Forum Wolnych od Alkoholu

[lukasz246]

Mam pytanie czy są w śród Was osoby które słyszały o programie smart recovery, a może ktoś go stosuje??? Jak to w praktyce wygląda?

[margo]

O tym mówisz?
http://www.narkotyki.pl/w...smart-recovery/

ja nie słyszałam nigdy o tym

[Jędrek]

"Program wiary w siebie"....
Wiarę w siebie ostatecznie straciłem, gdy wylądowałem w Szpitalu Psychiatrycznym na Oddziale Zamkniętym.
Opierając się na Sile Wyższej wierzę, że pomagając innym pomagam sobie.
Wyzbywając się egoizmu i egocentryzmu żyje mi się coraz bardziej satysfakcjonująco i szczęśliwie.

[zołza]

W skrócie chodzi o to ,że w programie smart recovery stawia sie na dogłębne poznanie siebie i przyczyn uzależnienia. Usuwając powody/przyczyny dla których sięgałeś po środki znieczulające ( alkohol czy narkotyki) usuwasz też i potrzebę picia/brania. Inaczej ,że z uzależnienia zwyczajnie można się wyleczyć
Ta książka jest rekomendowana przez terapeutów stosujących metodę psychoterapii behawioralno-poznawczej

[Wiedźma]

http://komudzwonia.pl/vie...52121d54f0d6866

[zołza]

I tutaj też http://komudzwonia.pl/vie...der=asc&start=0

[staszek]

Znam dwóch Gości,co stosowali smart-recovery
J wiem że popłyneli.A poco tobie to,wierzysz
że alkoholizm to choroba uleczalna?

[yuraa]

słyszałem
wzruszyłem ramionami
zapomnialem

[Loka]

Miałam tylko dostęp do internetowych SMART spotkań. Spotkania są dyskusyjne prowadzone przez moderatora, ludzie rozmawiają ze sobą, a nie do siebie. Jedną z największych dla mnie zalet jest to, że SMART promuje/ uczy zwiększanie samodzielności, a nie bezsilności.Wykorzystałam wiele Smart arkuszy niezwykle przydatnych na początku trzeźwości , narzędzi takich jak analiza kosztów i korzyści, zarządzanie emocjami , identyfikacja wyzwalaczy,narzędzia do podejmowania decyzji, szablony do dokonywania zmian w swoim życiu. Wiele technik poznawczo-behawioralnych, takich jak przeformułowanie irracjonalnych myśli i zastanawianie się, co kiedyś dawał mi alkohol i na podstawie tego znalezienie lepszych sposobów, aby wypełnić te potrzeby. Jest np takie założenie ze żyjemy w trójwymiarowym świecie myśli, uczuć i działań. Koncentruje się na interakcji pomiędzy myślami, emocjami i zachowaniem. Jest to symbiotyczna pętla: Myśl tworzy emocje, emocje tworzą zachowanie, zachowanie stwarza kolejną myśl, myśl tworzy nowe emocje, a potem jest jeszcze inne zachowanie..
Nauczyłam się cholernie dużo o sobie, o swoim nałogu, a przede wszystkim, co z tym zrobić. To było najlepsze, co mogłam dla siebie zrobić.
Dodatkowo złożenie jest że nie jesteś trzezwiejącym alkoholikiem przez resztę swojego życia ,Smart jest jak rodzic - ma nauczyć i podnieść dziecko, a następnie wydać je na świat.Zasada jest prosta musisz w pewnym momencie nauczyć się żyć poza programem. Od początku członkowie grupy mają być niezależni,ostatecznym celem jest dokonanie trwałej zmiany stylu życia i iść dalej. Nie ma etykiet takich jak "alkoholik" .Smart w koncepcji uzależnienia nie obejmuje modelu choroby nieuleczalnej.
Obecnie nie korzystam juz ze smart ,pracuję min na technikach AVRT.
Jeśli będziesz miał jakieś pytania odnośnie Smart napisz do mnie na priv.

[Whiplash]

Ja znam jeden przypadek, popłynął, więc nie ma o czym gadać...

[margo]

[matiwaldi]

gdy uwierzyłem,że i ja mogę skorzystać z tej nowej ,jakże atrakcyjnej alternatywy , postanowiłem kontrolować picie .....

mi nie wyszło .....

jestem bezsilny wobec alkoholu i z tego powodu odrzucam wiarę w siebie, w tym przynajmniej względzie ....

to pisałem ja,nie tak dawno zwolennik programu smart recovery....
a dzisiaj alkoholik , trzeźwiejące ,oby dozgonnie ....

[pietruszka]

[Janioł]

[yash]

Forumowicze, pytanie było proste i konkretne