Forum Wolnych od Alkoholu

[emigrantka]

PROGRAM NA 24 GODZINY
Właśnie dzisiaj chcę spróbować przeżyć ten dzień dobrze i nie od razu załatwić w nim problemy całego mojego życia. Spróbuję przeżyć go tak, jak nie miałbym jeszcze odwagi żyć przez resztę mojego życia.
Właśnie dzisiaj chcę być szczęśliwi. Zakładam, że prawdą jest "najczęściej ludzie są na tyle szczęśliwi na ile postanowią nimi być".
Właśnie dzisiaj chcę dostosować się do tego co jest, a nie próbować dostosowywać wszystko do moich własnych życzeń. Chcę sprostać mojemu losowi jakikolwiek on będzie.
Właśnie dzisiaj chcę ćwiczyć mój umysł. Chcę poznawać rzeczy godne poznawania. Chcę nauczyć się czegoś użytecznego. Chcę czytać coś wymagającego wysiłku, myślenia, skupienia.
Właśnie dzisiaj chcę ćwiczyć moją wolę na trzy sposoby:
zrobię coś dobrego i nie wypomnę tego ani nie pochwalę się tym
dokonam co najmniej dwu rzeczy, na które zwykle nie mam ochoty
nie okażę nikomu, że moje uczucia zostały zranione
Właśnie dzisiaj chcę mieć plan postępowania; mogę nie trzymać się go ściśle, lecz spróbuję uchronić się od pochopności i niezdecydowania.
Właśnie dzisiaj znajdę spokojną chwilę dla siebie i spróbuję się odprężyć. Spojrzę wtedy na moje życie z lepszej perspektywy.
Właśnie dzisiaj chcę pozbyć się obaw i cieszyć się tym co piękne. Ufam, że dając z siebie dużo światu, dużo przez to zyskuje.
Właśnie dzisiaj chcę być zgodny z otoczeniem. Chcę dobrze wyglądać być odpowiednio ubrany, mówić spokojnym tonem, być uprzejmym, nie krytykować niczego, nie wyszukiwać "dziury w całym" i nie zmieniać nikogo z wyjątkiem samego siebie.

[emigrantka]

Źródło
notatnik Bogusia

[szymon]

[emigrantka]

[piotrAA82]

Super jest ten program na 24 godziny. Staram się go stosować codziennie, niekiedy nie wszystko mi się udaje zrealizować, ale część na pewno.
Ja szczególnie duży nacisk kładę na :
Właśnie dzisiaj chcę być szczęśliwi. Zakładam, że prawdą jest "najczęściej ludzie są na tyle szczęśliwi na ile postanowią nimi być".

oraz codziennie staram się ćwiczyć swoją wolę
Właśnie dzisiaj chcę ćwiczyć moją wolę na trzy sposoby:
zrobię coś dobrego i nie wypomnę tego ani nie pochwalę się tym
dokonam co najmniej dwu rzeczy, na które zwykle nie mam ochoty
nie okażę nikomu, że moje uczucia zostały zranione

Czuję wewnętrznie, że to bardzo mi pomaga zmieniać się na lepszego człowieka, a widząc postępy alkohol jeszcze bardziej mi brzydnie i czuję coraz większy wstręt do niego