Strona Główna Forum Wolnych od Alkoholu
"DEKADENCJA "

czyli rozmowy o alkoholizmie oswojonym i nie tylko...


FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy  StatystykiStatystyki
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum  Chat  DownloadDownload

Poprzedni temat «» Następny temat
JAK RADZIĆ SOBIE Z EMOCJAMI
Autor Wiadomość
LIBRA38 
Małomówny
LIBRA38



Wiek: 39
Dołączyła: 16 Lis 2019
Posty: 83
Skąd: LUBLIN
Wysłany: Wto 26 Lis, 2019 14:10   JAK RADZIĆ SOBIE Z EMOCJAMI

Nie piję alkoholu od 15 dni.

I to, co kiedyś uśmierzał alkohol, szczególnie nieprzyjemne emocje, co było spychane do mojej podświadomości, co pozwalało mi nie myśleć i nie czuć, wraca teraz z podwójną siłą.

W szczególności nie zradzę sobie ze złością, zaczyna się od rozdrażnienia, aż do gniewu, szału, wściekłości czy furii.
Jak sobie z tym poradzić????
_________________
Wystarczy spojrzeć komuś w oczy i ujrzeć jego oblicze duszy
Ostatnio zmieniony przez LIBRA38 Wto 26 Lis, 2019 14:13, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Wiedźma 
Administrator


Pomogła: 180 razy
Dołączyła: 04 Paź 2008
Posty: 9595
Wysłany: Wto 26 Lis, 2019 14:19   

LIBRA38 napisał/a:
Jak sobie z tym poradzić????

Nie tłumić. Rozładować.
Jak? Ruchem fizycznym na przykład.
Uprawiasz jakiś sport? Może wsiądź na rower, albo pobiegaj...
Dźwiękiem. Słuchaj głośnej muzyki - może przy niej potańcz albo i pośpiewaj.
Ja zakładam słuchawki i zapierdzielam na daleki spacer. Też działa.
A jak Ci nie pomoże to się wywrzeszcz. Tylko żeby nie alarmować sąsiadów -
udaj się w ustronne miejsce. Jest taki sposób, żeby stanąć pod wiaduktem kolejowym
i drzeć mordę jak będzie przejeżdżał pociąg. Nikt nie usłyszy, a Tobie ulży.
_________________
Anioły dlatego latają, że lekce sobie ważą...
Co Wiedźma robi po godzinach - GALERIA
 
     
staaw 
Uzależniony od Dekadencji


Pomógł: 122 razy
Wiek: 48
Dołączył: 18 Sie 2010
Posty: 8896
Wysłany: Wto 26 Lis, 2019 14:24   

Nie nakręcać się, tłumić w zarodku, odwrócić uwagę, zająć się czymś innym.
Właściwie to nie złość jest ważna tylko brak umiaru w jej wyrażaniu.
Masz prawo być zła na męża, nie wolno Ci go zabić... :rotfl:

No i niech nad waszym gniewem nigdy nie zachodzi słońce...
_________________
Za demokracją bywam, przeciwko głupocie jestem...
 
     
LIBRA38 
Małomówny
LIBRA38



Wiek: 39
Dołączyła: 16 Lis 2019
Posty: 83
Skąd: LUBLIN
Wysłany: Wto 26 Lis, 2019 15:18   

Wiedźma napisał/a:
Uprawiasz jakiś sport?

Uprawiałam w przerwach abstynencyjnych. Ale próbuje może to pomoże.... ach zapisałabym się najchętniej na boks, bo mam ochotę czasami komuś przyp....ć :evil2"

Wiedźma napisał/a:
żeby stanąć pod wiaduktem kolejowym
i drzeć mordę jak będzie przejeżdżał pociąg.

No to by mi do głowy nie przyszło, ale jak mnie ktoś zobaczy to mnie zamkną w wariatkowie :krzyk:

Mam też wrażenie, że ten mój gniew (czasami, a może często nieadekwatny do sytuacji, albo wręcz niewyjaśniony) wywołuje głód alkoholowy. Albo to głód alko wywołuje ta złość???? sama już nie wiem.
_________________
Wystarczy spojrzeć komuś w oczy i ujrzeć jego oblicze duszy
 
     
LIBRA38 
Małomówny
LIBRA38



Wiek: 39
Dołączyła: 16 Lis 2019
Posty: 83
Skąd: LUBLIN
Wysłany: Wto 26 Lis, 2019 15:40   

staaw napisał/a:
Masz prawo być zła na męża, nie wolno Ci go zabić

Mąż cale szczęście schodzi mi z drogi, jak widzi diabły w moich oczach
_________________
Wystarczy spojrzeć komuś w oczy i ujrzeć jego oblicze duszy
 
     
staaw 
Uzależniony od Dekadencji


Pomógł: 122 razy
Wiek: 48
Dołączył: 18 Sie 2010
Posty: 8896
Wysłany: Wto 26 Lis, 2019 15:41   

Głód wywołuje gniew. Tym bardziej jeżeli miałaś sytuacje kiedy ktoś Cię wkurzył i musiałaś się napić by mu nie przywalić. Teraz mózg dopomina się o swoją dawkę alkoholu, że nie chcesz po dobroci, podsuwa Ci podpuchy w postaci sytuacji w których piłaś.

No i nieadekwatność nasilenia... Nasilenie jest to samo, tylko po trzeźwości, bez znieczulaczy, lepiej słychać...
_________________
Za demokracją bywam, przeciwko głupocie jestem...
 
     
Wiedźma 
Administrator


Pomogła: 180 razy
Dołączyła: 04 Paź 2008
Posty: 9595
Wysłany: Wto 26 Lis, 2019 17:30   

LIBRA38 napisał/a:
ale jak mnie ktoś zobaczy to mnie zamkną w wariatkowie

Łiiiii tam... :beba:
Powiesz, że tam mieszkasz, znaczy pod tym mostem, a u siebie możesz robić co Ci się podoba wqdqw
LIBRA38 napisał/a:
Mam też wrażenie, że ten mój gniew (czasami, a może często nieadekwatny do sytuacji, albo wręcz niewyjaśniony) wywołuje głód alkoholowy. Albo to głód alko wywołuje ta złość???? sama już nie wiem.

No przecież masz tu jak na dłoni mechanizm nałogowego regulowania emocji - czytałaś o tym.
Emocje prowadzą do głodu, dlatego sa niebezpieczne i trzeba nauczyć się radzić sobie z nimi.
_________________
Anioły dlatego latają, że lekce sobie ważą...
Co Wiedźma robi po godzinach - GALERIA
 
     
staaw 
Uzależniony od Dekadencji


Pomógł: 122 razy
Wiek: 48
Dołączył: 18 Sie 2010
Posty: 8896
Wysłany: Wto 26 Lis, 2019 17:36   

Wiedźma napisał/a:

Powiesz, że tam mieszkasz, znaczy pod tym mostem, a u siebie możesz robić co Ci się podoba

:buahaha:
:okok:
_________________
Za demokracją bywam, przeciwko głupocie jestem...
 
     
pterodaktyll 
Moderator
.....zmieniłem narodowość, jestem alkoholikiem....


Pomógł: 202 razy
Dołączył: 17 Mar 2009
Posty: 15301
Skąd: z...mezozoiku
Wysłany: Wto 26 Lis, 2019 19:55   

LIBRA38 napisał/a:
Jak sobie z tym poradzić????

Znam kogoś kto brał słoiki.... szła do lasu i rzucała nimi we wszystkie strony :milczek:
_________________
:ptero:
 
     
staaw 
Uzależniony od Dekadencji


Pomógł: 122 razy
Wiek: 48
Dołączył: 18 Sie 2010
Posty: 8896
Wysłany: Wto 26 Lis, 2019 21:07   

pterodaktyll napisał/a:
LIBRA38 napisał/a:
Jak sobie z tym poradzić????

Znam kogoś kto brał słoiki.... szła do lasu i rzucała nimi we wszystkie strony

Biedny, co te słoiki mu robiły że stawał się kobietą?
_________________
Za demokracją bywam, przeciwko głupocie jestem...
Ostatnio zmieniony przez staaw Wto 26 Lis, 2019 21:07, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Wiedźma 
Administrator


Pomogła: 180 razy
Dołączyła: 04 Paź 2008
Posty: 9595
Wysłany: Wto 26 Lis, 2019 21:28   

pterodaktyll napisał/a:
szła do lasu i rzucała nimi we wszystkie strony

A później biedne dziki ryły ryjami w tym potłuczonym szkle! 8|
_________________
Anioły dlatego latają, że lekce sobie ważą...
Co Wiedźma robi po godzinach - GALERIA
 
     
pterodaktyll 
Moderator
.....zmieniłem narodowość, jestem alkoholikiem....


Pomógł: 202 razy
Dołączył: 17 Mar 2009
Posty: 15301
Skąd: z...mezozoiku
Wysłany: Wto 26 Lis, 2019 21:33   

staaw napisał/a:
co te słoiki mu robiły że stawał się kobietą?


Koło pióra mu robiły :p
_________________
:ptero:
 
     
pterodaktyll 
Moderator
.....zmieniłem narodowość, jestem alkoholikiem....


Pomógł: 202 razy
Dołączył: 17 Mar 2009
Posty: 15301
Skąd: z...mezozoiku
Wysłany: Wto 26 Lis, 2019 21:35   

Wiedźma napisał/a:
później biedne dziki ryły ryjami w tym potłuczonym szkle!

Nie biedne ino głupie. Czy sądzisz, że mądry dzik będzie grzebał ryjem w tłuczonym szkle? :glupek:
_________________
:ptero:
 
     
LIBRA38 
Małomówny
LIBRA38



Wiek: 39
Dołączyła: 16 Lis 2019
Posty: 83
Skąd: LUBLIN
Wysłany: Wto 26 Lis, 2019 21:52   

Wiedźma napisał/a:
No przecież masz tu jak na dłoni mechanizm nałogowego regulowania emocji - czytałaś o tym
No tak, teraz to widzę. Uwierz mi, że jak mnie to dopada to mam kompletne przyćmienie mózgu. Nie myślę logicznie i nie mogę się na niczym skupić. Ufffffg ale w końcu przeszło, zastosowała Twoją metodę że spacerem. Wróciłam z roboty na piechotę ok 9km, mój facet patrzy na mnie co raz bardziej, jak na psychicznie chorą :szok:
_________________
Wystarczy spojrzeć komuś w oczy i ujrzeć jego oblicze duszy
 
     
LIBRA38 
Małomówny
LIBRA38



Wiek: 39
Dołączyła: 16 Lis 2019
Posty: 83
Skąd: LUBLIN
Wysłany: Wto 26 Lis, 2019 21:57   

Cytat:
Nie biedne ino głupie. Czy sądzisz, że mądry dzik będzie grzebał ryjem w tłuczonym szkle
Jak Was czytam, to od razu mi się gęba uśmiecha. Fajnie ze znalazłam to forum :buzki:
_________________
Wystarczy spojrzeć komuś w oczy i ujrzeć jego oblicze duszy
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Google
WWW komudzwonia.pl

antyspam.pl


Alkoholizm, współuzależnienie, DDA. Forum wsparcia
Strona wygenerowana w 1.79 sekundy. Zapytań do SQL: 15