Forum Wolnych od Alkoholu

margo

Mam słabą odporność, wszystko się mnie czepia. Ja chora, wszyscy dookoła zdrowi. Byłam teraz przeziębiona, jakiś "prawie-antybiotyk" nie pomógł, więc już mi chcieli wciskać antybiotyk, ale stwierdziłam, że nie. Taka słaba odporność i jeszcze mam łykać antybiotyk? Wyleczyłam się czosnkiem, przeciwzapalnymi, witaminą C, sokiem z kapusty (tak! świetna na gardło! polecam!) i tabletkami do ssania na gardło oraz łykam probiotyk na żołądek (pomimo tego, że nie biorę antybiotyków). No i ogólnie czuje się dużo lepiej. Ale chciałabym poprawić tę moją odporność, wzmocnić. Dużo się słyszy takich ogólników, że trzeba "dobrze się odżywiać, więcej spać i się nie stresować"... ale to tak wlatuje jednym uchem a wylatuje drugim. A ja chciałabym konkretów - co to znaczy dobrze się odżywiać? Jem jedno to w głowie mam, że zaniedbuję drugie, trzeciego jem za dużo, a czwarte nie jest mi w ogóle potrzebne a jem w dużych ilościach.
Czy macie jakieś dobre sposoby na poprawienie odporności? Żeby nie łapać wszystkiego z powietrza? Co jeść? Co pić? Czego unikać? Czy na prawdę konieczna jest jakaś suplementacja, czy wszystko wystarczy brać z jedzenia? Sport - jak często trzeba go uprawiać, żeby naprodukować sobie dużo tych dobrych rzeczy w organizmie? Był tu ktoś kiedyś, kto nagle postanowił przeprowadzić na sobie rewolucję, przestał jeść byle co i byle kiedy i byle gdzie i zaczął na prawdę o siebie dbać? Opiszcie coś, podrzućcie jakieś strony, jakieś przepisy, jakieś wypowiedzi, byłabym wdzięczna.
Chcę w końcu czuć się dobrze, chcę zadbać o siebie. Idzie wiosna i to chyba najlepszy czas na to. A nowy temat założyłam z myślą, że może nie tylko ja ale też inni na tym skorzystają, wszak dobre "prowadzenie się" w kwestii zdrowotnej jest chyba ważne dla większości z nas

A żeby nie było, że piszę o pomoc, a sama nic nie wrzucę, to dodam może coś takiego o tej kapuście na gardło

wrzucam fragment, reszta na stronie

Cytat:

Działanie soku ze świeżej kapusty

Równie skuteczne działanie lecznicze ma sok ze świeżej kapusty. Najlepiej zrobić go za pomocą sokowirówki i pić zaraz po odcedzeniu. Na co pomaga? Na choroby wrzodowe żołądka oraz dwunastnicy i to tak skutecznie, że potrafi odsunąć operację. Na nieżyt żołądka z niedokwaśnością i zapalenie jelita grubego. Hamuje w nim wzrost polipów dzięki zawartości kleistego śluzu roślinnego, siarki i soli potasowych.

Przy stanach zapalnych i chorobie wrzodowej żołądka należy rano przygotować kilka filiżanek soku, który będziemy pić przed każdym posiłkiem co najmniej przez 21 dni. Sok powinien być ciepły. Natomiast przy anemii warto pić większą dawkę, czyli regularnie od jednej do dwóch szklanek dziennie. Z kolei w chorobach płuc i układu oddechowego, kaszlu, katarze i chrypce należy pić sok ze świeżej kapusty, wzbogacony np. miodem. Przy schorzeniach gardła płukanie świeżym sokiem oczyszcza je i łagodzi stany zapalne.

źródło

ps. ja piłam z kiszonej kapusty i też działało świetnie, a na dodatek kiszona kapusta/ogórki i soki z nich działają jak probiotyki

Cytat:

Sok z kiszonej kapusty jest traktowany jako napój witaminowy pobudzający trawienie i apetyt oraz wzmacniający system odpornościowy. A to dlatego, że ma więcej witaminy C niż same liście. Poza tym łagodzi uporczywy kaszel, pobudza soki trawienne, dotlenia organizm. Reguluje pracę śledziony, wątroby, pęcherzyka żółciowego. Wykazuje właściwości lecznicze przy reumatyzmie, arteriosklerozie i żylakach odbytu. Doskonale oczyszcza organizm. Dlatego też zaleca się picie soku z kiszonej kapusty na czczo i wieczorem, pół godziny po kolacji.

źródło to samo

Wiedźma

Ja wraz z moją rodziną już chyba od 2 lat wciągamy bez opamiętania witaminę C w czystej postaci chemicznej :mniam:

(kupuję całe kilogramowe pojemniki z białym proszkiem). I rzeczywiście - jakoś nie chorujemy na jakieś durne katary czy anginy.

A gdy jest potrzebny antybiotyk, to można go samemu przyrządzić z naturalnych składników:
Jak w prosty sposób zrobić najlepszy domowy antybiotyk

Borus

Cytat:

Czy macie jakieś dobre sposoby na poprawienie odporności?

Osobiście polecam miód... :skromny:

Łyżkę stołową miodu włożyć wieczorem do pół szklanki letniej (nie gorącej)
przegotowanej wody, rano wypić i to wszystko.

Na zdrowie... :mniam:

margo

She

Hmmm trochę ciężki temat bo każdy z nas ma inną odporność, inaczej się odżywia i w ogóle jest inny

Mam tak od kilku lat że idealnie na przełomie marca i kwietnia zajadam się kiszoną kapustą w ilościach hurtowych. Wypijam sok z torebki (kiedyś wylewałam), jem kanapki z masłem i kiszoną kapustą :rotfl:

każda surówka ma w sobie kiszoną kapustę a deser to sok z kapusty z miodem :rotfl:

Awaryjnie przy bólu gardła robię syrop z cebuli (cebulę kroję w krążki, zasypuję cukrem i gotowe :beba:

).
Czosnek jadam tylko w mięsach, wędlinach i kotletach :roll:

A i jeszcze mam chęć na imbir marynowany

i też pochłaniam go sporo.
Poza tym jem to na co akurat mam chęć

Wiedźma

margo

She

to fajne podejście, jedzenie intuicyjne, bo słuchasz swojego organizmu i on sam Ci podpowiada co potrzebujesz, ja tak miałam jak się w miarę normalnie i regularnie odżywiałam, to też mi organizm sam mówił co mam jeść a czego nie. Ale ostatnio w związku z wieloma obowiązkami, stresami i nie wyrabianiem się z własnym życiem trochę mi się to zaburzyło i na przykład dziś o 19:00 przygotowywałam sobie obiad... na dzisiaj

i jem trochę śmieciowo i bez pomyślunku, dlatego postanowiłam się za to ostro wziąć i słuchać rad mądrych ludków

A propos kwaśnego, to ja jak byłam dzieciakiem to jadłam wszystko co kwaśne, kiszone ogórki i kiszona kapusta to był TOP1

widocznie tego mi gdzieś brakowało