Forum Wolnych od Alkoholu

walczacy · Milczek Dołączył: 09 Sie 2015 Posty: 4

Proszę o pomoc. Mam 27 lat, prowadzę firmę, jestem programistą, moim hobby jest siłowania. Za niedługo mam ślub (za rok), buduję już dom, myślę o założeniu rodziny.

Stwierdziłem, że muszę pozbyć się alkoholu ze swojego życia, a także innych używek takich jak sól, cukier biały i... fajki. Z fajkami sobie poradziłem, było ciężko, ale dałem sobie radę. Co do soli i cukru białego to drugorzędny cel w moim życiu, ale najbardziej zależy mi na rezygnacji z alkoholu. Dlatego tylko na nim się skupię.

Wódkę pierwszy raz wypiłem na weselu mając 18 lat i 1 miesiąc, a później była długa przerwa i piłem podczas studiów (może miałem 2 imprezy na semestr, a wino piłem prawie co tydzień w jeden dzień, w pozostałych już nie). Piwo zacząłem spożywać dopiero od 21 roku życia, co wiązało się z moją pracą i do dnia dzisiejszego spożywam go średnio 6 butelek piwa na tydzień. Wódkę lubię pić przy grilu, na spotkaniach rodzinnych. W wolnych chwilach, żeby porozmyślać o świecie, piję również wino, lub drinki (wódka+cola).
Średnio na tydzień piję 6 piw, 0-3 drinków (w sobotę), 0-2 lampek wina (w ciągu miesiąca), 0-250 g wódki (imprezy rodzinne - rzadko)

Dopiero dziś, tzn. 09-08-2015 roku stwierdziłem, że bez alkoholu dobrze było mi do 18 roku życia i chciałby to odnowić. Jednakże, gdy pomyślę, że mam odstawić alkohol to wówczas odczuwam niepokój, myślę, że moje przemyślenia pod wpływem alkoholu skończą się, spotkania z rodziną stracą swój urok. Piwo często było moją zapłatą za pracę, którą wykonywałem (np. po wykopaniu głębokiego dołka lubiłem napić się piwa).

Co do picia mam swój umiar. Gdy mam dużo pracy to nie piję. Czasami jak mam barierę intelektualną, nie wiem co zrobić, lub stresuję się to wypijam od 2-3 małych lampek wina lub drink, ale jest to rzadkość (tak zdarza się raz na miesiąc).

Dziś stwierdziłem, że pijąc drink czuję się fajnie, a gdy się one kończą to myślę o następnym. Boję się, że podążam w kierunku alkoholizmu. Ponadto chcę być lepszą osobą, tzn. abstynentem. Co pomoże mi realizować osobiste i rodzinne cele.

Moje pytania:
- co robić?
- czy są jakieś zamienniki alkoholu? Po pracy lubię napić się piwa, które mnie odprężania, czy można go zastąpić jakimś sokiem, herbatą, kawą, czymkolwiek?

yuraa

cześć

czy picie w czymkolwiek Tobie przeszkadza ?
z tego co napisałes nie przeszkadza, w pełni kontrolujesz, pijesz kiedy chcesz-kiedy nie chcesz nie pijesz. to o co chodzi ?
po prostu nie pij

smokooka

hej, skoro się zastanawiasz nad odrzuceniem alkoholu, to po prostu to zrób, to trucizna. Nie rozumiem sensu pytania, czy można go zastąpić czymś innym - lekiem, sokiem czy czymkolwiek. Czy to oznacza, że pijesz tylko alkohol, a nie używasz np. wody, kawy, herbaty, soku, mleka? Odprężyć się możesz robiąc milion innych, zdrowych i korzystnych rzeczy, do tego nie potrzeba alkoholu

A, i dlaczego Walczący? Z czym walczysz? To zawód?

endriu · _________________ Nie piję od 29.04.2011

staszek

Cześć walczący.
Ja też prowadzę firmę i w ostatnim okresie mojego picia wydawało mi się że to kontroluję,co było błędnym myśleniem.Stwierdziłem jednak że niektóre plany nie mogłem zrealizować bo przeszkodą było moje picie.Pomogła mi terapia poznać mechanizmy działania tego uzależnienia i poznać siebie kim naprawdę jestem.Po terapii moje życie nabrało sensu.
To tylko i wyłącznie zależy od ciebie co z tym zrobisz,szacunek że to dostrzegasz w tak młodym wieku
życzę powodzenia.

ankao30

walczacy,

Zamiennik alkoholu?
W moim przypadku był to mityng.

Ciekawi mnie tylko z czym masz problem. Sześć piw w tygodniu, rozłożone po jednym czy wszystkie w jeden dzień. Wiesz miałam czasem tak że szóste skończyłam o 13.00 w południe i myślałam co dalej, wino, piwo czy może wódkę.

walczacy · Milczek Dołączył: 09 Sie 2015 Posty: 4

dzięki za zainteresowanie się moim problemem.

matiwaldi · [*][*][*] **Pomógł:** 16 razy Wiek: 59 Dołączył: 03 Mar 2012 Posty: 1046

zołza

BARBARA

matiwaldi · [*][*][*] **Pomógł:** 16 razy Wiek: 59 Dołączył: 03 Mar 2012 Posty: 1046

Halibut

walczacy,

Sposobów picia jest wiele. Najwyraźniej nie pijesz destrukcyjnie. Być może nie jesteś jeszcze uzależniony, ale jak nie przestaniesz pić, to pewnie niebawem to nastąpi. Skorzystaj z tej ostrzegawczej lampki, która zapaliła się w twojej głowie i przemyśl, co daje Ci picie i co ryzykujesz. Nie każdy miał taką szanse. Niektórzy swoim piciem zaczynali się niepokoić dopiero wtedy, kiedy wylądowali w rynsztoku. Tak działają mechanizmy uzależnienia, racjonalizacja, zaprzeczenie intelektualizacja. Te mechanizmy widać w Twoim zachowaniu. Są tacy, co przez dziesięć lub dwadzieścia lat wypijali tylko po dwa lub trzy piwa wieczorem tylko dla „odprężenia”, ale to też alkoholicy. W przeważającej większości wypadków pije się coraz więcej i więcej. Głębsza refleksja przychodzi za późno albo wcale. Skoro Twoje picie Cię niepokoi to znaczy, że coś jest na rzeczy. Dostałeś od swojej intuicji ostrzeżenie. Nie zlekceważ go.
Jeżeli chcesz poradzić sobie z problemem to nie szukaj zamienników, bo wpadniesz w podobne g***o. Poszukaj w sobie przyczyn zachowań kompulsywnych, które popychają Cię do uzależniających zachowań. Nie chcesz chyba zamienić jednego uzależnienia na drugie. Choć Twoja kompulsja Cię do tego popycha. Jak sam piszesz - pijesz po to by poprawić sobie samopoczucie, można to nazwać regulacją emocji, czyli ucieczką od trudnych emocji, które są w Tobie (może je wyzwalać szereg rzeczy np. zmęczenie itp.). Poczytaj sobie na ten temat. Równie dobrze możesz regulować emocje czymś innym, dawać sobie nagrodę czy chwile odprężenia. Jednym słowem jak już znajdziesz poszukiwany przez Ciebie zamiennik to po prostu zamienisz jedno uzależnienie na drugie. Jeżeli mogę Ci coś poradzić - to jedyne, co przychodzi mi do głowy ( poza Twoją pracą nad sobą, ale tu trzeba mieć podstawy i wiedzę) to wizyta u psychoterapeuty, który wyjaśni Ci mechanizmy i przyczyny takich zachowań, Jeżeli będziesz chciał, wyrazisz gotowość, to może Ci dopomóc w ich usunięciu. Rzadko, komu udaje się to zrobić bez pomocy z zewnątrz. Więc przestań doszukiwać się argumentów za tym, czy pijesz szkodliwie czy też nie, bo gdybyś nie miał problemów z piciem to w momencie, gdy Twój sposób picia Cię zaniepokoił po prostu przestał byś pić. Do czegoś Ci jest to picie potrzebne. Weź się za siebie i podejmij zdecydowane kroki, po to żeby ten problem rozwiązać. Przestać dociekać czy jesteś alkoholikiem czy nie, czy powinieneś przestać pic, czy też nie, czym zastąpić picie, bo to właśnie jest intelektualizacja i racjonalizacja. Dobrze znana wszystkim na tym forum.

Halibut

Byłbym zapomniał. Odstawianie takich używek jak sól i cukier zostaw sobie na później. To nie wątpliwie zasadne i zdrowe a nawet szlachetne, ale nie rzucaj wszystkiego na raz, bo możesz nie zdzierżyć.

Jras4

Cytat:

dzięki za zainteresowanie się moim problemem.

mnie to wcale nie ciekawi ..poradzisz sobie albo umrzesz wybieraj

BARBARA