Forum Wolnych od Alkoholu

[Halibut]

[esaneta]

O kurcze sami neofici ..... zmykam stąd

[wampirzyca]

nie wyznaje niczego esko poprostu chce być zdrowsza

[wampirzyca]

drugi dzień
objawy
-męczy mnie kaszel ....płuca sie oczyszczają
-nie cierpie zadnych fizycznych mąk
...psychicznych również
-mam dobre samoopoczucie i sie cieszę
-apetyt taki sam jak wczesniej a wrecz cos nie mam zabardzo ochoty na jedzenie
zjadłam kawałek chleba, wypiłam kawę ,mandarynkę i pije wodę

[cool]

[wampirzyca]

[cool]

Cytat:

ale wiesz czuje dosłownie taki syf podczas tego kaszlu

i cię chyba rozumiem w grudniu chciałem rzucić ,wytrzymałem 7 godzin bez, szkoda że tego nie pociongnołem dalej , a potem za czołem od jednego i poszło ,ale co było dla mnie nauką to do tej decyzji nastawiałem się z miesiąc ,i przez pare dni paliłem mniej

[wampirzyca]

Nawrocik ...moze nadejdzie twój czas i zmienisz zdanie.....ja byłam bardzo zatwardziała w swym postanowieniu mówiłam zawsze pale bo lubię i tego sie trzymałam i nie chciałam rzucać.......az przyszedł odpowiedni moment stwierdziłam ze kurcze -przeciez to jest bez sensu

no i książka mi bardzo pomaga

za to jak przy nie piciu nie mam juz kolezanek .....musze teraz szukać wsród niepalacych bo te palace 3ostały się widzę że unikaja ze mna kontaktu


nagle zostałam sama....

[olga]

Ja, co paka mi sie kończy - rzucam. nastepnego dnia rano - kupuję mówiąc, że to nie mój czas jeszcze

[smokooka]

Przeżyłam jakoś samotne wyjście na parę godzin z domu!!!! Hurrraaaa!!! Nie palę
Jakoś poszło, choć ze trzy razy przebiegło przez myśl, żeby kupić, ale faktycznie działa na mnie szukanie motywacji do zapalenia - jakiejś sensownej oczywiście - i nie znajduję. Lepiej mi się jednak oddycha, choć już mnie dusiło astmatycznie jakoś, a teraz jednak głębiej, nie dostałam zadyszki jak stara baba.
Pytam siebie - po co chcę zapalić? Co mi to da? I oczywiście wiadomo co - i nie palę kolejny dzień
Ale się cieszę

[smokooka]

Korzyści zdrowotne po rzuceniu palenia
Kiedy zgasisz ostatniego papierosa, Twój organizm rozpocznie proces oczyszczania się i regenerowania. Już po kilku miesiącach Twój organizm odczuje pozytywne skutki rzucenia palenia, poprawi się wydolność płuc, polepszy się kondycja fizyczna.

W ciągu 20 min. - tętno obniży się oraz ciśnienie krwi powróci do normy.
W ciągu 8 godz. - ilość tlenu we krwi wzrośnie, a ilość tlenku węgla zmniejszy się.
W ciągu 24 godz. - ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego znacznie się zmniejszy.
W ciągu 48 godz. - Twoje zmysły smaku i węchu zaczną działać normalnie.
Od 2 tyg. do 3 miesięcy - układ krążenia ulegnie wzmocnieniu, polepszy się kondycja fizyczna.
Od 1 do 9 miesięcy - wydolność układu oddechowego poprawi się, wzrośnie wydolność płuc, ustąpią kaszel, duszności, zmęczenie.
Po 1 roku - ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną mięśnia sercowego zmniejszy się o połowę.
Po 5 latach - ryzyko zachorowania na raka płuca, raka jamy ustnej, krtani, przełyku zmniejszy się o połowę. Obniży się ryzyko wystąpienia udaru mózgu.
Po 10 latach - ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca będzie podobne jak u osoby nigdy nie palącej.
Po 15 latach - ryzyko zachorowania na raka płuca będzie podobne jak u osoby nigdy nie palącej.

źródło:
http://www.biomedical.pl/...palenia-43.html

[grzesiek]

[wampirzyca]

Smookooka brawo!!

Ja dzis byłam z koleżanką w sklepie.....dosc ze miała 3 siatki to sięgała po papierocha i próbowała odpalić ....zapalniczka jej sie zepsuła i nie mogła ....spojrzałam na nią jakie to załosne ..... i jej naprawdę współczułam

[smokooka]

Takie same ekwilibracje robiłam wielokrotnie
Ale udało się - terapka mnie wypytywała o motywacje, sugerowała coś znaleźć zastępczego na te momenty kiedy ciągnie mocniej, ale nie wiem co, nie wiem czy chcę coś znajdować.

Wampirzyco - zmieniasz się w Wampa dzięki niepaleniu
Gratulacje

Przyjmujemy!! - powodzenia Grzesiek

[pterodaktyll]