Forum Wolnych od Alkoholu

[radek169]

Już parę lat temu zauważyłem tą wymianę pokoleń i naturalną selekcje która przychodzi podczas mrozów

[romek 2]

Dlatego czas działać już teraz. Jak ktoś już leży pod sklepem to szanse na sukces są nikłe, choć i wtedy cuda się zdarzają.

[radek169]

Tylko jak ?

[romek 2]

Z tego co piszesz to Twój stan nie jest jeszcze kompletnie tragiczny (nie leżysz pod sklepem) co oczywiście w przyszłości się zmieni jeżeli nic *teraz* nie zrobisz.
Należy zatrzymać postęp choroby. Im wcześniej zabierzesz się za siebie tym będzie Ci łatwiej i uszkodzenia zdrowia będą mniejsze.
Musisz sobie szczerze odpowiedzieć na pytanie czy jesteś w stanie sam przestać pić, rozpędzić pijackie towarzystwo, zmienić się itd.
Czyli czy chcesz się wyleczyć/zaleczyć.
Jeżeli tak, to podejmij tą ostatnią próbę (ale na prawdę ostatnią samodzielną próbę).
Jeżeli będzie Ci za ciężko i poczujesz, że nie dajesz rady musisz jednak szukać pomocy.
Idź na te spotkania AA, wyduś z siebie, że jesteś alkoholikiem i uczestnicz w ich programie. Oprócz tego szukaj pomocy w poradniach odwykowych. W Twoim stanie będziesz raczej leczony ambulatoryjnie (na detoks raczej Cię nie wezmą), tak że ujma na honorze będzie mniejsza. Jeżeli w Twoim życiu zawodowym posługujesz się bronią to prawdopodobnie stracisz uprawnienia do jej noszenia.
Tak czy owak profesję można zwykle zmienić.
Wsparcie rodziny a w szczególności dobrej żony może zrobić cuda.
Znajdź terapeutę, któremu możesz zaufać. Proces zdrowienia (trzeźwienia) jest długotrwały. Niektórzy mówią, że trwa całe życie. Tak czy inaczej już nigdy nie będziesz mógł się napić nie ryzykując szybkiego nawrotu choroby tak więc musisz przyjąć do wiadomości, że spożywać alkoholu nie będziesz mógł już nigdy, pod żadną postacią.
Myślę, że będziesz musiał zrezygnować z dotychczasowych relacji towarzyskich, jeżeli znajomi nie zaakceptują, że nie pijesz i mieli by Cię dalej namawiać albo po prostu pić przy Tobie. Nie da się dalej oglądać meczy przy piwku w atmosferze "Polska Białoczerwoni".
Szukaj jakichś pasji, zajęć hobbystycznych itd. Po prostu musisz zorganizować sobie życie bez alkoholu.
Da się.
Jeżeli praca jest niezwykle stresująca i to ona jest główną przyczyną picia to rozważ jej zmianę.
Romek

[staszek]

[radek169]

piwo wieczorem to reset, jak się zresetować bez niego ?

[romek 2]

Spacer, siłownia, sport, sex, jakieś hobby, drzemka po pracy - jest wiele sposobów na reset.
Musisz przemyśleć jak zorganizować sobie czas *bez* alkoholu.
Da się.
Też dawniej myślałem, że to niewykonalne a jednak się udało. Jeżeli sam nie możesz sobie z tym poradzić to Twój terapeuta, którego wtedy musisz znaleźć, z pewnością zaproponuje jakiś plan.
Pierwszy okres będzie trudny, później będzie raz lepiej raz gorzej ale po 6-12 miesiącach dojdziesz jakoś do siebie.
Musisz po prostu zmienić sposób na życie i w tym nowym sposobie nie może być miejsca na alkohol.
Niestety to długa i żmudna praca. Nie ma tu żadnych "szybkich rozwiązań". Możliwości interwencji farmakologicznej (podawanie leków) są bardzo ograniczone a skuteczność takich terapii jest raczej umiarkowana. W Twoim przypadku (z tego co piszesz to jest to pośredni stopień zaawansowania choroby) nie stosuje się najczęściej leczenia farmakologicznego chociaż niektórzy lekarze mogliby zaoferować np Campral (akamprozat) razem z psychoterapią. Nie staraj się zamienić alkoholu na zdobywane "jakoś tam" środki uspokajające czy też na "inne środki odurzające" bo tylko zamienisz jeden nałóg na drugi albo co gorsza skończysz z dwoma.
Niestety problemów alkoholizmu nie da się rozwiązać serią wieczornych pogawędek przy butelce martini.
Aby wyjść z alkoholizmu muszisz zmienić swoje całe podejście do życia.
Romek

[radek169]

Trochę mi się to udaję (odkryłem że ciężka praca fizyczna pomaga)ale po dwóch tygodniach nie picia przychodzi ten "zwyczaj" a to teraz browar i reset i najśmieszniejsze jest to że nie jest problemem nie picie tylko świadomość że się nie napije. No i właśnie gospodarowanie czasem, w tygodniu jestem to w stanie ogarnąć ale przychodzi sobota 16 (staram się dużo pracować bo to pomaga) i koniec ze mną...

[romek 2]

Wiele osób radzi sobie koncentrując się na dniu dzisiejszym, czyli nie obiecują sobie że "nigdy się nie napiję" tylko to, że "dzisiaj się nie napiję".
Każdego dnia rano obiecują sobie, że właśnie dzisiaj się nie napiją i organizują sobie plan na ten dzień. To często łatwiejsze od snucia długoterminowych planów, które mają również tą wadę, że jeżeli sobie obiecasz, że przez kolejne 3 miesiące się nie napijesz i one miną to właśnie wtedy masz nieodpartą chęć żeby się "w nagrodę" napić... i problem wraca.
Powrót do picia po około 2 tygodniach jest bardzo częsty. Ileż to razy udawało mi się rzucić na te 2 tygodnie czy na miesiąc, a później problem powracał...
Aby temu zapobiec trzeba zmienić całe swoje podejście do życia. W te weekendy może po prostu wyjeżdżać gdzieś nad wodę czy w góry czy brać udział w jakimś sporcie.
Aby tylko nie robić tego co do tej pory... bo do tej pory kończyło się to piciem.

Alkoholizmu nie pokonasz silną wolą a raczej praniem mózgu. Sama silna wola powoduje tylko tzw "d***" gdzie osoba chcąca zaprzestać picia męczy się z dnia na dzień i w końcu przegrywa. Musisz prać sobie mózg, że picie alkoholu jest chorobą, która Ci utrudnia/marnuje życie, musisz zacząć zauważać jak dużo tracisz pijąc, pomyśleć co lepszego/przyjemniejszego mógłbyś zrobić z czasem dotychczas przeznaczanym na picie, na kaca itd.
Z czasem takie pranie mózgu przynosi efekty, zaczynasz w to wierzyć, rozumieć wpajane sobie w ten sposób prawdy i przyjmować inne wzorce postępowania... i chęć na picie stopniowo przechodzi.
To naprawdę duży wysiłek ale uwierz, że się da.
Romek

[radek169]

Możliwe że widziałem to wcześniej tylko nie byłem pewien co widzę. Planowanie na 2 tygodnie zawsze kończyło się katastrofą, "nagrodą" a jak nie panowałem to dało się dłużej żyć ...

Tylko jak przestać planować, jak ja mam wszystko w życiu zaplanowane ? Zawsze wszystko musi być pod kontrolą...

[Przemas]

Cześć Radek,

konsekwencji w działaniu życzę, fajnie że jesteś

Przemas...

[Giaur]

[Przemas]

najlepiej żyć na tu i teraz...
"żeby tak smyczkiem jak języczkiem..."
jak to mawiał mój pradziadek.

[radek169]

Otworzyłem kolejne piwo, gdzie mam się udać żeby jutro nie otworzyć kolejnego ?

Pytam poważnie, grupa AA? gdzie ? Kraków Olkusz ?

[szymon]

w Olkuszu dzisiaj nic ciekawego nie znajdziesz
jutro ul. Kosynierów 7, godz 18:00
następne w piątki i niedziele, odpowiednio 18:00 i 17:00 - siwy budynek na ul szpitalnej (na przeciwko kwiaciarni i salonu pogrzebowego)

w Olkuszu poradnia uzależnień czynna:
ul.Żuradzka 21 (koło stadionu)
http://www.nowyszpital.pl...enia_uzaleznien


w Krakowie to masz codziennie i gdzie chcesz i o której chcesz
http://www.aa.org.pl/regi...n=5&m1=Krak%F3w

do wyboru, do koloru, wybierasz i decydujesz