Forum Wolnych od Alkoholu

Wiedźma

Na prośbę Starej @ odkurzyłam kajecik z terapii i wklepałam notatki z klawiatury,
bo w necie nie udało mi się znaleźć gotowca na temat faz zdrowienia :uoee:

Mam nadzieję, że innym nieretapeutyzowanym, też się to przyda, a pozostałym nie zaszkodzi

jeśli sobie przypomną co będą musieli przejść, gdyby im przyszło do głowy trzeźwieć od nowa

BIOCHEMIA MÓZGU I FAZY TRZEŹWIENIA

W ciągu pierwszych czterech miesięcy po zaprzestaniu picia w mózgu zachodzą zmiany chemiczne mające wpływ na myślenie, czucie i zachowanie alkoholika. Funkcjonowanie mózgu wymaga neuroprzekaźników, czyli substancji chemicznych powodujących, że mózg pracuje a człowiek myśli i odczuwa.
Produkty przemiany alkoholu wchodzą w reakcje z neuroprzekaźnikami zakłócając ich działanie oraz wytwarzanie ich w prawidłowych ilościach.
Kiedy ilość neuroprzekaźników spada poniżej normalnego poziomu, wpadamy w dołek psychiczny – odczuwamy depresję, irytację, brak energii i wewnętrzny niepokój.

Faza Odwrotu (od dnia 0 do 15 dni)
Poziom neuroprzekaźników gwałtownie spada kiedy przestajemy pić.
Tę właśnie początkowa fazę trzeźwienia nazywamy fazą odwrotu. Doznajemy wtedy szeregu bardzo nieprzyjemnych objawów, takich jak: zespół abstynencyjny (zwany błędnie kacem), depresja, huśtawka nastrojów, zaburzenia snu i inne kłopoty zdrowotne.

Faza Miesiąca Miodowego (16-45)
Po zakończeniu fazy odwrotu mózg powraca do wytwarzania neuroprzekaźników ze zdwojoną mocą (jakby chciał nadrobić zaległości

) Ten okres nazywamy Miesiącem Miodowym – odczuwamy wtedy ulgę po minionych mękach, jest dobrze, tryskamy energią i optymizmem, częste są stany euforyczne. Zwykle wtedy nadmiernie angażujemy się w pracę, nabieramy zbyt dużej pewności siebie, ale także popadamy w nudę, bo świat zewnętrzny nie podziela naszego zapału i nie dotrzymuje nam kroku

Faza Muru (46-120)
Po Miesiącu miodowym mózg stara się przywrócić produkcję neuroprzekaźników do właściwego poziomu, co my odczuwamy jako ich spadek – dopada nas depresja, apatia, spadek energii. Nie potrafimy zorganizować sobie życia, często mamy kłopoty rodzinne, czujemy się samotni, nastrój nam się obniża. Ten najtrudniejszy okres trzeźwienia to Faza Muru, w której bardzo często dochodzi do powrotu do picia

Faza Przystosowania (121-180)
Następną fazą trzeźwienia – już przy stabilnym poziomie neuroprzekaźników w mózgu – jest Faza Przystosowania. Mamy wtedy trudności w kontaktach międzyludzkich, odczuwamy brak satysfakcji zawodowej, brak celów. Trzeźwe życie zaczyna wydawać się nam nudne.

Faza Rozwiązań (180-360)
Następną fazą, zamykającą rok trzeźwienia jest Faza Rozwiązań. Wtedy zaczynamy powracać do normalności, ciągle jednak odczuwamy psychiczny i emocjonalny dyskomfort – przetrawiamy poczucie winy, doznajemy stanów depresyjnych, wpadamy w złość.

opracowane na podstawie notatek z terapii w WOLU w Łodzi

wolf

witajcie witajcie przyjaciele
chce sie z Wami podzielic moim powrotem do zdrowia i cudownym olsnieniem jakimu uleglem
pozwolcie ze opowiem to slowami wieszcza:

"
denaturata

na mityngu w dzien targowy,
takie slyszy sie rozmowy.
uznalismy swa bezsilnosc,
trzexwosc nasza --to powinnosc.
wiecej grzechow juz nie mamy,
za dwa dni , znow pogadamy.
o tym samym i w tym skladzie,
w ktorym , kazdy zawsze jadzie,
tam gdzie zawsze. w jedna strone
w trzexwosc nasza ulubione.
ustalimy jakby co ,
ktory w glowie ma zbyt pstro,
ktory dzieli sie wspomnieniem,
ktory dzieli sie jedzeniem,
ktory wlasnie wrocil z zlotu,
ktory sie nie puscil plotu,
ktory z ktora i dlaczego,
czy podzieli sie z kolega,
czy wraz z sila wieksza niz,
on sam ,oraz jego krzyz.
gdzie trzexwosci plynie wstega
tam upadla wielka ksiega.
paru ludziom bzdur naplotla,
calej reszcie rozum zgniotla.
a co bylo i co bedzie,
wiersz ten w kazdym innem wzgledzie,
nie wyjasni.nic a nic
mityng wszak..........to wielki pic.

znaleziono w klasztorze amiszow. w miescie whyskimoore , w roku
2009 .

Monka

Zapicia się nie boję , bo nie mam zamiaru zapijać.
Ale o tym już tutaj pisałam. :mgreen:

Otworzyłam się na zycie takie , jakim jest.
Radzę sobie ze smutkiem i bólem BEZ ZNIECZULENIA.
Przezwyciężam lęk, odzyskałam radość życia i spontaniczność. Okazuję
niezadowolenie i złość.Co często widać na ,,załączonym,, obrazku. :roll:

Mam uczucia pozytywne i negatywne, wiem co to gniew i strach, bo przecież są
naturalne powody, żeby się złościć albo bać. Czuję to wszystko ... czuję bez
alkoholu.
Teraz już wiem , że nie chcę być ideałem , bo to niemożliwe.... ale poniżać
też się nie dam .
Jestem człowiekiem ... i nie składam się tylko z uzależnienia.
Znam swoją wartość . I jest mi dobrze z samą sobą.
Moje uzależnienie jest ważne , ale nie najważniejsze w moim życiu.
Nie jest moim celem poświęcać się i angażować się bez reszty w życie
abstynenckie czy trzeźwościowe ,ani zajmować się bez opamiętania bezustanną
terapią i niekończącymi się szkoleniami. Kupa alkoholików ma błędne
przekonanie, że im bardziej angażują się w sprawy trzeźwościowe , albo im więcej
„pracuje nad sobą”, tym lepiej trzeźwieją.
Zyć normalnie ... bez alkoholu .
I ja tak własnie żyję. Czy sie to komu tutaj podoba,czy się nie podoba. :lol:

kiwi

Monka napisala : "zyc normalnie bez alkoholu" i "otworzylam sie na zycie ...jakim jest ",zgadzam sie z tym calkowicie.Ja chce zyc,i moje zycie mi sie podoba,robie wszystko na co mam ochote,ale tez mam obowiazki jak co dzienna praca,ale bez alkoholu to daje mi to zadowolenie,i sama nie obrzydzam niczego co jest zwiazane z moimi czynnosciami dziennymi.Juz wczesnie rano jak sie budze to ciesze sie jak male dziecko na nowy dzien,bo to jest moje zycie i mi dane jest bezalkoholowo ten dzien przezyc.Oczywiscie pare regul musze przestrzegac (bo ja jestem nieuleczalnie chora na chorobe alkoholowa),i ta choroba towarzyszy mi caly czas,ale moja TRZEZWOSC jest taka fascynujaca,ciekawa,daje mi ogromne zadowolenie ....jest przeciwnoscia choroby alkoholowej......i jest mi z nia bardzo,bardzo dobrze !!!!!!
Zrobilam terapie,duzo mi pomogla.....a teraz ide juz swoja TRZEZWA droga, ze wszystkimi przyjemnosciami i problemami czy problemikami.....ale to ja i tylko ja chce i musze wszystko rozwiazywac zeby mi bylo dobrze,ciekawie,przyjemnie,zadowalajaco....tylko ja jestem odpowiedzialna za sama siebie !!!!!!
Milego trzezwego niedzielnego dnia
zyczy Kiwi