Forum Wolnych od Alkoholu

[stiff]

[Jagna]

Ark, pracujesz też metodą integracji oddechem? Pytam , bo jestem gorąco zainteresowana tym tematem, to właśnie ta metoda bardzo pomogła mi na początku mojej trzeźwości, metoda Colina Sissona.

[Jacek]

[ark]

Skupiam się głównie na medytacji,a proste ,podstawowe ćwiczenia oddechowe służą mi do właściwego dotlenienia organizmu i też jako dobry obiekt do skupienia się w początkowej fazie medytacji.
Przenosząc stan uważności z medytacji w codzienne życie ,jesteśmy w stanie się skupić na emocji która w danym momencie do nas dociera, rozpuszczamy ją i bez strachu wchodzimy w "paszczę tygrysa"(trudną sytuację). Uważam ,że metody pracy z emocjami powinny być proste,ja takie stosuję , już dość sobie życie skomplikowaliśmy żeby teraz komplikować sobie je na nowo.

Jacku jakiś lęk,niepokój ,każdego dopada ale to od nas zależy czy jemu ulegamy, gdy jesteśmy uważni szybko go wyłapujemy , poznajemy przyczynę jego powstania i z nim pracujemy a on się rozpuszcza. I potem, coraz mniej jest sytuacji które są w stanie nas zaskoczyć, przestraszyć. Dosłownie nie napisałem ,że jestem mocny,ale uważam ,że jestem.

[Beniamin]

[Beniamin]

[Ate]

jesli ma pomoc niech bedzie nawet w kropki

[Beniamin]

[Jagna]

Ark , czy mógłbyś przybliżyć mi temetodę? Jakaś szkoła, według kogo? Buddyzm, newage? No..nie wiem, duzo tego teraz, ja się tym interesuję, chcialabym cos poczytać na ten temat,pozdrawiam

[stiff]

[Ate]

ale moge zaczerpnac tez istotne dla mnie informacje bez umawiania sie, stad

Benek, a czy Ty tez masz swoja strone?

[Beniamin]

ark napisał/a:
Gdy słyszę ile to terapi ludzie przeszli ,ile lat nie piją , a mimo wszystko dalej boją się alkoholu


wyjaśnij "boją", zanim coś zle zrozumiem i napiszę parę ciepłych słów

proszę wyjaśnij

[Nik@]

Ben ma tych stron wiele :-)

[Beniamin]

[ark]

Beniamin,pisząc "boją" miałem na myśli to ,że ich myśli dalej krążą wokół alkoholu tzn. nie piją a butelka dalej stoi na stole, i potem w chwili załamania wystarczy iskra by popłynąć i odkręcić korek.