Strona Główna Forum Wolnych od Alkoholu
"DEKADENCJA"

czyli rozmowy o alkoholizmie oswojonym i nie tylko...


FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy  StatystykiStatystyki
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum  Chat  DownloadDownload

Poprzedni temat «» Następny temat
codzienne afirmacje, ROZMYŚLANIA DOROSŁYCH DZIECI
Autor Wiadomość
wampirkowa 
(konto nieaktywne)


Pomogła: 3 razy
Dołączyła: 08 Mar 2012
Posty: 545
Wysłany: Nie 14 Wrz, 2014 15:11   

19 września
KONTROLA
USTALĘ, KTÓRE OBSZARY SĄ POD MOJĄ KONTROLĄ, A KTÓRE NIE

Życie nie jest ustawicznym problemem wymagającym rozwiązania – muszę to zapamiętać. Życie jest tajemnicą, z którą należy się zmierzyć. Teraz rozumiem, dlaczego musiałam trzymać swoje uczucia na wodzy, kiedy byłam dzieckiem. Wiem dlaczego musiałam uwierzyć, że mam jakąś kontrolę nad swoją uzależnioną rodziną, Nabrałam nierealistycznych przekonań o tym, co mogę a czego nie mogę.
Dzisiaj poszukam okazji do rozluźnienia kontroli.
Będę się poruszała powoli, dbając o swoje bezpieczeństwo po drodze. Poszukam wspierających i bezpiecznych okazji do poeksperymentowania z uczuciem, jak to jest, kiedy sobie „odpuszczam”
Popuszczę dzisiaj życiu cugle …i zacznę żyć.





Źródło: Rokelle Lerner, "Codzienne afirmacje. Rozmyślania dla Dorosłych Dzieci", Wydawnictwo "Akuracik", Warszawa 1999 r
_________________
"Pamięć to raj, z którego nikt nie może nas wygnać, lub piekło, z którego nie możemy uciec...
 
     
wampirkowa 
(konto nieaktywne)


Pomogła: 3 razy
Dołączyła: 08 Mar 2012
Posty: 545
Wysłany: Nie 14 Wrz, 2014 15:12   

20 września
POWRÓT DO ZDROWIA
WIEM, ŻE WRACAM DO ZDROWIA

Po czym poznać, że wracam do zdrowia? Po tym, że walczę o swoje. Już nikt mnie nie zmusi do milczenia.
Wiem, że wracam do zdrowia bo uczę swoje dzieci być sobą – i czerpać z tego dumę.
Wiem, że wracam do zdrowia, bo potrafię czuć.
Wiem, że wracam do zdrowia, bo w każdej sytuacji dostrzegam realia. Bez względu na sytuację, nie ogarnia mnie poczucie zwątpienia.
Wiem, że wracam do zdrowia, bo rozumiem, ze to nie moja wina że z kimś mi się nie ułożyło. To, że miałam nieudany związek nie oznacza, że jestem do niczego.
Wiem, że wracam do zdrowia, bo nie muszę być we wszystkim doskonała.
Nie od razu dostrzegłam te oznaki zdrowienia. Stopniowo zaczynam dostrzegać zmiany, po których wiem, że mój wysiłek nie idzie na marne.






Źródło: Rokelle Lerner, "Codzienne afirmacje. Rozmyślania dla Dorosłych Dzieci", Wydawnictwo "Akuracik", Warszawa 1999 r
_________________
"Pamięć to raj, z którego nikt nie może nas wygnać, lub piekło, z którego nie możemy uciec...
 
     
wampirkowa 
(konto nieaktywne)


Pomogła: 3 razy
Dołączyła: 08 Mar 2012
Posty: 545
Wysłany: Nie 14 Wrz, 2014 15:13   

21 września
PRZETRWANIE
PRZETRWAŁAM

Życie już nie jest czymś, co mi się „zdarza”. Mam swoje prawa, wiele możliwości wyboru, ale jeżeli chcę uzyskać to, co mi się słusznie należy, muszę o to zawalczyć. Dzisiaj będę się domagała przestrzegania moich praw, będę asertywna. Z przyjemnością odrzucę rolę ofiary , bo już mi się sprzykrzyło tak ciągle cierpieć,
Zmienię definicję siebie i zmodyfikuję sposób zachowania. Nie będę traciła czasu na snucie opowieści o tym, „jak okropnie jest na tym świecie”. Nie będę się stawiała w sytuacjach „ bez wyjścia”. Nie mam obowiązku zajmować się ludźmi do tego stopnia, że zrzekam się na ich rzecz praw.
Jeżeli mnie zraniono, mogę coś z tym zrobić. Dzisiaj szukam w sobie siły i ja je znajduję





Źródło: Rokelle Lerner, "Codzienne afirmacje. Rozmyślania dla Dorosłych Dzieci", Wydawnictwo "Akuracik", Warszawa 1999 r
_________________
"Pamięć to raj, z którego nikt nie może nas wygnać, lub piekło, z którego nie możemy uciec...
 
     
pietruszka 
Moderator


Pomogła: 232 razy
Wiek: 54
Dołączyła: 06 Paź 2008
Posty: 5444
Wysłany: Nie 14 Wrz, 2014 16:42   

Co się tak śpieszysz Marysiu? Może warto jedną refleksję dziennie przemyśleć, nie spiesz się tak bardzo, proszę :prosi:
 
     
pietruszka 
Moderator


Pomogła: 232 razy
Wiek: 54
Dołączyła: 06 Paź 2008
Posty: 5444
Wysłany: Nie 14 Wrz, 2014 16:57   

wampirkowa napisał/a:
14 września
PEŁNIA
POWRACAJĄC DO ZDROWIA, ZMIERZAM KU PEŁNI

Powracając do zdrowia, będę zmierzała ku pełni. Dzisiaj postaram się ogarnąć wzrokiem cały obraz. Poddam analizie wzorzec wyuczonych przekonań i zachowań, które sprawiły mi w życiu tyle przykrości. Zmierzam w swoim powrocie do zdrowia ku pełni, ponieważ wiem, że wyleczenie objawów i wyzdrowienie to niekoniecznie to samo.
Jeden objaw nie wystarczy, by uznać człowieka za współuzależnionego; nie wystarczy usunąć jeden objaw by człowieka wyleczyć ze współuzależnienia. Dzisiaj sporządzę listę wszystkich swoich objawów i zrozumiem, o co w tym wszystkim chodzi.

Trudna dla mnie ta refleksja, a może strach, żeby tak uczciwie przesiąść na tylnej części ciała i uczciwie ogarnąć w pełni całość mojej dysfunkcji, na wszystkie moje trudności. Zarówno na te, z którymi sobie już radzę, te zachowania, które uczę się wciąż zmieniac, a także na te, z którymi się nie zmierzyłam jeszcze... a także na te trudności, których nie zmienię, bo wymagało by to ode mnie zbyt wielkiego wysiłku, czy po prostu jest to niemożliwe...
I dlaczego w mojej głowie pojawia się myśl, że szkoda czasu na takie całościowe podsumowania? Żal mi czasu na siebie, bo niby nie zasługuję na czas poświęcony sobie? Czy też już czuję jakiś przesyt pracą nad sobą? Czy jeszcze gdzieś czai się strach, że coś jeszcze upchnęłam tak głęboko, że nie chcę czegoś zobaczyć?
 
     
wampirkowa 
(konto nieaktywne)


Pomogła: 3 razy
Dołączyła: 08 Mar 2012
Posty: 545
Wysłany: Nie 14 Wrz, 2014 18:28   

Znikam na chwile z forum i niechcę by była luka w pisaniu
miłego wieczoru
_________________
"Pamięć to raj, z którego nikt nie może nas wygnać, lub piekło, z którego nie możemy uciec...
 
     
Kami 
Trajkotka
Jak wyczerpać temat, zanim nas wyczerpie K.C.B.



Pomogła: 38 razy
Wiek: 57
Dołączyła: 03 Sty 2014
Posty: 1039
Wysłany: Pon 15 Wrz, 2014 11:25   

Cytat:
Znikam na chwile z forum i niechcę by była luka w pisaniu
miłego wieczoru
_______________


To MUSISZ !!!!! wrócić 22 września bo do 21 mamy "lekcje" :tak: :tak:
jak zobowiązania Maryś są trza wypełniać Kochana
:buziak:

p.s. a tak poważnie, skoro potrzebne Ci wyciszenie to masz do tego prawo :pocieszacz:
_________________
To nie droga prowadzi do celu, ale cel wskazuje Ci drogę...K.C.Buszman
 
     
Jacek 
Uzależniony od Dekadencji
...jestem alkoholikiem...


Pomógł: 133 razy
Dołączył: 05 Paź 2008
Posty: 7326
Skąd: Pyrlandia
Wysłany: Pon 15 Wrz, 2014 15:54   

wampirkowa napisał/a:
Znikam na chwile z forum

będe z niecierpliwością oczekiwał twego powrotu Marysiu :)
_________________
"Boże pomóż mi być takim człowiekiem, za jakiego uważa mnie mój pies.."
... (Janusz L Wiśniewski )
:skromny: :pies:
 
     
pulawiak91 
Małomówny


Wiek: 33
Dołączył: 25 Gru 2017
Posty: 25
Wysłany: Pią 29 Lis, 2024 20:55   

Kupiłem ostatnio tą książkę. Jeśli jest taka potrzeba mogę kontynuować ten wątek i dodawać pozostałe aformacje. Pozdrawiam!
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Google
WWW komudzwonia.pl

antyspam.pl


Alkoholizm, współuzależnienie, DDA. Forum wsparcia
Strona wygenerowana w 0,13 sekundy. Zapytań do SQL: 12