To jest tylko wersja do druku, aby zobaczyć pełną wersję tematu, kliknij TUTAJ Forum Wolnych od Alkoholu "DEKADENCJA" czyli rozmowy o alkoholizmie oswojonym i nie tylko... HydePark - Potrzymacie kciuki ?plisss milutka - Śro 29 Maj, 2013 21:01 Temat postu: Potrzymacie kciuki ?plisss Kochani najwyższa pora zrzucić te nadprogramowe ,zdobyte zimą 10kg ...bardzo się źle z tym czuję i dotarło do mnie ,że albo będę biadolić albo coś z tym zrobię ...tak więc od dziś ruszyłam z dietką ,ćwiczeniami i jazdą rowerem ....basen co prawda musi poczekać bo wstydzę się póki co myślę ,że do połowy lipca pozbędę się tego balastu i tak więc proszę trzymajcie za mnie kciuki a ja w zamian co i raz zdam relację z osiągniętych wyników ...założyłam ten wątek by było mi łatwiej ...ja jestem takim człowieczkiem ,że jak ktoś mi na ręce patrzy to mnie to motywuje ...tak więc kochani ruszam a było by miło jakby się ktoś przyłączył yuraa - Śro 29 Maj, 2013 21:04 a czy mozlwe jest że nadmiar powstał w wyniku zajadania stresów ? Duszek - Śro 29 Maj, 2013 21:06 milutka - Śro 29 Maj, 2013 21:08 yuraa napisał/a: a czy mozlwe jest że nadmiar powstał w wyniku zajadania stresów ? _________________ Nie Jurku z całą świadomością muszę przyznać ,że nie ....z pracy jaką wykonywałam ,z cukierni która na moje nieszczęscie była obok i z braku samodyscypliny niestety ćwiczenia które tak lubiłam stały się "wysiłkiem koniecznym "raz w miesiącu staaw - Śro 29 Maj, 2013 21:09 Delfinku możemy się spotkać na rowerach koło Sochaczewa... milutka - Śro 29 Maj, 2013 21:13 [quote="staaw"]Delfinku możemy się spotkać na rowerach koło Sochaczewa...Stasiu ...powolutku ...najpierw muszę mięsnie rozciągnąć ...a tak w ogóle muszę sprawdzić gdzie to jest .... Dobrze to wy trzymajcie kciuki a ja idę spać ...podobno w śnie też się kalorie spala endriu - Śro 29 Maj, 2013 21:14 staaw napisał/a: koło Sochaczewa te wierzby chopinowskie... byłem na konkursie tam z córą endriu - Śro 29 Maj, 2013 21:15 milutka, a z ilu do ilu zjeżdżasz? milutka - Śro 29 Maj, 2013 21:16 Cytat: milutka, a z ilu do ilu zjeżdżasz? _________________ staaw - Śro 29 Maj, 2013 21:17 milutka napisał/a: a tak w ogóle muszę sprawdzić gdzie to jest : Około połowy drogi między nami... EDIT Sprawdziłem, musimy zmienić miejsce, Ty masz 40 km dalej... Czarny - Śro 29 Maj, 2013 22:16 milutka napisał/a: Dobrze to wy trzymajcie kciuki a ja idę spać ...podobno w śnie też się kalorie spala Trzymam i to bardzo....już wiem skąd u mnie nadwaga...za mało śpię yuraa - Śro 29 Maj, 2013 22:22 milutka napisał/a: podobno w śnie też się kalorie spala pod warunkiem że sie nie śpi samotnie evita - Śro 29 Maj, 2013 22:24 yuraa napisał/a: milutka napisał/a: podobno w śnie też się kalorie spala pod warunkiem że sie nie śpi samotnie normalnie z ust mi to wyjales smokooka - Czw 30 Maj, 2013 08:52 Milutka, trzymam kciuki Klara - Czw 30 Maj, 2013 08:55 Basiu, polecam dietę ŻP (skrót od "żrej połowę" ). Chudnie się wolniutko i do sierpnia nie zgubiłabyś tych 10 kilogramów, za to przyzwyczajasz się do mniejszych porcji i osiągnięta (niższa) waga jest stabilniejsza. Po prostu tej "diety" nie przerywasz, a wyjątkowe okazje kiedy sobie nieco pofolgujesz, nie psują całości, bo szybko wraca się na przyjęte tory. Wiedźma - Czw 30 Maj, 2013 11:47 No to ja trzymam Jacek - Czw 30 Maj, 2013 12:02 zołza - Czw 30 Maj, 2013 12:03 Trudne wyzwanie przed Tobą milutka ,ale my kobiety potrafimy pocierpieć dla lepszego samopoczucia...Trzymam kciuki rybenka1 - Czw 30 Maj, 2013 12:08 Milutka milutka - Pią 31 Maj, 2013 20:12 Trzymam się ..melduję posłusznie ...nawet nie jadłam słodyczy ani dziś ani wczoraj ...ćwiczyłam tylko troszkę bo nie miałam czasu ale za to miałam długi spacer i po plewiłam w ogrodzie -to sie chyba liczy co ? smokooka - Pią 31 Maj, 2013 20:15 milutka napisał/a: plewiłam w ogrodzie -to sie chyba liczy co ? No pewnie Halloween - Pią 31 Maj, 2013 23:02 Jo dołączam się, będę trzymał te paluchy, tylko nie chudnij za szybko. Bliz akcja prowokuje bliz reakcje. szymon - Pią 31 Maj, 2013 23:16 ale bym Ci pogonił po jakimś lesie olga - Sob 01 Cze, 2013 06:37 endriu - Sob 01 Cze, 2013 06:46 najlepszy na chudnięcie jest codzienny seks milutka - Sob 01 Cze, 2013 10:09 Halloween napisał/a: tylko nie chudnij za szybko. Bliz akcja prowokuje bliz reakcje. ...hej to to mi chyba nie grozi ....początkowy zapał jest fajny a dopiero za kilka dni trzeba będzie łakomstwo opanować szymon napisał/a: ale bym Ci pogonił po jakimś lesie mugłbyś zadyszki dostać ha ha Olga Ty nie skacz tylko wracaj i wyrwiemy się na rowery endriu napisał/a: najlepszy na chudnięcie jest codzienny seks Też tak słyszałam Tylko wiesz w moim przypadku to partner mój mógłby się wykończyć bo ja leniwa w tych sprawach jestem -tutaj pole do popisu zostawiam partnerowi olga - Sob 01 Cze, 2013 10:12 milutka napisał/a: wracaj i wyrwiemy się na rowery dasz rade do Kielc i spowrotem? milutka - Sob 01 Cze, 2013 10:14 Myslę ,że za kilka dni bez problemu ...dłuższe trasy pokonywałyśmy z dziewczynami milutka - Sob 01 Cze, 2013 10:16 Olga toć to jest ode mnie do Ciebie góra 20km olga - Sob 01 Cze, 2013 10:16 no to fajnie umowimy sie w okolicy Chelmc staaw - Sob 01 Cze, 2013 10:16 A Helga Delfinka mi odbiła... milutka - Sob 01 Cze, 2013 10:20 Stasiu co??????? olga - Sob 01 Cze, 2013 10:21 olga - Sob 01 Cze, 2013 10:22 milutka napisał/a: Stasiu co??????? Przechrzcili mnie na Helge a ja Olenka jestem staaw - Sob 01 Cze, 2013 10:22 milutka napisał/a: Stasiu co??????? Ze mną się umawiałaś do Sochaczewa... (fakt że to 90 km, ale jakie efekty) milutka - Sob 01 Cze, 2013 10:25 staaw napisał/a: milutka napisał/a: Stasiu co??????? Ze mną się umawiałaś do Sochaczewa... (fakt że to 90 km, ale jakie efekty) Stasiu ....90km ...Ty mnie chłopie wykończyć chcesz ....wiesz zawsze możemy się spotkać w trójkę w Chełmcach ....miałabym tylko 10 Olga ...zgadzamy się ? staaw - Sob 01 Cze, 2013 10:38 milutka napisał/a: zawsze możemy się spotkać w trójkę Teraz to Ty chcesz mnie wykończyć... (Chętnie, ale nic nie obiecuję przed możliwą operacją, no i jeżeli mogę pogrymasić to wolałbym nad wodą, choć Olga będzie miała dalej) olga - Sob 01 Cze, 2013 10:53 100km to ja bede jezdzic jak sobie kupie szosowy rower. staaw - Sob 01 Cze, 2013 10:55 Jak byłem młodszy robiłem po 120 na jubilacie z przeżutką, dzisiaj mam górski z supermarketu... olga - Sob 01 Cze, 2013 10:58 ja to juz starsza pani jestem (by Ossa) i mi sie nie chce tak daleko jezdzic, rundke po kieleckich sciezkach rowerowych robie i wracam do domku w Hagen bede uprawiac jazde ekstremalna bo tu gorzyscie jest olga - Sob 01 Cze, 2013 11:03 Mam pomysla na nowy nick dla mnie W zwiazku z tym, ze mnie przechrzcili na Helge co mi sie brzydko kojarzy z felga chce byc Olenka (moja kochana babcia tak sie do mnie zwracala) staaw - Sob 01 Cze, 2013 11:03 Ja jeżdżę spokojnie... średnia prędkość 15-20 km/h w zależności od terenu... Jedną rzecz co chcę sobie kupić to siodło żelowe coby pupy nie nadwyrężać... olga - Sob 01 Cze, 2013 11:05 staaw napisał/a: siodło żelowe zelowe mowisz?.... zapytam w rowerowym chcialam sobie gatki z wkladka kupic ale ok 100 zl staaw - Sob 01 Cze, 2013 11:12 Przykładowa moja trasa: http://goo.gl/maps/YXlsi A o siodłach masz tu: http://www.jakkupowac.pl/artykul/233/ Dziubas - Sob 01 Cze, 2013 11:15 olga napisał/a: chcialam sobie gatki z wkladka kupic ale ok 100 zl są i tańsze. w 4F za 45PLN staaw - Sob 01 Cze, 2013 11:18 Dziubas, a wypróbowałeś? Czytałem że po parudziesięciu km w tańszych czujesz się jak z pełnym pampersem... Dziubas - Sob 01 Cze, 2013 11:22 staaw napisał/a: Dziubas, a wypróbowałeś? Nie,ale to "markowa" odzież,więc.... endriu - Sob 01 Cze, 2013 14:19 staaw, czytałem, że HGW do Wilanowa nie chcieli wpuścić staaw - Sob 01 Cze, 2013 14:31 Mnie tam polityka nie interesuje, chyba że samochodem by chciała wjechać to przełożył bym swój przyjazd... endriu - Sob 01 Cze, 2013 14:41 milutka napisał/a: awsze możemy się spotkać w trójkę w Chełmcach rower do bagażnika i przyjeżdżam staaw - Sob 01 Cze, 2013 14:48 endriu napisał/a: milutka napisał/a: awsze możemy się spotkać w trójkę w Chełmcach rower do bagażnika i przyjeżdżam To ma być wycieczka odchudzająca, chyba że masz zamiar tyle mandatów po drodze napłacić że Ci już na jedzenie braknie... endriu - Sob 01 Cze, 2013 16:28 no jak już do Was przyjade to wyciągnę ten rower z bagażnika milutka - Sob 01 Cze, 2013 19:14 endriu napisał/a: milutka napisał/a: awsze możemy się spotkać w trójkę w Chełmcach rower do bagażnika i przyjeżdżam z tobą Endriu to już czworokąt by był milutka - Sob 01 Cze, 2013 19:21 Dziś pojeździłam orbitkiem 15min i myślałam ,że "ducha wyzionę ",dorzuciłam tylko 20 brzuszków bo więcej nie dałam rady ...ale się zapuściłam ....zero kondycji Kiedyś potrafiłam jeździć orbitkiem 40min dopiero czułam zmęczenie ,brzuszków około 50robiłam i do tego pół godziny areobiku mam nadzieję ,że szybko do formy wrócę evita - Sob 01 Cze, 2013 19:32 milutka jesli masz telefon w systemie android to sciagnij sobie aplikacje endemondo - to jest taki wirtualny osobisty trener polecam pterodaktyll - Sob 01 Cze, 2013 20:51 milutka napisał/a: pojeździłam orbitkiem 15min Byś lepiej na normalny rower wsiadła. evita napisał/a: milutka jesli masz telefon w systemie android to sciagnij sobie aplikacje endemondo - to jest taki wirtualny osobisty trener I nie zapomnij ściągnąć również zawodnika, co się będziesz sama męczyć Uwielbiam te "wynalazki" staaw - Sob 01 Cze, 2013 21:04 Zawsze lżej niż kamień z plecaka wyrzucać co milę... evita - Sob 01 Cze, 2013 22:34 pterodaktyll napisał/a: I nie zapomnij ściągnąć również zawodnika, co się będziesz sama męczyć ty sie smiej jak juz sie zestarzejesz tak jak ja to tez bedziesz sie cieszyl z osobistej wlasnej trenerki pterodaktyll - Sob 01 Cze, 2013 22:39 evita napisał/a: jak juz sie zestarzejesz Nic z tego, postanowiłem umrzeć za młodu milutka - Nie 02 Cze, 2013 10:05 evita napisał/a: milutka jesli masz telefon w systemie android to sciagnij sobie aplikacje endemondo - to jest taki wirtualny osobisty trener polecam na razie to mam zwykły jakiś stary aparat Nokię bo miałam własnie taki lepszy aparat ale zgubiłam :roll:cały czas mam nadzieję ,że go znajdę a jesli nie to jak zakupię jakiś nowy to spróbuję sobie ten program zciągnąć -przyznam ,że jestem ciekawa na czym to polega staaw - Nie 02 Cze, 2013 10:21 Taka zabawka... https://play.google.com/store/apps/details?id=com.endomondo.android&hl=pl By w pełni wykorzystać musisz mieć moduł gps w telefonie, ja robię to samo za darmo za pomocą google maps i zegarka... http://goo.gl/maps/YXlsi evita - Nie 02 Cze, 2013 11:22 Staww to nie tylko pokazuje czas i mape marszu ale rowniez roznice poziomow, spalanie kalorii, wydalanie wody/potu i wiele innych funkcji jest w wersji bezplatnej mozna tez dolaczac do grupy w danej wersji treningowej i rywalizowac ze soba nawzajem co jest dosc motywujace gdy np brakuje ci raptem 0,5 km zeby kogos dogonic i mobilizujesz sie do dodatkowego wysilku staaw - Nie 02 Cze, 2013 11:29 Znam ten program, sprzęt troszkę przydrogi a te tanie pokazują dziwne dane (słaby gps)... evita napisał/a: brakuje ci raptem 0,5 km zeby kogos dogonic i mobilizujesz sie do dodatkowego wysilku Nic mnie tak nie dopinguje jak wyprzedzająca kobieta Niestety czasem bywają złośliwe i po kilku kilometrach muszę skręcić w inną stronę by wyjść z tego z twarzą i wsadzić płuca na miejsce... Mysza - Pon 03 Cze, 2013 09:58 milutka polecam fanepage Ewy Chodakowskiej na facebooku, i jej treningi (dla mniej i bardziej zaawansowanych) na you tubie. Wszystko za darmo, wystarczą chęci kiwi - Nie 09 Cze, 2013 19:27 Milutka jak tam z tym zdrowym odchudzaniem u Ciebie ????!!!!!! Serdecznie pozdrawiam !!!!! Czekam na wiadomosci Kiwi milutka - Sob 22 Cze, 2013 07:01 Mysza napisał/a: Wszystko za darmo, wystarczą chęci _________________ no właśnie cośik z tymi chęciami lipa ale ćwiczeń mi nie brak ...ogródek ,truskawki ,mycie okien i takie tam ...a za kilka dni zaczynam malowanie w całym domu ....myślę ,że kondycja wróci kiwi napisał/a: Milutka jak tam z tym zdrowym odchudzaniem u Ciebie ????!!!!!! Kiwi jak ten talerz cudnie wygląda nie powiem ,że wolałabym tak ślicznie ułożone ciasto Dobrze koniec żartów teraz jestem poważna ...otóż na razie wygląda to w ten sposób ,że ograniczyłam pieczywo ,tłuste potrawy ,odstawiłam ziemniaki całkiem i staram się ale duży nacisk na STARAM SIĘ nie jeśc słodyczy ....z racji tego ,że popsuł mi się rower byłam kilka razy nad zalewem i na razie czekam na naprawę ,czyli jeźdzę tylko autem ale to jakoś mi nie pomaga spalić tłuszczyku ....jednak staram się w ciągu dnia mniej spędzać czasu w domu ,więcej na działce ,na spacerach i tak w ogóle ostatnio brak mi czasu na wszystko tak więc jestem w ciągłym ruchu ....nie wiem ile wagowo bo nie mam wagi ale na pewno ubrania już troszkę są luźniejsze ,,jednak do figury modelki długa droga przede mną olga - Sob 22 Cze, 2013 08:58 Ja kupiłam sobie dwie letnie bluzeczki, są luźne i mają gumkę na wysokości bioder. Noooo, wyglądam jak modelka wcale brzuszka nie widać Ilona - Sob 22 Cze, 2013 09:48 Mysza napisał/a: polecam fanepage Ewy Chodakowskiej na facebooku, i jej treningi Tak,tak,tak. Mnie namówiła córka przed świętami wielkanocnymi.Spodobało mi się,chociaż przez pierwsze dwa tygodnie nie byłam w stanie zrobić programu. Teraz ćwiczę trzy razy w tygodniu(tylko40 minut). Mam zgrany na komputerze.Jeżeli chodzi o dietę,to zrezygnowałam tylko z pieczywa i ograniczam późno wieczorne podjadanie.Na dzisiaj cztery kilogramy mniej i sylwetka bez porównania.To daje na prawdę efekty. milutka - Sob 22 Cze, 2013 10:57 pterodaktyll napisał/a: Ilona napisał/a: Na dzisiaj cztery kilogramy mniej i sylwetka bez porównania.To daje na prawdę efekty. To kiedy masz ten urlop? ..... A mówiłeś ,że Ci się puszyste podobają [quote]...i ja głupia przed chwilą zjadłam dwa batoniki manipulant ha ha kiwi - Czw 08 Sie, 2013 17:50 Milutka,dziekuje za bardzo mily komplement !!!!! Tez Cie bardzo lubie !!!!!! Ja uwazam ......ze przez ten czas co juz sie computerowo znamy.....bardzo wydoroslalas !!!!!!!......podoba mi sie jak piszesz i co piszesz........tak trzymaj !!!!!.....a reszte "Olej".....Hi.....Hi....Hi..... Serdecznie pozdrawiam !!!!! http://www.youtube.com/watch?v=oG-uW9IITHM A jak dalej ze zdrowym jedzeniem ????!!!! milutka - Pią 09 Sie, 2013 13:04 kiwi napisał/a: Ja uwazam ......ze przez ten czas co juz sie computerowo znamy.....bardzo wydoroslalas !!!!!!!......podoba mi sie jak piszesz i co piszesz........tak trzymaj !!!!!.....a reszte "Olej".....Hi.....Hi....Hi..... ...jestem kochana sobą a czy wydoroślałam ? ..ja już się kurcze powoli starzeję -wypadało wydorośleć coby natury nie okłamywać A tak poważnie dziękuję Kiwi ...częściowo dzięki Wam kochani stanęłam na nogi ,uwierzyłam w siebie ,we własne możliwości i jestem dużo bardziej pewną siebie osobą ,znam swą wartośc ale również jestem świadoma swoich niedociągnięć i słabości nad któ rymi staram się pracować kiwi napisał/a: A jak dalej ze zdrowym jedzeniem ????!!!! tak ...staram się pilnować ...jednak jak sie to ma wagowo -nie wiem ...popsuła mi się waga już dawno temu i tak nie mogę się zebrać by nową kupić -ciągle ważniejsze wydatki ...ale nadal dużo jeźdzę rowerem ,chodzę nad swój ukochany zalew ,pływam i opalam się jakoś nie mogę się zmobilizować do ćwiczen w domu ale to w swoim czasie .... jedyny minus jakiego nie potrafię wykluczyć to moje ukochane lody śmietankowe z automatu są cholernie kaloryczne ale żebyś widziała jak mi się" micha" cieszy po ich zjedzeniu ...W sumie jakiegoś drastycznego ubytku wagi u mnie nie ma ale nadal jak mówiłam staram się być w ruchu pozdrawiam milutka - Sob 17 Sie, 2013 07:04 Zamówiłam wreszcie tę wagę ..okaże się tak na 100%jak to się ma z tym moim odchudzaniem ...ale ze dwa dni zanim przyjdzie mogę sobie jeszcze pofolgować kiwi - Wto 03 Wrz, 2013 17:44 Milutka,w odwiedziny przyszlam...... Jak waga sie ma.....ta zamowiona ......Hi....Hi....Hi.... Milego wieczoru zycze !!!!!!

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group