Forum Wolnych od Alkoholu

[wampirkowa]

19 września
KONTROLA
USTALĘ, KTÓRE OBSZARY SĄ POD MOJĄ KONTROLĄ, A KTÓRE NIE

Życie nie jest ustawicznym problemem wymagającym rozwiązania – muszę to zapamiętać. Życie jest tajemnicą, z którą należy się zmierzyć. Teraz rozumiem, dlaczego musiałam trzymać swoje uczucia na wodzy, kiedy byłam dzieckiem. Wiem dlaczego musiałam uwierzyć, że mam jakąś kontrolę nad swoją uzależnioną rodziną, Nabrałam nierealistycznych przekonań o tym, co mogę a czego nie mogę.
Dzisiaj poszukam okazji do rozluźnienia kontroli.
Będę się poruszała powoli, dbając o swoje bezpieczeństwo po drodze. Poszukam wspierających i bezpiecznych okazji do poeksperymentowania z uczuciem, jak to jest, kiedy sobie „odpuszczam”
Popuszczę dzisiaj życiu cugle …i zacznę żyć.





Źródło: Rokelle Lerner, "Codzienne afirmacje. Rozmyślania dla Dorosłych Dzieci", Wydawnictwo "Akuracik", Warszawa 1999 r

[wampirkowa]

20 września
POWRÓT DO ZDROWIA
WIEM, ŻE WRACAM DO ZDROWIA

Po czym poznać, że wracam do zdrowia? Po tym, że walczę o swoje. Już nikt mnie nie zmusi do milczenia.
Wiem, że wracam do zdrowia bo uczę swoje dzieci być sobą – i czerpać z tego dumę.
Wiem, że wracam do zdrowia, bo potrafię czuć.
Wiem, że wracam do zdrowia, bo w każdej sytuacji dostrzegam realia. Bez względu na sytuację, nie ogarnia mnie poczucie zwątpienia.
Wiem, że wracam do zdrowia, bo rozumiem, ze to nie moja wina że z kimś mi się nie ułożyło. To, że miałam nieudany związek nie oznacza, że jestem do niczego.
Wiem, że wracam do zdrowia, bo nie muszę być we wszystkim doskonała.
Nie od razu dostrzegłam te oznaki zdrowienia. Stopniowo zaczynam dostrzegać zmiany, po których wiem, że mój wysiłek nie idzie na marne.






Źródło: Rokelle Lerner, "Codzienne afirmacje. Rozmyślania dla Dorosłych Dzieci", Wydawnictwo "Akuracik", Warszawa 1999 r

[wampirkowa]

21 września
PRZETRWANIE
PRZETRWAŁAM

Życie już nie jest czymś, co mi się „zdarza”. Mam swoje prawa, wiele możliwości wyboru, ale jeżeli chcę uzyskać to, co mi się słusznie należy, muszę o to zawalczyć. Dzisiaj będę się domagała przestrzegania moich praw, będę asertywna. Z przyjemnością odrzucę rolę ofiary , bo już mi się sprzykrzyło tak ciągle cierpieć,
Zmienię definicję siebie i zmodyfikuję sposób zachowania. Nie będę traciła czasu na snucie opowieści o tym, „jak okropnie jest na tym świecie”. Nie będę się stawiała w sytuacjach „ bez wyjścia”. Nie mam obowiązku zajmować się ludźmi do tego stopnia, że zrzekam się na ich rzecz praw.
Jeżeli mnie zraniono, mogę coś z tym zrobić. Dzisiaj szukam w sobie siły i ja je znajduję





Źródło: Rokelle Lerner, "Codzienne afirmacje. Rozmyślania dla Dorosłych Dzieci", Wydawnictwo "Akuracik", Warszawa 1999 r

[pietruszka]

Co się tak śpieszysz Marysiu? Może warto jedną refleksję dziennie przemyśleć, nie spiesz się tak bardzo, proszę

[pietruszka]

[wampirkowa]

Znikam na chwile z forum i niechcę by była luka w pisaniu
miłego wieczoru

[Kami]

Cytat:

Znikam na chwile z forum i niechcę by była luka w pisaniu miłego wieczoru _______________

To MUSISZ !!!!! wrócić 22 września bo do 21 mamy "lekcje"
jak zobowiązania Maryś są trza wypełniać Kochana


p.s. a tak poważnie, skoro potrzebne Ci wyciszenie to masz do tego prawo

[Jacek]

[pulawiak91]

Kupiłem ostatnio tą książkę. Jeśli jest taka potrzeba mogę kontynuować ten wątek i dodawać pozostałe aformacje. Pozdrawiam!