Forum Wolnych od Alkoholu

[Ann]

Próbuję znaleźć odpowiedź na pytanie, jak radzić sobie z emocjami. Szczególnie emocjami takimi jak: złość, lęk, niepewność, zdenerwowanie. To są te tzw. złe emocje, z którymi jest najwięcej problemu. Dobre emocje, fajnie jeśli się pojawiają, bo dodają chęci życia..

Moim osobistym problemem jest fakt, że ja się strasznie nakręcam od zawsze. Malutka iskierka.. i bum! Ale to nie jest takie bum na zewnątrz, tylko w środku mnie. Nerwy, złość, lęk, niepewność, działają na mnie samą autodestrukcyjnie.
Macie/mięliście kiedykolwiek podobnie? Jak sobie z tym radzicie?

[Maciejka]

Ja tylko zaznaczę, ze nie ma złych i dobrych emmocji sa nieprzyjemne i przyjemne lub inaczej negatywne i pozytywne. Wszystkie emocje są na miejscu i sa potrzebne spełniją ważną funkcje w zyciu i informuja o naszych potrzebach, granicach, to na co się zgadzamy lub nie w relacjach itp.

[Jo-asia]

[ant69]

[Ann]

Boję się po prostu, że przez to, że nie radzę sobie z emocjami.. nasteruję się na picie. Zak*rwiłam się dziś (Dlatego powstał ten post), pierwsze o czym pomyślałam? Ale bym się napiła nosz ... ale przecież ja nie chcę pić i zrobię wszystko aby trzeźwieć.. no ale jednak, pierwsza myśl..

[ant69]

[Ann]

[Gringo]

Ann, nieumiejestosc radzenia sobie z emocjami jest powodem picia/zapicia

[Jo-asia]

[ant69]

[Gringo]

U ludzi z zaburzeniami psychicznymi(a to wieksza czesc społeczeństwa )
niektóre emocje powstają bezwarunkowo to znaczy ze np.odczuwaja nieuzasadniony lęk itp.
Jeśli ten stan jest uciążliwy i utrzymuje się dluzszy okres czasu,wtedy warto zglosic się do lekarza.

[baracca]

1. Mogę kontrolować swoje myśli.
2. Uczucia i emocje są pochodną moich myśli.
Zatem: kontrolując swoje myśli kontroluję swoje uczucia i emocje.

I pytanie dodatkowe: czy mój umysł (czyli siedlisko moich myśli) to właśnie ja (umysł=ja) czy umysł jest tylko częścią ja.

[Jędrek]

[piotr7]

Gdzieś już o tym mówiliśmy, moim zdaniem najszybciej nauczysz się rozbrajać te emocje na terapii.Podświadomość podpowiada Ci że czas się napić

[Gringo]

Cytat:

nauczysz się rozbrajać te emocje na terapii

w jaki sposób ?