Forum Wolnych od Alkoholu

[Marc-elus]

Witajcie
nie wiem czy coś w tym temacie zostało sprecyzowane, czy też tylko gdzieś pojawiły się różne pojedyncze myśli.
Moim zdaniem warto się zainteresować, poszperać troszkę w sieci.
Wszyscy mówią o podejściu psychicznym, nastawieniu itp.
Całkowita racja, ale nie zapominajmy że nasza forma fizyczna ma wielki wpływ na psychikę oraz samopoczucie.
Zbawienny wpływ suplementów na organizm zauważyłem już jakiś czas temu, po przepiciu. Koktajl węglowodanowo-białkowy(został mi z okresu kiedy troszkę podnosiłem żelazo) postawił mnie na nogi w trymiga. O wspaniałych właściwościach witamin czy minerałów nie trzeba nikogo przekonywać.
Jest wiele supli na rynku, temat rzeka, tak naprawdę nie można jednoznacznie powiedzieć co jest dla kogo dobre. Jest wiele czynników które to warunkują jak: wiek, forma, tryb życia czy też płeć(o szybkości metabolizmu lub schorzeniach nie wspomnę).

Będę w miarę możliwości wrzucał info, jak coś to pytajcie i zabierajcie głos.

[yuraa]

masz rację równowaga mikroelementów w organiźmie rzecz ważna.tylko pytanie jest czy koniecznie trzeba ją uzupełniac za pomocą suplementów których na rynku pełno a wszystkie zostały wymyslone
(czy opracowane w super instytutach po wieloletnich badaniach, jak na ulotkach reklamowych piszą)
w ciągu zaledwie ostatniego półwiecza, a gzdie doswiadczenia tysięcy lat ludzkości, gdzie zdrowy rozsądek. wszystkie potrzebne w procesach życiowych substancje znajduję w tym co na codzień spożywam. a jak cos mi wyjątkowo smakuje to wiem ze zawiera to co mi w danym momencie potrzebne.

info wrzucaj ale nie reklamy

[Beniamin]

ja się zastanawiam czy masturbacja lub onanizm jak kto woli są suplementem seksu, czu już same w sobie czy raczej w swej istocie są seksem

hmm ?

[Flandria]

dla mnie osobiście magnez z witaminą B6 to podstawa
+ witamina B Complex (zalecenie laryngologa)

[Marc-elus]

yuraa masz racje, w normalnych warunkach wszystko to co spożywamy powinno dać radę ale:
-palenie papierosów, intensywna praca,stres i "wpływ cywilizacji" niestety powodują zwiększone zapotrzebowanie na pewne składniki diety
-pewne nasze upodobania kulinarne tudzież inne uwarunkowania(uczulenia, skazy itp(o tym wiem tyle co nic) czy też zwykła pora roku jaką teraz mamy) powodują że nie dostarczamy tyle wartościowego pokarmu ile trzeba
-niektórzy mają schorzenia wymagające szczególnej dbałości
-ja tam jeszcze odczuwam braki w organizmie spowodowane piciem

Całkowita racja z tym że większość specyfików szumnie zwanych suplementami niestety są tylko efektem marketingowym. Dlatego proponuje przyjrzeć się tematowi żeby wybrać te które mogą coś dać.
Jak sam widzisz pierwsze konkrety już masz:

Cynk z magnezem + witamina B6(pozwala lepiej się wchłaniać poprzednikom) ok pół godzinki przed snem(najlepiej nie łączyć z posiłkiem) pomoże głębiej spać oraz szybciej się zregenerować, po prostu lepiej się wyśpisz. Połączenie tych składników to popularne ZMA w nomenklaturze sportowców, ale żeby nie biegać do sklepu z suplami i nie przepłacać można składniki kupić w byle aptece:
-filomagB6
-zincas(lub zincas forte ale ten już chyba tylko na receptę sprzedają, to to samo ale różni się ceną i ilością zynku)

Ja kiedyś brałem filomagB6 x 3 i zincas x 2, spałem pięknie jak niemowlę.

Oczywiście można stosować preparaty innych firm, chodzi jedynie o ilość składników.

Acha zapomniałem dopisać że cynk podobno wpływa dobrze na włoski i paznokcie, coś dla Pań i nie tylko

[Flandria]

[Jagna]

Ja trochę suplementowałm po odstawieniu alkoholu, sporo witaminy z grupy B, magneB6, witamina C i essentiale na odbudowę wątroby. Później dla urody brałam zestawy skrzypowe, cynkowe i musze powiedzieć , że widziałam.
Do dzisiaj pozostał mi nawyk jedzenia orzechów różnych gatunków, pestek dynii i słonecznika, najczęsciej dodaję sporo do jogurtu.Odmładza i pobudza komórki mózgowe do działania, dba o cerę i wigor -o rzechy zawieraja bardzo duzo magnezu i kwasów omega3 i 6.
Jestem tez zwolenniczką stosowania zewnętrznego witaminy C (juwit) i witaminy E jako olejki na twarz,ciekawią mnie te tematy, i cała ta biochemia kosmetyczna i suplementacyjna.
Jednak z organizm najlepiej korzysta z minerałów i witamin podanych naturalnie w diecie, żywności, podobnie jak Yurra uważam, że odpowiednia dieta jest w stanie nam to zapewnić.
Dbam o to by jeść dużo warzyw, odpowiednie oleje, i masło naturalne. Jak pisałam orzechy i nasiona, podjadam okresowo chrom na odporność i by zmniejszyć łaknienie na słodkie, a i tak za dużo teraz tego zjadam

[Borus]

[Kulfon]

minie rowniez magnez w konskiej dawce ratowal za czasow kaca i po odstawieniu,
oczywiscie teraz ze wzgledu na prace fizyczna czasami sie dopinguje.

moja paczka to Magnez B1, B6, B12 (witaminka szczescia), i kwas foliowy

[koka]

Ja kaca raczej nie miewam, ostatnio zakupiłam magnez z potasem nie wiem po co. Ale jem to i fakt, chyba działa. Jest duzo tych suplementów, ale wciąż nie wiem, czy akurat mam magnezu dość, czy go brakuje, nie ma ryzyka przedawkowania? Marc-elus, Ty chyba się na tym znasz, powiedz jak to jest.

[KICAJKA]

[Borus]

[Kulfon]

Kicajko a co jesli ktos przyjmowal okolo 8 litrow plynow dziennie, juz po odstawieniu %??
dopiero teraz spozycie plynow u mnie sie unormowalo, na poczatku musialem zastapic czyms to cholerne piwo, jeszcze czasami jak mam napad to potrafie sie upic 3 butlami mineralnej, ale zdaza sie to coraz zadziej, coraz lepiej udaje mi sie z tym radzic

[Flandria]

[Kulfon]

nie masz pojecia jak ciezko mi bylo przestac pic, to byl poprostu zamiennik piwa na poczatku ale juz mi przeszlo