Forum Wolnych od Alkoholu

Thomasson

Ja sobie pomagam medytacją. Akceptuję każdy wdech i każdy wydech, uśmiecham się do przelatujacych myśli. A w życiu to różnie. Ale progres jest. Jako narkoman musiałem przełknąć sporo gorzkiej prawdy, a to nie zabija, wzmacnia.

Gabi74

często budze sie rano przed budzikiem i skupiam się tylko na oddychaniu, odpędza to ciemne myśli.
po prostu jestem leżę, oddycham i nic więcej.

ja to tak sobie czasem myśle, że nie da się lat zaniedbań (tak jak w moim przypadku) naprawić tak łatwo.

Thomasson

Zaniedbań względem siebie czy dziecka? Ile lat piłaś i ile nie pijesz?

Gabi74

Pisałam o sobie.piłam tak ok 16 lat a trzeźwieję od prawie 6. 2 lata temu zaczęłam terapię dla Dda. A Ty? Miałam również bliskie spotkania z narkotykami ale nie wciągnęło mnie.

Thomasson

Mocno, ale chyba najgorsze już za tobą.
Ja nie pije chyba dwa tygodnie już (tzn wypiłem piwo dwa tygodnie temu), ale nie mam problemu z piciem jak kiedyś (wiem że wielu uznaje to za herezję). Mam za sobą 7 lat narkotyków i 5 lat leczenia, terapii, kroków itp

Napisz coś o terapii dda, jak się to robi tak na chłopski rozum.

Whiplash

Nie Thomasson, nie herezję. Raczej za zabawę zapałkami siedzac w basenie z benzyną. Niby mozna, ale to głupie i ryzykowne. A frajdy żadnej.

Gabi74

Thomasson słyszałam o nowej metodzie leczenia alkoholizmu, polegającej na nauce kontrolowanego picia.ale po co poświęcać czas na naukę picia trucizny? Za pomocą alkoholu rozładowywałem napięcia teraz mam inne narzędzia. Terapia na która ja chodzę jest indywidualna opowiadam o tym co się dzieje aktualnie czasem wracam do przeszłości.alurat moja terapeutka nie skupia się bardzo na tym co było,generalnie nie narzuca tematów to ja zawsze decyduje o czym chcę rozmawiać. I czasem jestem smutna załamana czasem szczęśliwa a czAsem nijaka ale dużo mi rozjaśniła w głowie w grudniu koniec.

Thomasson

Whiplash, Gabi. Macie rację. Dlatego zamierzam pohodowac trochę abstynencji a co potem to później pomyślę. Ostatnio opuściłem kilka spotkań bo trochę spokoju potrzebuje od widoku pijących.

Giaur

Gabi74

Thomasson

2x5 to pocieszająca wiadomość

Alkohol to też narkotyk. Nie chodzi o ucieknie przed alkoholem, ale o komfort dobierania sobie towarzystwa. Sam alkohol mi nie przeszkadza, ale ludzie po jego spożyciu często tracą autentyczność (gdy wypiją znacznie za dużo). Kto z kim się zadaje, podobnym się staje.

Gabi74

Gabi74

Hej, może ktoś z Was mógłby podzielić się swoim doświadczeniem.
Jak radzić sobie w sytuacji kiedy ktoś bliski często wyraża niezadowolenie z różnych powodów i jest ono skierowane w Waszą stronę? Jak się nie denerwować, jak złapać do tego dystans? Jak z tym pracować? Ja póki co wchodzę w konflikt i się wykłócam o swoje, czasem odpuszczam, ale częściej walczę i robi się awantura.

Thomasson

Hej Gabi
Aby zachować dystans najlepiej odejść, tak z pół kilometra. lub więcej. Poważnie. Przerabiałem to dość długo. Jeśli to jest domownik, współlokator, to sprawa jest raczej przegrana. Tak mi się wydaje. Można rozwijać cierpliwość, asertywność i tym podobne ale jeśli dla drugiej strony liczy się język agresji to nie będzie porozumienia.

Taką ogólną techniką do rozwijania łagodności jest dla mnie medytacja metta. Każdy ma w sobie coś co mam też ja i ta więź jest silniejsza od złości.