To jest tylko wersja do druku, aby zobaczyć pełną wersję tematu, kliknij TUTAJ Forum Wolnych od Alkoholu "DEKADENCJA" czyli rozmowy o alkoholizmie oswojonym i nie tylko... HydePark - sport i zdrowie ant69 - Śro 31 Lip, 2013 07:41 Temat postu: sport i zdrowie Witam Może forumowicze pochwalą się osiągnięciami sportowymi ... a może nie osiągnięciami, tylko odpowiedzą na pytanie: "A CO TY ROBISZ DLA ZDROWIA... RÓWNIEŻ SWOJEGO???" Whiplash - Śro 31 Lip, 2013 08:57 - Biegasz rano? - Tak, po mieszkaniu, z krzykiem: ''Ku@wa', znowu zaspałem!' ant69 - Śro 31 Lip, 2013 14:10 Whiplash napisał/a: znowu zaspałem hahaha odkąd rzuciłem pracę... to się skończyło pterodaktyll - Śro 31 Lip, 2013 14:12 ant69 napisał/a: Może forumowicze pochwalą się osiągnięciami sportowymi Dzisiaj 21 km na rowerze........ ant69 - Śro 31 Lip, 2013 14:17 no... fajnie.... ja 80 km co prawda autem... ale bez klimy Zagubiona - Śro 31 Lip, 2013 20:53 pterodaktyll napisał/a: ant69 napisał/a: Może forumowicze pochwalą się osiągnięciami sportowymi Dzisiaj 21 km na rowerze........ A ja tylko 15km na rowerze- za to codziennie od poniedziałku do piątku ant69 - Śro 31 Lip, 2013 21:08 Nie.anioł napisał/a: od poniedziałku do piątku Zagubiona - Śro 31 Lip, 2013 21:20 ant69 napisał/a: Nie.anioł napisał/a: od poniedziałku do piątku do pracy jeżdżę rowerem- bo po co się "kisić" w samochodzie, jak tak fajnie jest na rowerze a i przy okazji borsuki podglądam i czaple z młodymi eh Jras4 - Śro 31 Lip, 2013 21:37 ant69 napisał/a: forumowicze pochwalą się osiągnięciami sportowymi ok mistszostwa polski 88 r sporty chalowe Olsztyn 1 miejsce ant69 - Śro 31 Lip, 2013 22:04 ok Jras4, zapytam... W czym miałeś pierwsze miejsce? pterodaktyll - Śro 31 Lip, 2013 22:09 Nie.anioł napisał/a: ja tylko 15km na rowerze- za to codziennie od poniedziałku do piątku A Tobie sie wydaje, że ja tak raz i koniec? Staram się codziennie te 20 km robić no chyba że pogoda do du** to mi się nie chce ant69 - Śro 31 Lip, 2013 22:14 hmmm... ja na razie tylko pływanie.. ale steram się 2x w tygodniu pterodaktyll - Śro 31 Lip, 2013 22:17 ant69 napisał/a: steram się 2x w tygodniu To tak prędko się nie sterasz........ Sorry, nie mogłem sie powstrzymać smokooka - Śro 31 Lip, 2013 22:18 Jras4 - Śro 31 Lip, 2013 22:20 ant69 napisał/a: W czym miałeś pierwsze miejsce? w naigłupszym sporcie na swiecie podnoszeniu ciezaruw Halloween - Śro 31 Lip, 2013 22:23 ant69 napisał/a: ok Jras4, zapytam... W czym miałeś pierwsze miejsce? łatwy sposób na zdobycie danych osobowych a sport, coś tam kiedyś podnosiłem a zdrowie? rozwaliłem sobie kręgosłup a dzisiaj, polowa mojej budy to siłownia, worek zwisa dumnie, nie chce mi się. ant69 - Śro 31 Lip, 2013 22:25 no spoko... wujek mojej żony podnosił... w ubiegłym roku specjalnie z francji przyjechał żeby popatrzeć na mistrzostwa świata na żywo ... to było w sierpniu w Szczyrku ant69 - Śro 31 Lip, 2013 22:26 Halloween napisał/a: worek zwisa dumnie, nie martw się... mnie też to normalne w TYM wieku smokooka - Śro 31 Lip, 2013 22:27 ant69 napisał/a: Halloween napisał/a: worek zwisa dumnie, i o czym tak myślisz Antoni? e tam, zmieniłeś Halloween - Śro 31 Lip, 2013 22:28 ant69 napisał/a: Halloween napisał/a: worek zwisa dumnie, no tak sobie napisałem , nikt go nie obija to i dumny się stał ant69 - Śro 31 Lip, 2013 22:28 smokooka napisał/a: ? o tym "dumnie" Halloween - Śro 31 Lip, 2013 22:30 smokooka napisał/a: ant69 napisał/a: Halloween napisał/a: worek zwisa dumnie, i o czym tak myślisz Antoni? e tam, zmieniłeś worki mu się pomyliły smokooka - Śro 31 Lip, 2013 22:31 Halloween napisał/a: worki mu się pomyliły ała!!!! Janioł - Czw 01 Sie, 2013 05:39 ant69 napisał/a: Może forumowicze pochwalą się osiągnięciami sportowymi mistrz i vice mistrz polski olboyów Byczyna 2003/2004, 2004/2005 w dorosłej piłce , mistrz 2001 i vice mistrz 2005 Łodzi w futsalu , w ligach szóstek amatorskich 3x 3 miejsca i pare innych ( W 2001 miałem 36 lat ) ant69 - Czw 01 Sie, 2013 05:57 Janioł, ... fju, fju, fju toż to zawodowstwo ... inna liga Janioł - Czw 01 Sie, 2013 06:15 ant69 napisał/a: toż to zawodowstwo ... inna liga strach pomysleć co by to było gdyby nie parenaście lat picia http://komudzwonia.pl/download.php?id=473 ale to ten mech wspominam najmilej (choć przegrany) ant69 - Czw 01 Sie, 2013 06:30 Janioł napisał/a: szacun... spoko - Czw 01 Sie, 2013 06:55 ant69 napisał/a: no spoko.. daj na luz,to SPOKO to moje...ja tradycyjnie izometria w lozku ok.10 min...potem nozyce pionowe i poziome minimum 50 razy...teraz male co nie co...nakoniec praca nad szyja...w trakcie prawidlowe oddychanie,ktorego nauczylam sie na muzykoterapi bedac w sanatorium...potem podlewanie kwiatkow...w kolekcji mam takie dwa,ktore sasiadka dala, wnuczkowi,zeby nam wreczyl z okazji rocznicy...dziecko zapomnialo,kwiaty lezaly pod siatka...wzielam ogarnelam i wstawilam pod altanke...temu bialemu dalam na imie ja ,atemu foletowemu on...on ciagle wiednie, lamnie sie...ja w miare dobrze sie trzymam...raz mialam chwile slabosci,ale jest juz ok...to tak przy okazji...teraz klikam opuszkami w klawiature i cwicze dodatkowo swoj TOK MYSLENIA...przed chwila dostalam informacje,ze przyjezdzaja wnuki...teraz zmykam pogimnastykowac sie w kuchni Janioł - Czw 01 Sie, 2013 10:36 Whiplash napisał/a: Jak dla Ciebie to Junior i to młodszy że nie rzec trampkarz w w młodszej specjalizacji MILA50 - Czw 01 Sie, 2013 12:27 a koleżanka MILA zaczęła systematycznie(czytaj w każdym tygodniu) uprawiać jogę i są w pełni zadowalające rezultaty np.rozciągniecie ciała prawie idealne,bóle kręgosłupa to wspomnienie,wyciszenie duchowe no i takie tam jeszcze pterodaktyll - Czw 01 Sie, 2013 12:38 No i kolejne 21 km....... MILA50 - Czw 01 Sie, 2013 12:52 [quote]są jakieś możliwości w internecie ( strony) gdzie można by się o tym coś więcej dowiedzieć (ćwiczenia itp) oczywiście są filmiki z ciągiem cw. ale to pooglądać można... znalazłam np.jogę tybetańską film z opisem ćw. aby praktykować samemu np. w domu trzeba 1-3 lekcje z nauczycielem jogi bądź instruktorem odbyć bo ważne są oddechy,układ ciała no jednym słowem z filmu to nie da rady w mojej grupie jest pan 60-letni...no ...klasa z tego pana Halloween - Czw 01 Sie, 2013 13:25 [quote="MILA50"] Cytat: są jakieś możliwości w internecie ( strony) gdzie można by się o tym coś więcej dowiedzieć (ćwiczenia itp) oczywiście są filmiki z ciągiem cw. ale to pooglądać można... znalazłam np.jogę tybetańską film z opisem ćw. aby praktykować samemu np. w domu trzeba 1-3 lekcje z nauczycielem jogi bądź instruktorem odbyć bo ważne są oddechy,układ ciała no jednym słowem z filmu to nie da rady w mojej grupie jest pan 60-letni...no ...klasa z tego pana ok, dzięki za wiadomosc Zagubiona - Czw 01 Sie, 2013 16:22 pterodaktyll napisał/a: No i kolejne 21 km....... a ja dzisiaj nic- urlop mam za to kilka godzin biegania za Młodym pterodaktyll - Czw 01 Sie, 2013 17:58 Nie.anioł napisał/a: kilka godzin biegania za Młodym Dość wyczerpujące zajęcie Zagubiona - Czw 01 Sie, 2013 20:21 pterodaktyll napisał/a: Nie.anioł napisał/a: kilka godzin biegania za Młodym Dość wyczerpujące zajęcie Idzie się przyzwyczaić pterodaktyll - Czw 01 Sie, 2013 21:12 Nie.anioł napisał/a: Idzie się przyzwyczaić Wiem coś na ten temat ant69 - Czw 01 Sie, 2013 21:25 no ja też wiem cośo tym... smokooka - Czw 01 Sie, 2013 21:27 i ja A co ja robię dla zdrowia? Nie palę, jem zdrowe pyszności, jeżdżę na rowerze no i o psychiczne dbam jak nigdy MILA50 - Czw 01 Sie, 2013 21:28 Halloween napisał/a: dzięki za wiadomosc Haalloween (doceń jaka grzeczna jestem ) wiem a raczej dotarło do mnie z opóźnieniem,że pewnie spodziewałeś się adresów str.,linków.... nie posiadam jednak takich umiejętności aby je tu wklejać czy co tam z nim trza robić rybenka1 - Czw 01 Sie, 2013 21:32 Ja tam dla swojego zdrowia dużo robię , ciasta piekę ,dużo jem ,nie cwiczę ostatnio bo mam lenia .Codziennie śię usmiecham do siebie w lustrze ,głupoty gadam .Zarazam wszystkich usmiechem . smokooka - Czw 01 Sie, 2013 21:33 rybenka1 napisał/a: Codziennie śię usmiecham do siebie w lustrze ,głupoty gadam i ja, i ja! Ja też Halloween - Czw 01 Sie, 2013 21:40 MILA50 napisał/a: Halloween napisał/a: dzięki za wiadomosc Haalloween (doceń jaka grzeczna jestem ) wiem a raczej dotarło do mnie z opóźnieniem,że pewnie spodziewałeś się adresów str.,linków.... nie posiadam jednak takich umiejętności aby je tu wklejać czy co tam z nim trza robić doceniłem i właściwie oceniłem post, zrobiłaś to co było możliwe i tak to odebrałem. to było naiwne z mojej strony usiłować czerpać wiedzę na dość rozległy temat z internetu. tak więc pozdr. z wyrazami szacunku MILA50 - Czw 01 Sie, 2013 21:48 [quote]ozdr. z wyrazami szacunku no to ja rozumiem dziękuję i wzajemnie kolego można?........można! pterodaktyll - Czw 01 Sie, 2013 21:50 Jak widać nie wszyscy gentelmani wyginęli (podobnie jak ......pterodaktylle) MILA50 - Czw 01 Sie, 2013 22:03 pterodaktyll napisał/a: Jak widać nie wszyscy gentelmani wyginęli (podobnie jak ......pterodaktylle) zgadzam się z tym w pełni i cieszy mnie to niezmiernie... dobra,dobra....dosyć tych komplementów-limit dzienny się już wyczerpał...u mnie wracając do sportu-to czy licz się też czas przed wejściem w alko.? bo jeśli się liczy to kol.MILA trenowała siatkówkę 12 lat...a co...chwale się. pterodaktyll - Czw 01 Sie, 2013 22:08 Ilona napisał/a: Ale się gniewać nauczyli Co Ty powiesz.........a na kogo? leon - Czw 01 Sie, 2013 22:27 Na temat sportu wypowiem sie tak,jesli chodzi o moja osobe,to pilka w arce do poziomu trampkarzy(mama mnie zaprowadzila jako dziecko),potem zmiana klubu,czyli baltyk,starsi trampkarze,juniorzy...,niestety musialem wybrac miedzy "prawdziwym zawodem" a nieprzewidywalna pilka,ojca sugestie wygraly,wybralem zawod elektryka...,po czym milosc do wysilku realizowalem w silowni,moje roczniki wiedza,ze to byla droga przez meke,w kazdej piwnicy silownia,sprzet kombinowany,kumpel tokarz kolka wytoczyl do sztangi,stojaki z domu kultury "zajeebalismy",lawke na ktorej do 160 kg sie wyciskalo na wynik z sanek mielismy z podlozonymi kolkami,bo by nas sztanga zabila...,no i po 2 h dziennie od poniedzialku do piatku pakowalismy,nie wyczynowo,w sobote zawsze sprawdzalismy efekty na dyskotece...,zamilowanie do sportu do dzis mam,to mi pomoglo przezyc w alkoholizmie...,janiola droge cenie sobie... Ilona - Czw 01 Sie, 2013 22:42 pterodaktyll napisał/a: Czyli na złość mamie odmroziłaś sobie uszy... Własnie tak Halloween - Czw 01 Sie, 2013 22:44 pterodaktyll napisał/a: Ptero lata za wysoko, Hali! Trza mieć celne oko By utrafić wprost do celu Nie dasz rady Przyjacielu jeśli dobrze wyceluje to na pewno nie spudłuje ale gdy się to przytrafi... to śrutówka pewnie trafi spoko - Pią 02 Sie, 2013 06:15 Witajcie...biegne na kijki...przez dwa miesiace byly na urlopie...a tyle mi daja....po powrocie odezwe sie Halloween - Pią 02 Sie, 2013 15:24 Ilona napisał/a: pterodaktyll napisał/a: O to chyba musisz go sama spytać W związku z powyższym ogłaszam bezsilność:nie rozmawia ze mną,albo po angielsku znika.To chyba jakiś farbowany Doktor,bo pacjent wiadomo swoje przywileje ma szanowny ptero , drogi doktorze, pacjentka prosi: zrób co pan może. smutne są chwile, te w samotności, żadna idea w głowie nie gości. a tak niewiele do tego potrzeba, by wskazać jej /jemu co zrobić trzeba. ona próbuje, on też się stara, pływali pieskiem , pływali kraulem , kiedyś płynęli razem na łodzi lecz ... ona i on są ciągle młodzi... pterodaktyll - Pią 02 Sie, 2013 15:26 Halloween napisał/a: szanowny ptero , drogi doktorze, pacjentka prosi: zrób co pan może. Wobec niektórych "dolegliwości" i lekarze bywają bezsilni...... ... staaw - Pią 02 Sie, 2013 15:26 Nie jestem pewien czy doktorowi nie zabrano prawa wykonywania zawodu. Cokolwiek to znaczy... pterodaktyll - Pią 02 Sie, 2013 15:27 staaw napisał/a: czy doktorowi nie zabrano prawa wykonywania zawodu. ..... spoko - Sob 03 Sie, 2013 07:50 ant69 napisał/a: A CO TY ROBISZ DLA ZDROWIA... RÓWNIEŻ SWOJEGO???" dziekuje ant 69 za splodzenie takiego tematu...przypomnialam sobie ,ze mam kijki...dzisiaj tez jestem juz po kijkach...a w kazdej dyscyplinie i zyciu to konsekwentnie cwiczyc i dzialac...kurcze mialam 3 tygodnie postoju...to strata czasu...pozdrawiam spoko - Pon 05 Sie, 2013 05:42 Hej,hej...ja za chwile biegne po zdrowie z kijami,a co z Wami?..pozdrawiam szymon - Pon 05 Sie, 2013 06:00 Ty będziesz biegać, ja będę robił Ci zdjęcia ant69 - Pon 05 Sie, 2013 06:11 ... no z czego m nie tak połamało??? ant69 - Pon 05 Sie, 2013 10:43 spoko - Pon 05 Sie, 2013 15:30 szymon napisał/a: Ty będziesz biegać, ja będę robił Ci zdjęcia ok.ale nie wyprzedzaj...nie zostawaj w tyle...badz obok spoko - Pon 05 Sie, 2013 15:33 [quote="pterodaktyll"]Lepiej jakąś torbę weź, więcej tego zdrowia Ci się zmieści[/quote wzielabym worek,jezeli mozna byloby zdrowka nagromadzic...pozdrawiam eremita - Pon 05 Sie, 2013 15:35 E to i ja się pochwalę: bieganie długodystansowe i biegi górskie, ultra, wspinaczka skałkowa, na panelu, w górach. W sezonie (teraz) dystans miesięczny treningu biegowego 330km+ i przynajmniej dwa szczytowania na drogach w skali tatrzańskiej V miesięcznie. W wolnych chwilach rower (np rano pętelka 35km), po południu z dzieciakiem rower. Zimą siłownia i ćwiczenia na tablicy i campusie. Ostatnio brak czasu na paralotnie ( a szkoda). Jeszcze 10 lat temu joga. No i śmieci codziennie wynoszę i ćwiczę biceps przy prasowaniu. No i jak na prawdziwego Eremitę przystało - nienawidzę sportów zespołowych! smokooka - Pon 05 Sie, 2013 15:46 Eremito, zatkało mnie, no szacun chłopie, szaleństwo sportowe Cię ogarnęło, totalnie, endorfinki to masz podniesione, Super, jestem pod wrażeniem pterodaktyll - Pon 05 Sie, 2013 17:04 eremita napisał/a: przynajmniej dwa szczytowania na drogach Kurde!!! Ja też tak chcę Ty to jakiś Robocop jesteś Eremito Idę na basen wieczorem..... ant69 - Wto 06 Sie, 2013 06:34 Janioł napisał/a: staaw napisał/a: Myślisz że na basenie łatwiej szczytować? jak ładna siostrzyczka przyniesie ... ...padłem eremita - Wto 06 Sie, 2013 08:38 smokooka napisał/a: Eremito, zatkało mnie, no szacun chłopie, szaleństwo sportowe Cię ogarnęło, totalnie, endorfinki to masz podniesione, Super, jestem pod wrażeniem Każdy może: pisząc na swoim przykładzie - wystarczy zrzucić 35 kg, zacząć się dobrze odżywiać, nie żałować czasu na sen, trochę poćwiczyć, założyć sobie cel i regułę treningową i pozbyć się nałogów (kolejność nieprzypadkowa). Pozytywy: dzika zazdrość żony na plaży, wybuchy endorfin, parę medali (ma się dziecko czym bawić), nienawiść mężów koleżanek żony, harmonogram pracy na najbliższe dwa lata, westchnienia turystów i podsłuchane rozmowy: "Tatusiu, ten pan to strażak? Nie dziecko, to alpinista", rany, blizny, otarcia, odparzenia, skręcenia, złamania - czyli spectrum ozdób wojownika no i te piękne wspomnienia i obrazy, które zbieram na starość, gdy już pozostanie fotel bujany... Wady: trzech kolegów mniej w przeciągu roku A co do szczytowania - mocno przereklamowane, fajniejsze jest dochodzenie no i warto zainwestować w odpowiednie zabezpieczenie, bo jak się za szybko przerwie to się można nieźle potłuc, zaś jak się człowiek wycofa "w kluczowych trudnościach" to morale siada. Ja oczywiście cały czas o górach... Szczerze zachęcam Was do wspinu. Wybierzcie się na sztuczną ściankę, jeżeli nie sami to z dzieciarnią. Jest zabawa i więź, szczególnie, gdy dziecko musi Ci zaufać, że lina, na której końcu ono jest, nie wysmyknie Ci się z rąk. Zaj...biście buduje zaufanie. No i zaspokaja atawistyczną potrzebę łażenia po drzewach, tak naturalną dla naszych praszczurów staaw - Wto 06 Sie, 2013 08:40 eremita napisał/a: harmonogram pracy na najbliższe dwa lata, westchnienia turystów i podsłuchane rozmowy: "Tatusiu, ten pan to strażak? Nie, alkoholik... esaneta - Wto 06 Sie, 2013 08:59 się by niejeden tatuś szczerze zdziwił eremita - Wto 06 Sie, 2013 09:02 staaw napisał/a: eremita napisał/a: harmonogram pracy na najbliższe dwa lata, westchnienia turystów i podsłuchane rozmowy: "Tatusiu, ten pan to strażak? Nie, alkoholik... Oj tak, pozory mylą. Albo i nie. Z drugiej strony, w zasadzie to chyba określenia tożsame. Wspinacze uwielbiają używki... eremita - Wto 06 Sie, 2013 09:06 esaneta napisał/a: się by niejeden tatuś szczerze zdziwił Niejeden tatuś to by się zdziwił wieczór w schronisku Wieczór pijusy, rano sportowcy...tfu! pterodaktyll - Wto 06 Sie, 2013 09:17 eremita napisał/a: Szczerze zachęcam Was do wspinu. Prawdę mówiąc wolę jak mnie wciągają na tę górę...............później już sam zjeżdżam eremita napisał/a: zaspokaja atawistyczną potrzebę łażenia po drzewach, tak naturalną dla naszych praszczurów Miałem chyba jakichś innych pra..... (jak byłem młody, to zdarzało mi się wspinać na maszt) eremita - Wto 06 Sie, 2013 10:03 pterodaktyll napisał/a: maszt na żaglówce Oooo w życiu! przecież to niebezpieczne. Można utonąć. pterodaktyll - Wto 06 Sie, 2013 10:06 eremita napisał/a: Oooo w życiu! przecież to niebezpieczne. Można utonąć. Żeby utonąć na żaglach to trzeba się mocno postarać, wbrew pozorom wcale tak łatwo nie jest utopić się na żaglówce, z tej ściany to pewnie o wiele łatwiej spaść olga - Wto 06 Sie, 2013 10:08 Cytat: Można utonąć. utonac?.....na maszcie? pterodaktyll - Wto 06 Sie, 2013 10:12 olga napisał/a: utonac?.....na maszcie? Manipulantka staaw - Wto 06 Sie, 2013 10:14 eremita napisał/a: pterodaktyll napisał/a: maszt na żaglówce Oooo w życiu! przecież to niebezpieczne. Można utonąć. Jak się podrywa żonę kapitana to i maszt niestraszny... eremita - Wto 06 Sie, 2013 10:18 no maszt,... w nocy Maszt babo placek! spoko - Wto 13 Sie, 2013 20:17 Hej,hej...co slychac w naszym sporcie...ja z rana tradycyjnie izometria w lozeczku...z kijkami tez bylam raz...wszystko sobie poukladam i tu tez bede biegala z kijkami regularnie...jezdzimy tu tez troche na rowerach...duzo sie usmiechamy w trosce o fajny owal twarz...i to bylo by tyle o sportach ekstrymalnych uprawianych na emigracji eremita - Śro 14 Sie, 2013 12:43 To jak nordicwalkujesz to nie zapomnij się porozciągać po spacerku. Istny orgazm łydkowo-udowy! Potem zimny prysznic, joga (?) i ciężko się pozbyć głupawego wyrazu szczęścia z twarzy aż do nocy pterodaktyll - Śro 14 Sie, 2013 13:04 Kolejne 20km......... eremita - Śro 14 Sie, 2013 13:12 pterodaktyll napisał/a: Kolejne 20km......... no to brawo dla kolegi! Jak już się rozgrzałeś to biegnij dalej, bo po dwudziestce już się nie opłaca zatrzymywać! pterodaktyll - Śro 14 Sie, 2013 13:29 eremita napisał/a: Jak już się rozgrzałeś to biegnij dalej, Ja nie biegam ino jeżdżę....... staaw - Śro 14 Sie, 2013 13:41 pterodaktyll napisał/a: Ja nie biegam ino jeżdżę....... Przyjmij z pokorą co lata niosą etc... eremita - Śro 14 Sie, 2013 13:47 na balkoniku jeździsz Ptero przykro mi, nie wiedziałem, no wiek wiekiem ale 20km z balkonikiem... szacun dla starszego pana! spoko - Śro 14 Sie, 2013 16:19 eremita napisał/a: ciężko się pozbyć głupawego wyrazu szczęścia przestan,od razu glupawy...normalny...taki,ludzki...jeszcze dodaj nordic walking przytulanie...to jeszcze w nocy sie smiejesz ...pozdrawiam Zagubiona - Śro 14 Sie, 2013 17:35 Kolejne 15km to znaczy 2 razy 7,5km na rowerze. staaw - Śro 14 Sie, 2013 19:09 esaneta - Śro 14 Sie, 2013 19:29 Stasiu, fotoradar Cie namierzył? staaw - Śro 14 Sie, 2013 19:32 esaneta napisał/a: fotoradar Kamera termowizyjna, muszę nad aerodynamiką popracować... kiwi - Nie 18 Sie, 2013 16:44 Zumba....znam ,lubie,trenuje....ale dzisiaj ide z wnusiami na Bokwa ( troche slyszalam,do tej pory nie za bardzo sie interesowalam ).....ale z ciekawosci dzisiaj sie z nimi wybiore.....one bardzo sobie chwala ...... http://www.kobieta.pl/zdr...-afrykanskiego/ Lubie nowosci.... http://www.youtube.com/watch?v=y_soxJDXAFE chociaz rower,czy skakanka czy znowu wchodzacy w mode Hula-Hop .....proste ,nie drogie i fajne !!!!!! spoko - Nie 18 Sie, 2013 16:57 kiwi napisał/a: Zumba.. oj tak ...zumba...super sprawa...troche kolano mi szwankuje...wrzucilam go w opaske...i tak dzisiaj 3 razy po 10 min. zumba...dzisiaj swiatecznie nie bylo kijkowania i izometri...ale jeszcze dzien sie nie skonczyl...pozdrawiam Marc-elus - Pon 19 Sie, 2013 08:34 Ok. 70km w 4dni po Biesach, z namiotem i plecakiem(pewnie z 15-18kg), objuczony jak sherpa.... Następnym razem pójdę w slipkach, coby było lżej.... Suma podejść ok 3300m w pionie. Nogi jeszcze są, ale jakby nie moje.... szymon - Pon 19 Sie, 2013 09:17 Marc-elus napisał/a: Suma podejść ok 3300m w pionie. a zejść ile metrów? Marc-elus - Pon 19 Sie, 2013 12:23 szymon napisał/a: Marc-elus napisał/a: Suma podejść ok 3300m w pionie. a zejść ile metrów? Zejście to mam teraz, o 4rano byłem w Wawie, jeszcze jacyś klienci mi tu dzwonią, czy oni nie wiedzą że są cele wyższe, a nie tylko praca i praca? Estera - Pon 19 Sie, 2013 14:38 Marc-elus napisał/a: jeszcze jacyś klienci mi tu dzwonią, czy oni nie wiedzą że są cele wyższe, a nie tylko praca i praca? no naprawdę bezczelni ci klienci! ja bym takich... Marc-elus - Pon 19 Sie, 2013 15:13 Kryształ - Pią 18 Paź, 2013 11:00 Bruce Lee gra w pingla

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group