Forum Wolnych od Alkoholu

[pietruszka]

Widzę, że trochę się nas tu zebrało cukrzycowych i przedcukrzycowych A że trochę naofftopowałam u Maciejki, a i w kawiarence zeszło na "Oj-boli", więc żeby trochę podzielić się doświadczeniem na początku tej paskudnej choroby i szybko się z niej wyleczyć zakładam osobny wątek.
U mnie w skrócie. Wysoka insulinooporność i początki cukrzycy. O ile poziom glukozy na czczo jeszcze świadczący o stanie przedcukrzycowym, to po 2 h OGTT ponad 200 (niewiele, ale diagnoza już jest).

Od wczoraj jaram się podesłanym namiarem na braci Rodzen, lekarzy którzy leczą Io, cukrzycę i stłuszczenie wątroby (też mam w komplecie) - ogólnie lekarzy specjalizującymi się w leczeniu chorób metabolicznych. Bardzo dużo ich odważnych tez potwierdza moje dotychczasowe nieudane próby zejścia z wagi i uniknięcia cukrzycy.

I tak sobie sprawdziłam. W sumie powinnam być jeszcze kilka dni na ostrej diecie wątrobowej (wiecie, kleiki, ryże, gotowane jabłka, marchewki ), ale skoro problemy z jelitami uspokoiły się, to... zaryzykowałam. Trochę mam pokłute paluchy, bo mierzyłam sobie cukier pół godziny, godzinę i półtorej po jedzeniu.

Zwykle na czczo mam cukier niewiele przekraczający normę lub w okolicach górnej granicy normy. Ale... zaczynam od zalecanej owsianki na śniadanie... Często z bananem. No... już chyba nie zaryzykuję, bo wystarczył mi test na puree ziemniaczane - zapewne reakcja byłaby zbliżona.

I tak... produkty skrobiowe (zaryzykowałam i niestety odcierpiałam) wybitnie nie dla mnie. Wczoraj puree z niewielką ilością sosu pomidorowego . Przed posiłkiem cukier na poziomie ok.101. Po 1/2 g. 174, po 1h 199. Nie wiem, co było dalej, bo... padłam spać.

Dziś faktycznie zaszalałam. Pożarłam sobie tę golonkę. Całej porcji nawet nie zjadłam, bo... byłam totalnie syta. Na inne posiłki poszły orzechy (raz włoskie, raz pekan) + ogórek. Cukier przez cały dzień ok. 90 bez żadnego (!) skoku glukozy (liczę, że insuliny też). W życiu bym nie uwierzyła, gdybym nie zobaczyła tego na glukometrze. Ani drgnęło po 1/2 godziny, ani po godzinie, ani po 1,5.

Czemu ja tyle lat tej golonki nie jadłam?

Acha... zjadłam w sumie ok.1400 kcal i pierwszy raz od wielu dni... nie jestem głodna.

(Wiem, że powinno by nieco więcej warzyw, zalecanych też na keto, ale nie chciałam zakłócać sobie wyników "eksperymentu". ).

Jeszcze muszę się podkształcać w temacie, ale hmm... cała mi wcześniej wtłaczana wiedza przez innych lekarzy i dietetyków właśnie poszła się ***.Poranne zmuszanie się do śniadania (oczywiście z owsianką lub pieczywem pełnoziarnistym), liczenie kalorii, unikanie pewnych produktów, 5 (mi zalecano nawet 6!) posiłków dziennie...

Oczywiście, mam świadomość, że ten sposób żywienia może nie być dla wszystkich, że są skutki uboczne, ale... dla mnie te tradycyjne (wiedząc co się dzieje z insuliną po posiłkach) metody to już niekoniecznie. Więcej krzywdy niż pożytku.

Co ciekawe... intuicja mi wciąż podpowiadała coś innego, niż lekarze i dietetycy. Niestety - uznałam, że to ja się mylę i próbowałam słuchać mądrzejszych od siebie. "Jedz, co 3 godziny", "unikaj czerwonego mięsa", "majonez broń Boże", "jak najmniej tłuszczy zwierzęcych" i się dławiłam tą szynką z indyka bez smaku na pełnoziarnistej bułce bez masła (bo każda kaloria się liczy). I maltretowałam siebie, bo nie zjadłam śniadania, a przecież miałam się pilnować. A organizm chyba lepiej wiedział jak się ratować.

Jakby ktoś miał problem z cukrzycą, to naprawdę warto obejrzeć:
https://youtu.be/-DzKklqkeiw
https://youtu.be/47MLlyC1fwM

Nie uwierzyłam na słowo, teraz mnie paluchy bolą od nakłuwacza
Dzięki Wiedźmuś

[Maciejka]

Jak masz chęć to pisz w moim temacie, dla mnie ciekawy temat bo myslalam, ze cukrzyca to dieta i ruch i pyosta sprawa. Zrzucic kilogramy , ruszac sie, pilnowac niskokalorycznej diety i chodzic na kontrole do diabetyka i ogladac uwaznie stopy i juz ogarniety temat. A tu wychodzi, ze jak cukrzyca i insulinoopornosc to jeszcze inna bajka.
Mnie co prawda zajmuje teraz chory kregoslup ale cukrzyca gdzies tam sie czai civhaczem i podstepnie.

Ja tez mam stluszczenie wątroby , lekarka powiedziala , ze ubosob otyłych to normalne. Kużwa osoba otyła rozmiar ciuchow M/L i coraz bardziej M. Jak mnie diagozowali 3 miesiace temu to bylo L/XL.

[jal]

Od kiedy zacząłem mierzyć cukier z rana bez posiłku to zawsze przekraczałem 100-124... będąc u Worona OTU Instytu Psychiatrii i Neurologii,lekarz prowadzący stwierdził że ten typ tak ma.
Po latach normy się zmieniły i ogólna dała mi przyrząd do pomiaru,kilka tygodni mierzyłem ale muszę do tego wrócić.
Mam też nadciśnienie pierwotne (dziedziczne ale pod kontrolą na lekach).
Ponad 20 lat temu wykryto u mnie kamień w woreczku żółciowym po ataku... a od tamtej pory nie mam objawów i nie wiem czy sobie leży czy się rozpuścił ?

[Wiedźma]

[Maciejka]

U mnie tez juz sie uleżało i czuję gotowosc tego posluchac ale poki co rozsadza mnie glupawka i przyplyw energii....

[Wiedźma]

[Wiedźma]

[Klara]

Na razie nie mam (chyba) problemów z cukrzycą, jednak niedawno na jednym z portali trafiłam na obszerną recenzję książki, której okładkę i opis wydawcy umieściłam poniżej.
Może nie zwróciłabym na nią uwagi, gdyby recenzent nie skupił się na fragmencie dotyczącym pozornie wstydliwego (nie pachnącego fiołkami), ale ważnego tematu.
Nie pamiętam jakiego tytułu użył na portalu, ale wskazywał wprost na to, jak się skutecznie wypróżniać.
Już po przeczytaniu tego fragmentu mogę potwierdzić, że rady są cenne.
Nie czytałam jeszcze książki, ale zamierzam ją sobie kupić i chyba zaopatrzę w nią rodzinkę.
Książka jest też do kupienia w formacie pdf i w audio.



"Książka, która zrewolucjonizowała myślenie o zdrowiu i pokazała, że jelita – jeden z naszych najważniejszych narządów – mają nieodparty urok i że można o nich mówić zrozumiale, obrazowo i niezwykle dowcipnie.

Przeczytaj książkę, na której punkcie oszalały miliony ludzi na całym świecie, a twoje postrzeganie własnego ciała zmieni się o 180 stopni. Giulia Enders potrafi jak nikt inny opowiadać o tym, co dzieje się w naszych jelitach i jak zachodzące tam procesy przekładają się na najróżniejsze, często zaskakujące, aspekty naszego życia, a świeżego spojrzenia młodej lekarki dopełniają przezabawne rysunki jej siostry Jill.

Odporność, waga ciała, podatność na alergie, poziom życiowej energii… To niesamowite, jak wiele zależy od naszych jelit! Zadbaj więc o ten cenny narząd, wprowadzając zawarte w książce wskazówki, a on z pewnością ci się odwdzięczy. Najpierw jednak poznaj jego piękną historię wewnętrzną.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy."

Źródło: https://www.empik.com/his...wE&gclsrc=aw.ds

[Wiedźma]

[Klara]

[pietruszka]

[Maciejka]

Ja dzis na czczo mialam 93 i wieczorem zeżarlam dwa niedozwolone slodycze ale jak sie obudzilam wypilam z litr wody i albo wiecej i wynik dobry . Jeszcze dwa tygodnie tych tabletek a potem ekperyment na miesiac i jak bedzie dobry cukier na czczo to zaden lekarz mi nie wcisnie lekow na stan przedcukrzycowy tak jak na nadcisnienie.
Stanelam na wadze i tez mam mniej o kilogram. Do Swiat bedzie nadwaga. A do Wielkanocy prawidlowa waga ....

[pietruszka]

[Wiedźma]

[Wiedźma]