Forum Wolnych od Alkoholu

[kiwi]

10 minut na brzuch | Szczupła talia | Na stojąco | Ola Żelazo

https://www.youtube.com/watch?v=cppA-_eUX_g

Czy da się zrobić brzuch siedząc? Da się ❕ Brzuch na krześle | Ola Żelazo

https://www.youtube.com/watch?v=SFn9QbSc6HY

Dzis na stojaco trenuje ....jutro na krzesle .....
Jak bede miala urlop ....to bede co dziennie biegac ....juz kiedys tak robilam , od wierzowca ulicami na okraglo , okolo 3 kilometrow , objechalam autem i sprawdzilam ile km....i spowrotem do wierzowca .....

[pterodaktyll]

[kiwi]

JAK PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE? POZNAJ MÓJ SEKRET ORAZ 3 ZASKAKUJĄCO PROSTE ZASADY!

https://www.youtube.com/watch?v=Y-VBq7PpGTY

Tak odżywia się 90% osób, które tyje! Serio! Sprawdź jak to zmienić!

https://www.youtube.com/watch?v=JC9XE6E59Z0

PRZEPIS NA ZDROWE NALEŚNIKI/PANCAKES! NALEŚNIKI W 5 MINUT Z 2 SKŁADNIKÓW! ZNAJOMI ZAWSZE CHCĄ WIĘCEJ

https://www.youtube.com/watch?v=T6MOHT1uxx0


Ja lubie jak on to tlumaczy .

[kiwi]

Gazy, wzdęcia? Spróbuj diety low FODMAP!

https://www.youtube.com/watch?v=04pyEODKdsA

SIBO

https://dietetycy.org.pl/sibo/

Dieta FODMAP (dieta zalecana w zespole jelita drażliwego)

https://www.mp.pl/pacjent...lita-drazliwego

[pterodaktyll]

[Halloween]

Sport, aktywny tryb życia.

[kiwi]

Ja zaczynam moja diete jak zawsze, jak co roku .....od stycznia ......Hi....Hi....Hi.....

[esaneta]

Ja przekornie (a właściwie przypadkowo) zaczęłam dietę od grudnia. Jakoś w środku tygodnia. Póki co idzie dobrze. Może i jakąś aktywność fizyczną dołączę

[kiwi]

Esenata dolacze do Ciebie .....ale od stycznia .....

[kiwi]

[kiwi]

ta recepta z kalafiorem ...jest tak smaczna i prosta ....i bardzo czesto bede ja robic .....naprawde polecam......ten filmik jest po turecku , ale patrzac na film mozna samemu sobie wyobazic jak to ma byc.

https://www.youtube.com/watch?v=S9LjgiFauIg

Kotlety ze swierzego kalafiora .

Piekarnik podgrzac na 200 stopni .
Na blaszcze polozyc papier do pieczenia .
kalafior pokroic na paski , jak kotlety , ulozyc na blaszce .....i posmarowac ....lyzka czy pedzlem .....
Ja wlozylam do miseczki 5 lyzek oleju , dalam troche soku z cytrynki i troche soli i pieprzu i papryki wszystko dobrze wymieszalam i wypedzlowalam moje paski kalafiorowe .

Wlozylam do nagrzanego piekarnika na 10 minut, wyjac blache ...przelozyc plastry na druga strone i znowu do piekarnika na 13 minut .
Wyjac i gotowe ....i smakuje bosko .....mozny sie od tego kalafiora uzaleznic .....nie wszystkie uzaleznienia sa zle !!!!!

Zycze smacznego !!!!

[esaneta]

Ciekawy przepis, na pewno wypróbuję
I jak, dołączyłaś do mnie?
Ja rozpoczęłam drugi miesiąc na pudełkach i jest mnie ponad 4 kg mniej

[Wiedźma]

[olga]

Ja się nie muszę odchudzać wolałabym przytyć bo mi nieładnie ze szczupłością... starzej wyglądam... U mnie stres siedzi w brzuchu i jak mnie trzyma to jeść nie mogę... ale jak puści to zjadam wszystko co jest w zasięgu ręki i wzroku...wtedy czuję jak jestem wyposzczona...

[pterodaktyll]