To jest tylko wersja do druku, aby zobaczyć pełną wersję tematu, kliknij TUTAJ Forum Wolnych od Alkoholu "DEKADENCJA" czyli rozmowy o alkoholizmie oswojonym i nie tylko... ALKOHOLIZM i inne uzależnienia - Co jeszce możesz zrobić dla swojego trzeźwienia Janioł - Śro 11 Sie, 2010 20:21 Temat postu: Co jeszce możesz zrobić dla swojego trzeźwienia Dziś na zajęciach miałem dość ciekawy temat i chciałbym podzielić się z Wami tym nad czym, moim zdaniem warto popracować i czasami zatrzymać się i zastanowić nad tym co można jeszcze zrobić by lepiej żyć i czego może mi brakować o swoich deficytach jeśli chodzi o wskaźniki napisze w dalszej części, natomiast teraz chciałbym przedstawić Wam WSKAŹNIKI MONITOROWANIA TRZEŹWIENIA 1. Radzenie sobie z głodem alkoholowym i nawrotami choroby • Utrzymanie abstynencji • Rozpoznanie i zgłaszanie sygnałów ostrzegawczych • Korzystanie z planu zapobiegania nawrotom 2. Uczestniczenie w terapii • Zachowanie w grupie terapeutycznej • Uczestnictwo i aktywność na zajęciach (regularne uczestnictwo, punktualność itd.) • Terminowe realizowanie prac terapeutycznych • Wywiązywanie się ze swoich obowiązków czasie terapii 3. Kontaktowanie się z innymi ludźmi • Umiejętność słuchania • Udzielanie informacji zwrotnej • Umiejętność zwracania się o pomoc i pomaganie innym • Liczenie się z potrzebami innych 4. Kontaktowanie się z samym, sobą • Nazywanie i rozpoznawanie uczuć • Konstruktywne wyrażanie uczuć • Sposób traktowania siebie • Realna ocena siebie i swojej sytuacji • Rozpoznawanie i mówienie o własnych potrzebach • Gotowość do zmian 5. Kontaktowanie się z własnym uzależnieniem jako problemem • Wiedza o własnym uzależnieniu ( większa lub mniejsza w trakcie programu i po, czy na tym samym poziomie? ) • Jak traktuję własne uzależnienie • Zachowania i wypowiedzi świadczące o bezsilności wobec alkoholu, tożsamości alkoholika • Zachowania i wypowiedzi świadczące o rozbrojeniu psychologicznych mechanizmów uzależnienia ( czy widzę i rozbrajam ) • Wykazywanie umiejętności potrzebne do trzeźwego życia 6. Zmiany stylu życia • Traktowanie leczenia jako najważniejszej sprawy w życiu • Regularny kontakt z środowiskiem abstynenckim • Świadome unikanie sytuacji, w których możliwy byłby kontakt z alkoholem • Przestrzeganie planu dnia, tygodnia • Ustalenie i realizacja realistycznych planów życiowych • Dbanie o trzeźwy wypoczynek i zabawę • Dbanie o swoje potrzeby (wygląd, zdrowie itp.) • Rzucenie palenia, zmniejszenia ilości wypijanej kawy, red bulli itp. stiff - Śro 11 Sie, 2010 20:23 andrzej napisał/a: Rzucenie palenia, zmniejszenia ilości wypijanej kawy, red bulli itp. Nawet tego nie próbuje robić... pterodaktyll - Śro 11 Sie, 2010 20:39 andrzej napisał/a: Rzucenie palenia, zmniejszenia ilości wypijanej kawy to nie nałóg ino pasja....... emigrantka - Śro 11 Sie, 2010 20:40 w moich zylach plynie kawa nie da rady bez bo umrem Janioł - Śro 11 Sie, 2010 20:42 Cytat: w moich zylach plynie kawa nie da rady bez bo umrem miło że przynajmniej przeczytaliście tylko niepokoi mnie koncentracja na jednym z punktów stiff - Śro 11 Sie, 2010 20:43 pterodaktyll napisał/a: to nie nałóg ino pasja....... Esencja życia dodam jeszcze, nie zapominając o seksie oczywiście... pterodaktyll - Śro 11 Sie, 2010 20:57 andrzej napisał/a: niepokoi mnie koncentracja na jednym z punktów Bo resztę mamy opanowaną.... Borus - Śro 11 Sie, 2010 21:01 pterodaktyll napisał/a: andrzej napisał/a: niepokoi mnie koncentracja na jednym z punktów Bo resztę mamy opanowaną.... stiff - Śro 11 Sie, 2010 21:05 andrzej napisał/a: miło że przynajmniej przeczytaliście tylko niepokoi mnie koncentracja na jednym z punktów Akurat to nie powinno Cie dziwić, biorąc pod uwagę, ze przerobiłem to kilka lat temu, aby do dziś być trzeźwym... pterodaktyll - Śro 11 Sie, 2010 21:10 emigrantka napisał/a: w moich zylach plynie kawa Och.jak ja lubię kawę....może by tak na jakiego wampirka się przerobić Janioł - Śro 11 Sie, 2010 21:11 Cytat: Akurat to nie powinno Cie dziwić, biorąc pod uwagę, ze przerobiłem to kilka lat temu, aby do dziś być trzeźwym.. wybacz moje zdziwienie ale młody jestem stażem więc i mylić mi się łatwiej Tomek - Śro 11 Sie, 2010 21:11 O kawa , jak ostatnio przyjechał do mnie kumpel w środe i zaczeliśmy pić kawe to ..... skończyliśmy w niedziele - kawa się skonczyła - w wiejskim sklepie Janioł - Śro 11 Sie, 2010 21:12 a te wskaźniki monitorowanie służa tak samo na początku drogi jak i po nastu latach trzeżwienia stiff - Śro 11 Sie, 2010 21:15 andrzej napisał/a: a te wskaźniki monitorowanie służa tak samo na początku drogi jak i po nastu latach trzeżwienia Temu nie zaprzeczam... pterodaktyll - Śro 11 Sie, 2010 21:17 andrzej napisał/a: wskaźniki monitorowanie służa tak samo na początku drogi jak i po nastu latach trzeżwienia stiff napisał/a: Temu nie zaprzeczam... Chociaż zaczynają pełnić raczej funkcję pomocniczą a nie nadrzędną Jacek - Śro 11 Sie, 2010 21:51 pterodaktyll napisał/a: Och.jak ja lubię kawę. andrzej napisał/a: • Rozpoznawanie i mówienie o własnych potrzebach andrzej napisał/a: • Liczenie się z potrzebami innych andrzej napisał/a: • Dbanie o swoje potrzeby andrzej napisał/a: niepokoi mnie koncentracja na jednym z punktów ależ większość z punktów tyczy się tego jednego a ty Andrzejku z tym niepokojem to ten punkcik by był andrzej napisał/a: • Rozpoznanie i zgłaszanie sygnałów ostrzegawczych

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group