|
Co jeszce możesz zrobić dla swojego trzeźwienia |
| Autor |
Wiadomość |
Janioł 
Uzależniony od netu
Uśmiech to pół pocałunku
Pomógł: 70 razy
Wiek: 60
Dołączył: 06 Paź 2008
Posty: 4580
Skąd: Łódź
|
 Wysłany: Śro 11 Sie, 2010 21:21 Co jeszce możesz zrobić dla swojego trzeźwienia
|
|
|
Dziś na zajęciach miałem dość ciekawy temat i chciałbym podzielić się z Wami tym nad czym, moim zdaniem warto popracować i czasami zatrzymać się i zastanowić nad tym co można jeszcze zrobić by lepiej żyć i czego może mi brakować o swoich deficytach jeśli chodzi o wskaźniki napisze w dalszej części, natomiast teraz chciałbym przedstawić Wam
WSKAŹNIKI MONITOROWANIA TRZEŹWIENIA
1. Radzenie sobie z głodem alkoholowym i nawrotami choroby
• Utrzymanie abstynencji
• Rozpoznanie i zgłaszanie sygnałów ostrzegawczych
• Korzystanie z planu zapobiegania nawrotom
2. Uczestniczenie w terapii
• Zachowanie w grupie terapeutycznej
• Uczestnictwo i aktywność na zajęciach (regularne uczestnictwo, punktualność itd.)
• Terminowe realizowanie prac terapeutycznych
• Wywiązywanie się ze swoich obowiązków czasie terapii
3. Kontaktowanie się z innymi ludźmi
• Umiejętność słuchania
• Udzielanie informacji zwrotnej
• Umiejętność zwracania się o pomoc i pomaganie innym
• Liczenie się z potrzebami innych
4. Kontaktowanie się z samym, sobą
• Nazywanie i rozpoznawanie uczuć
• Konstruktywne wyrażanie uczuć
• Sposób traktowania siebie
• Realna ocena siebie i swojej sytuacji
• Rozpoznawanie i mówienie o własnych potrzebach
• Gotowość do zmian
5. Kontaktowanie się z własnym uzależnieniem jako problemem
• Wiedza o własnym uzależnieniu ( większa lub mniejsza w trakcie programu i po, czy na tym samym poziomie? )
• Jak traktuję własne uzależnienie
• Zachowania i wypowiedzi świadczące o bezsilności wobec alkoholu, tożsamości alkoholika
• Zachowania i wypowiedzi świadczące o rozbrojeniu psychologicznych mechanizmów uzależnienia ( czy widzę i rozbrajam )
• Wykazywanie umiejętności potrzebne do trzeźwego życia
6. Zmiany stylu życia
• Traktowanie leczenia jako najważniejszej sprawy w życiu
• Regularny kontakt z środowiskiem abstynenckim
• Świadome unikanie sytuacji, w których możliwy byłby kontakt z alkoholem
• Przestrzeganie planu dnia, tygodnia
• Ustalenie i realizacja realistycznych planów życiowych
• Dbanie o trzeźwy wypoczynek i zabawę
• Dbanie o swoje potrzeby (wygląd, zdrowie itp.)
• Rzucenie palenia, zmniejszenia ilości wypijanej kawy, red bulli itp. |
_________________
P.S. Janioł może być tylko jeden  chociaż też czasem w coś walnie aureolką by: Pietruszka |
|
 |
|
 |
stiff
Uzależniony od netu
Pomógł: 38 razy
Wiek: 66
Dołączył: 05 Paź 2008
Posty: 4912
|
| Wysłany: Śro 11 Sie, 2010 21:23
|
|
|
| andrzej napisał/a: | | Rzucenie palenia, zmniejszenia ilości wypijanej kawy, red bulli itp. |
Nawet tego nie próbuje robić...  |
_________________
Jesteś taką osobą, jaką decydujesz się być... |
|
 |
|
|
pterodaktyll
Moderator
.....zmieniłem narodowość, jestem alkoholikiem....
Pomógł: 204 razy
Dołączył: 17 Mar 2009
Posty: 15151
Skąd: z...mezozoiku
|
| Wysłany: Śro 11 Sie, 2010 21:39
|
|
|
| andrzej napisał/a: | | Rzucenie palenia, zmniejszenia ilości wypijanej kawy |
to nie nałóg ino pasja.......  |
_________________
 |
|
|
|
|
|
emigrantka 
Gaduła
a ja jestem prosze pana na zakrecie ...
Pomogła: 12 razy
Wiek: 58
Dołączyła: 09 Lut 2010
Posty: 706
|
| Wysłany: Śro 11 Sie, 2010 21:40
|
|
|
w moich zylach plynie kawa
nie da rady bez bo umrem  |
_________________
"Alkoholicy mają wspólne drzewo genealogiczne: wszystkim im odbija palma" :-D. |
|
|
|
|
|
Janioł
Uzależniony od netu
Uśmiech to pół pocałunku
Pomógł: 70 razy
Wiek: 60
Dołączył: 06 Paź 2008
Posty: 4580
Skąd: Łódź
|
| Wysłany: Śro 11 Sie, 2010 21:42
|
|
|
| Cytat: | w moich zylach plynie kawa
nie da rady bez bo umrem |
miło że przynajmniej przeczytaliście tylko niepokoi mnie koncentracja na jednym z punktów  |
_________________
P.S. Janioł może być tylko jeden chociaż też czasem w coś walnie aureolką by: Pietruszka |
|
|
|
|
|
stiff
Uzależniony od netu
Pomógł: 38 razy
Wiek: 66
Dołączył: 05 Paź 2008
Posty: 4912
|
| Wysłany: Śro 11 Sie, 2010 21:43
|
|
|
| pterodaktyll napisał/a: | | to nie nałóg ino pasja....... |
Esencja życia dodam jeszcze, nie zapominając o seksie oczywiście...  |
_________________
Jesteś taką osobą, jaką decydujesz się być... |
|
|
|
|
|
pterodaktyll
Moderator
.....zmieniłem narodowość, jestem alkoholikiem....
Pomógł: 204 razy
Dołączył: 17 Mar 2009
Posty: 15151
Skąd: z...mezozoiku
|
| Wysłany: Śro 11 Sie, 2010 21:57
|
|
|
| andrzej napisał/a: | | niepokoi mnie koncentracja na jednym z punktów |
Bo resztę mamy opanowaną....  |
_________________
|
|
|
|
|
|
Borus
Trajkotka
uzależniony
Pomógł: 35 razy
Wiek: 68
Dołączył: 03 Wrz 2009
Posty: 1848
Skąd: wielkopolskie
|
| Wysłany: Śro 11 Sie, 2010 22:01
|
|
|
| pterodaktyll napisał/a: | | andrzej napisał/a: | | niepokoi mnie koncentracja na jednym z punktów |
Bo resztę mamy opanowaną.... |
 ![:]](images/smiles/kwadr.gif ":]") |
_________________
zostało mi podarowane drugie życie... |
|
|
|
|
|
stiff
Uzależniony od netu
Pomógł: 38 razy
Wiek: 66
Dołączył: 05 Paź 2008
Posty: 4912
|
| Wysłany: Śro 11 Sie, 2010 22:05
|
|
|
| andrzej napisał/a: | | miło że przynajmniej przeczytaliście tylko niepokoi mnie koncentracja na jednym z punktów |
Akurat to nie powinno Cie dziwić, biorąc pod uwagę, ze przerobiłem to kilka lat temu,
aby do dziś być trzeźwym... |
_________________
Jesteś taką osobą, jaką decydujesz się być... |
|
|
|
|
|
pterodaktyll
Moderator
.....zmieniłem narodowość, jestem alkoholikiem....
Pomógł: 204 razy
Dołączył: 17 Mar 2009
Posty: 15151
Skąd: z...mezozoiku
|
| Wysłany: Śro 11 Sie, 2010 22:10
|
|
|
| emigrantka napisał/a: | | w moich zylach plynie kawa |
Och.jak ja lubię kawę....może by tak na jakiego wampirka się przerobić  |
_________________
|
|
|
|
|
|
Janioł
Uzależniony od netu
Uśmiech to pół pocałunku
Pomógł: 70 razy
Wiek: 60
Dołączył: 06 Paź 2008
Posty: 4580
Skąd: Łódź
|
| Wysłany: Śro 11 Sie, 2010 22:11
|
|
|
| Cytat: |
Akurat to nie powinno Cie dziwić, biorąc pod uwagę, ze przerobiłem to kilka lat temu,
aby do dziś być trzeźwym.. |
wybacz moje zdziwienie ale młody jestem stażem więc i mylić mi się łatwiej |
_________________
P.S. Janioł może być tylko jeden chociaż też czasem w coś walnie aureolką by: Pietruszka |
|
|
|
|
|
Tomek
Towarzyski
Pomógł: 4 razy
Dołączył: 13 Sie 2009
Posty: 179
|
| Wysłany: Śro 11 Sie, 2010 22:11
|
|
|
O kawa , jak ostatnio przyjechał do mnie kumpel w środe i zaczeliśmy pić kawe to .....
skończyliśmy w niedziele - kawa się skonczyła - w wiejskim sklepie |
|
|
|
|
|
Janioł
Uzależniony od netu
Uśmiech to pół pocałunku
Pomógł: 70 razy
Wiek: 60
Dołączył: 06 Paź 2008
Posty: 4580
Skąd: Łódź
|
| Wysłany: Śro 11 Sie, 2010 22:12
|
|
|
| a te wskaźniki monitorowanie służa tak samo na początku drogi jak i po nastu latach trzeżwienia |
_________________
P.S. Janioł może być tylko jeden chociaż też czasem w coś walnie aureolką by: Pietruszka |
|
|
|
|
|
stiff
Uzależniony od netu
Pomógł: 38 razy
Wiek: 66
Dołączył: 05 Paź 2008
Posty: 4912
|
| Wysłany: Śro 11 Sie, 2010 22:15
|
|
|
| andrzej napisał/a: | | a te wskaźniki monitorowanie służa tak samo na początku drogi jak i po nastu latach trzeżwienia |
Temu nie zaprzeczam... |
_________________
Jesteś taką osobą, jaką decydujesz się być... |
|
|
|
|
|
pterodaktyll
Moderator
.....zmieniłem narodowość, jestem alkoholikiem....
Pomógł: 204 razy
Dołączył: 17 Mar 2009
Posty: 15151
Skąd: z...mezozoiku
|
| Wysłany: Śro 11 Sie, 2010 22:17
|
|
|
| andrzej napisał/a: | | wskaźniki monitorowanie służa tak samo na początku drogi jak i po nastu latach trzeżwienia |
| stiff napisał/a: | | Temu nie zaprzeczam... |
Chociaż zaczynają pełnić raczej funkcję pomocniczą a nie nadrzędną |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Statystyki
Rejestracja
Zaloguj
Album
Download
