w Warszawie, możesz autobusem chyba dojechać lub metrem.........
Ate - Śro 11 Sty, 2012 23:46 Zawzeilam sie, cholera tak jak mowilam , tak zrobilam, pojemnik z wydzielona racja zywieniowa:
4 jajka pol glowki salaty lodowej 4 pomidory 1 ogorek wezowy 1 piers kurczaka 4 jablka 2 kabanosy Do picia czarna kawa, czarna herbata, woda niegazowana. Tak bez liczenia sobie pomyslalam i latwo mi bylo to porcjowac, bo widzialam ile zostaje na potem, mimo zblizajacej sie polnocy mam jeszcze pol ogorka, 2 jablka, 1 pomidor Dzis luzik, pojde najedzona spac i na bank nie przytyje nawet gama
Ate - Śro 11 Sty, 2012 23:48
Mamo, Jolus, wybacz, nie moglam sie powstrzymac
jolkajolka - Czw 12 Sty, 2012 18:11
Nie gniewam siem!!!
Ale to ptero mi kazał leźć więc chciałam się upewnić,czy nogami czy autobusem jakimś, cy cuś.... Masakra - Czw 12 Sty, 2012 22:46
A co na obiad? Wiedźma - Czw 12 Sty, 2012 23:08
Ate - Pią 13 Sty, 2012 13:47 Smiej sie, Masakra, smiej a ja juz mam 1,5 kg mniej
sabatka - Sob 14 Sty, 2012 18:48 a ja mam grypę jelitową od środy. i mam wrażenie że jekieś 5 kg mniej bo nie mogę jeść nic
Wiedźma - Sob 14 Sty, 2012 20:20 Nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło
...sorry, Sabat - nie mogłam się powstrzymać
Ate - Sob 14 Sty, 2012 20:34
pterodaktyll - Sob 14 Sty, 2012 20:49
ciepła, odgazowana coca-cola czyni cuda, jak Ci zapewne wiadomo
sabatka - Nie 15 Sty, 2012 17:16 czyni ale na chwilę. od czwartku posiłkowałam się stoperanem który też czynił cuda ale na jakieś 8-10 godzin, dziś cole rano piłam i też parę godzin działała. to jakiś paskudny wirus jest co wyleżć nie chce. pewnie bez antybiotyku się nie obejdzie jutro do lekarki pójdę, ale najpierw 3 godziny pracy mam nadzieję bezproblemowe. pterodaktyll - Nie 15 Sty, 2012 19:28
Trzeba było po południu przyjąć następną dawkę
sabatka - Nie 15 Sty, 2012 21:16 dziś było dobrze. zastanawiam się nad rowerkiem co go można w domu postawić i pedałować przy filmie czy książce. na razie to tylko taka luźna myśl
verdo - Śro 18 Sty, 2012 10:43 Polecam,lubie cardio) za***isty sprzet.;
verdo - Śro 18 Sty, 2012 10:58
z czego pozniej bedziesz ocinac kaloirie?i dlaczego godowka ? sabatka - Czw 19 Sty, 2012 20:39 wczoraj zjadłam kremówkę mam wyrzuty sumienia w lodówce jeszcze 6 kawałków. niech ten tyfus wraca szybciej i je zje bo nie wytrzymam
wampirzyca - Czw 19 Sty, 2012 20:50 Verdo a co to jest Cardio? ja mam 167cm wzrostu i ważę 58 kg ale chcę ćwiczyć coby się ujędrnić .... sabatka - Czw 19 Sty, 2012 20:53 cardioaerobik?? pterodaktyll - Czw 19 Sty, 2012 20:53
Nie lekceważ pokusy bo na drugi raz nie przyjdzie
wampirzyca - Czw 19 Sty, 2012 20:55
???? nie wiem ale to są chyba ćwiczenia jakieś 
sabatka - Czw 19 Sty, 2012 20:56  chyba się do stołu przykuję co by do lodówkki nie dosięgnąć
wampirzyca - Czw 19 Sty, 2012 22:52 sabatko a jedz sobie na zdrowie życie jest tylko jedno
sabatka - Pią 20 Sty, 2012 18:07
a jak się do trumny kiedyś nie zmieszczę??? nie zjadłam kremówek. przyszedł tyfus i od razzu mu kazałam zjeść wszystkie
wampirzyca - Pią 20 Sty, 2012 18:11 ja zjadłam 5 placków ziemniaczanych
sabatka - Pią 20 Sty, 2012 18:18 a ja 2 ogóry kiszone a teraz popijam barszczykiem z torebki wszak ogór lubi pływać
pietruszka - Nie 29 Sty, 2012 14:02 No pierwszy kilogram spadł... od środy trzymam dietę.Pewnie od przyszłego tygodnia zacznę włączać więcej ruchu fizycznego, ale powolutku. Na początek będą spacerki. sabatka - Nie 29 Sty, 2012 16:32 zbliża się nieuchronnie termin ważenia. postanowiłam ważyć się w aptece raz w mcu po wypłacie, a wypłata tuż tuż
Borus - Nie 29 Sty, 2012 16:56
Waż się przed wypłatą... bedziesz lżejsza...
sabatka - Nie 29 Sty, 2012 17:01 moja wypłata nie jest ciężka... zaledwie 3 papierki
myślę że trochę przyspieszę odchudzanie. nie będe nic jeść po osiemnastej
szymon - Nie 29 Sty, 2012 17:29
ja tam sie wcale nie chce wyśmiewac czy cos sugerować.... ale jak ty pijesz codziennie 3 litry płynów = 3kg to wystarczy dobrze siknąć i jest 1kg mniej... no nie tak? ja to bym poczekała z ważeniem tak z miesiąc
Borus - Nie 29 Sty, 2012 17:29
Ja bym nie mógł zasnąć z uwagi na hałas pochodzący z burczącego brzucha...
Borus - Nie 29 Sty, 2012 17:31
pietruszka - Nie 29 Sty, 2012 17:35
spokojnie za bardzo się nie podniecam... ale grunt to pozytywne myślenie hihihihi
szymon - Nie 29 Sty, 2012 17:38 
rufio - Wto 31 Sty, 2012 20:45 pietruszka - Sob 04 Lut, 2012 15:23 -1,9 kg
Wiedźma - Sob 04 Lut, 2012 15:37
pterodaktyll - Sob 04 Lut, 2012 15:55 -16*C
pietruszka - Sob 04 Lut, 2012 16:28
u nas "tylko" - 10*C
rufio - Sob 04 Lut, 2012 16:39
 
Ate - Sob 04 Lut, 2012 16:59 Wow , Pietrucha, gratuluje. Oby do przodu ja odkad zaczelam tu w tym watku pisac jestem 4 kg na minusie
Julia - Sob 04 Lut, 2012 17:29
No,no super.
pietruszka - Sob 04 Lut, 2012 17:51
to się trochę powspieramy nawzajem 
Ate - Sob 04 Lut, 2012 18:05 z cwiczeniami to nie czekam, np ogladajac film napinam nieco, to tu to tam, nozkami wierzgam, praktycznie samo sie cwiczy
pterodaktyll - Sob 04 Lut, 2012 18:11
Ate - Sob 04 Lut, 2012 18:13
OSSA - Sob 04 Lut, 2012 18:15
pterodaktyll - Sob 04 Lut, 2012 18:18
Jakbym może zobaczył to napinanie...........
pietruszka - Sob 04 Lut, 2012 18:26
a ja od przyszłego tygodnia chce zacząć regularne spacerki, czekam tylko aż mi całkiem przejdzie to zapalenie krtani i tchawicy, no jeszcze trochę pokaszluję i chrypię, mam jeszcze do odbębnienia laryngologa w przyszłym tygodniu, rodzinna kazała mi się nie przemęczać jeszcze dwa tygodnie, ale pogadam sobie z laryngolożką, co a ten temat myśli. Fakt spacery w te mrozy to nie najlepszy pomysł, chociaż tak sobie myślę, może sobie pojechać do któregoś z centrum handlowych - ciepło, sucho i bezmroźnie
Julia - Sob 04 Lut, 2012 18:31
Witam w klubie.
Ate - Sob 04 Lut, 2012 18:43
Ale zima spacery to chyba wiecej daja, przeicez traci sie duzo wiecej energii na ogrzanie ciala
pterodaktyll - Sob 04 Lut, 2012 18:45
Czapke trza nosic to wtedy tak szybko nie ucieka to ciepło
Wiedźma - Sob 04 Lut, 2012 21:48
Tylko nie tę szlafmycę z dziurą na wapory
pietruszka - Sob 04 Lut, 2012 21:58
no co ty? w szlafmycy na spacer?
Wiedźma - Sob 04 Lut, 2012 22:07 Toć mówię, że nie
pietruszka - Pią 10 Lut, 2012 12:58 -2,7 kg
esaneta - Pią 10 Lut, 2012 12:58 To Wy się naprawdę odchudzacie? pietruszka - Pią 10 Lut, 2012 12:59
jak najbardziej na serio?, a co?
esaneta - Pią 10 Lut, 2012 13:01 a no nic ... ja nawet nie wiem ile ważę - waga odmówiła mi chyba współpracy
esaneta - Pią 10 Lut, 2012 13:03 Pietrucha, Ty prowadzisz to odchudzanie w jakis konkretny sposób? Masz jakiś sprecyzowany cel/wage do osiągnięcia? Pytam, bo nie sledziłam wątku. wampirzyca - Pią 10 Lut, 2012 13:14 Ja wogóle nie ważę się bo nie chcę zobaczyc prawdy
esaneta - Pią 10 Lut, 2012 13:18
dlatego bez obaw możesz przed snem zajadać się pizzą
pietruszka - Pią 10 Lut, 2012 13:26
mam jakieś -30 kg do zrzucenia a potem utrzymanie wagi. U mnie coś się pogibało po rzuceniu palenia, nie mogłam wagi zatrzymać. Na razie lekarze rozkładają ręce - bo i rzucenie palenia, i antybiotyki, i glikosterydy, i antydepresanty, i guz na tarczycy a i mogą być jakieś przeboje z trzustką (też są takie posadzenia - ojciec jest cukrzykiem - więc niestety mogę mieć coś genetycznego) - no i coś się w organizmie pozajączkowało. Bez względu na przyczynę - choćby dla zdrowia - chcę się pozbyć tych nadmiarów. Nie bez znaczenia jest też poczucie własnej wartości - nijak nie mogę się zaakceptować aż taka krąglutka. No i niezdrowo jest. Stawy bolą, bark energii, itd.
W moim przypadku - odchudzam się pod opieką lekarza- specjalisty. Zrzuciłam już w "w międzyczasie" 17 kg, ale dopadło mnie yoyo, teraz chcę tego uniknąć. Formalnie powinnam być na diecie 1000 kcal, ale na razie to jest około 1200-1300. trochę jeszcze jestem osłabiona po tym zapaleniu tchawicy, więc na razie delikatnie "schodzę" na dietę. Cieszę się, że mimo wszystko waga zaczęła spadać, poprzednio bez ruchu ciężko było. Tylko z mobilizacją do ruszania się - kiepsko. Planowałam spacery, ale w te mrozy - to kiepsko. Eeee... nie ma co się tłumaczyć, kiepsko z gimnastyką, na basen zimno, na siłownię - znów mnie wstyd blokuje... nieswojo się czuję. Klasyczne wymówki.
esaneta - Pią 10 Lut, 2012 13:36
Bardzo słusznie, zwłaszcza, ze masz dosyc ambitny plan. Cudów nie ma - aby tyle schudnąć i utrzymać osiagniętą wagę trzeba dobrze zbilansowanej diety i sporo ruchu. No to trzymam za Ciebie kciuki
Ate - Pią 10 Lut, 2012 13:44
wampirzyca - Pią 10 Lut, 2012 13:44
esaneta - Pią 10 Lut, 2012 13:45
Ty też? no dobra
Ciekawe która jeszcze potrzebuje kciuków
pietruszka - Pią 10 Lut, 2012 14:07
a jak tam Atuś u Ciebie? Klara - Pią 10 Lut, 2012 15:03
Ja!
Od jakiegoś czasu wykonuję dietę ż.p. (żrej połowę), to znaczy śniadanie i kolacja - po jednej kromeczce chleba zamiast dwóch, oraz żadnych słodyczy. Jeszcze obiadku nie potrafię zmniejszyć o połowę , ale wszystko przede mną
Efektów brak
pietruszka - Pią 10 Lut, 2012 15:17
Ate - Pią 10 Lut, 2012 15:28 mnie sie nie ruszyla waga od ostatniego wazenia
pietruszka - Pią 10 Lut, 2012 15:36
a co jesz (lub nie jesz?)... z poprzedniego odchudzania pamiętam takie postoje... u kobiet bywa, że jest to związane z cyklem. Ate - Pią 10 Lut, 2012 15:39
przedwczoraj i wczoraj dalam troche czadu, bylam w Hannoverze u przyjaciol, tam bigos, rosol, pierogi i te pierogi jeszcze z roznymi nadzieniami
pietruszka - Pią 10 Lut, 2012 15:49
eeee tam, jedna wpadka to nie tragedia, ważne by nie wpaść w ciąg (dalszy), wiem po tym moim poprzednim odchudzaniu, że czasem trzeba sobie pozwolić na jakiś mały grzeszek po to, by właśnie nie dostawać małpiego rozumu, kiedy posadzą nas przy suto zastawionym stole. Dlatego czasem kupuję sobie jakąś malutką czekoladkę (taką ciut) i traktuję jako jeden z posiłków (typu II śniadanie), oczywiście niecodziennie, ale raz na jakiś czas... Kupowanie całej tabliczki czekolady kończyło się klęską (moją i czekolady)... no chyba, że w pobliżu jest Pietruch, to przekazuję resztę i uciekam
Ogólnie: dieta musi być zróżnicowana i dobrze zbilansowana. Niestety ja sobie codziennie muszę zapisywać co jem. I wiem, ile za mało zjem białka, za dużo węglowodanów, za dużo gorszych tłuszczy, itd... I co z tego, że mogłabym inteligentnie oszukać lekarkę? Siebie nie oszukam. tkanki tłuszczowej niestety też. Ate - Pią 10 Lut, 2012 16:07 ja na razie nie zapisuje ale chyba bede musiala, wtedy latwiej utrzymac dyscypline. Pietrucha a co Ty pijesz? pietruszka - Pią 10 Lut, 2012 16:34
przecież nie alkohol
A tak na serio - wodę mineralną niegazowaną (ważne żeby ponoć miała mało sodu) 2l, jedną kawę dziennie (bez cukru z mlekiem 1,5%) , herbatki ziołowe (lekarka zaleciła mi rumiankową) i piję taką herbatkę, co ponoć obniża poziom cukru na łusce z gryki (z cynamonem i jeszcze czymś - dostałam od rodziców w prezencie), zieloną lub zwykłą herbatę. Razem gdzieś będzie te 4 litry. Ale się muszę pilnować, bo ja z tych co zwykle mało piją. A i siemię lniane - ale to właściwie trudno powiedzieć, czy się pija, czy je
pterodaktyll - Pią 10 Lut, 2012 16:39
Zepsuła się?
Janioł - Pią 10 Lut, 2012 16:39
pterodaktyll - Pią 10 Lut, 2012 16:41
A może ona przybiła ją do podłogi i dlatego się nie rusza.......
Janioł - Pią 10 Lut, 2012 16:44 teraz powiedzenie"jaka ona jest przybita" nabiera nowego znaczenia
Klara - Pią 10 Lut, 2012 16:54
Tym razem śnieg spadł i leży, ja też ledwie się ruszam. W ubiegłym tygodniu te kilogramy które ze sobą noszę runęły na zmarzniętą glebę i tak się potłukłam, że do dziś mam kłopot z chodzeniem
pietruszka - Pią 10 Lut, 2012 17:07
Klara - Pią 10 Lut, 2012 17:16
Dziękuję
Bardzo mi to potrzebne, bo właśnie słyszę w prognozie pogody, że powoli kończy się mroźna zima, a zaczyna śnieżna
pietruszka - Pią 10 Lut, 2012 17:20 odpowiadm Flandrze z innego wątku
jojo przerobiłam pomimo równoczesnego użytkowania sprzętu cardio. Ćwiczeń siłowych niestety nie mogę ze względu na chorobę oczu - największe obciążenie to zaledwie 2 kg - wtedy lepiej czas ponoć poświęcić na aeoroby. Może Flandro podzielisz się tutaj swoim doświadczeniem w kwestii odchudzania, z chęcią posłucham. Flandria - Pią 10 Lut, 2012 17:45
1. karnet na basen i/lub fitness klub, nie ma sensu ćwiczyć w domu, lenistwo zawsze wygrywa
2. ćwiczenia jednorazowo - co najmniej godzinę, najlepiej 2, tkanka tłuszczowa spala się dopiero po 45 minutach ćwiczeń (czy jakoś tak) ja chodziłam 4 razy w tygodniu do fitness klubu, 3 razy na 2 godziny pod rząd, raz na jedną (nie było fajnych zajęć tego dnia), najczęściej druga godzina to był spinning czyli bardzo intensywne ćwiczenia cardio - polecam efekty przyszły po kilku miesiącach choć przyznam, że chodziłam do klubu, żeby odreagować, robić to co lubię, a nie po to żeby się odchudzać. Miałam parę naśladowczyń - mój zapał był zaraźliwy - widziałam jak dziewczyny pięknieją w oczach, polecam
pietruszka - Pią 10 Lut, 2012 18:05 Słoneczko, ja biegałam na siłownię 3-4 razy w tygodniu, starałam się co drugi dzień, bieżnia, orbitrek, rowerek , głównie bieżnia, 80-do 100 minut z prędkością około 8-9 km/h, + raz w tygodniu był basen.
tak... po tym mniej więcej czasie spala się glikogen czy coś tam i organizm zaczyna pobierać energię spoza zapasów - czyli zaczyna spalać tkankę tłuszczową. Było - 17 kg, potem niestety skończył mi się karnet, wnerwiły mnie dojazdy 2 godziny w jedną stronę w korkach i tak szukałam klubu w pobliżu, że... +25 kg w pół roku (dokładnie w 5 miesięcy). Makabra. Zresztą przychodzi takie zmęczenie ciągłym kontrolowaniem wagi, bo to zabiera mnóstwo czasu i energii. Teraz siadły mi trochę stawy i muszę powoli się rozruszać. Najlepiej byłoby na basenie, ale muszę do końca doleczyć to zapalenie tchawicy. Cieszę się, że mróz zelżeje to trochę więcej będę mogła pochodzić. Dla mnie już ważne jest to, że waga nie pędzi w górę. Tak się zastanawiam, na ile ma na to przyjmowanie hormonu tarczycy. Bo regularnie jestem już na lekach od dwóch miesięcy. A dieta - swoją drogą. Według lekarza mam bardzo obniżoną szybkość metabolizmu. Kurcze, a ja przez całe życie miałam głęboko gdzieś odchudzanie, bo byłam niezła szprycha... i na co mi przyszło.
Flandria - Pią 10 Lut, 2012 19:34
ja przestałam ćwiczyć w tym klubie - został zamknięty i właściwie z dnia na dzień intensywność ćwiczeń spadła - biegałam, jeździłam na rowerze itp ale już nie tak często
nie wiem ile schudłam w czasie, kiedy tak intensywnie ćwiczyłam, nie mam w domu wagi (celowo), nie wiem też ile przytyłam "po", mieściłam się we wszystkie ciuchy, więc na pewno niewiele...
współczuję
ja nie mogę kontrolować wagi ogłosiłam bezsilność wobec odchudzania, każda próba wpłynięcia na sylwetkę kończy się dla mnie mniejszą lub większą obsesją odchudzania
Nie chcę się zastanawiać ile ważę, czy za dużo zjadłam, czy dobrze wyglądam itp Jeśli czuję, że przytyłam - staram się ćwiczyć, skupiam się na sporcie, a w dużo mniejszym stopniu na tym co jem ... a poza tym ... cieszę się wtedy większym biustem
a słyszałaś o chromie? Kiedyś czytałam, że osoby, które mają problemy z nadwagą często mają niedobór tego pierwiastka ... Podawanie chromu diametralnie zmieniało sytuację. Tzn. nie wiem na ile to się sprawdza u każdej osoby ... NINA - Pią 10 Lut, 2012 19:43
kochane chrom hamuje nieco apetyt na słodycze a co do przyśpieszenia metabolizmu najlepiej jeść co 3-4 godziny oczywiście lekko i nie dużo ale przy takiej częstotliwości nawet niewielką ilością jest się najedzonym Ate - Pią 10 Lut, 2012 19:50
trzeba uwazac , naprawde, dobrze ze nogi nie zlamalas.
A nasi panowie jak zwykle robia sobie zarty z powaznych tematow 
Ja o sporcie moge zapomniec, definitywnie, jesli w ogole jakikolwiek to jakies delikatne ruchy, bron Boze nie wolno mi obciazac stawow, bo wtedy zalatwilabym je juz na amen. Cwicze sobie deliktanie np ogladajac wieczorem film. Moglabym chodzic na basen, zastanowie sie moze sie rozejrze za jakim aqua aerobikiem, czy czyms w tym rodzaju. pietruszka - Pią 10 Lut, 2012 19:57
chrom redukuje apetyt na słodycze, u nie największym problemem nie są słodycze (no chyba, że ktoś postaw przede mną blachę, albo talerz ciasta - wtedy zapomnieć się jest łatwo ), nie pójdę do sklepu specjalnie po słodkie, batoniki nie robią na mnie wrażenia, bez słodkiego w miarę potrafię się odciąć. Od ponad dwóch lat nie słodzę. Większym problem jest dla mnie mąka, chleb, itp.
Poza tym z chromem była jakaś afera, cześć preparatów była wycofana ze sprzedaży, ponoć były rakotwórcze sami lekarze mają bardzo podzielone zdanie na ten temat.
no niestety - tu jest cienka granica, wiem, bo pamiętam jak się o nią ocierałam, może dlatego zrobiłam sobie przerwę. Tylko, ze potem zjojowałam się
Teraz mam zamiar grzeczniutko słuchać się lekarza. Co ciekawe, przestało mnie nękać wieczne ssanie w żołądku. Jak na to narzekałam (a mam w wywiadzie zaleczoną chorobę wrzodową) to lekarka kazała mi odstawić tzw. ciemny pełnoziarnisty chleb, a jeść pszenne pieczywo... wyobrażacie sobie? Bułeczki przy diecie. Ale dogadzam sobie na śniadanie. A może to siemię lniane (też działa osłonowo), a może rumianek, a może zapisany probiotyk (jakiś specjalny - musiałam zamawiać w aptece - ponoć szczególnie korzystny na przewód pokarmowy), fakt, że jem mniej i nie chodzę głodna, przynajmniej to ssanie mi się wyłączyło. Poprzednio chodziłam i liczyłam minuty do kolejnego posiłku. Teraz muszę pamiętać o kolacji... bo głodu nie czuję. W moim przypadku to zdrowy objaw. pietruszka - Pią 10 Lut, 2012 20:03
zastanawiałam się nad nordic walkingiem, odciąża się nieco stawy. Lekarka też mnie przestrzegła, ze nie mam szaleć, bo sobie więcej krzywdy zrobię. Mam stopniowo się rozruszać.
Też myślałam o czymś takim. Szkoda Atka, że nie mieszkasz w pobliżu - byśmy się razem wybrały
Klara - Pią 10 Lut, 2012 20:23
Może Tobie pomoże. Chodziłam prawie dwa lata kilka razy w tygodniu po ok. 8 km i nie schudłam ani kilograma
pietruszka - Pią 10 Lut, 2012 20:30
Może Klaro nie miałaś z czego? Jak nie ma za dużo tkanki tłuszczowej to się nie chudnie, bo z czego? Na tzw. wyrzeźbienie ładnej sylwetki to ponoć lepsze ćwiczenia siłowe. OSSA - Pią 10 Lut, 2012 20:32 To nie sprawiedliwe
Mój men zawsze był szczupły, je tłusto, słodzi i od lat waga taka sama, skubany "dobre geny" odziedziczył
Ja uważam co jem, żadnych używek i ....
pietruszka - Pią 10 Lut, 2012 20:36
też tak jeszcze niedawno myślałam, że to i mnie dotyczy... mama szczuplutka - myślałam, że i i mi tak zostanie. i się przeliczyłam 
Ate - Pią 10 Lut, 2012 20:37
do panow, my wcale nie chcemy byc chude my chcemy byc jeszcze ladniejsze
Klara - Pią 10 Lut, 2012 20:38
Hehe
10 kg nadwagi
pietruszka - Pią 10 Lut, 2012 20:39
chcemy bardziej wyeksponować te okrągłości, które warto, bo tak... giną w natłoku
pietruszka - Pią 10 Lut, 2012 20:40
eee... tam... to na pewno ciężkie kości
Ate - Pią 10 Lut, 2012 20:41
Ate - Pią 10 Lut, 2012 20:42
pietruszka - Pią 10 Lut, 2012 20:45
no co ty: minuta śmiechu pozwala spalić około 12 kalorii. Ile to tic-taców?
Estera - Pią 10 Lut, 2012 20:45
6 pietruszka - Pią 10 Lut, 2012 20:47
Klara - Pią 10 Lut, 2012 20:48
 
pietruszka - Pią 10 Lut, 2012 20:48
Idę po tictaki (ze spacerem to mogę zjeść z 10 )
OSSA - Pią 10 Lut, 2012 20:52
Pietrucha ja kiedyś próbowałam wszystkiego, ale podobnie jak u ciebie kończyło się efektem jo-jo, dlatego dałam sobie spokój. Trudno jestem dość ciężką OSSA i dobrze mi z tym. wrotka - Pią 10 Lut, 2012 22:09 ja dzisiaj kupiłam sobie skakankę i będę skakać nawet w domu
nie chcę sie wychodzić z domu to trzeba coś robić jak siłownia płatna
od jutra zaczynam
Flandria - Sob 11 Lut, 2012 01:31
o tym nie wiedziałam ... zresztą, tak na szybko nie znalazłam żadnego info, że redukuje apetyt tylko na słodycze, ale generalnie tzw. "wilczy apetyt"
http://www.pfm.com.pl/new...d1=61&id2=&id3= pietruszka - Śro 29 Lut, 2012 16:47 - 4 kg
OSSA - Śro 29 Lut, 2012 16:48
rufio - Śro 29 Lut, 2012 16:50
Zdjęłaś zimowe buty ?
pietruszka - Śro 29 Lut, 2012 16:57
bez butów się ważę .
ech faceci... nie zrozumieją kobiecych rozterek... potem na zawały schodzą... ale to przecież nie przez golonkę tylko dlaczego im łatwiej chudnąć. To niesprawiedliwe
Ate - Śro 29 Lut, 2012 17:03
ja od ostatniego razu - 1, czyli w sumie -5, zaden tam szal ale zawsze cos ..
rufio - Śro 29 Lut, 2012 17:03
Bo sa prości i nie zawracaja sobie głowy d*** Wiedźma - Śro 29 Lut, 2012 17:05
Ja natomiast ostatnio nawrzucałam sobie tu i ówdzie
No i tradycyjnie z wiosną (czyli już ) biorę się za siebie.
Jeszcze nie wiem jak to zrobię, ale chyba jednak zacznę od głodówki
bunia - Śro 29 Lut, 2012 17:07
....mam pytanie Pietruszeczko ,brałaś coś na schudnięcie ,czy jakieś ćwiczenia ?
Ate - Śro 29 Lut, 2012 17:08
ARTURO - Śro 29 Lut, 2012 17:11 http://www.menshealth.pl/...ningu-4106.html bunia - Śro 29 Lut, 2012 17:12
Zapraszam do nas Ewuniu ,to razem weźmiemy się za siebie ,bo mnie też trochę ciałka przybyło
pietruszka - Śro 29 Lut, 2012 17:18
dieta ok 1300 kcal, spacerki co drugi dzień co najmniej, staram się jak najwięcej chodzić, zamiast pakowania się od razu do auta, oprócz tego piję dużo wody, wieczorkiem siemię lniane (to na żołądek i pewnie trochę dodatkowo zapycha), herbatkę z rumianku, plus probiotyk (jakiś specjalny na trawienie), oczywiście pilnuję jadania w miarę regularnego i jedzenia śniadań. Myślę o basenie, ale na razie się na myśleniu kończy. Tylko nie każdy dzień zapisuję sobie, co jadałam... a miałam takie zalecenie... i wiem, że sprzyja to lepszej kontroli, ale i tak uważam, że 4 kg to w sam raz na miesiąc.
no i krócej żyjecie... A dla mnie nie jest to d*** tylko już kwestia zdrowotna (choć i na psyche nie wpływa to najlepiej)
Wiedźmuś, a wiesz, że głodówki bardzo mogą zwolnić metabolizm? zresztą każda dieta też, ale ponoć głodówki najbardziej... czyli jeść powinno się mniej i mniej... a jak przyswoić odpowiednia ilość składników odżywczych jak ma się jeść tylko 1000 kcal dziennie. Stąd właśnie bierze się yoyo ponoć. Wiedźma - Śro 29 Lut, 2012 17:27
Czy apetyt? Niekoniecznie. Ja dość długo po głodówce mam apetyt ograniczony do czasu aż sobie pozwolę na jakąś rozpustę wówczas wraca po dawnemu.
Natomiast organizm faktycznie broni się przed takimi eksperymentami efektem jojo
Trzeba zatem albo być konsekwentną i po głodówce trwale zmienić sposób odżywiania, albo często powtarzać głodówki. Napewno to pierwsze rozwiązanie jest lepsze, jednak jak dotąd stać mnie tylko na to drugie - krótkodystansowiec jestem
By wespół w zespół żądz moc móc zmóc?
pietruszka - Śro 29 Lut, 2012 17:32
doganiam Cię
Ważne Atuś, że w dół... ja tam się cieszę jak nie wiem co, bo nie żarłam jak niewiadomo co, a waga mi wciąż szła w górę. I złość mnie brała okrutna, gdy ja dziobałam sałatę (no dobra jeden kawałek sernika też był) i warzywka, a wuj sobie dokłada piąty kawałek sernika, wsypując 3 łyżki cukru do kawy ze śmietanką mówiąc mi, że naprawdę powinnam schudnąć. Ale ja to rozumiem, przez lata nie miałam kłopotu z wagą, jadłam co popadło i z politowaniem patrzyłam na osoby otyłe , myśląc , jak można do tego dopuścić Dzisiaj wiem, że to nie takie proste.
bunia - Śro 29 Lut, 2012 17:35
...dokładnie tak ,we dwie to zawsze raźniej
OSSA - Śro 29 Lut, 2012 17:42
Pietruszka nadmiar ciałka może mieć podłoże medyczne np. tarczyca, cukrzyca warto to sprawdzić , badanie kosztuje kilka zł, oczywiście można poprosić lekarza rodzinnego ale z nimi bywa różnie. Moja znajoma przytyła kilkanaście kilo w ciągu dwóch miesięcy okazało się prawdziwą przyczyną była tarczyca. Dostała się do dobrego specjalisty i od tej pory wahania wagi jej nie dotyczą.
Ate - Śro 29 Lut, 2012 17:49
. No zobaczymy, Pietrucha latem idziemy na plaze w wystrzalowym bikini, wchodzisz w to?
pietruszka - Śro 29 Lut, 2012 18:03
Ela, ja jestem pod opieką endokrynologa (mam guzki na tarczycy, ale na szczęście wszystko wskazuje, że nie złośliwe, i nie ma niedoczynności tarczycy, wszelkie choroby autoimmunologiczne typu Hashimoto lekarz wykluczył na szczęście). Cukier też badam regularnie, ale ufff... wyniki mam prawidłowe - jestem zagrożona cukrzycą - mam ojca cukrzyka, nawet czasem sobie sprawdzam cukier u niego, na jego glukometrze). Zresztą odchudzam się pod kontrolą lekarza (no szumnie nazwane - na razie jedna wizyta, następna w kwietniu, ale staram się trzymać wytycznych lekarki). Jedno co wiem na pewno - skończyły mi się te napady głodu (raczej mam rzadko), a miałam wrażenie, że wiecznie jestem głodna - takie ssanie w żołądku. Mam trochę posądzenie, czy u mnie otyłość nie była związana z zaburzoną florą bakteryjną przewodu pokarmowego, antybiotyków niestety dość dużo w ciągu ostatnich lat dostałam. Takie przyczyny otyłości też posądzają lekarze, choć to jeszcze ponoć niezbadana kwestia. Kilka razy zresztą sama sugerowałam lekarzom, że pierwszy raz waga mi drgnęła po pierwszej dużej dawce antybiotyków (na gronkowca). Tyle, ze wtedy przytyłam z pięć kilo i na tym stanęło. Nawet się nadal mieściłam w normie. To było koło trzydziestki, więc uznałam, że to normalne. Tym razem tej lekarce akurat o tym nie mówiłam, tylko, akurat byłam na antybiotykach i choć brałam akurat jakieś probiotyki, to ona zapisała mi inny, który ma właśnie jakieś bardziej działanie na przewód pokarmowy i samo trawienie. Kilka dni nie brałam tego probiotyku i waga stała, zaczęłam brać... waga zaczęła dalej lecieć w dół. Ale to mógł być przypadek. Mam to brać dwa miesiące. Może też nadkwasota? Kiedyś miałam chorobę wrzodową, niby zaleczona, ale? Lekarka ku mojemu zdziwieniu kazała mi wprowadzić białe pieczywo do diety (a nie to zdrowe ciemne, które jeśli już chleb jadłam). Przyczyn tycia u mnie może być mnóstwo, bo i rzucenie palenia, i glikosterydy, i i antydepresanty i może ten guzek na tarczycy, a i jeszcze może być zespół PCOS (wybiera się do gino, poprzednio lekarz nic nie sugerował, ale wtedy nie wiedziałam, żeby zapytać). A może wszystko razem?
pietruszka - Śro 29 Lut, 2012 18:06
Pewnie Tylko bikini to kupie sobie latem dopiero (bo nie wiem, jaki będę miała rozmiar - tego się nie da zaplanować)
Myślę, że to połowa sukcesu... Wiedźma - Śro 29 Lut, 2012 18:47
Wiem, Pietrucha, wiem...
Generalnie głodówka to nie sposób na odchudzanie, tylko na oczyszczenie organizmu. Stosuję je dość chaotycznie i już prawie histerycznie z braku innego pomysłu
Efekty mam mizerne, dlatego powinnam rozejrzeć się za czymś zupełnie innym niż do tej pory. A czy może któraś z Was, dziewczyny, próbowały się odchudzać z VITALIĄ ? Można tam wykupić indywidualną dietę + system motywacyjny + konsultacje z psychologiem + fitnes. Ten psycholog mnie nęci, bo wiem, że moja nadwaga ma swoje źródło w głowie 
pietruszka - Śro 29 Lut, 2012 19:08
w zeszłym roku miałam stwierdzony guzek na tarczycy (rodzinna), skierowanie na biopsję, USG, na biopsję mogła mi dać skierowanie rodzinna - byłam na Garbarach. Specjalista? jak próbowałam z NFZ to na Słowckiego w kwietniu (o ile dobrze pamiętam) nie było już terminów na 2012, miałam dzwonić w listopadzie, żeby umówić się na 2012 (szok). Podobnie na Przybysza. Poszłam więc prywatnie, ale też czekałam na termin chyba dwa miesiące. USG chyba 60 zł (nie jestem pewna), u pani profesor wizyta 150 zł (5 minut wizyty, nawet mi łokci nie obejrzała, ani nie obmacała guzka), miałam wrażenie, że nie spojrzała nawet na mnie, na wyniki wyniki TSh ledwo co rzuciła okiem, wypisała receptę, kazała przyjść po biopsji (jeszcze czekałam na samą biopsję z NFZ). Po biopsji poszłam do innego lekarza, bo czułam się tak jakoś mało zaopiekowana za te 150 zł. Teraz byłam chyba w grudniu u lekarza (jak chcesz na PW ci wyślę namiary) też prywatnie z wynikami biopsji (które konsultowałam już z rodzinną), fakt też dość drogo - 180 zł , ale w tym miałam od razu zrobione USG tarczycy, przy okazji obejrzał mi węzły chłonne szyi (miałam powiększone od czasu biopsji) - zwykle to odrębnie płatne badanie, uspokoił mnie, że nic niepokojącego się nie dzieje, zapisał leki, skserował sobie całą dokumentację (nawet badania tarczycy, które miałam dwadzieścia lat temu), wypisał receptę na trzy miesiące (a nie jak pani doktor na miesiąc), chyba poświęcił mi godzinę. Fakt, że leczenie wdrożone takie same jak u pani profesor, ale jakoś poczułam się lepiej zaopiekowana. No i w sumie mimo wszystko taniej. Pewnie z NFZ to bym jeszcze była przed biopsją, bo skierowanie na USG musiałabym mieć od endokrynologa. A tak przynajmniej jestem spokojna, że jest szansa, że guzka nie będzie trzeba usuwać operacyjnie, bo już wdrożone jest leczenie farmakologiczne. A tak bym żyła w strachu. (u mnie niestety genetycznie ze strony ojca były nowotwory- obie jego siostry i babcia, więc słowo guzek na mnie działa jak płachta na byka).
Po antybiotykach ponoć dużo parametrów może być przekroczone, na przykład nieznacznie OB, ale tarczyca i cukier - warto sprawdzić u dobrego lekarza. U mnie niektóre wyniki też były nieciekawe (próby wątrobowe), ale lekarka kazała mi powtóztć badania za dwa miesiące, bo spadek wagi dużo robi. Wiem, bo poprzednio przy moim pierwszym odchudzaniu miałam fatalne wyniki przed (cholesterol, trójglicerydy, właśnie wątrobowe i jeszcze kilka innych), po kilku miesiącach i zrzuconych kg wszystkie wróciły do normy. Łącznie z tym, że drugie oko, które miało pójść pod laser z siatkówką, zregenerowało się, ponoć to rzadkość. Jedno już jest po laserze. Bałam się, ze teraz jak tak przytyłam to coś mogło się znowu dziać, ale okulistka była bardzo zadowolona, siatkówka się zregenerowała nieco, drugie oko też jest OK, ale już trening wysiłkowy nie dla mnie. Acha i jak pani okulistyka powiedziała i "żadnej jazdy konnej. żadnej jazdy konnej" z dzikim mrugnięciem "żadnych gwałtownych podskoków, skakanki, i żadnej jazdy konnej". W sumie to o co jej chodziło z tą jazda konną? przecież ja nigdy na koniu nie jeździłam, chyba, ze ... ale chyba nie to pani doktor miała na myśli 
I sie Oska nie martw, tylko poczekaj, co Ci powie lekarz. pietruszka - Śro 29 Lut, 2012 19:31
tak, ale tylko miałam wykupioną dietę przez dwa miesiące (tą smacznie dopasowaną). Tak jakoś było mi łatwiej zorganizować się , lista zakupów, i wytyczony szlak działania kulinarnego, posiłki owszem smaczne - niektóre do dziś goszczą w mojej kuchni i można je wymieniać (na przykład nie lubisz dan z ryb, są zamienniki). Łatwiej się zorganizować (niż tak wymyślać z głowy i planować) i zastanawiałam się ostatnio nad wykupieniem abonamentu, bo to ułatwia nieco życie przy gotowaniu i pamiętaniu, co, ile, jak... I to co tygodniowe ważenie też motywuje, do tej pory tam sobie prowadzę zapis pomiarów - bardzo mi się to przydało, jak wzięłam taki wydruk do lekarki (pochwaliła mnie za przygotowanie się do wizyty )
Co do reszty fitnesu w Vitalii się nie wypowiem, bo... nie korzystałam... Psychologa proponują od niedawna. Kilka dobrych psychologicznych książek mam. Fajna jest na przykład "Głodne emocje", i "Dlaczego chcesz być gruba?" Choć zastanawiam się na ile u mnie jest naprawdę emocjonalne objadanie się. Choć fakt, jak się denerwuję to jem. Czasem też jadłam z nudów (chociaż wydawało mi się, że się nie nudzę). Ale od dłuższego czasu nie jadłam emocjonalnie (tak się obserwowałam) i też tyłam, no chyba, że mam tak silny system iluzji i zaprzeczeń ?
Wiedźma - Śro 29 Lut, 2012 19:46 No a schudłaś cokolwiek na tej Vitalii? pietruszka - Śro 29 Lut, 2012 20:02
wtedy tak, ale ile konkretnie stosując samą Dietę vitalii, nie pamietam?
Ja jakoś tak odchudzałam się od stycznia do września/października 2010 (o ile dobrze pamiętam) - zrzuciłam w tym czasie 17kg, ale to był dieta i dość intensywne ćwiczenia (głównie bieżnia, orbitrek, rowek) i tak po drodze, żeby sobie urozmaicić dietę weszłam na vitalię. Po prostu łatwiej było narzucić sobie określony plan, a nie wciąż myśleć, jak przygotować niskokaloryczne posiłki. Bo co z tego, że umiem gotować, jak człowiek chce się i najeść i kalorycznie (a przy okazji białkowo-węglowodanowo-tłuszczowo) zbilansować. Nie zawsze chce się tak intensywnie myśleć o planowaniu posiłków. A tu jest wszystko gotowe. I nie trzeba "wymyślać", co zjeść dzisiaj, co jutro. Pod tym względem to wygodne. Można samemu, ale wymaga to większej energii i czasu. Wiedźma - Śro 29 Lut, 2012 20:37 No to się zdecyduję
Twoja rekomendacja mi wystarczy, bo jak Cię znam, to wiem, że byle czego nie gadasz
Już uzgodniłam z moim małżonkiem kwestie finansowe - stać mnie
Wezmę sobie dietę + psychologa, bo żadne fitnesy nie wchodzą w grę. rufio - Śro 29 Lut, 2012 20:41
A zastanawiałaś się dlaczego krócej ? pietruszka - Śro 29 Lut, 2012 20:46
bo nie dbacie o siebie
pietruszka - Śro 29 Lut, 2012 20:47
weź sobie na próbę na jeden miesiąc -zobaczysz, na ile Ci odpowiada taka forma motywacyjno-dyscyplinująca. rufio - Śro 29 Lut, 2012 20:48
Owszem może i racja tylko kiedy dbać kiedy trzeba być skupionym na słuchaniu tez na temat zbicia wagi przez współtowarzyszki życia - no i już dla nas kasy brakuje . rybenka1 - Śro 29 Lut, 2012 20:53 Ja tam śię nie odchudzam lubię jeść i nie będę nic sobie żałować .
Wiedźma - Śro 29 Lut, 2012 20:58
Przemyślę to - pojedynczy miesiąc wychodzi najdrożej...
No ale z drugiej strony masz rację - jeśli nie poczuję bluesa, to po co od razu hurt?
pietruszka - Śro 29 Lut, 2012 20:58
jakie trzeba
można zatyczki do uszu włożyć Wiedźma - Śro 29 Lut, 2012 20:58
Bo nie masz z czego. I pewnie dlatego jesteś taka szczęśliwa
pietruszka - Śro 29 Lut, 2012 20:59
fakt, ale jak Ci nie przypasi? olga - Śro 29 Lut, 2012 20:59
Ja też ergrg4 rybenka1 - Śro 29 Lut, 2012 21:13 Wiedzmuś ,a z czego Ty sie chcesz odchudzac ?
pterodaktyll - Śro 29 Lut, 2012 21:23
Z nudów..........?
Wiedźma - Śro 29 Lut, 2012 21:43
Dawno mnie nie widziałaś, Ryba 
rufio - Śro 29 Lut, 2012 21:46 Z włosów
Wiedźma - Śro 29 Lut, 2012 21:56 Proszem mnie tu nie demotywować
Mój Wiedźmowaty małżonek powiedział, że ostatnio mocno złapałam kubaturę
pterodaktyll - Śro 29 Lut, 2012 21:57
To siem teraz kubatura nazywa.........? ..ciekawe...........
szymon - Śro 29 Lut, 2012 21:57
wstawiłabys zdjęcie, takie całe to towarzystwo oceni co i jak...
Borus - Śro 29 Lut, 2012 22:00
W terminologii leśnej - miąższość grubizny...
Wiedźma - Śro 29 Lut, 2012 22:00
No jest najświeższe ze spotkania z Beatką i jej mężem w albumie Nasze Zloty
pterodaktyll - Śro 29 Lut, 2012 22:01
Jeszcze lepiej........
rybenka1 - Śro 29 Lut, 2012 22:03 Jak małżonek kocha to wszystko strzyma .
pietruszka - Śro 29 Lut, 2012 22:05
oni zawsze dużo gadają
nie zawsze należy być posłuszną żoną i dawać posłuch małżonkom Wiedźma - Śro 29 Lut, 2012 22:07
Ale lustro mówi to samo co on
rybenka1 - Śro 29 Lut, 2012 22:07 Może małzonek Sam by sie odchudził .
Wiedźma - Śro 29 Lut, 2012 22:09
Ależ on jest całkiem strzupły
pterodaktyll - Śro 29 Lut, 2012 22:09
pterodaktyll - Śro 29 Lut, 2012 22:10
zmień lustro
Borus - Śro 29 Lut, 2012 22:12
Rybka, w tym momencie przegięłaś...
rybenka1 - Śro 29 Lut, 2012 22:12 Przeca wiem ,to niech przytyje ,ciekawe czy Mu śie uda to zrobić .
pietruszka - Śro 29 Lut, 2012 22:23
eeee.... taaaam.... znam mnóstwo ludzi szczupłych a nieszczęśliwych... sama byłam chyba bardziej nieszczęśliwa kiedy ważyłam 56 kg. A może nie doceniałam ile mam, a raczej nie mam?
szymon - Śro 29 Lut, 2012 22:40
eee... to tam nic nie widać jeszcze
Wiedźma - Śro 29 Lut, 2012 22:45
Bo wciągałam brzuch
szymon - Śro 29 Lut, 2012 22:53 z drugiej strony co bedziesz sie odchudzać...
przyciśniesz wikinga i już
OSSA - Pią 02 Mar, 2012 19:26
tego co powiedział lekarz nie chciałam usłyszeć.
No fakt kilka tygodni przymusowej diety, lepiej wyglądam w lustrze , ale diagnozy nie życzę nawet wrogowi. Póki co nie mam siły o tym pisać. pterodaktyll - Pią 02 Mar, 2012 19:31
Co Ty mówisz..........co jest? esaneta - Pią 02 Mar, 2012 19:32 ??? Wiedźma - Pią 02 Mar, 2012 19:43
OSSA - Pią 02 Mar, 2012 19:53
Nie chcę zaśmiecać tego wątku , jak będę gotowa o tym powiedzieć napiszę u siebie , albo otworzę nowy temat. Proszę nie pytajcie co mi jest czekam na tomograf .
Wiedźma - Pią 02 Mar, 2012 19:59
rufio - Pią 02 Mar, 2012 20:18 Jak co roku o tej porze - wyzwanie Rozpoczyna płeć piękna - odchudzanie Rezygnują z bzów,ciast,ciasteczek- z kalorii Aby latem w bikini chodzić w glorii Zbierać te spojrzenia Rozpalać nocne marzenia Jakoś w czasie im przechodzi Przecież trochę deka nie zaszkodzi Twarde postanowienia Tylko czy to coś u partnerów zmienia? Może nie chcą tego partnerzy Tylko czy któraś w to uwierzy ? Wiedźma - Pią 02 Mar, 2012 20:19
Mój chce
esaneta - Pią 02 Mar, 2012 20:20
ja
esaneta - Pią 02 Mar, 2012 20:21 Wiedźmo, to już 3 raz dzisiejszego wieczora..... Coś Ci dzisiaj po pietach stąpam
pietruszka - Pią 02 Mar, 2012 20:22
mój też
pterodaktyll - Pią 02 Mar, 2012 20:23
Uważaj żebyś jej nie nadepnęła na odcisk........... ......
Wiedźma - Pią 02 Mar, 2012 20:23
No właśnie! Ciekawe co to znaczy? 
esaneta - Pią 02 Mar, 2012 20:23
a bo ja wiem
Wiedźma - Pią 02 Mar, 2012 20:24 Freud by wiedział...
pterodaktyll - Pią 02 Mar, 2012 20:26
Już wyjechał z naszego pueblo...........
esaneta - Pią 02 Mar, 2012 20:28
zaprosiłeś go na film do siebie?
rufio - Pią 02 Mar, 2012 20:29 Taki jeden co prawie wszystko miał Jeszcze więcej chciał Ciągle snuł marzenia Zmienił dziennie postanowienia A to żona za gruba A to szynka za chuda Chleb za mało wypieczony Mak za grubo zmielony Kawa za gorąca Latem za mało słońca W końcu nie wytrzymali Lustro mu pokazali Jak zobaczył swe odbicie Zaczął wstawać do pracy o świcie W końcu przestał marudzić I o swój związek zaczął się trudzić Wiedźma - Pią 02 Mar, 2012 20:39 Mam nadzieję, że on tego nie przeczyta
rufio - Pią 02 Mar, 2012 20:49 Nadzieja z tego słynie Że nie zawsze dopłynie Nieraz trzeba jej kierunek wskazać Rozwiązanie pokazać rufio - Sob 03 Mar, 2012 07:36 I jak jeść jak mówia znaki http://magia.onet.pl/horo...yczny,0,12.html http://fitness.wp.pl/diet...ellulitowa.html OSSA - Sob 03 Mar, 2012 12:20
Czy my nie jesteśmy jakieś nadwrażliwe na punkcie swojego wyglądu? Byłam na wakacjach nad ciepłym morzem. Uznałam, że sylwetka nie taka (L), wiek też ciut więcej niż 18 lat, zaopatrzyłam się w kostium jednoczęściowy zabudowany i paero. Idę na plaże i ludzie oglądają się za mną jak za UFO, obok siedzą babki w rozmiarze XXXL toples, obok i ich dzieci, faceci, nikt się nie dziwi. Tylko za mną się oglądają, men stwierdził, że mam ubrać kostium dwuczęściowy, a jak chce to mogę opalać się toples. Na wersję toples to aż taka odważna nie jestem , ale faktycznie w normalnym kostiumie dwuczęściowym mój wygląd nikogo nie szokował .
rufio - Sob 03 Mar, 2012 13:36
Cholera kobieta a zaczyna mówić normalnym językiem - brawo  
Wiedźma - Pon 05 Mar, 2012 18:37 Dziewczyny, a może któraś z Was próbowała Metodę Gabriela ? Bo nie wiem, czy warto kupować książkę... pterodaktyll - Pon 05 Mar, 2012 18:42
poczytaj sobie komentarze Wiedźma - Pon 05 Mar, 2012 18:52 Właśnie to robię... Ale jakoś więcej mam zaufania do czubeczków, dlatego zapytałam. Mysza - Pon 05 Mar, 2012 19:00
nie czytałam książki, nie znam metody, ale wiem że wszystko siedzi w naszej głowie... prawie miesiąc temu powiedziałam sobie że nie potrzebuje mięsa w mojej diecie....i nie jem nie mam z tym (póki co) żadnego problemu, żadnych "głodów", żadnych "nawrotów", zapachów za mną chodzących, snów...i co tam jeszcze można by wymyślić... jestem na owocach, warzywach, kaszach, makaronach, rybach, fasolach i bardzo dobrze mi z tym
rufio - Pon 05 Mar, 2012 22:21 Dziwne to nie jest przecież myszy mięsa nie jedzą - jakoś mi tylko fasola nie podchodzi ale skoro mój kot je gotowane ziemniaki to dlaczego myszy nie mogą jeść fasoli ? prsk pterodaktyll - Pon 05 Mar, 2012 22:22
Jak to nie, a kto zeżarł Popiela?
rufio - Pon 05 Mar, 2012 22:28 No niby tak - ale to była za czasów Kołodzieja a od tego czasu ewolucja trochę pomieszała a jeżeli nie to chyba nasza Mysz nie jest tak zdesperowana ? Przeciez napisała , że juz nie je . Dziubas - Pon 05 Mar, 2012 22:32
jolkajolka - Pon 05 Mar, 2012 22:38
Wiedźmo, a to czytałaś? http://www.google.pl/url?...MC80iPVZ7lW6nVg Wiedźma - Pon 05 Mar, 2012 22:42 Tak, czytałam. Jednak autor nie za bardzo mnie przekonał, więc nadal szukam inspiracji... pietruszka - Pon 05 Mar, 2012 22:43 Książki nie czytałam, ale ogólnie jestem zwolennikiem zbilansowanej i zdrowej diety a nie fanaberii gazetowych typu "najnowsza dieta cud, na której odchudza się pół Hollywood", dlatego w pewnym stopniu do mnie przemawia ta metoda, kiedy czytam na Kafeterii:
no tak probiotyk już biorę, siemię lniane też, olej lniany u mnie zagościł na stałe do sałatek , relaksuję się (co prawda nie Gabrielem, a Jacobsonem) to już cosik z tej metody stosuję
A tak na serio. Dawno już temu czytałam, że nieraz zwiększony apetyt bywa spowodowany niedoborami substancji odżywczych (minerałów i witamin). Przy obniżonej kaloryczności jedzenia należy się suplementować witaminkami i minerałami (choć najlepiej zwracać uwagę na to, co się je. A właśnie niedawno wyczytałam, że w przeciętnej diecie kobiety, żeby zaspokoić zapotrzebowanie na żelazo trzeba by zjeść około 3000 kcal dziennie. No i dawniej, kiedy człowiek więcej zużywał energii (po prostu, żeby zdobyć pożywienie to musiał się więcej namęczyć) to i może kobitka przeciętna bez problemu spaliłaby owe 3000 kcal. A teraz? Jak ktoś nie pracuje fizycznie i niekoniecznie ma czas, możliwości (i chęci) na co najmniej dwugodzinny pobyt w fitness clubie to jak miałby to spalić. Nasze ciała nie nadążają za postępem technologicznym i związanymi z tym ulepszeniami. To, że nie musimy już w trudzie poszukiwać orzechów i korzonków staje się zgubą dla ciała. A organizm cierpiący na niedobory składników odżywczych często woła jeść.
Mysza - Pon 05 Mar, 2012 22:43
ale kocury jedzą
a mój kiszone oliwki a w Grecji nie był ...
nie jest, bez desperacji jest jej o ...niebo lepiej
rufio - Pon 05 Mar, 2012 22:47
Aby jeść bezy w konspiracji Aby nie paść z wrażenia Kiedy dojdzie do ważenia Jakiego to powodu szukać Żeby wagę oszukać ? Powiedzieć - nie lubię was bezy Kto mi w to uwierzy ?
rufio - Pon 05 Mar, 2012 22:49
Te Mysz Ty kocurem jesteś tylko w jednej dziedzinie I mam nadzieje , że Ci to nie minie Wiedźma - Pon 05 Mar, 2012 22:49
Czyli jeśli kupię sobie zestaw CENTRUM, to nie będę miała zapotrzebowania na te 3000 kcal dziennie?
pietruszka - Pon 05 Mar, 2012 22:52
o ile to Centrum Twój organizm przyswoi (bo jednak z pożywienia inaczej się przyswaja). A nie myślałaś o ogłoszeniu bezsilności wobec bezów (bez? )
Janioł - Pon 05 Mar, 2012 22:54
rufio - Pon 05 Mar, 2012 22:54
W sprawie tej bezsilności jest Ona bez(silna )
Wiedźma - Pon 05 Mar, 2012 22:58
Już ją dawno ogłosiłam i omijam bezy szerokim łukiem
Ale co z tego, skoro jest mnóstwo innych gatunków piwa... tfu! Słodyczy!
pietruszka - Pon 05 Mar, 2012 23:00
może Ty jednak się nie odchudzaj
Wiedźma - Pon 05 Mar, 2012 23:03 Nic z tego! Dziś mija pierwszy dzień mojej głodówki. Po jej zakończeniu planuję zmianę sposobu odżywiania
Janioł - Pon 05 Mar, 2012 23:04
bezy w odmianie light ? Mysza - Pon 05 Mar, 2012 23:04
nie minie... 
Wiedźma - Pon 05 Mar, 2012 23:06
Nie, bez bez
pietruszka - Pon 05 Mar, 2012 23:06
pietruszka - Pon 05 Mar, 2012 23:06
a to w maju 
Wiedźma - Pon 05 Mar, 2012 23:07 Tyż
pietruszka - Pon 05 Mar, 2012 23:14 Wiesz Ewuś, ja na Twoim miejscu kupiłabym sobie tak z 5 kg bez i sprawdziła ile mogę zjeść
aż do
szymon - Pon 05 Mar, 2012 23:15 brakło by 
Wiedźma - Pon 05 Mar, 2012 23:16
Po co?
pietruszka - Pon 05 Mar, 2012 23:18
a zjadłabyś 5 kilo bez? Wiedźma - Pon 05 Mar, 2012 23:19 No chyba raczej nie, a przynajmniej nie na raz!
pietruszka - Pon 05 Mar, 2012 23:20
no to 7,5 kg bez 
pietruszka - Pon 05 Mar, 2012 23:21
ja tam bym sprawdziła
Wiedźma - Pon 05 Mar, 2012 23:23 No ale po co by Ci była taka wiedza? Janioł - Pon 05 Mar, 2012 23:24
pietruszka - Pon 05 Mar, 2012 23:27
kiedyś przejadłam się paprykarzem szczecińskim
rufio - Pon 05 Mar, 2012 23:28
Bo wisz jakby ktoś przypadkiem wybierał się w Twoje strony to by nie miał problemu co zabrac ze soba jako gościniec no i ile - żeby nie było niegrzecznie .
Wiedźma - Pon 05 Mar, 2012 23:29
I już go nie lubisz?
Z bezami to nie wyjdzie. Wiesz ile razy rzygałam po alkoholu?
pietruszka - Pon 05 Mar, 2012 23:31
nie ruszę nawet półki z daleka omijam
oj. To pozostaje tylko 12 kroków APB
pterodaktyll - Pon 05 Mar, 2012 23:32
Dzisiaj dopiero???
Wiedźma - Pon 05 Mar, 2012 23:36
Tak, bo jeszcze wczoraj byłam na imieninach u mojej mamy
I terapia! pietruszka - Pon 05 Mar, 2012 23:37
ale nie wiem, czy jest refundowana z NFZ
Janioł - Pon 05 Mar, 2012 23:38
Wiedźma - Pon 05 Mar, 2012 23:43
Nie ma sprawy - zrobię głodówkę!
szymon - Pon 05 Mar, 2012 23:44
OSSA - Wto 06 Mar, 2012 08:51
Pietruszka masz odpowiedź co trzeba zrobić by lepiej wyglądać. Oczywiście nie namawiam do poszukiwań korzonków i orzechów, bo to raczej trudne. Mój przeciętny dzień wygląda tak, do pracy samochodem, w pracy windą, bo po schodach za ciężko, osiem godzin siedzenia na d***. Później zakupy w centrum handlowym, powrót oczywiście autem, obiad i coś tam zawsze jest do zrobienia, pralka aut, zmywarka i pilot od TV lub klawiatura laptopa, książka. Kolacji właściwie nie jem.
Kurna to gdzie te kalorie mają się spalić , nawet jakbym jadła liść sałaty i wodą popiła, d***pa mi od tego nie schudnie. Liczenie kalorii zapału starcza mi na tydzień, później idę na wielkie ciacho z koleżanką przy okazji zakupów i całą dietę diabli biorą.
Natomiast jak jestem na jakimś wyjeździe gdzie dużo chodzimy ,zwiedzamy, nawet przy normalnym odżywianiu po powrocie waga w dół. Dlatego przestałam kupować cudowne tabletki ( które rozwalają mi wątrobę) tylko jak faktycznie zależy mi na zmniejszeniu wagi zamiast autem, spacer, zamiast windą po schodach itp. sabatka - Wto 06 Mar, 2012 09:02
a potem jojo
ja raczej nie jem słodyczy i łykam chrom przed kolacją od 5ciu dni. w ciągu stycznia i lutego 4 kg samo znikło, tyle że ja w pracy w kółko odkurzam zamiatam i po schodach biegam Wiedźma - Wto 06 Mar, 2012 09:12
O ile wróci się do poprzednich nawyków żywieniowych. Ja zamierzam je zmienić... OSSA - Wto 06 Mar, 2012 09:32
Wiedźma jak więcej chodziłam po dzieciaki żłobek , przedszkole , szkoła , plac zabaw miałam sylwetkę osy. Teraz chłopaki dorosły chodzą same , ja jeżdżę autem i właściwie najbardziej pracują palcę na klawiaturę bądź pilocie lub innych urządzeniach domowych. Jem podobnie lub nawet mniej, a waga w górę.
Idzie wiosna trzeba zacząć się ruszać, może nie od razu maraton, ale godziny spacer ? Szkoda, że nie lubię  zawsze byłaby jakaś motywacja by wyjść.
esaneta - Wto 06 Mar, 2012 10:26
za to odpowiedzialny jest spowolniony metabolizm, co u nas nastolatek jest normalne
pterodaktyll - Wto 06 Mar, 2012 10:44
siąść na rower i popędzić drania
Zamiast gadać trzeba to po prostu zrobić
Lepiej byś na spacery zaczęła chodzić
OSSA - Wto 06 Mar, 2012 11:00
kurna nawet nie wiesz jakbym chciała, tylko mam medyczny zakaz opuszczania mieszkania , ale jestem na kleikach , jogurtach i 5 kg mniej od połowy lutego
pterodaktyll - Wto 06 Mar, 2012 11:07
Ciekawe...........jeszcze o czymś takim nie słyszałem. Sądowy nakaz to rozumiem, ale medyczny?.........nie rozumiem
Chcieć to móc....
To zastanawiające ileż to kobieta potrafi znieść, żeby tylko te parę nędznych kilogramów z siebie zrzucić i oczywiście nikt tego nie doceni, bo po prostu tego nie widac a zresztą chłopy zazwyczaj gapią się na co innego u kobiety a nie na to czy te parę kilo zrzuciła
OSSA - Wto 06 Mar, 2012 11:24
a nie wiesz , że kobiety nie odchudzają się dla facetów , tylko by na złość zrobić koleżankom,
Wiedźma - Wto 06 Mar, 2012 11:29
No przecie chodzę!
Właśnie się wybieram...  Linka - Wto 06 Mar, 2012 11:31
narzekam trochę, że tu fałdka, tam tłuszczyk , a on z błyskiem w oku wspomina jaka to pulchniutka byłam 20 lat temu, no i zrozum tu faceta
pterodaktyll - Wto 06 Mar, 2012 12:08
rufio - Wto 06 Mar, 2012 13:11 Moje panie nie wiem jak wasi męzowie-nie meżowie ale ja postawiłem dolną granice wagi i jeżeli małżonka nie chce sama spać to nie przekroczy tej wagi . Nie mam zamiaru budzic sie rano cały w siniakach .No rozumiem jestescie nastolatki z sredniej połki i raczej podobne do wysuszonych rodzynek nie bedziecie . A co stwierdzenia że nie odchudzacie sie dla mężczyzn tylko na pochybel koleżanką to święta prawda .
Aniołkowa - Wto 06 Mar, 2012 13:32 rufio, dobrze zrozumialam ?? powiedziales zonie : " jak bedzie wazyc Xkg to spisz sama bo bedziesz dla mnie za gruba" ?? nie zapomniales jej zwazyc przed ołtarzem ?
tyle ile kobiet na swiecie tyle motywacji do odchudzania, a tak naprawde ten caly galimatias pojawil sie w zwiazku z kultem megaszczuplego ciala jaki w obecnym wieku jest propagowany , tu juz nie mowi sie o zdrowym stylu zycia, na prawo i lewo pojawiaja sie kluby mlodych anorektycznek, styl zycia pro-ana, przeciez to wstrzasajace, wszedzie, na kazdym kroku widac czuc i slychac ze grube jest zle, ohydne co tam jeszcze zgadzam sie otylosc jest choroba, ale na boga, od pewnego momentu !! po to ktos wymyslil wskaznik BMI, nie wmawiajmy sobie grubosci kiedy mamy 3kg nadwagi !! otylosc trzeba leczyc, sa na to sposoby, ale powtarzam - otylosc za daleko to wszystko zaszlo przechodzimy ze skrajnosci w skrajnosc czy sie odchudzalam ? kurcze, milion pińcet razy, i zaznaczam nie jestem otyla ale caly czas staram sie sobie przetlumaczyc ze atrakcyjna kobieta, to kobieta zadbana, dobrze ubrana i usmiechnieta i mysle ze tu jest zloty srodek do tych wszystch paranoi zwiazanych z odchudzaniem rufio - Wto 06 Mar, 2012 14:03
Czytaj ze zrozumieniem napisałem dolna waga czyli jak będzie za CHUDA . Siniaki ma sie od czego ? Aniołkowa - Wto 06 Mar, 2012 14:05 rufio, przysiegam, nie piłam , najwidoczniej okulary mam za slabe , zwracam honor przepraszam
rufio - Wto 06 Mar, 2012 14:19 Przyjąłem prsk KICAJKA - Wto 06 Mar, 2012 16:07 Jak ja lubię takie dni jak dziś z rana
Słoneczko świeci 0C na termometrze a ja sobie maszeruję
ok 10 km dziś zrobiłam, siem tlenu (na Śląsku ) nawdychałam,
wszystko pozałatwiałam
Ech.. .. chce się żyć (nie żryć,ani na życi siedzieć )
to mały przyczynek do tego by nie tyć
A zapomniałam.....winda nie działa i 4 pietra pokonuję
rufio - Wto 06 Mar, 2012 18:35 http://swiat-eris.blog.on...2,ID456203903,n OSSA - Wto 06 Mar, 2012 18:48
Aniołkowa - Wto 06 Mar, 2012 21:25 rufio, dobry tekst
sabatka - Śro 07 Mar, 2012 08:54 będe chuda!!! jeszcze troszkę,  1,5 kg od ostatniego ważenia. jakieś 1,5 tygodnia temu
Aniołkowa - Śro 07 Mar, 2012 08:58 sabatka, to jaka to ta Twoja wymarzona liczba ?
sabatka - Śro 07 Mar, 2012 09:03 70
Aniołkowa - Śro 07 Mar, 2012 09:04 sabatka, trzymam kciuki !! jakas konkretna ta Twoja dieta ?
sabatka - Śro 07 Mar, 2012 09:07 brak słodyczy, mniejsze porcje i próbuję nie jeść po osiemnastej, ale nie bardzo wychodzi. Aniołkowa - Śro 07 Mar, 2012 09:20 sabatka, jesli moge cos doradzic, nie ograniczaj ilosci posilkow, mozg sobie zaprogramuje zmniejszone racje i jak juz cos zjesz to to zmagazynuje 5 posilkow, przy czym II i IV to moga byc owoce, duzy kefir, cos co mozesz nawet w biegu zjesc proponuje ograniczyc weglowodany na rzecz chudego miesa i warzyw czy surowe (zaraz beda pyszne, swieze) czy duszone czy marynowane unikaj bialej, zwyklej maki i w pieczywie i w makaronach ja np nie zjem suchego chleba z czyms tam, znalazlam do smarowania 5% serki turkowe, super sie sprawdzaja, zawsze tez mozna zrobic sycącą paste z jajek czy twarogu nie chodz glodna bo bedziesz zla rozdrazniona i niezadowolona ja wczoraj na obiad zjadlam duzy cycek kurzy z 2 cukiniami, najadlam sie do syta, białko miesa trzymalo glod w odwodzie a warzywa dodatkowo wypelnily brzuchol
swietny zapychacz to tez otreby dodane do np zupy namocza sie znikna , smaku specjalnego nie poczujesz a napecznieja w zoladku no i woda woda woda WODA z 3 litry dziennie sikanie non stop gwarantowane, ale lepsze to niz glod
z calego serca zycze Ci powodzenia
sabatka - Śro 07 Mar, 2012 09:23 dzięki
Jonesy - Śro 07 Mar, 2012 10:50 Tymczasem sam sobie jestem dowodem chodzącym że dopiero dieta w połączeniu z aktywnością fizyczną i to dosyć wzmożoną, a przede wszystkim systematyczną da efekt w postaci utraty wagi. Tymczasem większość ze znanych mnie pań, wliczając oczywiście szanowną małżonkę, nie potrafi zrozumieć, że drakońska dieta i ograniczanie może doprowadzić tylko i wyłącznie do czkawki jojo. A dlaczego? Sprawa jest prosta - jeżeli chcemy zrzucić kilogramy, to ograniczamy jedzenie. Wszystko fajnie - jemy tyle co nic przez te parę miesięcy (co dla większości pań okazuje się być po prostu golgotą albo drogą krzyżową), osiągamy pozornie efekt o jaki nam chodziło (pozornie, bo gubimy kilogramy, ale niekoniecznie tłuszcz, na pierwszy ogień i tak zazwyczaj idzie mięsko, czyli mięśnie) po czy uradowani schodzimy z wagi, która właśnie pokazała upragnione 55kg i z radości wpierdzielamy kuraka, albo golonę. Dieta powinna być wprowadzona z głową, nawet już nie tyle dieta, co nawyki żywieniowe. I stosowana przez całe życie, gdyż z odchudzaniem jest jak z chorobą alkoholową - pofolgujesz sobie raz i efektów może nie być, ale za miesiąc będziesz już żarł jak świnia z powrotem
Wiem o tym dobrze, bo mam to z żoną - żeby zgubić 2 kilogramy (bo więcej jej się nigdy nie udało...) doprowadza się prawie że do omdleń i załapuje się na piękne jojo. A ja od lipca zjechałem 10 kilo prawie, przy czym jem 5-6 posiłków dziennie i to takich co mi smakują. Na monotonię skazuje mnie średnio zasobny portfel, bo nawet problem czasu rozwiązałem, robiąc posiłki na następny dzień wieczorem. I działa wszystko pięknie. Ale przez to, że dieta jest wspomagana wysiłkiem fizycznym, na co moja żona akurat (pomimo szczerych chęci) nie może sobie pozwolić - po prostu drakońskim odchudzaniem jej organizm jest tak osłabiony, że nie wydoli pobiegać albo rowerem pojeździć
Moja żona nie jest w żaden sposób przymuszana przeze mnie, kocham ją taką jaka jest - jest moją przyjaciółką, matką dwójki naszych dzieci, kocha mnie alkoholikiem, z całym moim defektem i to samo daję jej. Ale drażni mnie, że rozbiera się przy zgaszonym świetle, bo wstydzi się swojego ciała, że na basen nie chce iść, że chociaż chce, to sportu nie uprawia bo nie ma siły, że non stop osłabiona i widzę jak cierpi najpierw się na siłę odchudzając, a potem z wyrzutami sumienia zażerając... A ja muszę wysłuchiwać tekstów typu "twoje chodzenie na siłownię, bieganie i odchudzanie wpędzają mnie w kompleksy..." - no to jest najgłupsze tłumaczenie o jakim słyszałem - bo zamiast równać się w górę, wolałaby żebym ja równał się w dół... A gadka o tym, że nie ma co się katować, że każdy ma jak lubi, że kochanego ciałka i tak dalej... Jeden wielki pic na wodę - bo tak jak panie nie lubią patrzeć na zapasionych, grubych, łysawych kabanosów z wąsiskiem pod nosem i chudymi girkami, tak panowie nie lubią oglądać zapasionych, zakompleksionych otyłych frustratek. Tym bardziej że mit o jowialnej, grubszej, rumianej pannie z wielkim cycem i tyłkiem, co to i potańczy i pośpiewa, można między mity i bajki włożyć. Zaraz obok męskiego archetypu Onufrego Zagłoby, który to archetyp ma wzięcie na przyjęciach i weselach ale nie w życiu codziennym. Moim zdaniem, obowiązkiem każdej istoty myślącej jest dbanie o swój mózg i jego sprawne funkcjonowanie, obowiązkiem każdego katolika (bo nim jestem to o tym się wypowiadam) jest dbanie o rozwój ducha i wiary, a obowiązkiem każdego człowieka jako istoty żywej jest dbanie o swój organizm - z prostej przyczyny - aby zapewnić sobie jak największe szanse na przeżycie i dłuższe życie. Tak ja to widzę, tak ja to stosuję. I działa i mam efekty. Nie zmuszam nikogo, chociaż robię to z ciężkim sercem, bo wiem jak pomogłoby to żonie mojej chociażby, a ona jest dla mnie bardzo ważna. Wiem jednak, że do takich rzeczy nie można przymuszać na siłę, do tego trzeba dojrzeć, a niektórym nie udaje się całe, najczęściej bardzo krótkie, ale obfite w smaki i zapachy, życie. Bardzo podobnie jak z chorobą alkoholową. A nawet nie napisałem nic o cudach i wynalazkach" które niczym esperal alkoholikowi, albo energetyczne piece palaczowi, zbyszek nowak choremu pomagają wszystkim otyłym w kilka chwil zrzucić kilogramy i cieszyć się sylwetką anorektyczki z doczepioną w photoshopie twarzą grubaski... - tasiemce (jak ku*** można zjeść robaka, żeby żarła za Ciebie jedzenie????) - żyganie i wywoływanie obsrukcji - nawet nie komentuję... - herbaty niewiadomego pochodzenia, które mają różnego rodzaju ciekawe efekty wewnątrz organizmu - od picia herbaty i niejedzenia to się można jedynie przekręcić... - cudowne kawy na odchudzanie - w relacji czytałem że Pani była zadowolona, co prawda kilka razy dziennie leciała na kibelek, ale za to jak chudła. Cóż, nie od dziś wiadomo, że jak dziecko ma rozwolnienie, to priorytetem jest podawanie płynów, coby się nie odwodniło - picie takich kawek to szybka droga do zaliczenia kuku... - a******** i inne leki (stosowane na przykład przez babcię w Requim Dla Snu) - to proponuję ten film obejrzeć - wybije z głowy durne pomysły... Podczas gdy wystarczy na poważnie olać te wszystkie cierpienia i koszmary, wprowadzić dietę opartą na mięsie i warzywach, ograniczyć węglowodany i wprowadzić systematyczny wysiłek fizyczny na poziomie truchtu przez 40 minut i efekty pojawią się momentalnie. No ale to trzeba z czegoś zrezygnować i coś robić systematycznie. Dla wielu łatwiej jest wpierdzielić tasiemca
Buziaczki moje gwiazdy. I tak będę za was trzymał kciuki
olga - Śro 07 Mar, 2012 11:00 Wy się odchudzacie a ja schudłam niechcący. Wystarczyło półtora tygodnia dolegliwości żołądkowych i pół mnie nie ma. Teraz będę się tuczyć bo nie lubię być chuda.
Jonesy - Śro 07 Mar, 2012 11:06 Petro, mówisz, że ktoś byłby na tyle stuknięty, żeby się tego nażreć na odchudzanie? Ta babcia w filmie nawet nie wiedziała co je, doktór jej to zapisał. A potem była w szoku że ją lodówka goni
pterodaktyll - Śro 07 Mar, 2012 11:09
Niee....to tylko tak dla zasady, choć jak Ci zapewne wiadomo, ludzka głupota nie zna granic ...........mnie osobiście to ani zieje ani grzębi
Aniołkowa - Śro 07 Mar, 2012 11:57 Jonesy, pod tym co napisales podpisuje sie rekoma i nogami , swieta prawda !! kobitki i mowie to z cala odpowiedzialnoscia i swiadomoscia maja nieźle zryte łebki, nie przetlumaczysz 90% ze odchudzanie to zdrowy styl zycia -> jedzenie=zmiana zlych nawykow + ruch, choćby spacer, wchodzenie po schodach zamiast windą itp glodowki nic nie daja kurcze przykro mi z powodu Twojej zony, ja pare razy tez robilam takie numery z dasaniem, fochami ciaglym wkur..m i moj maz kiepsko to znosil i tez nie wiedzial jak mi przemowic do rozumu nie ma sensu katowac sie tabelami kalorycznymi czy wazeniem jedzenia, jak pisalam wcxzesniej wystarczy klka podstawowych zasad i tyle, po co sobie dodatkowo zatruwac zycie ? pozdrawiam
Wiedźma - Czw 08 Mar, 2012 12:03 Czy głodówka pozwoli wyjść z nałogu objadania się słodyczami? Głodówka jest bardzo skuteczna na sugar blues, czyli na uzależnienie organizmu od cukru. Aby zrozumieć ten problem przyjrzyjmy się dokładnie mechanizmowi przyswajania cukru przez organizm. Już w parę minut po zjedzeniu czegoś słodkiego, cukier przenika do krwi powodując nagły, skokowy wzrost poziomu cukru we krwi. Już kilka łyżeczek cukru przekracza możliwość organizmu na bezkolizyjne jego zagospodarowanie. Zaburza się więc gospodarka cukrowa organizmu. Trzustka zaczyna wydzielać insulinę, której zadaniem jest wiązanie wolnego cukru. Wydziela ją jeszcze wówczas, gdy cały cukier zostanie już związany. Powstaje hypoglikemia. W efekcie organy przestają być prawidłowo zaopatrywane w cukier, a człowiek czuje się ospały, zmęczony ... i sięga po następną porcję słodkości. Po takiej kilkuletniej lub dłuższej „huśtawce” cukrowej zazwyczaj następuje uzależnienie, a w konsekwencji załamanie się sprawności ustroju i wydolności pracy trzustki. Jeśli codzienna dieta składa się głównie z nabiału, mleka, gotowanego lub smażonego wymieszanego pożywienia, nawet wegetariańskiego, to nie ma się czemu dziwić, że dopadł nas sugar blues. Organizm potrzebuje dużych ilości energii do trawienia tych pokarmów, zanim uzyska z nich energię. W czasie trawienia szuka źródła szybkiej energii. I znajduje w cukrze sprzymierzeńca. Tym można wytłumaczyć fakt, że najbardziej nerwowo rozglądamy się za czymś słodkim po spożyciu większego posiłku. Łaknienie cukru można także tłumaczyć w kategoriach medycyny chińskiej. Słodycze są elementem wychładzającym organizm, więc jeśli wcześniej zjedliśmy potrawę z rozgrzewającymi, ostrymi przyprawami, nie mówiąc o mięsie, czy alkoholu, to wówczas także może pojawiać się ochota na słodkości. Głodówka przerywa sugar blues i pozwala przejść na zdrową dietę. http://glodowka.pl/podstrona.php?dzial=pytania
Aniołkowa - Czw 08 Mar, 2012 12:12 Wiedźma, prawda, ale nie jestem zwolennikiem glodowek, wystarczy jesc produkty o niskim indeksie glikemicznym IG, sa odpowiednie tabele gdzie sa podane te wartosci, wtedy trzustka zyje sobie w spokoju i ladnie pracuje
Wiedźma - Czw 08 Mar, 2012 12:15 No ale skoro w żaden inny sposób nie potrafię przerwać ciągu obżarstwa, to nie pozostaje mi nic innego, jak zastosować głodówkę. Robię to już nie pierwszy raz i akurat w tym aspekcie mi działa. JaKaJA - Czw 08 Mar, 2012 12:27 wiedzmuś a jakbyś tylko węglowodany oganiczyła?? 0 chleba i produktów mącznych powiem Ci,że jak mnie podejrzewali o celiakię to odstawiłam to i do dziś choć celiakii nie mam (uffff ) unikam chleba,produkty mączne 1-2 razy w tygodniu i powiem Ci,że znacznie lepiej się czuję i przedewszystkim stopperanu nie muszę mieć zawsze przy sobie
tylko te słodycze.... jeszcze się nie odchudzam ale jak tak dalej bedę tyć to i na mnie przyjdze pora od maja przytyłam ponad 10 kg. co mnie cieszy bo przestałam być wieszakiem ale już styka
Wiedźma - Czw 08 Mar, 2012 12:51
Tak, ale po głodówce. Inaczej nie zdołałabym opanować napadów wilczego głodu i zajadania stresów. Ja kiedyś miałam taki okres, że nie jadłam chleba, ziemniaków i słodyczy i wtedy całkiem przyzwoicie trzymałam wagę. Wtedy też robiłam głodówki, ale w celu oczyszczania organizmu - i całkiem dobrze się z tym czułam. Chciałabym powrócić do podobnego stanu... JaKaJA - Czw 08 Mar, 2012 13:01 ok
Powodzenia zatem życzę ))
Wiedźma - Czw 08 Mar, 2012 13:01 Dziękuję
sabatka - Czw 08 Mar, 2012 13:10 co do głodówek i diet: niedawno mój najmłodzszy (5 lat) stwierdził że ma dietę na gofry
esaneta - Czw 08 Mar, 2012 13:13 A ja mam dzisiaj diete czekoladowo-truskawkową
Dziewczyny, zarządzam jeden dzień odpustu
Po co sie katować? ....szkoda zycia
sabatka - Czw 08 Mar, 2012 13:16 frytki jem, ale bez tłuszczu z piekarnika
Wiedźma - Czw 08 Mar, 2012 13:31
Byle nie za dużo - same pyry też mają sporo kalorii
sabatka - Czw 08 Mar, 2012 13:41 wiem, muszę dzieciakom zostawić kilka tylko zjadłam Aniołkowa - Czw 08 Mar, 2012 14:04
w takim razie bardzo mocno trzymam kciuki
nie wiecej niz groszek zielony a mniej niz kukurydza
ja wlasnie zjadlam obiad, ryba i ratatuj, ale pieprzu to nie zalowalam nie bede miala problemow z piciem wody min hahaha
Wiedźma - Czw 08 Mar, 2012 15:11
No i słusznie - pieprz podnosi poziom endorfin. Moje młode Wiedźmię zajada się pieprzem i pewnie dlatego prawie zawsze ma dobry humor
olga - Czw 08 Mar, 2012 15:46 Ale obżarstwo mnie dopadło. Półtora tygodnia ścisłej diety wystarczy, żołądeczek doszedł do normy i domaga się jedzenia nie żałuję sobie a Wy się odchudzajcie
OSSA - Czw 08 Mar, 2012 17:19
Dziewczyna mojego syna chuda jak szkielet, a spróbuj ją czymś poczęstować , wczoraj obiad jadła jabłko ma za dużo kalorii. , cukierki , czekolada
Nie dajmy się zwariować. OSSA - Czw 08 Mar, 2012 17:20
olga - Czw 08 Mar, 2012 17:37 niech uwaza na anoreksje evita - Czw 08 Mar, 2012 19:43 Z okazji 8 marca
1. gdyby chodzenie było zdrowe, listonosz - BYŁBY NIEŚMIERTELNY! 2. Wieloryb pływa całą dobę, je tylko ryby, pije tylko wodę i JEST GRUBY! 3.królik biega, skacze, jest wegetarianinem- ŻYJE TYLKO 8 - 10 LAT. 4.żółw nie biega, nie skacze, jest zawsze ostatni, nigdzie się nie spieszy - ŻYJE 450 LAT!!! WNIOSEK: NIECH SIĘ WYPCHAJĄ WSZYSTKIE ĆWICZENIA I DIETY...
olga - Czw 08 Mar, 2012 20:05
no właśnie, chociaż sport lubię
rufio - Czw 08 Mar, 2012 21:57 Evita - TO JEST TO I NIECH ŻYJA KARMELKI rufio - Pią 09 Mar, 2012 10:12 http://biznes.onet.pl/wid...438,w.html#play sabatka - Pon 12 Mar, 2012 09:08 zastanawiam się nad wprowadzeniem kednego dnia w tygodniu na oczyczczanie, czyli tylko owoce warzywa i woda
OSSA - Pon 12 Mar, 2012 09:15
Wczoraj na jednej ze stacji komercyjnych był program " wspomnienie z wakacji" czy coś takiego, para przyjeżdża do kanary, by urlop spędzić razem z przyszłymi teściami. Kobitka o posturze wieloryba , bez żadnych problemów rozbiera się na plaży, tańczy hiszpańskie rytmy i sadełko jej w niczym nie przeszkadza. Jest bardziej wyluzowana niż nastolatka w rozmiarze XS . Pieprze to nie będę się odchudzać, szkoda kasy na wymianę całej garderoby. sabatka - Pon 12 Mar, 2012 09:25 ty nie musisz z resztą je też nie, ale chcę i fajnie widzieć co miesiąc kilka kg mniej. OSSA - Pon 12 Mar, 2012 09:33
Pewnie, że fajnie jak kg ubywa, ale najważniejsze akceptować siebie. Teraz do moich synów przychodzi dużo koleżanek chude jak manekiny w sklepach z odzieżą , ale spróbuj je poczęstować czymś do jedzenia. wczoraj obiad jadła i dziś nie może, bo jest na diecie  i pije tylko wodę.
Wtedy bogu dziękuję , że nie mam córki. olga - Pon 12 Mar, 2012 09:37
ja ma córkę, ale się nie odchudza, ma moją figurkę i brak tendencji do tycia OSSA - Pon 12 Mar, 2012 09:45
to się ciesz , młode ważą z 50 kg w ubraniu i butach przy wzroście 170 + , ciągle liczą kalorie z szynki z kurczaka wydłubują tłuszcz, a jak zjedzą jedną bułkę na śniadanie to cud. Cholera w takim towarzystwie jeść się odechciewa
olga - Pon 12 Mar, 2012 09:52
to jest już choroba esaneta - Pon 12 Mar, 2012 09:57 Dziewczyna, czy córka, czy syn - ważne są wzorce wyniesione z domu. Ja mam piekną córkę i do tego bardzo rozsądną. Często jej to powtarzam i na szczęście chyba i ona tak sądzi i póki co nie katowała się żadnymi dietami. Akceptuje siebie zupełnie taką jaka jest
olga - Pon 12 Mar, 2012 10:02
moja też
OSSA - Pon 12 Mar, 2012 10:09
Oczywiście umiar zalecany w każdą stronę , wielu z nas po zimnie przybyło kilka kg i teraz jest dobra okazja by to zmienić. Dzień dłuższy cieplej można iść na spacer, jedzenie też lżejsze więcej owoców i warzyw, choć z tymi na przedwiośniu trzeba uważać. Można kolację zastąpić jogurtem lub sokiem owocowym. Schabowego , mięsem pieczonym w foli bez tłuszczu, itd. taka dieta mi się podoba, jestem najedzona zadowolona i na widok lodówki mnie nie skręca. Nie mam wyrzutów sumienia, jak czasem jakiś batonik czekoladowy przemycę .
OSSA - Pon 12 Mar, 2012 10:16
Mój starszy syn ma tendencje do tycia , siedzi całe dnie nad książkami i podjada. Po sesji lub latem się odchudza + 8/- 8 kg, efekt musi mieć dwa komplety ubrań .
Wiedźma - Pon 12 Mar, 2012 10:36 Z tą akceptacją siebie, to nie można przeginać, Ossa, bo utkniemy w miejscu i zatrzymamy się w rozwoju. A napewno nie zgodzę się, że akceptacja własnej tuszy jest dla nas dobra. Owszem, możemy nie mieć w związku z nią kompleksów i to w całej rozciągłości popieram, jednak zaakceptować ją w sensie, żeby nic z nią nie robić jest poważnym błędem. Nadwaga to nie tylko kwestia estetyki, ale także zdrowia i jakości życia. Osoby otyłe są narażone na parę groźnych chorób i często lekarze zalecają zrzucenie kilogramów. Mój endokrynolog mi zalecił, chociaż nie należę do grubasów - podczas każdej wizyty każe mi wchodzić na wagę i jest niezadowolony z tego co ona mu pokazuje Więc moje odchudzanie to nie tylko widzimisię.
OSSA - Pon 12 Mar, 2012 10:54
Zgadam się z tobą zwłaszcza jak się ma więcej niż 18l i nie pracuje fizycznie trzeba bardziej uważać co i ile nakłada się na talerz. Ale ludzka skóra nie jest z gumy i takie zmiany wagi +/- , +++/- często kończą się rozstępami, które nie są zbyt estetyczne. Dlatego trzeba się odchudzać z głową.
pietruszka - Pon 12 Mar, 2012 16:52
Swojego czasu rozmawiałam z moją psycholożką, dlaczego nie potrafię zaakceptować siebie takiej "przy kości". Bo wpierw jak przytyłam to naczytałam się książek o akceptowaniu siebie jako osoby pulchnej (fajną pozycją jest książka "Krągła rewolucja" - polecam, bo i mi trochę pomogła), w sumie to wcale nie maiłam wielkiej ochoty na odchudzanie się, liczenie kalorii, i jakoś tak liczyłam, że nadmiarowe kilogramy sobie same spadną. A tu guzik, waga cały czas rosła.Ograniczyłam ilość jedzenia, słodkiego, przestałam słodzić kawę, herbatę, skończyły się uczty z plackami ziemniaczanymi i innymi tuczącymi potrawami, a waga i tak rosła. A chyba najgorsze było to, że z dnia na dzień, nie poznawałam samą siebie w lustrze. Bo jeśli człowiek przez blisko czterdzieści lat nauczył się znać inną osobę i kojarzył swoje odbicie z określonym wyglądem i nagle ta twarz zmienia się diametralnie (tak jak i cała sylwetka) to zaczyna się problem nie tylko estetyczny ale i psychologiczny. No a do tego dochodzą jeszcze i inne bóle fizyczne, gorsze samopoczucie, brak energii i inne dolegliwości. W moim przypadku moje poczucie własnej wartości zjechało niemal do zera tylko z powodu tuszy. Podziwiam osoby, które akceptują siebie w rozmiarze XXL i potrafią się cieszyć życiem, choć prawdę mówiąc niewiele znam takich osób, wcześniej czy później spod maski i tak wychodzi, że wolałyby być szczuplejsze. Ale szanuję, że tak wybrały. Każdy ma prawo do swoich wyborów. Osobiście jednak nie ma we mnie akceptacji na dzień dzisiejszy. Zresztą, u mnie to już nie jest tylko kwestia estetyczna, a zdrowotna. Widzę, jak cukrzyca niszczy mojemu ojcu jakość życia. Nie chcę tego. Czuję jak się meczę, jak bolą mnie kolana, jak mało we mnie energii. Czuję, ze serducho też się bardziej męczy. Jestem zmęczona tym, że żeby kupić sobie ciuch albo muszę szperać w lumpeksach (i kupować cokolwiek co znajdę w swoim rozmiarze) albo jechać do specjalistycznego sklepu. A waga stoi, cholera jedna. No ale kilka błądków dietetycznych było. Ech... Ale zaraz zaczną się roboty działkowe, wczoraj byliśmy na wstępnym "oglądzie" . Oj roboty huk. I znów (mam nadzieję) zaczną lecieć kg. OSSA - Pon 12 Mar, 2012 19:51 pietruszka ja oczywiście trzymam oby tobie się udało. Sama nie jestem szczupła i wiem jak ciężko jest coś fajnego kupić, by nie wyglądać jak własna babcia, producenci wolą szyć na wieszaki.
Choć ja znalazłam sklepy w których ubrania L i XL są dobrej jakości i w miarę modnie uszyte. Chodziło mi raczej, że gwałtowny wzrost wagi , a później spadek i kręcenie się wkoło  powoduje również obciążenie dla organizmu. Poza tym wiem, że mogą pozostać mało estetyczne zmiany na skórze.
Ja chudnę nie w tych miejscach co bym chciała Dlatego wybrałam te piekielne maszyny i wyszło jak wyszło
sabatka - Wto 13 Mar, 2012 09:29
nawet odychaanie tym wstrętnym samochodowym powietrzem to obciążenie
esaneta - Śro 14 Mar, 2012 09:56 Dziewczyny własnie przypadkiem spreparowałam sobie ciekawe sniadanko. Otreby granulowane, suszone sliwki i zurawiny, ziarna słonecznika i jogurt grecki. No rewelacja po prostu Pierwszy raz jadłam otreby i jestem szczerze pozytywnie zaskoczona.
Zdrowo, sycąco, smacznie i chyba dietetycznie jesli zastapi sie jogurt grecki jakims odtłuszczonym. Wiedźma - Śro 14 Mar, 2012 21:02 No dziewczyny, dzisiaj jest dziesiąty, ostatni dzień mojej głodówki. Jutro rozpoczynam wychodzenie z niej. Przez pierwsze trzy dni tylko na soczkach, albo do wyboru na wywarach z warzyw bez soli To już wolę soczki.
Tylko nie mogą być z kartonika, bo mają dodatek cukru i konserwanty. A ponieważ nie dorobiłam się jeszcze sokowirówki, będę kupowała nicniemające soczki "jednodniowe". Czuję się świetnie, nie odczuwam głodu i właściwie to już się chyba odzwyczaiłam od jedzenia
No ale trochę się boję ciągnąć to dłużej bez kontroli lekarskiej. Aha - 9 kilo mniej 
Wiem, że część z tego wróci, gdy zacznę jeść, ale moja w tym głowa, żeby nie za dużo. OSSA - Śro 14 Mar, 2012 21:21
Aniołkowa - Śro 14 Mar, 2012 22:33
gratuluje !!!
olga - Śro 14 Mar, 2012 22:35 wiedźmuniu, nie przesadzaj, bo jeszcze nam znikniesz
staaw - Śro 14 Mar, 2012 22:38
na szczęście jest...
olga - Śro 14 Mar, 2012 22:41 efekt jojo to jest to
Wiedźma - Śro 14 Mar, 2012 22:47
Spoko, to mi nie grozi
staaw - Śro 14 Mar, 2012 22:48 Co się bijesz? Mi podobasz się taka jak widziałem ostatnio...
Wiedźma - Śro 14 Mar, 2012 22:49
No to właśnie teraz taka znów się stałam
olga - Śro 14 Mar, 2012 22:50
staaw - Śro 14 Mar, 2012 22:51
Wiedźma - Śro 14 Mar, 2012 23:03 To było mnie nie straszyć jojem!
kas25 - Śro 14 Mar, 2012 23:20 wiedźma podziwiam! ale 9 kilo to niebezpiecznie dużo w tak krótkim czasie
Wiedźma - Śro 14 Mar, 2012 23:41 W głodówce kilogram dziennie to normalka. No i dużo w tym wody... kas25 - Śro 14 Mar, 2012 23:43 Nigdy nie stosowałam takich długich głodówek. A nie czujesz się wtedy źle? Wiedźma - Śro 14 Mar, 2012 23:48 A skąd! Zdarzają się gorsze chwile, ale to też norma - organizm spala jakieś świństwo zalegające w tkankach czy gdzieś tam. Ale generalnie czuję się dobrze, momentami popadam nawet w euforię
staaw - Czw 15 Mar, 2012 06:01
Borus - Czw 15 Mar, 2012 06:27
...i te spaliny są trudne do wytrzymania...
pietruszka - Czw 15 Mar, 2012 06:27
o kurczę, chyba zazdroszczę ciut... ale spoko też mam nadzieję dobić tego momentu. Wiedźma - Czw 15 Mar, 2012 08:00
Nie masz czego zazdrościć, to się długo nie uchowa Jak zacznę jeść, część wróci.
Dziś rano wlazłam na wagę - jeszcze kilogram ubył. Czyli wg głodówkowej normy - kilogram dziennie - 10/10. Właśnie dzisiaj otworzyli po sąsiedzku nowy hipermarket, wybieram się na rekonesans z wiarą, że będzie jakieś stoisko ze zdrową żywnością i przyzwoity warzywniak. Bo niestety, nie ma szansy na kupowanie czegokolwiek od chłopa, nawet na rynku, gdzie dawniej baby sprzedawały zieleninę z własnego ogródka i jajka od prawdziwej kury, teraz sami handlarze zaopatrujący się w hurtowniach
Wiedźma - Czw 15 Mar, 2012 08:00
Klara - Czw 15 Mar, 2012 08:39
To by mnie urządzało, ale nie jestem w stanie nie jeść
Nigdy!
wampirzyca - Czw 15 Mar, 2012 08:58
i dobrze ja tam ci zazdraszczam ja bym chciała jesc to mam problemy i musze być na diecie
Klara - Czw 15 Mar, 2012 09:29
Taaaak, zawsze pragniemy tego czego nie mamy
OSSA - Czw 15 Mar, 2012 17:00
Wiedźma tak długie głodówki są niebezpieczne , mój kolega postanowił tak stracić zbędne kg, owszem schudł ok. 16 kg , ale zasłabł i skończył w szpitalu, z poważnymi kłopotami. Jak zaczął normalnie się odżywiać to jo-jo. Czy twoje głodówki kontroluje jakiś lekarz ? szymon - Czw 15 Mar, 2012 17:08
albo marzeniowe życzenia albo dowód w postaci zdjęcia w galerii
Linka - Czw 15 Mar, 2012 17:45
no bo teraz rolnicy wykwalifikowani są a tak naprawdę to jeszcze bywają tylko mają stałych odbiorców , popytać trzeba. mieszkam na wsi, pracuję w firmie z rolnictwem powiązanej i widzę, że teraz rolnicy nie mają czasu żeby na targu stać, produkcja małych ilości też się nie opłaca więc sprzedają poprzez giełdę. Na targach pozostali hobbyści którzy mają inne źródła dochodu. Linka - Czw 15 Mar, 2012 17:53 a teraz w temacie a co z biustem? bo przybyło mi ostatnio parę kilogramów tu i ówdzie i mam dylemat. talia i uda -tu trochę za dużo, za to biust rewelacja
Wiedźma - Czw 15 Mar, 2012 18:07
Nie.
Jak na dzień dzisiejszy to bez zmian
Linka - Czw 15 Mar, 2012 18:18
zazdroszczę , ja zaczynam chudnąć od biustu
Wiedźma - Czw 15 Mar, 2012 18:43
Ja jakoś tak całościowo, chyba w miarę równomiernie. A wolałabym od podwozia...
szymon - Czw 15 Mar, 2012 18:48
bo podwozie trzeba wytrzepać dobrze... jak na przeglądnie
Wiedźma - Czw 15 Mar, 2012 19:07
OSSA - Czw 15 Mar, 2012 19:08 ja tam się głodzić nie zamierzam , moja psychika by tego nie wytrzymała. Miałam całkowity zakaz jedzenia i picia, dostawałam na głowę, a to tylko przez kilka godzin. Dziesięć dni
Już wolę moje obszerne podwozie
zimna - Czw 15 Mar, 2012 19:15 Powiem coś niepopularnego ale wbrew obiegowej opinii, głodówki są zdrowe i zupełnie naturalne. Dopiero od niedawna nasi przodkowie mieli zawsze pełne brzuchy. Pełny bandziuch non-stop jest niezdrowy i nienaturalny. Lekkie ssanie dodaje energii na początku to nawet przyjemne. No ja lubię Nienawidzę uczucia sytości
Oczywiście wszystko z umiarem.
olga - Czw 15 Mar, 2012 19:18 A ja uwielbiam uczucie sytości i nienawidzę pustego brzucha, gdy jestem głodna zaczyna mnie boleć żołądek a gdy to przetrzymam robi mi się niedobrze i już jeść nie mogę zimna - Czw 15 Mar, 2012 19:28
Widocznie Twoi przodkowie byli lepiej sytuowani
olga - Czw 15 Mar, 2012 19:30
chyba tak
na lepszym drzewie siedzieli
zimna - Czw 15 Mar, 2012 19:33
Na pewno na grubszym
pietruszka - Czw 15 Mar, 2012 20:10
spokojnie Ossa, czasem wystarczy po prostu odpowiednio zmodyfikować dietę, a sytuacja wróci do normy. Masz już diagnozę cukrzycy? Miałaś tzw. krzywą cukrową? Cukier w moczu? Na cukrzycę II typu może zachorować każdy i wcale nie ma to związku z ilością zjadanych ciastek (choć nieprawidłowa dieta akurat jest głównym powodem). I wcale nie trzeba mieć genetycznego profilu cukrzyka, choć fakt - jak masz w wywiadzie bliskiego krewnego cukrzyka - to ryzyko się zwiększa, ale można zachorować nawet bez krewnego z cukrzycą w wywiadzie. Przy nadwadze czy otyłości może wywiązać się tzw. insulinoodporność - to pierwszy stopień do cukrzycy, później dopiero trzustka nie wyrabia. Mam ojca cukrzyka. Gdyby w momencie wykrycia choroby trzymał dietę - pewnie cukrzycę utrzymałby na wodzy - tylko samą dietą. Mam nadzieję, że to tylko jakieś zaburzenia i wszystko wróci do normy u Ciebie Ossa. OSSA - Czw 15 Mar, 2012 20:23 pietruszka byłam u lekarza nie ma specjalnie powodów do niepokoju. Muszę uważać co jem. To może być efekt uboczny leków którymi mnie przez miesiąc faszerowali. Natomiast nie jestem zwolennikiem głodówek jak byłam młodsza chciałam wyglądać ślicznie na weselu , przez kilka dni zero jedzenia tylko woda, owszem wcisnęłam się w sukienkę o rozmiar mniejszy , ale miałam takie skurcze łydek ręce mi się trzęsły. Okazało się, że sód i potas i inne mikroelementy poniżej normy. Później musiałam wydać kupę kasy na suplementy diety. Fakt sukienka była jednorazowa, nigdy później nie udało mi się w nią wcisnąć. staaw - Czw 15 Mar, 2012 20:25
Są tańsze źródła. Niestety niemodne (niereklamowane) więc pewnie nie działają...
Ale warto spytać lekarza "starej daty"... OSSA - Czw 15 Mar, 2012 20:28
A gdzie ich znaleźć ,
staaw - Czw 15 Mar, 2012 20:29 W Warszawie jest paru... pterodaktyll - Czw 15 Mar, 2012 21:10
Słucham....
OSSA - Czw 15 Mar, 2012 21:48 nie będę dziewczynom odbierać motywacji do odchudzania.
Aniołkowa - Pią 16 Mar, 2012 09:39 z dobrych porannych wiadomosci to dzisiaj sie waga do mnie usmiechnela wskazujac mniej niz 69,5, dawno tyle nia mialam
tak sobie mysle ze alko to kupa kalorii bylo, moze mam szanse na jeszcze nizsza wage jak sie postaram
rufio - Śro 28 Mar, 2012 12:17 http://kobieta.wp.pl/kat,...,wiadomosc.html Klara - Śro 28 Mar, 2012 13:25
Kłamstwo! Mnie tuczy nawet czysta woda, a co dopiero czekolada!
rufio - Śro 28 Mar, 2012 13:34
To ,że Ciebie tuczy nawet oddech świeżego powietrza to jeszcze nie znaczy , ze to kłamstwo . jamesjamesbond - Śro 28 Mar, 2012 13:35 Jak ktoś się urodził grubasem to nie powinien walczyć ze swoją naturą. Ja na szczęście mam niedowagę- dobrze mi z tym. Lekko się czuję. Klara - Śro 28 Mar, 2012 13:43
To też!
Nie urodziłam się grubasem
rufio - Śro 28 Mar, 2012 13:46
To masz zajefajnie - możesz więcej wyda na inne przyjemności - choroba tez bym tak chciał - nie zawsze ale od czasu do czasu by sie przydało . pietruszka - Śro 28 Mar, 2012 13:50
Ciekawe - moja pani doktor powiedziała, że mogę sobie zjeść trochę czekolady, nawet codziennie - byleby to były na przykład dwie kostki, gorzkiej 70% dobrej czekolady. Tylko co z resztą tej tabliczki ?
Klara - Śro 28 Mar, 2012 13:50
Tak, to jest właśnie ta szklanka do połowy napełniona
No jak inaczej wytłumaczyć to, że chyba przez rok kilka razy w tygodniu uprawiałam nordic walking. Chodziłyśmy po ok. 8 km i przez ten czas nie schudłam ani grama - tylko tym, że ten oddech świeżego powietrza tak działał.
Edit: Idę sobie.... ...dalej myć te okna
Wiedźma - Śro 28 Mar, 2012 14:59
To logiczne - żeby schudnąć, należy kalorie spalać, a woda służy do gaszenia...
staaw - Śro 28 Mar, 2012 15:54
Coś w tym jest. Przytyłem kiedy odstawiłem łatwopalne płyny...
Wiedźma - Śro 28 Mar, 2012 15:56
matiwaldi - Śro 28 Mar, 2012 16:02
to ja musiałem swoją źle zrozumieć......bo głowę dałbym,że o tabliczki chodziło......
a to Ci pomogę........ pietruszka - Śro 28 Mar, 2012 16:13
bo zacząłeś jeść a nie tylko "kotlety piwne" w płynie. Czasem sie zastanawiałam, czym się żywi Pietruch, głównie były to dania z chmielu i ziemniaków, czasem z żyta
pietruszka - Śro 28 Mar, 2012 16:14
codziennie reszta tabliczki listem poleconym? obawiam się, że jak Pietruch odkryje ten niecny proceder to zacznie sam pożerać przesyłki
matiwaldi - Śro 28 Mar, 2012 16:36
więc Ci pomogę ...... Klara - Śro 28 Mar, 2012 17:22
Wniosek z tego taki, że aby schudnąć, powinnam zacząć je stosować
staaw - Śro 28 Mar, 2012 17:27 Możesz. Pamiętaj jednak że mają przykre skutki uboczne. Wolę już swoją nadwagę... (Dzisiaj 30 km na rowerze i troszkę sadełka spaliłem )
Klara - Śro 28 Mar, 2012 17:34
Są też dobre strony: Gdy się uporam z konsekwencjami, zostanę bohaterką, a nie ciągle i ciągle tą czarownicą Al-Anonką co to ponosi połowę winy za wszystko co się wydarzyło. staaw - Śro 28 Mar, 2012 17:50
Ja sobie swoją połowę wybaczyłem. Dobrze mi z tym...
Janioł - Śro 28 Mar, 2012 18:01
staaw - Śro 28 Mar, 2012 18:11
dlugixp - Śro 28 Mar, 2012 18:33
...
...minimalizujesz...
Klara - Śro 28 Mar, 2012 19:03
Ja sobie też, ale bohaterowie (to wiem z lektury forum) w większości wybaczają tylko sobie
Trudno... jest na to jakaś terapia????
dlugixp - Śro 28 Mar, 2012 19:18
Nie wiem
Pytaj terapeutyzujących i wyterapeutyzowanych
staaw - Śro 28 Mar, 2012 20:28
Dla mnie współ, która zaczyna żyć WŁASNYM życiem, nie nienawidząc wszystkich byłych, obecnych i przyszłych pijaków, też jest bohaterem...
Klara - Śro 28 Mar, 2012 21:04
Wiesz co Staś? Dawno temu, gdy koleżanki z pracy próbowały mnie wybronić przed niesprawiedliwą decyzją szefa, ten im oświadczył, że nie muszą się o mnie martwić, bo ja i tak zawsze spadam na cztery łapy. Widzę, że Ty też to umiesz
sabatka - Czw 29 Mar, 2012 17:35 u mnie w mieście przy grupie aa działa grupa aż anonimowi żarłocy
rufio - Pon 09 Kwi, 2012 11:48 http://kobieta.wp.pl/gid,...riazdjecie.html OSSA - Pon 09 Kwi, 2012 11:56
musiałaś przypominać
sabatka - Pon 09 Kwi, 2012 12:25
lubię to! smokooka - Wto 10 Kwi, 2012 13:49 Jako, że po świętach wszelakiej maści kobietki myślą o utracie zbędnego sadełka tako w linku poniżej 10 powodów dla których nie warto myśleć o dietach. 10 najbardziej drastycznych diet wraz ze skutkami dla organizmu. Wniosek: kochanego ciałka nigdy za dużo i dlatego po drodze na miting wybiorę się po wafelki:) http://fitness.wp.pl/mult...rie/art833.html esaneta - Wto 10 Kwi, 2012 15:37 wiedzialam, ze wątek dzisiaj zmartwychwstanie
pterodaktyll - Wto 10 Kwi, 2012 15:40
Czy Ty nie obrażasz przypadkiem czyichś uczuć tzw. "religijnych"?
OSSA - Czw 24 Maj, 2012 21:59
jak to ciałko trzeba na  wystawić, ,
Jakoś łatwiej mi ukryć krągłości pod żakietami, teraz te cieniutkie bluzki i wszystkie wafelki bokiem wyłażą. pterodaktyll - Czw 24 Maj, 2012 22:02
Najwyżej się nieco wytopi
OSSA - Czw 24 Maj, 2012 22:08
sabatka - Pią 25 Maj, 2012 08:18 można sobie saune zrobić
esaneta - Pią 25 Maj, 2012 08:25
zamiast bikini, załóż jednoczęściowy, a najlepiej miej to wszystko gdzieś, ja stosuję tę zasadę i nie będę się katować jakimiś drakońskimi dietami
wampirzyca - Pią 25 Maj, 2012 09:17 [quote="esaneta"]
zamiast bikini, załóż jednoczęściowy, a najlepiej miej to wszystko gdzieś, ja stosuję tę zasadę i nie będę się katować jakimiś drakońskimi dietami bo nie musisz Esko ........ a ja nie chcem ....ale muszem ....ale sie już pogodziłam z tym
esaneta - Pią 25 Maj, 2012 09:19
Wampi, a kto musi? Ktoś nas przymusza? A poza tym, masz dostęp do Galerii, więc chyba sama widziałaś, że żadna z nas nie musi
Wiedźma - Pią 25 Maj, 2012 10:24 Wampi musi po chorobie - zalecenia lekarskie
wampirzyca - Pią 25 Maj, 2012 10:38
ale nie narzekam ...kupiłam sobie parownik....gotuję sobie mięsko i warzywka....owoce też mogę jeść....nie wszystkie ....ale prawie wszystkie.....no i rybki na parze z masełkiem i koperkiem .... pomidorki....soki warzywne...owocowe.....
a na zdjęciu w galerii Eska to jestem grubas ...haaa teraz ważę 54...przez choróbsko zła jestem że kawy nie mogę pić .....ale zamieniłam na kawę zbożową z chudym mleczkiem a lody na kisielki o różnych smakach..... Dziś byłam na badaniach rano ....jak dobrze wyjdą to we wtorek do pracy łe.... OSSA - Pią 25 Maj, 2012 10:40 Przygotowana jestem, mam kostiumy jedno i dwuczesciowy. Nawet mieszcze się w letnie ciuchy z ubiegłego sezonu, ale pesela nie oszkukam8-) wampirzyca - Pią 25 Maj, 2012 10:42 Ale ci zazdraszczam Ossuniu .....wypoczywaj ...a wagą się nie przejmuj faceci wolą kobitki co maja trochę ciałka
olga - Pią 25 Maj, 2012 10:45
Daj spokój z peselem, wywal go do kosza i baw si e jakbyś miała 26 :buziaki: staaw - Pią 25 Maj, 2012 10:55
Na początku pesela?
olga - Pią 25 Maj, 2012 10:57
nie , lat
Wiedźma - Pią 25 Maj, 2012 11:02
Ja sobie sprawiłam co prawda dwuczęściowy, ale zakrywający brzuch, bo chociaż trochę schudłam, to jeszcze nie na tyle, żeby nim epatować
Tutaj jest: http://www.tchibo.pl/Top-....html?dim1=Tu02 do tego pareo, co by celulit zasłonić: http://www.tchibo.pl/Pare....html?dim1=Tu02 smokooka - Pią 25 Maj, 2012 11:06 Wiedźmo - ślicznie, ich produkty są dość dobre jakościowo i pamiętają o rozmiarówce powyżej 40 lubię turkusik
pięknie musisz wyglądać
wampirzyca - Pią 25 Maj, 2012 11:07 ale fajowy ten kostium ......ładny kolorek
wlod - Pią 25 Maj, 2012 11:43 Temat postu: siem odchudzamy Mam tez troche kilo za duzo za duzy chlesterol ale jak zrezygnowac zlodow Agidy czy sernika Nie potrafie wazylem 109 dzisiaj mam98/180 moze deczko za wiele ale przez lato spale.Lubie rower a on potafizgubic kilogramy.Pozdrawiam wampirzyca - Pią 25 Maj, 2012 11:50 po prostu zamień na cosik innego polecam kisiele ,,Słodka chwila'' zamiast serników -owoce ...
OSSA - Pią 25 Maj, 2012 11:59 Wiedzmo ja podobny komplet kupiłam sobie jadąc nad M.Czarne i ludzie patrzyli na mnie jakby eskimos chodził po plaży, tam chude , grube kobitki opalaly się toples, ja tak odważną nie jestem i musiałam sobie kupić na miejscu bikini. wlod - Pią 25 Maj, 2012 12:07
chyba nie potrafie coik mi sie od życia należy wlod - Pią 25 Maj, 2012 12:09 Temat postu: Przepraszam Ale jak pisze nieco szybciej gubie litere s gdyz nie mam klawisza wampirzyca - Pią 25 Maj, 2012 13:22 chyba nie potrafie coik mi sie od życia należy[/quote] twojemu sercu i wąróbce też............ ale to twoja sprawa....
pterodaktyll - Pią 25 Maj, 2012 13:45
Zamknij gdzieś drania na czas wyjazdu, tak żeby przypadkiem nie wylazł, i po sprawie
OSSA - Pią 25 Maj, 2012 15:27 Nie umiem pisać z telefonu , jakoś mi się litery przestawiają.
Na wyjazd to mi pesel nie przeszkadza jadę ze stałą ekipą i nic się nie ukryje, nawet nadliczbowe kilogramy
pterodaktyll - Pią 25 Maj, 2012 15:29
Będą komisyjnie sprawdzać?
OSSA - Pią 25 Maj, 2012 15:35
póki moje cztery litery mieszczą się na jednym siedzeniu to chyba mnie zabiorą
pterodaktyll - Pią 25 Maj, 2012 15:52
A reszta Ciebie to gdzie wtedy siedzi?
Wiedźma - Pią 25 Maj, 2012 16:37
A ileż to roboty zrobić se na miejscu toplesa? Toż to kostium dwuczęściowy - zdejmuję górę i po sprawie! 
Wiedźma - Pią 25 Maj, 2012 16:41
No właśnie, zanim dotarłam do tego sklepu, to przeszłam się po innych okolicznych, ale wszystko tam mieli takie jakieś krasnoludzkie. A ja jestem kobita słusznej postury
pterodaktyll - Pią 25 Maj, 2012 16:43
szymon - Pią 25 Maj, 2012 16:45
fajnie się ruszają jak odsłaniasz
Wiedźma - Czw 07 Cze, 2012 17:43 Hej, dziewczyny!
Znalazłam fajną stronkę pomocną w odchudzaniu. W każdą środę wieczorem można tam uczestniczyć w czymś w rodzaju konferencji internetowej z dietetyczką. Właśnie wczoraj był pierwszy odcinek sześciotygodniowego cyklu odchudzania bez diety, bardzo ciekawy wykład - dowiedziałam się paru rzeczy, o których nie miałam pojęcia... Kobitka nawijała, a słuchający kontaktowali się z nią przez czat, można było zadawać pytania - odpowiadała na zakończenie spotkania. Streszczenie (bardzo skondensowane) tej audycji jest dostępne na stronie w formie pisanej. W pozostałe dni tygodnia też są podobne webinary ze specjalistami na inne tematy: "Motywacyjne poniedziałki", "Luźne wtorki" i "Aktywne piątki" - też uważam za godne zainteresowania. Nie podam tutaj linku, bo strona jest komercyjna (sprzedają suplementy), ale zainteresowanym chętnie prześlę na PW, proszę tylko dać znać
rufio - Pon 11 Cze, 2012 15:54 http://kuchnia.wp.pl/zyj-...o-na-parze.html Klara - Czw 14 Cze, 2012 21:08 Przeniosłam się tutaj. Ewa, zdradź te mądre zasady, które pozwalają Ci chudnąć
Halibut - Czw 14 Cze, 2012 21:12
Zawsze tak robię. Wiedźma - Czw 14 Cze, 2012 21:53
A przeczytałaś książkę Gabriela? Wiele z niej zaczerpnęłam... Przede wszystkim zdrowa żywność + regularne posiłki - 5 dziennie co 3 godziny i jedzenie konkretnych rzeczy o konkretnych porach dnia - wysokokalorycznych rano, nisko - wieczorem. Wyszczególnienie zawiera tzw dieta chronometryczna zwana także księżycową - wygoogluj sobie. Na razie jeszcze liczę kalorie (ok. 1300), z tego co wiem - nie jest to konieczne, jeśli przestrzega się zasad, więc za jakiś czas od tego odejdę, gdy już będę to kontrolować intuicyjnie. Ostatnio zaczęłam natomiast liczyć białko, tłuszcze, węglowodany i błonnik, bo okazuje się, że to jest ważniejsze od kalorii
Polecam też środowe webinary, o których pisałam parę postów wyżej - można się dowiedzieć ciekawych rzeczy na temat odchudzania. Wiedźma - Czw 14 Cze, 2012 21:54
A ja już nie będę musiała - właśnie dzisiaj dokupiłam sobie wymienną górę do tego kostiumu, na wypadek, gdyby na plaży patrzyli na mnie jak na Eskimosa (Ossa)
Klara - Pią 15 Cze, 2012 07:46
Aaaaa to za dużo jak na moją wytrzymałość
Nie ma szans, żebym się zmusiła do takiego skupienia na sposobie odżywiania. Odpuszczam. Co najwyżej będę jadła jeszcze mniej niż do tej pory
Wiedźma - Pią 15 Cze, 2012 08:16
Ależ Klaro! W odchudzaniu nie chodzi o to, żeby nie jeść, ale żeby jeść! Jeśli będziesz jadła mniej, będziesz głodna, a poczucie głodu jest dla organizmu sygnałem, żeby magazynować tłuszcz na jeszcze "gorsze czasy"!
Nie wolno dopuszczać do odczuwania głodu! Gabriel w swojej książce opisuje działanie mechanizmów tycia-chudnięcia, to co napisałam powyżej, to właśnie jeden z nich. Klara - Pią 15 Cze, 2012 08:31
Taka opcja nie istnieje. W moim wypadku oczywiście
Odpuszczam...
Wiedźma - Pią 15 Cze, 2012 08:41
szymon - Pią 15 Cze, 2012 10:01
hehe
pterodaktyll - Pią 15 Cze, 2012 11:05
Klaro!! Jesteś boska.
Klara - Pią 15 Cze, 2012 13:35
Wiem
Niepokoi mnie tylko, że Ty tak uważasz
pterodaktyll - Pią 15 Cze, 2012 15:33
Uważasz, że jest to powód do niepokoju, że ja uważam?
Klara - Pią 15 Cze, 2012 17:46
Mhmmm... Teorie spiskowe to mój żywioł
pterodaktyll - Pią 15 Cze, 2012 20:56 Oczy Cię rozbolały?
Wiedźma - Pią 03 Sie, 2012 05:12 Poprosiłam moderatora, aby zamknął ten temat ze względu na jego otyłość (tematu znaczy, nie moderatora) Dalszy ciąg naszego radosnego odchudzania następuje tutaj: Siem odchudzajcie |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
