Forum Wolnych od Alkoholu

wampirzyca

Ostatnio nie radzę sobie ze stresem...próbuję...trochę pomaga...a potem jestem od rana znowu spięta ..karuzela się nakręca i tak do popołudnia...

dawniej zapijałam stres...w leki się nie chcę pakować...chociaż kupiłam sobie lekkie ziołowe tabletki na uspokojenie ale g***o dają....

dodatkowo pojawiły mi się problemy skórne na twarzy jak taka spięta jestem to poliki mam czerwone co dodatkowo mnie wkurza...próbuje ukryć makijażem ...ale i tak mam wrażenie że wszyscy się gapia na mnie ...horror....dawniej tak nie miałam :roll:

myślę o jodze....
może ktoś ma podobnie jak ja i wesprze mnie chociaż duchowo

albo podpowiecie mi swoje sposoby radzenia sobie z napięciem...

Wiedźma

Może spróbuj sobie brać przez jakiś czas witaminy z grupy B
i dziurawiec, najlepiej w tabletkach, są takie z dużą dawką działające antydepresyjnie.
Polecił mi go kiedyś psychiatra z ośrodka terapii uzależnień, więc widocznie jest bezpieczny dla alkoholików.
Ja ostatnio piję codziennie kakao, bo gdzieś wyczytałam, że pobudza produkcję endorfin
czy jakichś innych hormonów szczęścia - efekt rewelacyjny! Cieszę się ze wszystkiego jak jaka głupia :mgreen:

Krzysztof 41

Na stres najlepszy jest seks i wcale nie żartuję :skromny:

, joga też może być tylko trzeba najpierw rozładować stres bo inaczej będziesz spięta.

Tajga

Znam to, doskonale znam.
Miałam tak, wstawałam rano i zaczynałam się martwić byle czym.
Byle tylko sobie dowalić.
W końcu zaczęłam pić, było dobrze ale krótko.
Doszło uzależnienie, i też karuzela.
Byłam mistrzynią w umartwianiu siebie.
Znalazłam sposób.
NIC nie jest w stanie mnie przygnębić.
Jestem zawsze zadowolona.
Szklanka nawet pusta daje możliwość zapełnienia jej ( wodą oczywiście, lub sokiem).

gregor71

U mnie stresy przeradzają się w lęki.Wtedy głody jakieś i niebezpiecznie się robi.Jest wiele sposobów na stres,ale wszystkie wymagaja trochę czasu.W tej chwili próbuję to zniwelowac ruchem,bieganiem.To najszybciej działa.
Joga jest bardzo dobra,jak również zwykłe rozciąganie.Niestety systematyczność jest potrzebna.To musi sie stać nawykiem,a by nawykiem się stać musi być wykonywane przez minimum trzy tygodnie o tej samej porze.
Pewnie wtedy podziała.

Janioł

na stres najlepszy jest jego brak ale skoro to niemożliwe to rzeczywiście dobry jest seks byle w seksoholizm nie popaść, Kasia a tak serio pewnie o tym wiesz ale długotrwały stres to po pierwsze primo cholerne zagrożenie trzeźwości a po drugie to może jest po prostu nawrót choroby tym bardziej że masz objawy chorób psychosomatycznych w postaci zmian skórnych, zadbaj o siebie w kierunku trzeźwość tzn. terapeuta , mityngi i sprawiaj sobie duzo frajdy , może spróbuj załapac się na jakieś dni skupienia , polecam Zakroczym

Janioł

medytacje, relaksacja , kapiele , sport , wysiłek fizyczny , wizyty u fryzjera, kosmetyczka , hobby, drobne przyjemnostki, zakupy ,spa , wiara, i pewnie wiele innych rzeczy odstresowuje sprobuj odnaleźć coś dla siebie i zrób to w ilościach hurtowych

cool

hej

dla mnie czasami na rozładowanie stresu pomaga słuchanie muzyki ale nie ma jak rozmowa z drugim człowiekiem

ja już do stresu się przyzwyczaiłem ,to mój codzienny przyjaciel

pozdrawiam

Jonesy

Ja swój rozwalam na czwartkowej grupie. Wygadam się ile wlezie i mi o wiele lepiej.
A jak trafi się że do czwartku daleko, to nadaję żonie :bezradny:

Jo-asia

Rożnie bywa z moim stresem

Najłatwiej mi z nim walczyć gdy znam jego przyczynę

Gdy nie znam...no cóż, najczęściej staram się sobie dogodzić, lubię ruch, taniec.
Co do jogi - jest zarąbista, po godzinie ćwiczeń odjeżdżam totalnie. Nie chodzę często bo mało kasy, a też mój błędnik nie zawsze wytrzymuje

rybenka1

Ja Jak mam stresa ,wszystko mnie wkurza ,dzwonię do przyjaciółki .Zawsze mnie wysłucha i najwazniejsze ,że mnie rozumie .Pocieszy i od razu lepiej .Wspieramy śię nawzajem . :buziak:

Nic tak mi nie pomaga jak rozmowa z zaufaną osobą . :radocha:

wampirzyca

JaKaJA

wampirzyca

poczytałam teraz o symptomach chorób psychosomatycznych pasuje jak ulał...muszę przestać się wszystkim przejmować...i chcieć być we wszystkim doskonała...nawet w parkowaniu żeby było równo żeby koła były wyprostowane totalne wariactwo... :uoee:

o piciu nie ma mowy...ten sposób na ostresowanie zupełnie odrzuciłam

ulga byłaby chwilowa a potem kumulacja stresu....i od nowa Polsko Ludowa..o nie...

pomocne sa wasze rady i czekam na więcej ...to też pomaga ....

SPA też sobie robię domowe...chyba kawe ograniczę do jednej bo po niej też jestem niespokojna.... :mysli:

pietruszka

mi pomagają treningi autogenne, a szczególnie tzw. Progresywny Relaks Mięśni czyli metoda Jacobsona, też trening autogenny Schultza, a ostatnio zasłuchuję się w dwóch relaksacjach: Oaza spokoju i Wodospad- Zdrowie...
poza tym świetne są masaże ( o.... chyba mam pomysł na jesień), masaże stóp robię sobie sama - uczyłyśmy się na warsztatach radzenia sobie ze stresem - współuzależnione też się uczą "odstresowania"... mi też pomaga kontakt ze sztuką - nawet połażenie sobie "wirtualnie" po jakimś muzeum, wypad do kina z koleżankami, najlepiej na komedię, spacer, wypad na grzyby, ryby, itd...